Ніч, яку ми всі так чекали

Вибухи хлопавок і сяйво бенгальських вогнів, блиск новорічної мішури і запах хвої, дзвін келихів і веселощі - скільки приємних миттєвостей таять у собі новорічні свята. З яким нетерпінням ми чекаємо їх, скільки грошей і часу витрачаємо на підготовку! Але час летить швидко, от уже й гості розійшлися по домівках, прибраний святковий стіл. Ви залишаєтеся наодинці з головним болем та важкістю в животі.

Багато хто забуває, що новорічне застілля має свої "мінуси", а саме - переїдання і похмілля. Деякі відразу ж після новорічного торжества "сідають" на найсуворішу дієту або записуються у фітнес клуб у Київі або іншому місті нашої країни. Однак не варто занадто захоплюватися вправами і голодуванням, оскільки організм не зможе перебудуватися миттєво на ноий стиль життя і режим харчування.

Як відновити організм

На жаль, людей, які поводяться стримано за святковим столом, не так багато. Якщо з цього числа відняти пацієнтів гастроентеролога, то їх зовсім залишаться одиниці. Більшість керується правилом: гуляти - так гуляти. І ось настає післясвяткове ранок і вас вже не радують повітряні кулі в Харкові. Наслідки переїдання, як правило, не змушують себе довго чекати. Це можуть бути печія і відрижка, здуття живота або діарея, а також біль у животі, викликана нетравленням їжі, розтягуванням стінок шлунка або скупченням газів.

Застосування таких медичних препаратів як буде виправдано в тому випадку, якщо після новорічних свят ви утримайтеся від надмірного вживання жирного, копченого і солодкого. Також постарайтеся виключити з раціону міцні і слабоалкогольні напої. Розвантажувальний день піде вам на користь. Якщо ви не страждаєте яким-небудь серцевим або судинним захворюванням, то в якості напою, що бадьорить добре використовувати кави в зернах. Крім того, у вашому меню повинні переважати каші, овочі та фрукти.

Новорічні свята - небезпечний період для фігури, так як застілля може розтягнутися до 2 тижнів. Щоб улюблена спідниця легко застебнулася, а нове плаття не тріщало по швах, слід дотримуватися складеного раніше плану "Як не погладшати в свята".

Голодовка і виснажливі вправи в спортзалі можуть виявитися не кращими помічниками. Викликана ними швидка стомлюваність і поганий настрій тільки підсилять бажання скуштувати чогось смачненького. П'ятихвилинна ранкова гімнастика і дієта після свят, навпаки, допоможуть вам швидко повернутися в форму. Піші прогулянки після переїдання теж не позбавлені сенсу.

Не слід плутати переїдання і харчове отруєння, при перших ознаках якого вам слід звернутися до лікаря. Не скидайте з рахунків той факт, що під час розпочате лікування допоможе вам швидко встати на ноги і заощадити достатньо коштів.

Як позбутися похмілля

Мабуть, під час новорічних свят жителі пострадянського простору випивають найбільшу кількість спиртних напоїв. На святковому столі можна побачити шампанське і вино, горілку і коньяк, лікери та пиво. Звичайно, кидатися дегустувати всі напої за один вечір дуже ризиковано. Але надмірне вживання навіть одного напою може привести до небажаного результату. Пульсуючий головний біль і озноб, нудота, а в деяких випадках блювота і відчуття спраги є основними ознаками похмілля.

Від неприємних симптомів можна позбутися, якщо ранок після свята почати з розсолу від огірків або квашеної капусти. Вживання соків або мінеральної води теж зробить благотворний вплив на ваш організм. До цієї поради можна вдатися відразу після застілля.

При алкогольному отруєнні, як і при харчовому, бажано деякий час дотримуватися дієти. Ваше меню має складатися з овочевих супів, картопляного пюре, різних каш, фруктів. При бажанні можна випити кефір або молоко.

Вирушаючи на роботу після свят, не відмовляйтеся від піших прогулянок, вони допоможуть вам відчути себе бадьорим. Страждаючи питанням: "Як зняти похмілля?" - Багато хто вдається до медичних препаратів. Однак перш ніж їх вживати, не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Отже, щоб ранок після свята було бадьорим і веселим, постарайтеся подбати про своє здоров'я.

Будьте здорові!

Слова відомої казки про Оленці і Иванушке. Сьогодні ми поговоримо з вами саме про молоко. Про козячому молоці.

Досить давно вважається, що користь козячого молока у багато разів більше, ніж, наприклад, коров'ячого. Козяче молоко має особливий склад, який прирівнює його за значимістю з грудним молоком матері. Ні для кого не секрет, що до 6-7 років у людини поступово зникають ферменти, які відповідають за переробку свіжого молока. У дорослих людей такі ферменти відсутні зовсім, тому стаканчик-другий коров'ячого молока може викликати серйозні порушення травлення. Тому лікарі-дієтологи і гастроентерологи радять вживати в їжу сквашене коров'яче молоко: у вигляді кефірів, кисломолочних продуктів, йогуртів.

Козине молоко містить калій і біологічно активні речовини, які довго зберігають молоко свіжим. Сире козяче молоко, його ще прийнято називати парним, володіє відчутними бактерицидними властивостями. Втім, як і жіноче молоко. За старих часів жінки, що годували грудьми, знезаражували сосок декількома крапельками молока. Навіть при кімнатній температурі молоко не скисає майже три доби, а якщо зберігати його в холодильнику, то козяче молоко можна буде пити в перебігу цілого тижня.

Козине молоко містить вітаміни групи В, а саме вітамін В12. Дана група вітамінів сприяє утворенню клітин крові, а також регулює обмінні процеси в організмі людини. Крім того, козяче молоко містить майже в шість разів більшу дозу кобальту, в порівнянні з коров'ячим молоком. Козяче молоко насичене сіаліновой кислотою, формує імунітет людини.

Як і жіноче молоко, воно містить бета-казеїн, усваивающийся значно швидше і дозволяє розвиватися навіть тим діткам, які страждають крайнім ступенем виснаження.

Що стосується структури козячого молока, то жирові кульки в ньому набагато менше, ніж, наприклад, у коров'ячого молока. Тому навіть при високій жирності козяче молоко засвоюється організмом майже на сто відсотків.

Безперечно, козяче молоко володіє справжніми лікувальними властивостями. Особливо часто таке молоко застосовується для штучного вигодовування грудних немовлят, яких з якої-небудь причини не можна вигодовувати грудним молоком матері. Козяче молоко грудним дітям дають, в основному, після консультації лікаря-педіатра, а якщо крихітка страждає алергічними захворюваннями, то після консультації з лікарем-алергологом або гастроентерологом. Останнім часом у діток часто спостерігаються захворювання імунної та алергічного характеру. Тому найчастіше навіть козяче молоко доведеться розбавляти 1:1, щоб максимально захистити малюка.

Козине молоко для дітей корисно ще й тому, що містить меншу частку лактози (по іншому - молочного цукру). Це сприяє його легкому засвоєнню навіть у тих дітей, які не можуть споживати молока або молочні продукти. Тут слід зазначити, що є винятки: якщо дитина страждає затримкою стільця, то краще відмовитися від прийому козячого молока.

Козине молоко корисно при шлунково-кишкових захворюваннях, погіршенні зору, анемії і хворобах крові, серцево-судинних захворюваннях , діатезі.

Голлівудська дієта була підтримана Мерилін Монро і Елізабет Тейлор, дозволяє скинути вагу близько 6 кг за 3 тижні.

Щоденна кількість калорій 1200 - 1500 калорій, поступово зменшувати кількість калорій на 200. Основу раціону повинні складати простий йогурт, цибуля, зародки пшениці. Кожен день ви повинні з'їдати два свіжих ананаса і випивати два літри негазованої води.

У перший тиждень голлівудської дієти необхідно їсти тільки свіжі фрукти, такі як ананаси, полуницю, сливи, персики, малина і так далі.

Протягом наступних двох тижнів ввести в дієту овочі, зернові продукти, і пісне м'ясо. В якості добавки можна використовувати білий сир, рибу, чорний хліб або сухарі.

Для того, щоб принести бажаний результат голлівудська дієта повинна виключати тваринні жири, білий хліб, цукор, яйця і молоко, а також потрібно повністю виключити сіль, алкоголь і каву.

Під час перерв між прийомами їжі їдять різні фрукти, але не раніше години після, а також між споживанням фруктів і м'яса - дві години.

Дієта включає в себе продукти з низьким вмістом вуглеводів і жирів, тому що в ній переважають білки. Вона має низький вміст вітамінів і мінералів, і невелика кількість енергії, засвоюється організмом всього 650 калорій в день. Таким чином, до голлівудської дієті слід підходити з особливою обережністю.

Зразкове меню

Сніданок - 1 апельсин, жменю будь-яких фруктів.

Обід - 150 г вареної або тушкованої курки, салат з помідорів і огірків.

Вечеря - скибочка цільнозернового хліба або хрусткий картопля, пісне м'ясо.

Наявність другого підборіддя здатне неабияк зіпсувати настрій будь-якій жінці, а тим часом є безліч методів ефективної боротьби з цією проблемою. І навіть якщо не вийде прибрати друге підборіддя за тиждень , то за дві - обов'язково. Але спочатку слід розібратися з причинами його появи.

Кому може знадобитися прибрати друге підборіддя за тиждень

Другий підборіддя з'являється з генетичних причин (якщо у батьків була така ж проблема); в силу набраного надмірної ваги або навпаки, різкого схуднення. Також на виникнення другого підборіддя можуть вплинути проблеми з поставою або суглобами.

Люди, постійно проводять час за монітором, знаходяться в групі ризику з причини появи остеохондрозу. Останній теж служить причиною виникнення другого підборіддя. Іноді бувають зовсім дивні випадки.

Наприклад, за результатами досліджень англійських лікарів, на появу другого підборіддя впливає носіння маленького бюстгальтера (не за розміром). Але наслідком чого б не з'явилася подібна неприємність, можна постаратися прибрати друге підборіддя за тиждень .

Надалі залишиться тільки регулярно вживати профілактичних заходів для закріплення результату.

Прибрати друге підборіддя за тиждень: безпечно і ефективно

Чому саме за тиждень, а не за кілька днів, наприклад? Швидкий результат дає неприємні наслідки у вигляді обвислій шкіри, тому краще все робити поступово.

Отже, щоб прибрати друге підборіддя за тиждень можна зайнятися плаванням, будь-якими способами випрямлення спини. Робіть медові маски: нанесіть мед на проблемну зону і злегка поплескуйте. Мед чудово відновлює кровопостачання шкіри.

Є й інші вправи. Притисніть до неба кінчик язика, стиснувши щелепу так, щоб в шиї відчувався тиск. Досить буде 15 інтенсивних підходів по 10 секунд. Вправи для м'язів шиї, які роблять спортсмени, теж допоможуть у боротьбі з другим підборіддям.

Спробуйте компреси. Наприклад, з тіста. Досить змастити марлю тонким шаром і обмотати навколо шиї. Тримати близько півгодини. Прибрати друге підборіддя за тиждень цілком реально, якщо перераховані вище рекомендації робити скрупульозно і регулярно. Успіх не змусить себе чекати.