Чи корисні вони для здоров'я?

Ми звикли, що для схуднення необхідно вживати якомога менше жирної їжі. Адже якраз жирові складки є головним показником стрункості фігури, а точніше - їх відсутність. Тому, багато людей, намагаючись позбавитися від зайвої ваги, сідають на дієти, які обмежують вживання жирної їжі. Але чи правильно це? Дослідження канадських учених показали, що дієти жорсткого типу небезпечні для здоров'я!
Дві групи людей по 20 осіб добровільно брали участь в експерименті, який тривав один місяць. Метою експерименту було дослідження впливу відсутності жирів у раціоні на людський організм у період активних фізичних занять. Під керівництвом досвідченого тренера обидві групи людей щодня виконували стандартні фітнес вправи, які зазвичай використовуються для позбавлення від зайвої ваги. Перша група людей харчувалася по збалансованому меню, що включає всі необхідні організму речовини в достатній кількості (у тому числі і жирну їжу); друга група людей харчувалася переважно рослинною їжею, що містить мінімальну кількість жирів.
В результаті експерименту члени першої групи скинули від 2 до 5 кілограм ваги за місяць, у той час як жоден член другої групи не "дійшов до фінішу ", всі вони були" зняті з дистанції "медиками протягом двох тижнів через різке погіршення самопочуття. Кілограми, скинуті ними за перші дні, були знову накопичені організмом майже відразу після припинення дієти.
Чому ж це сталося? Чому дієта в комплексі з невеликими фізичними навантаженнями привела до погіршення здоров'я? Канадські вчені зробили висновки, що пояснюють цей факт.
Для нормального розвитку людському організму потрібно щодня отримувати певну кількість різних поживних речовин. Частка жиру в раціоні повинна становити приблизно 10% від загального числа калорій, які організм переробляє за день. Якщо ця кількість зменшити (що відбувається при жорстких дієтах), організм відчуває дефіцит необхідних речовин і майже відразу ж переходить в режим мінімальної витрати енергії. Обмін речовин сповільнюється, фізичні вправи замість позитивного ефекту стають непосильним навантаженням. Відповідно, бажання займатися фітнесом зменшується, а самопочуття погіршується з кожним днем. Чим довше триває жорстка дієта, тим сильніше організм входить в режим економії енергії, тим повільніше відбувається обмін речовин, тим гірше знищуються жирові клітини - ті, які були накопичені за попередні роки. Як тільки дієта припиняється, організм починає посилено заповнювати запаси, роблячи нові жирові відкладення, повністю знищуючи ефект від дієти.
У той же час при правильному збалансованому харчуванні людський організм отримує всі необхідні речовини в достатній кількості, завдяки чому він відмінно реагує на фітнес вправи, що спалюють зайві жирові клітини.

Піднесений настрій пояснюється наявністю в крові ендорфінів - гормонів щастя, які він виробляє при помірних фізичних навантаженнях, масажі. У той час як при урізаному меню вироблення цих гормонів організм не може собі дозволити через режиму економії енергії.
Деяка кількість жирових тканин, що постійно знаходяться на певних ділянках нашого тіла, є нормальним явищем, так задумано природою для правильної роботи органів. Людський організм містить два види жирів: підшкірний і вісцеральний. Обидва види жиру виконують важливі функції, недолік будь-якого з них неминуче викликає погіршення здоров'я. Завдяки жирам тіло бореться з токсинами, підтримує нормальний гормональний баланс, регулює обмін речовин. Більш того, жирові клітини зберігають основну масу енергії, яку організм використовує у своїй життєдіяльності. У будь-який момент тіло може застосувати недоторканний запас, який зберігається в підшкірному жирі. Вживання в їжу жиру є необхідністю, особливо, якщо Ви намагаєтеся скинути зайву вагу за допомогою фітнес занять. Збалансоване харчування в даному випадку допоможе схуднути, в той час як жорстка дієта лише погіршить стан здоров'я.
За результатами досліджень канадські вчені зробили наступні висновки:
1) Жорстка дієта, що обмежує вживання жирів (тобто заснована на чисто вегетаріанської їжі) в комплексі з фізичними навантаженнями неефективна, оскільки незабаром організм переходить в режим збереження енергії. Порушується обмін речовин, погіршується стан здоров'я, людина переважно знаходиться в депресивному стані. Схуднення відходить на другий план, результат, отриманий за перші дні, швидко компенсується при поверненні звичного раціону.
2) Деякі види жирових відкладень накопичуються в організмі роками, вивести їх за короткий відрізок часу неможливо. Лише правильне збалансоване харчування і фізичне навантаження "проблемних зон" дадуть позитивний результат.
3) При нестачі жирів організм постійно вимагає їжу, відчуття голоду весь час займає перше місце в думках, що негативно відбивається на психологічному стані. Вуглеводи, які зазвичай використовуються організмом для інших цілей, тепер майже повністю переробляються в жир і відразу ж відкладаються в "проблемних зонах".
4) Жорстка дієта зневоднює організм, чим викликає поява на шкірі розтяжок, невеликих складок , целюліту. Шкіра втрачає пружність, стає нееластичною, що також погано відбивається на зовнішньому вигляді. Після закінчення дієти організм швидко заповнює втрачену рідину, чим викликає збільшення ваги.
На черзі нові дослідження - створюється проект, який буде досліджувати ефективність використання біологічних добавок в їжу. Про його результати планують повідомити в червні-липні поточного року.

Весільна сукня для стрункої нареченої

У житті будь-якої дівчини весілля є особливим днем, цього радісного моменту представниці слабкої статі завжди чекають з нетерпінням, трепетом, легким хвилюванням. До цього дня готуються тривалий час, майбутня наречена нерідко виснажує себе дієтами, намагаючись зробити свою фігуру не просто стрункою, а ідеальною! Так-так, саме ідеальною, адже в день весілля не може бути ніяких, навіть найменших, накладок.
Зрозуміло, до вибору весільного плаття підходять з особливою ретельністю, адже від цього залежить дуже багато, саме сукня в першу чергу будуть наступного дня обговорювати подружки, а зовсім не конкурси або поведінку гостей. Весільна сукня, без сумніву - це перше, на що звернуть увагу.
Оскільки кожна наречена хоче бути неповторною, то шукати вона буде не банальні білі ганчірки (вибачте за різкість), а незвичайні весільні сукні, які відрізняються оригінальністю і мають свою "родзинку". Ось тут і почнуться основні проблеми, адже сьогодні вибір величезний, і, як часто буває, майбутня наречена сама погано уявляє, що ж вона хоче бачити на собі в урочистий день весілля. Мало мати красиву струнку фігуру, потрібно підкреслити її шикарним вбранням, від якого всі гості будуть у захваті!
Не варто поспішати. Найкраще обійти кілька салонів, перш ніж зробити остаточний вибір. У будь-якому нормальному весільному салоні є консультант, який підбере плаття саме під Вашу фігуру. Обов'язково візьміть з собою когось, хто добре розбирається в сучасній моді, можливо, його думка стане вирішальним.
Отже, припустимо, Ви знайшли декілька незвичайних весільних суконь, насилу зробили вибір (зазвичай саме так і трапляється), і тепер підійшли до вітрин з аксесуарами. Їх правильний підбір має величезне значення, адже тільки всі разом (в тому числі і рукавички з незвичайним візерунком і блискітками) завершує образ прекрасної нареченої. Звернемо на аксесуари більш детальне увагу, роз'яснимо деякі тонкощі застосування кожного з них.
Фата. З давніх часів фата вважається незмінним прикрасою нареченої, адже вона символізує чистоту дівчини. При вінчанні фата обов'язкове, якою б довжини вона не була. Як правило, плаття фатою не комплектується, тому обов'язково приміряйте їх одночасно, можливо, одразу не вдасться підібрати один фасон.

Діадема і різні шпильки стали неодмінним аксесуаром сучасної нареченої. Прослідкуйте, щоб вони вписувалися не тільки в стиль сукні, а й підходили до типу обличчя. Можливо, доведеться заздалегідь визначитися з зачіскою, адже волосся можна укласти по-різному, краще відразу це передбачити.
Рукавички нареченої також завжди знаходяться на виду, важливо підібрати їх так, щоб вони доповнювали витонченість образу. Невеликі камінчики на рукавичках і плаття повинні бути схожими один на одного, неприпустимо використовувати прикраси різних кольорів і розмірів.
Ще один важливий елемент одягу - мереживна пов'язка. Її в кінці весілля побачать всі гості, тому бажано вибрати щось незвичайне, запам'ятовується. Але не забувайте, що всю весільну церемонію вона проведе на Вашій нозі, тому перевірте, чи зручно Вам, чи не залишиться червоний слід від гумки. Пов'язка має щільно сидіти, не спадати під час танців, в той же час будь-які сліди від неї неприпустимі.
Тепер плавно перейдемо до взуття. Як правило, вона непомітна, але під час танців або конкурсів обов'язково попадеться на очі гостям. Безсумнівно, на багатьох фотографіях ви також побачите своє взуття з різних ракурсів, тому подбайте про те, щоб вона повністю вписувалася в загальний стиль одягу. Ну, і не забувайте про зручність, витримати кілька годин у взутті невідповідного розміру вкрай складно.
Не бійтеся вибирати щось незвичне. Повірте, незвичайне весільне плаття з відмінно підібраними аксесуарами викличе захват всіх гостей, в той час як банальний білий наряд з мінімумом "примочок" буде довго обговорюватися серед Ваших подруг. Як і Ваш смак, вміння вибирати. На весіллі вся увага повинна привертати до себе наречена, так простежте за тим, щоб це увагу було викликано виключно позитивними причинами!
Прислухавшись до цих простих порад, Ви зможете підібрати собі відмінний весільний наряд, який лише підкреслить витонченість вашої фігури і зробить Вас найпрекраснішою на святі. Як, власне, і повинно бути!
І ложка дьогтю наостанок. Після того, як Ви купили сукню, дотримуйтеся режиму правильного харчування, не переїдайте, інакше в найвідповідальніший момент доведеться бігти в ательє і перешивати його на інший розмір талії.