Сьогодні, 7 листопада, з шоу "Зважені та щасливі 3" вилетів ще один учасник проекту.

В цей раз претендент на виліт з шоу визначився легко - адже Олександра Мостовенко за власним бажанням покинула проект. Вона попросила поддрежать її подругу, тому учасники проголосували саме проти Сашка. Дівчина поступила благородно і дала можливість залишитися на шоу Марині Сачко.

Нагадаємо, що Олександра прийшла на проект замість зі своєю мамою, яка покинула шоу кілька ефірів раніше.

Євгенія та Олександра - сама експресивна пара проекту. Вони скоріше схожі на подружок, ніж на маму і дочку. Можуть накричати один на одного, але для них це не означає посваритися. Як вони самі кажуть - це гуляє східна кров.

Євгенія схвильована тим, що її дочка Саша дуже ледача і легко піддається спокусам в їжі. Ось тільки жінка і сама не може впоратися із зайвими кілограмами. Євгенія хоче народити дитину своєму новому чоловікові, який молодший за неї на вісім років, а Саша мріє про братика або сестричку. Але щоб здійснити їх спільну мрію, Жені потрібно схуднути ...

Євгенія та Олександра вже брали участь у програмі "Кохана, ми вбіваємо дітей", яка допомогла їм зблизитися і знайти спільну мову. Сашу тоді тренував Ігор Обухівський і дівчина змогла схуднути на 20 кг, але вже через пару місяців перестала стежити за собою і набрала ще більше колишнього ваги.

Вона дуже хоче потрапити до Ігоря, щоб реабілітуватися. Він їй симпатичний і як тренер, і подобається як чоловік.

Вік: 17 років.
Зріст: 170 см.
Вага : 106 кг.
Сімейний стан: самотня.
Рід занять: студентка училища водного транспорту, майбутній секретар.

Саша почала набирати вагу з другого класу. У школі дівчинка була більше за всіх. Але кривдили її, як не дивно, не діти, а вчителі. Мамі вона ніколи не скаржилася. Просто нишком бунтувала: ходила під час уроків, почала курити, грубила вчителям.

У 16 років Сашко вже важила близько 100 кг. Хлопці завжди дивилися і дивляться на неї тільки, як на одного. Був молодий чоловік, який їй дуже сподобався. Але він сказав, що вони можуть бути тільки друзями. І виною тому її фігура.
Дівчина хоче схуднути, щоб він побачив її і кусав лікті, що втратив таку красуню. Але головне для неї - знайти хлопця, який буде дарувати їй любов, ніжність, увагу і ласку. "Без цього можна збожеволіти ..." - зізнається дівчина.

Улюблена їжа: олів'є.
Їжа, яка викликає огиду: тушкована капуста.
Фобії: ні.

delfi.ua

Вас турбують різні проблеми зі здоров'ям? Можливо, вам просто не вистачає деяких життєво важливих мікроелементів, який ви зможете знайти в їжі.

Проблема 1: я відчуваю себе як "кулька"

більше соковитих фруктів і овочів

Коли ви відчуваєте, що набрякли, з'їжте огірок, шматочок дині або селеру. Надмірне споживання натрію (сіль) призводить до затримки рідини. На тлі високої концентрації натрію клітини накопичують надлишки води, тканини набрякають і це може привести до підвищення тиску. Звідси погане самопочуття, порушення сну і збільшення у вазі. Зробіть свій раціон продуктами з високим вмістом води і ви будете краще себе почувати.

Проблема 2: здуття живота

вистачить годувати бактерії

Гази всередині кишечника з'являються через бактерій, які переробляють їжу. Вони харчуються молочними кислотами і харчовими волокнами. Так що якщо здуття живота заважає вам - відмовтеся на час від молочних продуктів.

Проблема 3: перепади настрою

Скажи "так" сніданку

Люди, які снідають протягом години або двох після пробудження, краще працюють і перебувають у хорошому настрої весь день. Британські дослідники виявили, що не аматори сніданку гірше запам'ятовували нову інформацію, більше втомлювалися вже до полудня.

Оптимальний сніданок включає в себе багаті складними вуглеводами продукти з цільного зерна, які забезпечать вам оптимальним для роботи рівнем цукру. Багаті антиоксидантами овочі або фрукти поліпшать настрій. Не відмовляйте собі вранці в чашці мюслі з шматочками фруктом і нежирним молоком або йогуртом, і ви помітите різницю.

Проблема 3: перепади настрою

більше селену

Селеном багаті бразильські горіхи, тунець і яйця. Відзначено, що у жінок з дефіцитом селену частіше розвивається депресія. Чому? Селен відіграє важливу роль у регуляції і обміні гормонів щитовидної залози. Патологія цього маленького органу супроводжується поганим самопочуттям і депресією. У день необхідно споживати близько 55 мікрограмів селену. Це приблизно? банки тунця.

Проблема 4: чутлива шкіра

їжте цибулю

Прищі, роздратування, почервоніння ... Антиоксиданти і сірка, якими багатий лук, зменшують запалення. Американські дерматологи кажуть, що сірка сприяє виробленню глутатіону. Це особлива речовина очищає шкіру і не залишає прищам жодного шансу. Якщо ви не любитель цибулі, то слід почати прийом фолієвої кислоти, вітамінів В6 і В12, які сприяють виробленню глутатіону.

Проблема 5: зміна часових поясів

менше їсти

Погодьтеся, не дуже весело в перші дні довгоочікуваної відпустки страждати від безсоння і проблем з шлунком. Намагайтеся не їсти перші години після прильоту, але ні в якому разі не обмежуйте прийом рідини. Прийом їжі і надлишок світла впливають на ваші циркадні ритми. Припустимо, ви відправилися в подорож по Франції. У літаку намагайтеся не є, але на сніданок в 7 ранку за вашим звичного часу з'їжте якомога більше білкової їжі. "Зміна часових поясів і переліт швидко виснажують ваш організм. Тому заповнення дефіциту білка допоможе вашому організму швидше відновитися ", - пояснює доктор Дейв Баурак, представник Аргонської національної лабораторії НДІ штату Іллінойс.

Проблема 6: безсоння

більше вишні

Ви не можете заснути? Келих вишневого соку допоможе вам. Недавнє дослідження раціону пацієнтів зі скаргами на безсоння виявило, що щоденне споживання 100 мілілітрів вишневого соку збільшує тривалість сну в середньому на 2 години. Вишня в будь-якому вигляді (сушена, свіжа, терта) має здатність підсилювати вироблення мелатоніну - гормону сну. Саме завдяки його виділенню ми і засипаємо!

Проблема 7: ПМС

поповнити запас заліза

Якщо ви і ваші близькі страждаєте від ПМС, можливо, ваш запас заліза виснажений. Згідно з останніми даними, у жінок з низьким рівнем сироваткового заліза частіше виявляються всі неприємні симптоми ПМС. У дослідження було включено 3000 жінок старше 10 років і при недостатньому вживанні заліза з їжею було відзначено, що прояви ПМС зустрічаються частіше. Для заповнення запасу достатньо кожен день є збагачені залізом мюслі, білу квасолю (4 міліграми на порцію), соте зі свіжого шпинату (3 міліграма).

Проблема 8: чутлива до сонця шкіра

каротиноїди

Сонцезахисний крем (SPF не менше 30), крислатий капелюх захищають вашу шкіру. Але ви можете захистити її ще й зсередини. Каротиноїди - мікроелементи, які захищають шкіру від шкідливого впливу УФ-променів. Вони містяться в багатьох фруктах і?? Овочах. Найбільше каротиноїдів в моркві, цикорії, кавуні, помідорах і шпинаті. Майте на увазі, що ефект проявляється не відразу. Дієту, багату каротиноидами необхідно дотримуватися не менше 10-12 тижнів. Але терплячих чекає нагорода - ваша шкіра буде краще підготовлена ??і захищена від впливу УФ-променів.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: ТОП-10 дієтичних продуктів, які врятують від депресії

zdorovieinfo.ru

Зима - це не обов'язково час для захворювань, застуди, нежиті, грипу і поганого самопочуття. Варто лише захистити свій організм.

Як часто ви чули від оточуючих або говорили самі, що не любите осінь і зиму через їх неминучого супутника - інфекцій і простуд? Дитина пропускає заняття в школі, вам доводиться брати лікарняний і випадати з робочої колії і звичного ритму справ ... Страждає, нехай і тимчасово, якість життя і великих, і маленьких членів сім'ї. А переносити ГРВІ "на ногах" небезпечно з-за можливих ускладнень.

Тим часом сезонні захворювання - це зовсім не неминучість, з якою треба змиритися. Ми нагадаємо вам про класичні, більшості знайомих заходи профілактики і розповімо про нові засоби, необхідних у сезон застуд, щоб захистити ваше здоров'я і здоров'я тих, хто вам дорогий. Оцініть самі, наскільки несумірні витрати сил, часу і фінансів на профілактику простудних захворювань і на їх лікування!

Правило 1: корисні звички

Загартовування, регулярні заняття фітнесом і прогулянки на свіжому повітрі, повноцінний сон - друзі сильного імунітету, тоді як активне і пасивне куріння, зловживання алкоголем, недосипання, сидячий спосіб життя - фактори ризику, що підвищують ймовірність сезонних захворювань.

Якщо оцифрувати здоровий стиль життя , то рекомендації вийдуть наступними: не менше години прогулянок і півгодини збалансованої фізичного навантаження щодня, 7-9-годинний сон, 5 хвилин контрастного душу або обливання ніг щоранку, не більше 2 годин перед телевізором на добу і робота за комп'ютером з 5-хвилинними перервами щогодини.

Правило 2: захист кожен день

Сучасні засоби для профілактики ГРВІ та грипу унікальні тим, що створюють природний бар'єр для інфекцій. Наприклад, при уприскуванні спеціального спрея в порожнині носа утворюється гелеподібний захисний шар, тонкий і прозорий. Він не заважає диханню, але блокує проникнення вірусів і бактерій в організм, перешкоджаючи розмноженню агресивних мікроорганізмів на слизовій верхніх дихальних шляхів.

Правило 3: щеплення проти грипу

Насамперед підкреслимо: рішення про щеплення для себе або дітей необхідно обговорити з лікарем, так як є протипоказання і можливі побічні ефекти. А поки прийміть до відома аргументи, які наводять медики на користь щорічної вакцинації. Згідно зі статистикою, 85% вакцинованих дітей і дорослих отримують сезонну стійкість імунітету до вірусів грипу, а ті, хто все-таки захворів, переносять хворобу легше і без ускладнень.

Найбільш вдалий час для щеплення - жовтень або листопад, оскільки імунітет після вакцинації формується близько трьох тижнів, а епідемія грипу та ГРВІ триває в нашій країні, як правило, з грудня по березень.

Правило 4: меню для імунітету

І дітям, і дорослим в холодну пору року необхідно п'ятиразове гаряче харчування: свіжоприготовані супи, каші, рагу, чай з лимоном, компоти і морси. У раціон вашої сім'ї повинні входити морепродукти, кисломолочні продукти, нежирне м'ясо, птиця, курячі та перепелині яйця, крупи, свіжі та заморожені овочі, ягоди і фрукти, мед.

Таке меню багате вітамінами-антиоксидантами А, Е , С, білками, клітковиною, повільними вуглеводами, мікроелементами (залізо, мідь, магній, кальцій, цинк) - всі ці речовини позитивно впливають на імунітет, обмін речовин і тонус організму.

Правило 5: культ чистоти

Хвороби брудних рук - це не тільки харчові розлади. Віруси ГРВІ та грипу прекрасно почувають себе на дверних ручках, грошових купюрах, сходових перилах, кнопках ліфта, посуді, одязі, дитячих іграшках, книгах ... Будь-які поверхні і предмети, яких торкався інфікована людина, потенційно небезпечні як джерела зараження.

Дотримання правил особистої гігієни та регулярне вологе прибирання будинку, щоденне провітрювання будинку істотно знизять шанси сезонних захворювань стати частими гостями у вашій родині. Бережіть себе і близьких - і будьте здорові!

Passion.ru