 Виглядати свіжо і підтягнуто, схуднути і при цьому не проводити багато часу на кухні - мрія, напевно, кожної жінки. Сьогодні підбір дієти є далеко не такою простою справою, як здається. Дієт і різних методик схуднення розроблено дуже багато і часом досить важко вибрати з усього цього різноманіття щось дійсно ефективне і просте.
Дозвольте представити Вашій увазі, вживання в їжу якого дозволить Вам за короткий час привести своє тіло в форму. Дієта на основі цього супу дуже проста і при належному її дотриманні гарантує зниження ваги від 5 до 8кг за перший тиждень. Така дієта повністю виключає вживання алкоголю. Як приготувати жиросжигающий суп Майо Розглянемо, що ж собою являє жіросгігающій суп Майо. Приготувати такий суп може абсолютно будь-яка жінка. Інгредієнти: 5-6 цибулин, качан капусти, помідори (можливо використовувати консервовані), селера (1 пучок), зелений перець (2 шт.), Пара кубиків овочевого бульйону . Наріжте всі овочі кубиками, поперчіть і варіть в підсоленій воді на сильному вогні хвилин 10. Після цього зменшіть вогонь і варіть овочі ще кілька хвилин до повного їх розм'якшення. Жиросжигающий суп Майо готовий. Є такий суп потрібно кілька разів на день - як тільки відчуєте голод. Однак разом з супом приймати в їжу можна також овочі, фрукти і нежирне м'ясо (яловичину, курку). Дієта розрахована на 7 днів.
У будь-який день потрібно пити якомога більше рідини, це може бути вода або несолодкий чай.
жиросжигающие суп Майо: дієта День 1 жиросжигающие суп Майо, фрукти (крім бананів), несолодкий чай, вода. День 2 Суп Майо і сирі овочі. День 3 Суп, овочі і фрукти. До цього часу при неухильному дотриманні дієти Ви вже можете втратити до 3-х кілограмів. День 4 Суп, фрукти (можна також банани), овочі. Бананів в цей день дозволяється з'їсти тільки 3. Не забувайте, що пити потрібно якомога більше. День 5 Отварная яловичина (не більш 300 грамів), суп, свіжі або консервовані помідори . День 6 Яловичина з овочами, суп. День 7 Фруктовий сік, вода, коричневий рис, свіжі овочі, суп. Відгуки про суп Майо Більшість відгуків про жиросжигающее супі Майо, які можна знайти в мережі, просто вражають. Вже за перші 3-4 дні на такому супі багато людей змогли схуднути на 2-3 кілограми. Є навіть такі герої, які протрималися на суповий дієті цілий тиждень і позбулися 5-6 кілограмів зайвої ваги. Так, худнуть зізнаються, що досить важко змусити себе їсти кожен день такий суп, але щоденні схили надихають брати себе в руки і триматися до кінця. Люди, які "сиділи" на такому жиросжигающее супі, відзначають також легкість, яка з'являється в тілі, і енергійність, яка дозволяє додатково займатися фізичними навантаженнями.
 Багато людей люблять картоплю в тому чи іншому вигляді. Більшість дієт забороняють вживання цього продукту, тому що він дуже калорійний і важкий. Однак дієтологами розробила спеціальна картопляна дієта для схуднення , яка всупереч громадській думці дозволяє ласувати Вашим улюбленим блюдом.
Картопляна дієта для схуднення - це монодієта, тобто не представляє собою збалансований і вітамінізований режим харчування. Сидіти на такій дієті не рекомендується більше тижня. Хоча за цей тиждень Ви вже непогано скинете вагу - до 5 кг. Адаптуватися до такої дієти організму, який звик до різноманітної їжі, також непросто, проте результати коштує цих "мук". Картопляна дієта для схуднення, як вже було сказано, що не насичує організм всіма корисними компонентами, тому під час такої дієти рекомендується приймати полівітамінний комплекс, який замінить корисні речовини, які Ви не отримаєте з їжею.
Під час картопляної дієти необхідно пити якомога більше води, а також несолодкого чаю і соків.
Приблизне щоденне меню для схуднення на картопляній дієті: - сніданок - одна варена картоплина, один стакан знежиреного молока;
- обід - 200-300 грамів картопляного пюре, приготованого без додавання олії;
- вечеря - картопляний салат. Приготувати такий салат дуже просто, достатньо дрібно нарізати одне, зварене круто, яйце і 250 грамів вареної картоплі і заправити лимонним соком і рослинним маслом. Салат можна трохи посолити і поперчити.
Картопляна дієта, незважаючи на всю свою мізерність і щадний режим, дає відчуття ситості, Ви не відчуєте себе голодною. Проте зважаючи своєї обмеженості може не підійти людям з проблемами кишечника і шлунку. Якщо Ви вирішите сісти на таку дієту, то краще спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
 Жокейська дієта призначена виключно для чоловіків. За три дні жокейський дієти, а саме стільки вона продовжується, чоловік може втратити у вазі до п'яти кілограмів. Якщо ж необхідно отримати більш відчутний результат, то під час дотримання дієти корисно відвідувати сауну і робити масаж - це допоможе позбавитися ще від деякої кількості зайвої ваги.
Жокейська дієта відноситься до розряду жорстких дієт, тому ні в якому разі не можна проводити її більше двох разів на рік. Незайвими будуть фізичні навантаження, однак, якщо раніше Ви не займалися спортом, то починати в період дотримання дієти не слід. Під час дотримання жокейський дієти необхідно протягом усього дня випивати досить багато рідини, не менше півтора - двох літрів.
Краще якщо це буде мінеральна вода без газу.
День перший Візьміть півторакілограмових курчати і запечіть в духовці або на грилі. Готову страву розділіть на три порції: першу порцію з'їжте на сніданок, другий - на обід, а третю - на вечерю. День другий Пісну м'якоть телятини в кількості 300 грамів приготуйте на грилі або підсмажте на сковороді. Готову страву розділіть на три порції: першу порцію з'їжте на сніданок, другий - на обід, а третю - на вечерю. День третій 1000 мл кави без цукру випити протягом дня. Увага! Перед використанням дієти обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем!
 Однією з найбільш популярних дієт останнім часом стала так звана дієта Маггі, яка розрахована на 4 тижні і яка, за даними деяких вже випробували її людей , дозволяє скинути до 28 кг ваги.
Основні принципи дієти Маггі - під час цієї дієти пити потрібно якомога більше, крім води дозволяється пити також несолодкий чай і кава;
- овочі потрібно тільки варити, без додавання м'ясних бульйонів або яких-небудь інших жирів, додавати дозволяється тільки цибуля, перець, часник і спеції;
- запропонований режим харчування потрібно дотримуватися неухильно;
- замінювати продукти в меню або міняти місцями обід і вечерю також забороняється;
- якщо в перерві між основними прийомами їжі у вас з'явилося відчуття голоду, то втамувати його можна сирою морквою, огірком або салатом;
- якщо не вказано кількість продукту, тобто його можна скільки завгодно до повного насичення.
У загальному і цілому дієта націлена на повну зміну звичного для вас режиму харчування. Основний упор робиться на овочі та відсутність будь-яких шкідливих жирів. З огляду на те, що в меню діетивходіт велику кількість овочів, різноманітних фруктів, нежирного м'яса, сирів, сиру, яєць і риби, організм отримує всі необхідні йому поживні речовини. Тобто приймати додатковий комплекс вітамінів при цій дієті не потрібно. Результати дієти Через те, що дієта триває досить довгий час, витримати її зможе не кожен, хоча б з психологічних причин. Однак, якщо ви все ж націлені на результат і готові лише 4 тижні робити над собою зусилля, така дієта дозволить вам добитися бажаного. Залежно від початкової ваги, індивідуальних особливостей обміну речовин і деяких інших чинників, дієта Маггі дає можливість позбутися від 10-28 кг. Детальний меню цієї дієти ви можете знайти в мережі.
 Капуста є не тільки джерелом безлічі корисних вітамінів і мікроелементів, а ще й продуктом, який сприяє схудненню. Всього лише за тиждень капустяної дієти можна постройнеть на 4-5 кг. А все завдяки тому, що капуста досить довго перетравлюється шлунком, внаслідок чого відчуття голоду після прийому їжі настає не так швидко. Так само капуста сприяє спалюванню жирів в організмі. Ефективна капуста для схуднення як свіжа, так і квашена. Тут вже, як кажуть, справа смаку. Крім цього, можете спробувати також методи каскадного голодування, які приносять не менш відчутні результати.
Кому протипоказана капуста для схуднення Як і будь інший продукт харчування, капуста для схуднення має ряд своїх протипоказань і обмежень. Так, не можна капусту для схуднення їсти: - людям, страждаючим захворюваннями органів травлення; - хворим на цукровий діабет якого типу; - при ожирінні; - у разі хвороби нирок. Якщо ж ви не входите до групи ризику, то капуста для схуднення, а також квашена капуста для схуднення стане вам відмінним союзником в боротьбі із зайвими кілограмами.
Капустяних дієт існує безліч. Всі вони є нестрогими і нетривалого. Максимальний термін капустяної дієти - 10 днів. Використовуючи капусту для схуднення, пам'ятайте, що: перше - її не можна солити, друге - в добу необхідно випивати близько 2 л очищеної негазованої води або зеленого чаю. Ми пропонуємо вам такі капустяні дієти. Дієта № 1 на основі свіжої капусти : чашка зеленого чаю
: капустяний салат, приправлений ложечкою оливкової масла. При бажанні салат можна замінити пісним капустяним супом. Через день дозволяється вживати одне варене яйце. : 200 гр капусти, склянка знежиреного йогурту або кефіру. Дієта № 2 на основі квашеної капусти : чашка зеленого чаю, шматочок хліба з борошна грубого помелу 200 гр квашеної капусти, одне яблуко, стакан води або зеленого чаю 100 гр відвареної нежирної риби, 100 гр квашеної капусти, стаканчик будь-якого кисломолочного продукту. Так само ви можете зробити своєрідний мікс з цих двох дієт - один день харчуйтеся за першим рецептом, а наступного дня - по 2. Так ви зможете внести у свій раціон різноманітність , не порушивши при цьому дієти!
| 