|
Здуття живота, симптоми якого знайомі багатьом, - явище поширене і неприємне. Основні причини прості і банальні. У молодих людей здуття внизу живота спостерігається внаслідок вживання газованих напоїв, а також при заковтуванні повітря під час їжі.  Не секрет, що під час їжі більшість з нас розмовляє . Стало нормальним обідати і при цьому перекидатися фразами з друзями або базікати по телефону. Але ж варто було б згадати всім відоме: "Коли я їм, я глухий і німий". Наш кишечник не завжди справляється з обсягом надійшов разом з їжею газу, звідси і неприємні відчуття в животі. Почуття повноти в животі, сдавливающая біль, задишка, прискорене серцебиття - це і є здуття живота. Симптоми посилюються, якщо в організм надходить їжа, багата клітковиною або легкозасвоюваними вуглеводами. Такі вуглеводи в надлишку містяться в солодощах і борошняних виробах, а клітковина - в овочах (картопля, капуста, боби) і чорному хлібі.  Найчастіше причини накладаються один на друга, провокуючи здуття живота. Симптоми: відрижка, бурчання в животі, гикавка, виділення газів - приносять людині масу проблем. У такому стані часто з'являються болі в кишечнику, здавлюють болі в грудях і животі, що віддають у поперек. Метеоризм або здуття живота, симптоми якого заважають звичайної життєдіяльності людини, вимагає перегляду звичного раціону харчування. Комплексний підхід до проблеми полягає не в позбавленні від симптомів, а в лікуванні хвороби, яка призводить до скупчення газів.
Але для того щоб пом'якшити сильні больові відчуття, доводиться приймати таблетки від здуття живота. Зменшити утворення газу можна за допомогою активованого вугілля або кошти "Смекта".
Всі інші препарати призначаються лікарем після визначення першопричини. Якщо здуття живота обумовлено наявністю кишкових інфекцій, то для лікування метеоризму часто призначають препарати "Хілак-форте", "Лінекс" або "Ацилакт". В якості профілактики і для швидкого виведення газів з організму приймають лікарські засоби "Еспумізан", "Мотиліум", "Дісфлатіл". У грудних дітей утворення газів і здуття живота призводить до сильних болів. Визначити їх можна за надривістому плачу дитини після їжі, поджіманіе ніжок до живота.  Відбувається це внаслідок слабкості кишечника і виникає у 70% новонароджених. Для таких дітей педіатри рекомендують приймати препарати, засновані на натуральній сировині: кропі або фенхелі. Кропова вода "Плантекс" позбавить малюка від болів, а маму - від хвилювань і безсонних ночей. Однак тільки комплексний підхід допоможе зупинити процес газоутворення в кишечнику. Перш за все варто переглянути раціон харчування, а годуючим мамам уважно стежити за тим, на які продукти реагує дитина. Дієта повинна включати молочні продукти, крупи, особливо гречану, салати з моркви й буряка. Основний принцип для безперебійної роботи кишечника - збалансоване і повноцінне харчування. Фізичні навантаження і заняття спортом також допоможуть в боротьбі з метеоризмом.
 Здуття, метеоризм і дискомфорт у животі часто виникають не тільки після рясних узливань і святкових застіль. За статистикою, від здуття живота страждає кожен десятий, причому навіть без переїдання. У деяких випадках здуття живота набуває таких масштабів, що призводить до помітного набряку черевної порожнини. Здуття живота і метеоризм, як правило, пов'язані з харчуванням, тому зміна раціону і режиму харчування допоможуть впоратися з цією проблемою.
Як контролювати здуття живота Існує три найбільш поширених причини здуття живота: - Переїдання - найпоширеніша причина здуття живота. Щоб зняти хворобливі відчуття, необхідно зменшити розмір порції.
- Вживання жирної їжі. Після вживання жирної калорійної їжі виникає неприємне відчуття заповненості і дискомфорт в животі. Жири перетравлюються довше, ніж білки або вуглеводи, тому шлунок довше залишається заповненим. Щоб запобігти здуття живота, обмежте споживання жирів.
- Швидка їжа. Занадто швидке поглинання їжі підвищує ймовірність здуття живота після їжі. Лікування просте - їжте повільно. Для того, щоб сигнал про насичення досяг головного мозку і апетит зник, потрібно до двадцяти хвилин. Багато експертів по схудненню вважають, що повільний прийом їжі допомагає запобігти переїдання.
Продукти, що викликають здуття живота Важка для перетравлення їжа може викликати метеоризм і здуття живота. Ось деякі "винуватці" здуття живота: - Квасоля і сочевиця містить олігосахариди - цукор, який не засвоюється, а розщеплюється бактеріями в кишечнику.
- Фрукти і овочі: брюссельська, білокачанна , кольорова капуста, морква, чорнослив, абрикоси. Вони містять цукор і крохмаль, які можуть викликати метеоризм і здуття живота.
- Сахарозаменители: сорбіт, замінник цукру, не засвоюється. Багато людей не засвоюють фруктозу, натуральний цукор, який додають в багато харчові продукти. Щоб уникнути метеоризму і здуття живота, уважно читайте інформацію на упаковці продуктів і зменшіть розмір порції.
- Молочні продукти можуть стати причиною розладу кишечника і здуття живота, якщо ви не засвоюєте лактозу (молочний цукор).
Цілісні зерна дуже корисні для здоров'я, але іноді можуть викликати здуття живота. Корисні властивості цілісних зерен пояснюються високим вмістом в них клітковини, але клітковина - це неперетравлювані вуглеводи.
Різке збільшення кількості клітковини в раціоні може викликати здуття живота, метеоризм і запори. Дієтологи рекомендують повільно підвищувати вміст клітковини в раціоні, щоб дати можливість організму пристосуватися. При цьому продукти, багаті клітковиною, слід запивати великою кількістю води, так як клітковина вбирає воду. Рясне пиття допомагає переміщенню клітковини по травній системі і запобігає здуття живота і запори.
Коли потрібно звернутися до лікаря Тимчасове здуття живота - повсюдне явище, у ньому немає нічого незвичайного. Це не привід для занепокоєння. Але здуття живота турбує вас регулярно, зверніться до лікаря. Фізичні перешкоди, такі як рубці на шлунку або кишечнику, ускладнюють нормальне переміщення їжі по травному тракту. Якщо лікар виявить фізичні перешкоди в шлунку або тонкому кишечнику, може знадобитися хірургічне втручання для видалення цих перешкод. Здуття живота може бути викликане порушенням функції м'язів травного тракту. Коли порушена функція м'язів, скорочення яких зазвичай призводить до переміщення їжі по кишечнику, в тонкому кишечнику можуть накопичуватися гази, викликаючи здуття живота. У деяких випадках газ в кишечнику може піти не в ту сторону, повертаючись в шлунок. Постійне здуття живота може також свідчити про серйозні порушення, наприклад, збільшенні одного з органів черевної порожнини або злоякісному новоутворенні. Як усунути здуття живота Якщо виключення з раціону або обмеження споживання нелегкотравних продуктів не вирішує проблему здуття живота, скористайтеся безрецептурними лікарськими препаратами. Вам потрібні таблетки, що містять альфа-D-галактозидазу - фермент, який розщеплює нетравне цукор в цільних зернах і овочах. Таблетки або капсули, що містять симетикон, також допоможуть зняти симптоми метеоризму. Якщо ви курите, часті розлади шлунка і здуття живота - ще одна вагома причина відмовитися від цієї згубної звички. Вчені пов'язують куріння зі здуттям живота, печією і іншими проблемами з травленням. На щастя, здуття живота рідко буває симптомом серйозних порушень. У більшості випадків рішення цієї проблеми дуже просто - контроль порцій, обмеження споживання жирів і повільний прийом їжі. Ці прості засоби профілактики захистять вас від здуття живота і метеоризму.
Давай розглянемо кілька несподіваних причин здуття живота або метеоризму.  Стрес або жувальна гумка можуть спровокувати здуття живота/shutterstock Жувальна гумка або паста з мікрохвильовки можуть стати причиною несподіваного здуття живота або метеоризму. А іноді до нього здатна привести і здорова дієта.
Тобі несподівано потурбувалися послабити ремінець на талії, або розстебнути гудзик, так як живіт став відчутно більше? Не поспішай звинувачувати у всьому надмірну кількість їжі. Можливо, ти й не перебрала свою норму, а причиною здуття живота стали овочі або антибіотики. Ми розповімо про деякі фактори ризику метеоризму, про які більшість людей навіть не підозрює. Отже:
|
|
|
|
|
