Зміцнювати волосся народними засобами найкраще комплексно: зовні і зсередини - використовувати лікувальні маски для волосся і вживати в їжу вітаміни і мікроелементи, що сприяють зміцненню здоров'я. А відмінне здоров'я людини відбивається на зовнішньому вигляді та стані волосся.
Кращі народні засоби для зміцнення волосся
Курячі яйця - це універсальний засіб для усунення практично всіх проблем, пов'язаних з волоссям. Воно і лупа лікує, і жирність, і випадання волосся, і відновлює порушену структуру волосся, і просто живить шкіру голови величезною кількістю корисних речовин, що в ньому містяться.
Яйце часто додається у всілякі лікувальні маски і компреси з інших продуктів, хоча воно і в чистому вигляді не менш активно і дієво.
- Відокремте 2 жовтки від білків і збийте їх у склянці прохолодної води. Нанесіть отриману суміш на волосся і тепло укутайте їх: спочатку поліетиленом, а зверху - рушником або хусткою. Витримайте 0,5-2 години. Змийте чистою водою без миючих засобів. Можна обполоснути підкисленою водою (сік 1 лимона вичавити в 2 літри води). Застосовуйте 1 раз на тиждень протягом 3 місяців.
Цей курс лікування позбавляє від лупи і випадання волосся, а також зміцнює сильно перепалене хімією або сонцем волосся.
Листя кімнатної рослини алое також є універсальним і дієвим засобом для поліпшення стану і зовнішнього вигляду волосся. Його використовують як у суміші з іншими інгредієнтами, так і самостійно.
- Зріжте кілька листя з куща алое. Помийте їх, протріть насухо і покладіть в холодильник на 12 годин. Потім подрібніть їх в м'ясорубці або блендері (попередньо видаливши зіпсовані частини). З отриманої кашки відіжміть сік через марлю, і втирайте його в корені волосся після миття. Не змивайте. Використовувати 1-2 рази на тиждень.
Відмінний засіб, яке при регулярному застосуванні зупиняє випадання волосся і позбавляє від лупи.
- Зірвіть 10-12 листочків кропиви і залийте їх 200 мл окропу. Остудіть і втирайте в шкіру голови після кожного миття волосся.
Добре зміцнює волосся і підфарбовує їх. Часто використовується в суміші з басмою, яка має такі ж корисні для волосся властивості. Рекомендується брюнеткам і шатенкам.
Спосіб застосування хни і басми вказується на упаковці.
Ця настоянка підходить блондинкам і русявим. Добре зміцнює волосся, застосовується при лупи і випадання волосся.
- Натерти на тертці 200 г свіжих яблук, залити їх 0,5 л рому і настоювати в темному місці 3 дні. Після цього процідити і зберігати в холодильнику. Втирайте отриману настойку в коріння волосся щодня. Курс лікування - 1 тиждень. При необхідності повторити через тиждень.
Продукти, які зміцнюють волосся
Щоб зміцнити волосся і захистити їх від випадання потрібно вживати в їжу такі продукти:
- Апельсини. У них багато вітаміну C - антиоксиданту, що поліпшує обмін речовин і доставку потрібного харчування до коріння волосся.
- Ріпчасту цибулю свіжий. Містить багато корисних для волосся речовин, стимулює ріст волосся і зміцнює їх.
- Яловичина. У ній міститься цинк і вітамін A, зміцнюють волосся і підтримують їх здоровий вигляд.
- Пшениця. Каша пшенична та пшеничний хліб - відмінно зміцнюють волосся і організм.
- Мигдаль. Містить вітамін E і залізо, а також багато протеїнів. Зміцнити ваші волосся і зняти головні болі допоможе 15 мигдальних горіхів, вживаних щодня, які дорівнюють 2-м таблеткам аспірину.
- Соя. Залізо, що міститься в сої, покращує склад крові і сприяє постачанню киснем всього організму, зокрема шкіри голови, від чого волосся стає більш живими.
- Риба. Риб'ячий жир покращує стан волосся, шкіри та нігтів. Краще вживати відварну рибу, але не консерви або смажену.
- Яйця курячі. Багатий хімічний склад яєць робить їх незамінним засобом в нашому раціоні, в тому числі і для поліпшення зовнішнього вигляду волосся. Рекомендується з'їдати до 12 шт. яєць на тиждень. При приготуванні яєць стежте, щоб жовток залишався рідким - для кращого засвоєння поживних речовин.
Одне з безперечних переваг гречки - вона екологічно чиста, адже технологія її вирощування така, що посівні поля не вимагають обробки хімікатами.
Гречка відрізняється оптимально збалансованим біохімічним складом, високою харчовою та енергетичною цінністю - вона по праву вважається одним з кращих дієтичних продуктів. Гречана каша корисна як дорослим, так і дітям. Цікаво, що в країнах Південно-Східної Азії (звідки, до речі, до нас і прийшла чудова зернова культура) вживають в їжу не тільки зерна. У справу йдуть також листя і пагони гречки, які місцеві кухарі додають в супи, салати, соуси і маринади. Дієтологи це розмаїття тільки заохочують: листя і пагони гречки дуже багаті вітамінами і мінеральними речовинами.
Кому потрібно налягати на гречку
Гречка має бути присутня у будь-якому раціоні, але особливо вона корисна людям, які перебувають у групі ризику по наступних захворювань:
- хвороби опорно-рухового апарату (артроз, артрит, остеохондроз, остеопороз та ін),
- порушення роботи органів травної системи (закрепи, гастрит, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки, холецистит, жовчокам'яна хвороба, жировий гепатоз, цироз гепатит, коліт, захворювання підшлункової залози),
ЧИТАЙ ТАКОЖ: 10 продуктів, які розщеплюють калорії
- патології серцево-судинної системи (атеросклероз, артеріальна гіпертонія, ішемічна хвороба серця, варикозне розширення вен, тромбофлебіт, діабетична ангіопатія, гіпертонічна ангіопатія),
- анемія (недокрів'я),
- дерматологічні захворювання і травматичні ушкодження шкіри (псоріаз, екзема, вугрі, себорея, фурункульоз, опіки, рани та ін),
- психоемоційні розлади, порушення сну.
Любителі гречаної каші можуть себе привітати: гречка не тільки смачна, але і володіє унікальними для здоров'я властивостями. Отже ...
. Дослідження показали, що порція гречки викликає зниження рівня глюкози в крові на 12-19% протягом 90-120 хвилин. Присутні у складі гречки складні вуглеводи довго засвоюються організмом і підтримують відчуття ситості, а що міститься в складі зерна гречки клітковина, адсорбіруя надмірна кількість харчової глюкози, перешкоджає різкого наростання вмісту цукру в крові. Особливо це важливо для діабетиків і тих, що худнуть.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зимові продукти, багаті вітамінами
. Біологічну цінність білка гречки визначають 8 незамінних (не синтезуються організмом людини) амінокислот.
Найбільш високий вміст в зерні гречки лізину, метіоніну, триптофану, треоніну і умовно-незамінної амінокислоти аргініну, - всі вони необхідні для здорового серця і сильного імунітету.
10 унікальних властивостей гречки
Відсутність клейковини. На відміну від більшості злакових культур гречка не містить у своєму складі глютену (клейковину), протипоказаного для людей, які страждають на целіакію (захворюванням, пов'язаним з непереносимістю глютену).
Білки. Гречана крупа має більше білка, ніж кукурудза, просо, рис, пшениця і навіть бобові, завдяки насиченому змістом амінокислот у своєму складі. Причому присутні в гречці білки не поступаються за своєю біологічною цінністю білку риби, яєць, м'яса, - у ній їх міститься на 10,5% більше, ніж у крупах інших видів.
Вітаміни групи В. Гречка лідирує серед більшості круп'яних культур по їх змісту. Нагадаємо, що вітаміни групи B (B1, B2, B3, B6, B8, B9) беруть участь у вуглеводному, ліпідному, білковому і водно-сольовому обмінах, що "відповідають" за хороший стан і зовнішній вигляд шкіри, нігтів і волосся, що грають важливу роль в процесі кровотворення і природному синтезі різних гормонів, у функціонуванні зорового апарату і головного мозку, в роботі нервової, серцево-судинної, травної та імунної систем.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Гречана дієта для схуднення - мінус 10 кг за тиждень
Триптофан. Як і куряче м'ясо, гречка має у своєму складі амінокислоту триптофан. Переробляючи в організмі, вона утворює "гормон щастя" серотонін, що сприяє міцному емоційному здоров'ю і нічному сну.
Рутин. Гречана крупа багата рутином (вітамін Р). Це природний флавоноїд, який допомагає продовжити активність вітаміну С та інших антиоксидантних речовин, має протизапальну і бактерицидну дію, зміцнює стінки судин і капілярів, благотворно впливає на роботу серця і щитовидної залози.
Магній. Одна порція гречаної каші містить 86 мг магнію, який стимулює м'язи, в тому числі і м'язи серця, а також є необхідним мікроелементом для нормального функціонування багатьох ферментів.
Клітковина. Дослідження показали, що дієта з високим вмістом нерозчинних харчових волокон (клітковини), які знаходяться в гречці, покращують роботу кишечника. Клітковини в гречці міститься в 1,6 - 2 рази більше, ніж у пшоні, перловці, рисі та вівсі.
medikforum.ru
Ранкова чашка маслянистого і ароматної кави, тільки обов'язково із зерен, кавовий напій замість перекусу і навіть вечірня "кавова церемонія" можуть зіграти добру службу нашій фігурі.
Виявляється, велика кількість кофеїну в організмі не тільки робить нас бадьорими, життєрадісними і здатними на звершення, але і прискорює, причому значно, обмін речовин, а також притупляє апетит. До речі, останнім часом навіть голлівудських зірок можна все частіше помітити із значним склянкою з капучино або кави.
Можливо, справа не тільки в приємному смаку напою, а й у тому, що навіть кінодіви відкрили для себе новий спосіб стати стрункішою. Зауважте, мова не йде про спеціальні аптечних препаратах, не поспішайте купити каву для схуднення з нібито чарівними властивостями.
Пити хімічні напої точно не варто, навіть у звичайний кави можна додати прянощі, цитрусові або молоко, щоб адаптувати напій під свої смаки. Крім того, деякі добавки ще сильніше активізує роботу шлунка, кишечника і органів травлення, отже, активніше впливають на процес схуднення. А залишки кавовій гущі обов'язково використовуйте для скрабування тіла, приготування масок або обгортань для тіла.
3. Імбир, крім того, що цей індійський корінь самостійно сприяє схудненню, в поєднанні з кавою, ефект буде ще більш швидким і явним. До речі, сам напій виходить дуже незвичайним
4. Перець можна додавати до кави перед тренуваннями, пробіжками або просто вранці перед роботою. Гострий кава бадьорить ще краще, ніж звичайний і спалює жири швидше ніж кава без добавок.
w-secrets.ru
