Незалежно від того, наскільки у нас сильна внутрішня мотивація, у всіх бувають моменти, коли вона слабшає. Лінь - це та якість, яке ми прощаємо собі найбільш легко, адже будь-яка людина іноді лінується. Коли нам важко почати будь-яку справу, закінчити роботу, ми придумуємо собі неіснуючі складності і перешкоди, аби нічого не робити. Завжди легше знайти приводи для ліні, ніж вирішувати задачу, яку самі ж перед собою і поставили. Як подолати свою лінь, підвищити мотивацію і добитися бажаного?
Мотивація - це спонукання до дії. Це той процес, який управляє нашою поведінкою. Особиста мотивація - це внутрішня мотивація, яка залежить від наших бажань, прагнень і цілей. Вона вільна від зовнішніх обставин і впливу на вас оточуючих. При цьому мотивація досягнень вимагає великої сили емоцій, і великої активності для досягнення бажаного. Необхідно створити внутрішню установку на якісну діяльність, розвинути в собі почуття обов'язку, вміти бачити те, що хочете отримати.
Щоб підтримати свою мотивацію:
1. Знайдіть однодумців. Вони легко можуть "підняти" вашу самомотивацію, якщо Ви відчуваєте, що вона "падає".
2. Добре допомагає візуалізація, тобто Ви повинні чітко уявляти те, чого хочете.
Наприклад, можна зробити колаж їх журнальних вирізок і вашого зображення, де ви з'являєтеся такою, якою хочете себе бачити.
3 . Забути про відмовки, викинути їх з голови. Адже, придумуючи собі неіснуючі проблеми, Ви робите гірше тільки собі.
4. Якщо Ви втомилися, зробіть перерву, легку розминку.
5. Винагородіть себе за свої успіхи, і це поліпшить ваш настрій.
6. Складіть список своїх досягнень, можливо, це допоможе Вам продовжити розпочате.
7. Знайдіть над чим посміятися. Адже при сміху виробляються ендорфіни, які викликають релаксацію. Іноді треба розслаблятися.
8. Необхідно розвіяти страхи, адже приховане занепокоєння може серйозно ускладнити процес досягнення мети.
9. Докладайте хоча б невеликі зусилля щодня, адже навіть найменша перемога здатна підвищити вашу мотивацію.
10. Робіть свою справу всім на зло. Хтось вважає, що сил у Вас вистачить лише на місяць? А Ви не кидайте те, що почали і через півроку, і через рік.
11. Дивуйте людей, намагайтеся стати краще, перевершити себе.
12. Намагайтеся не впадати у фанатизм, робіть те, на що Ви здатні, не перестарайтеся, не ставте собі занадто жорсткі рамки, інакше Ви неодмінно кинете почате.
13. Любіть себе такою, яка Ви є.
Якщо Ви на щось зважилися, починайте робити це прямо зараз. Якщо Ви не почнете негайно, то чи не почнете ні завтра, ні в понеділок - у Вас знайдуться відмовки. Ви повинні щодня робити кроки до своєї мети, нехай вони будуть маленькі, зате вони повільно, але вірно будуть вести Вас вперед. Крім того, Ви будете звикати до нового способу життя, Вам буде все легше і легше слідувати своїм правилам.
Цілі ваші повинні бути реальними (наприклад, скинути п'ять кілограмів зайвої ваги не за тиждень, а за місяць) , інакше Ви будете чекати блискавичного результату, а його не буде, і ваша мотивація, природно, ослабне. Потім Ви повинні встановити собі певні правила, які будете виконувати. Щоденне виконання правил увійде в звичку, і не вимагатиме від Вас величезних зусиль.
Не думайте про нові можливі проблеми, вирішуйте ті проблеми, які є тут і зараз. Не кажіть собі "Я не зможу", якщо в глибині душі Ви впевнені, що у Вас нічого не вийде, то можете навіть не починати - все одно нічого не вийде. Треба бути впевненим у своїй перемозі. Навіть якщо у вас трапляється вимушений відступ від правил, це не привід все кидати, продовжуйте робити свою справу.
У Вас повинна бути глобальна мета, до якої Ви повинні прагнути, але щоб її досягти, Ви повинні розділити це завдання на етапи. Так Вам буде простіше домогтися бажаного, і Вас не буде осягати розчарування всякий раз, коли Ви будете думати про те, що до вашої мрії ще далеко.
Якщо ж Ви не ділите задачу на етапи, то прагнення виконати її цілком веде до перевантаження, Ви можете упустити щось важливе, намагатися зробити все швидше, і тому не дуже якісно. А це природно, призведе до незадовільних результатів. Звичайно, Ви починаєте турбуватися і думати про те, що у Вас нічого не вийде, а це негативні думки, які гальмують вашу мотивацію.
А ось розділивши завдання на етапи, Ви будете виконувати все послідовно, поступово, роботи у Вас буде менше, а ефект буде більше, мотивація буде підживлюватися позитивними думками, і Вам не захочеться кидати розпочате.

Крім того, Ви почнете розуміти, Ви отримали задоволення, досягнувши певного результату, а якщо продовжите робити те, що почали, то задоволення може бути ще більшим. Ось це і є сама сильна мотивація. Але не забувайте: одного результату мало, треба рухатися далі і підвищувати планку, працювати над собою.

Не можна мотивувати себе за допомогою негативу. Коли у Вас в голові бродять негативні думки і установки, то просто не залишиться ресурсів, щоб досягти результату.
Наприклад, якщо ми вирішили про щось не думати, то неодмінно відразу ж почнемо про це думати. Тому не намагайтеся заборонити собі про щось думати. Наприклад, якщо Ви будете намагатися схуднути, тому що Вам не подобається ваше тіло, то весь час будете шкодувати про те, що треба їсти не ту їжу, робити зарядку, рахувати калорії. У Вас постійно будуть присутні негативні думки. А такі думки обов'язково рано чи пізно знищать вашу мотивацію, Ви просто втомитеся від боротьби з собою.
Тому щоб полум'я вашої мотивації не згасало, слід зрозуміти, зайва вага - не причина нещастя, справжня причина нещастя - це негативні думки про своє тіло. Необхідно позбавитися від таких думок, почати мислити правильно, позитивно, щоб мати правильну мотивацію. А позитивна мотивація - це ваше здоров'я, увагу оточуючих, ваше прекрасний настрій, коли Ви бачите своє відображення в дзеркалі.
Якщо перед Вами стоїть завдання схуднути, спробуйте мотивувати себе, наприклад, модою. Усі жінки хочуть добре виглядати, а для цього, звичайно, необхідно одягатися згідно моді. Повна жінка відчуває масу негативних емоцій, коли бачить вподобану одяг, але не знаходить відповідного розміру. Подумайте, яке задоволення Ви будете відчувати, коли зможете купити будь-яку вподобану річ.
Не секрет, що люди із зайвою вагою більше схильні до хвороб серцево-судинної системи, інфекційних захворювань. Тому худніть заради свого здоров'я. Адже Ви хочете добре себе почувати, а не ковтати жменями таблетки через свою лінь.
Повісьте на холодильник або на шафу, де ховається ваша їжа, жахливу товстуху. Коли Вам захочеться з'їсти щось зайве, ви зустрінетеся поглядом з картинкою. Є така теорія, що коли ми бачимо дуже товстих людей, наше бажання є знижується і, навпаки, вид дуже худих збуджує апетит.
Ну, і скінчено, сильною мотивацією є любов. Що, як не любов змушує нас прагнути бути краще, красивіше, стрункішою. Ви ж хочете, щоб чоловіки проводжали Вас захопленими поглядами? Тоді - вперед!
А щоб Вам було легше - щотижня влаштовуйте собі маленький відпочинок, можна з'їсти що-небудь смачне, але не перестарайтеся, почитати книгу, поніжитися у ванній - влаштувати собі невеличке свято. Можете спробувати ставитися до схуднення як до гри. Програвайте свою позитивну роль, намагайтеся не відступати від правил. Не забувайте про те, що рухатися до мети Ви повинні постійно і послідовно.
Дуже важливо: Ви повинні полюбити себе такою, яка Ви є. Адже іншої такої, як Ви, немає на світі, Ви - унікальні. Коли Ви навчитеся дивитися на себе в дзеркало з задоволенням, худнути буде набагато простіше. Ви полюбите своє тіло і захочете піклуватися про нього так, щоб воно ставало все краще і краще.
Те, що багато жінок зриваються з дієт, говорить про те, що вони хочуть не схуднути, а лише спробувати. Тобто у них не впевненого бажання схуднути. Може бути, вони вважають в глибині душі, що їм і так добре, може, сумніваються у своїх силах, або вважають, що життя після схуднення не змінитися, а залишиться такою ж жахливою. Тому Вам просто необхідно твердо вирішити стати стрункішою, повірити в те, що Вам це треба, тільки тоді приступати до активних дій. Якщо ж Ви будете сумніватися, Вас чекає провал.
Часто жінка відчуває страх - боїться змін. Страх будується на негативних емоціях і негативному досвіді. Постарайтеся звільнитися від страху і сумнівів. У людини завжди є вибір, шукайте свій нехай, міняйтеся. Не варто боятися, що у Вас нічого не вийде, адже, якщо не вийде так, значить, Ви можете почати заново. Ви може спробувати рухатися в іншому напрямку. І, зрештою, Ви знайдете свій правильний шлях.

(Фото в матеріалі: Amma Cat [фото 1], Pete Saloutos Images [фото 2], Shutterstock.com)

Годі й говорити, нашої праматері Єви в сімейному житті дуже пощастило - чоловіка їй подали на блюдечку, і жила вона довго і практично щасливо, не боячись хижих суперниць і не зустрічаючи на своєму шляху конкуренток. Сучасним леді доводиться набагато складніше. Мало того що в наш час жінка змушена трудитися одночасно на всіх фронтах - думати про навчання, майбутньої кар'єрі, фігурі, харчуванні, житло ... Так треба ще й примудритися особисте життя влаштувати. Однак частенько гонитва за вищою посадою, за роботою з закордонними відрядженнями, за другою вищою освітою так захоплює, що чоловіки якось відходять на другий план.

І тільки коли кар'єру можна назвати більш-менш вдалої, квартиру - затишною і обставленій за останнім словом техніки, а вік - наближеним до бальзаківського, панночка починає замислюватися про те, як знайти чоловіка. Адже пора б і дитину народити, та й, чого гріха таїти, супутник теж потрібен - яка жінка не мріє любити і бути коханою, не хоче, щоб хтось про неї дбав, дарував подарунки, возив на відпочинок? Однак не все так просто - до цього часу багато чоловіків вже одружені, а більшість з розлучених має дітей. І як бути?

Чи не кричати ж на кожному розі? "Допоможіть знайти чоловіка!" Тим більше що хочеться не просто чоловіка, а коханого, цікавого, симпатичного і цілеспрямованого - такого, з яким і на край світу не страшно. Сьогодні ми спробуємо допомогти дамам, які бажають вийти заміж, просунутися на шляху до своєї мети. Отже, як знайти хорошого чоловіка? Зараз розберемося.

Потрібно визначитися

В першу чергу слід зрозуміти, яким саме має бути передбачуваний обранець. Наведіть порядок у своїй голові. Складіть список, в якому по пунктах вкажіть, якими якостями повинен володіти майбутній чоловік, а з якими рисами ви не зможете змиритися ні за яких обставин. Можливо, є конкретні побажання до його зовнішності, громадянству, освітою, віком.

Це допоможе не втрачати час спочатку на не відповідних шанувальників . Проте варто тверезо оцінювати реальність складеного списку. Погодьтеся, якщо чоловіком вашої мрії є Джордж Клуні, то як мінімум ви повинні хоча б раз вибратися в Америку, а як максимум мати знайомих у голлівудській тусовці.

Можливі варіанти

Також потрібно визначити для себе місця, в яких є шанс зустріти другу половинку. Звичайно ж, трапляється, що лицар знаходить даму серця і у неї вдома, але такі ситуації вкрай рідкісні і відбуваються далеко не з усіма принцесами. Тому - спілкування, спілкування і ще раз спілкування. При цьому знайти чоловіка у великому місті, мабуть, буде простіше - адже в мегаполісах більше як самих чоловіків, так і місць, де можна з ними познайомитися.

" Які ж це місця? " - Запитаєте ви. Наведемо кілька хороших прикладів. Замислюючись про те, як знайти чоловіка, перш за все варто згадати про свої подружок і знайомих. Напевно, у якоїсь із них на прикметі є симпатичний холостий чоловік, який міг би вам сподобатися. Плюс шанси отримати "кота в мішку" значно падають - адже подруга запросто розповість про достоїнства і недоліки передбачуваного кандидата. Якщо вас все влаштовує, попросіть її познайомити вас з цим чоловіком. Хтозна - може, саме він і є ваша доля!

Можна організувати вечірку, на яку серед інших запросити і вибраного хлопця . Приводів знайдеться скільки завгодно - шашлик, гра в "мафію" або "монополію", запрошення на глінтвейн, на вечір на честь Хеллоуїна і так далі.

Тренажерні зали та фітнес-клуби

Друге перспективне місце, де можна познайомитися з цікавим чоловіком, - це всілякі фітнес-клуби і спортивні зали. На щастя, хлопці та дівчата займаються в одному приміщенні, і зав'язати розмову не складе ніяких труднощів! Зрештою, можна просто попросити вподобаного хлопця показати, як працює той чи інший тренажер, допомогти вибрати гантелі або пояснити, де після тренування можна випити чаю.

Великий плюс у такому способі знайомства - ви з першого дня зможете оцінити фігуру свого обранця, що для багатьох дівчат дуже важливо.

Курси

Третє популярне місце, де можна знайти другу половинку, - це різноманітні курси. Іноземна мова, водіння, акторська майстерність, заняття брейк-данс тощо. Зазвичай, у такі місця ходять як хлопчики, так і дівчатка, а познайомитися з відповідним людиною там простіше простого - адже у вас спочатку є спільні інтереси, про які і можна завести бесіду.

Місце роботи

Де знайти чоловіка після 30? Звичайно, на роботі. Варто придивитися до співробітників, адже чоловіків серед них маса, особливо у великих корпораціях, а дівчинка з відділу кадрів за шоколадку цілком може розкрити страшну таємницю про те, чи одружений вподобаний менеджер з продажу або начальник служби безпеки.

До того ж в офісах, як правило, спільно відзначають великі свята, ювілеї фірми і дні народження, а в такій невимушеній обстановці набагато легше підійти до обранця. Можна запросити його на танець, покликати взяти участь у конкурсі або попросити налити шампанського - ось і почнеться спілкування, яке згодом цілком може привести і до відносин поза роботою.

Місця відпочинку

Думаючи над тим, як знайти чоловіка, не варто скидати з рахунків і місця великого скупчення чоловіків - футбольні стадіони та паби, боулінг-клуби, більярдні ... Чи володієте технікою збивання кеглі одним ударом? Здатні одним помахом кия послати в лузу відразу три кулі? Чудово! Ви зверніть на себе увагу більшості чоловіків, і вони самі захочуть з вами познайомитися. Але навіть якщо ви жодного разу не тримали в руках кулю для боулінгу і поняття не маєте про правила гри в більярд, теж не біда, а чудовий привід підійти до симпатичного незнайомця і попросити дати майстер-клас.

Онлайн-спілкування і знайомства

Для сміливих завжди залишається і варіант інтернет-знайомства. Знайти чоловіка в соціальних мережах або на спеціальних сайтах, здавалося б, не складе труднощів. Тут тобі і максимальна інформація про прекрасного принца, і ціла стопка його фотографій з усіх ракурсів ... Однак не варто забувати про те, що в інтернеті можна написати про себе все, що завгодно, і зовсім не обов'язково, що чарівний брюнет насправді володіє трьома мовами і проживає в столиці.

А можливо, він і не брюнет зовсім, а лисуватий дядько передпенсійного віку. Втім, статистика запевняє, що досить велика кількість щасливих подружніх пар познайомилися якраз через інтернет, тому спробувати можна. До того ж багато дівчат мріють вийти заміж за іноземця, а вже з ними-то можна "зустрітися" в першу чергу у Всесвітній мережі.

Корисна порада дівчатам

Однак, розмірковуючи про те, як знайти чоловіка, ні в жодному разі не можна забувати про себе. Не варто підпорядковувати весь розпорядок дня пошуків чоловіка - намагайтеся не закидати свої захоплення, продовжуйте підтримувати себе у формі, підвищувати кваліфікацію на роботі, зустрічатися з подругами. Загалом, залишатися самою собою. Адже саме такий, яка ви є, вас і полюбить майбутній обранець. І хто знає, може бути, завтра, вийшовши погуляти з улюбленою собакою, на прогулянковій майданчику ви зустрінете Його ... Потрібно всього лише бути до цього готовою.

Невелике висновок

Тепер ви знаєте, як знайти чоловіка в будь-якому віці. Від усієї душі бажаємо вам успіху, і нехай проблема вирішиться найсприятливішим і щасливим чином якомога швидше!