Здуття в області живота (метеоризм) - це дуже неприємне "стан" тіла. Чому ж з животом така неприємність статися може? Назвемо причини:

Ви купуєте жуйку, тому що купувати її звикли. Ну, і жувати. Жуєте її, мабуть, непристойно (відкриваючи рот). Ось і покарання за "непристойність" вашу! В тому і річ все. У чому конкретніше? У повітрі, який проникає в порожнину ротову під час рухів жувальних. Те ж ми скажемо і про вживання їжі: прикриваючи рот їсти потрібно, щоб газоутворення уникати.

Якщо операцію перенесли не так давно - не уникнути здуття у животі. Але ви переживете період післяопераційний, і пройде здуття, яке турбує вас і тіло ваше.

Є й хвороби, які поява метеорізміческіх симптомів провокують. На наступному рядку перерахуємо їх, щоб напоготові ви були, знали, до чого готуватися. Ось вони: коліт, Ентре, холецистит, гастрит, панкреатит. Начебто, слова красиво складені - заримовані. Але вони неприємніше самого здуття.

• Надамо невелику справочку вам , яка допоможе зрозуміти правдивість слів:

Коліт - процес запалення в товстій кишці.

Ентерит - процес запалення в тонкій кишці.

Холецистит - процес запалення в жовчному міхурі.

Гастрит - процес запалення в оболонці шлункової.

Панкреатит - процес запалення підшлункової залози.

Занепокоєння, які вам заподіюють діарея і запор, так само причинами метеоризму можуть бути. Тому, щоб того й іншого уникнути (третього - як наслідок) - намагайтеся, якомога правильніше, харчуватися. Що значить - правильніше? Продукти уникайте, як при дієті, деякі: капуста будь-яка (сира), пиво, виноград, молоко натуральне, горох, напої, будь квас, картопля, хліб (особливо - чорний). Є й інші продукти, але ви звикнете обмежувати себе в споживанні цих хоча б.

Згадали, можливо, про яйця круті, про булочки смачні .... На жаль, вони так само на живіт впливають, як і вище перераховані.

Час не витрачайте на "розбудові", звикайте до продуктів і до напоїв таким: риба, курка, свинина, какао, кава, хліб пшеничний (підсушений). Вони ніколи не допустять появи здуття в області живота. А якщо яйця їсти звикли вранці - варіть їх всмятку, або не лінуйтеся омлет готувати.

Бережіться численного попадання клітковини у ваш організм! Бережіться і попадання крохмалю. Вони серйозні "провокатори" даної проблеми. Живіт може вдуватися настільки сильно, що здасться, що людина, в області живота, ожирінням атакований.

• У яких продуктах крохмалю багато:

1. Хліб.

2. Пшениця (проросла).

3. Картопля.

4. Пластівці вівсяні.

5. Каша вівсяна.

• У яких продуктах багато клітковини:

1. Чорнослив.

2. Курага.

3. Ізюм.

4. Горіхи.

5. Хлібці.

У цій статті вже говорилося про причини - хворобах. Трохи продовжимо цю тему далі ...

Дисбактеріоз - мікрофлорное кишкове зміна. Захворювання викликає такі бактерії, які заважають їжу перетравлювати нормально.

Асцит - рідинне скупчення в області порожнини черевної. Це "явище" називається ще водянка очеревинна.

Захворювання серця (що носить ревматічний характер). Серце потрібно оберігати, щоб від здуття порожнину черевну рятувати!

Здуття відбуватися може через відсутність або через брак якихось ферментів (важливих дуже) в організмі. Наприклад, фруктози. Або - лактози. І те, й інше комплексами вітамінними заповнюється.

Причини і в анамнезі, виявляється, можуть відшукатися. Якщо в дитинстві людина гематурією або жовтяницею - прояви здуття практично не ізбегаемо. Благо, що лікуванню піддається, хоч і копіткій!

Продукти не дуже добре або погано дуже засвоюються. Поєднуйте правильно споживання їх, будь ласка. Ні поєднань ідеальних, тому що для кожного своє воно, але приблизно, по сполучуваності, продукти підбираються просто (як цифри по Піфагора табличці):

1. М'ясо + капуста (кольорова) + буряк + морква + кабачки + селера + петрушка.
2. Сметана + кислий абрикос + виноград + масло + слива + кислий агрус.
3. Варення + сироп + напій + джем + цукор + цукерки + мінеральна вода.
4. Картопля + масло рослинне + хліб + горіхи + помідори + огірки.
5. Кабачки + баклажани + редиска + редька + рослинне масло + буряк.
6. Патісон + гарбуз + боби + бруква + часник + капуста + редиска + цибулю.
7. Горох + соя + квасоля + боби + сочевиця _ морква + баклажани.
8. Каша гречана + масло вершкове + будь-який хліб + рис + пшоняна каша.

Невдалі "продукто-поєднання":

1. Молоко + тріска + хек + палтус + скумбрія.
2. Яйця + скумбрія + хек + палтус + тріска.
3. Молоко + яблука + сливи + абрикоси + груші + персики.
4. Всі овочі зелені + ріпа + картопля + хліб + насіннячка + горішки.
5. Капуста (брюссельська) + всі овочі зелені + насіннячка + горіхи.
6. Шоколад + кавун + диня + цукерка + морозиво + апельсини.
7. Шоколад + мандарини + персики + цукерки + кавун + малина.

А ви про просте не замислювалися? Не переїдайте, щоб добре було все! Переїдання - причина ще одна цього неприємного здуття! Особливо намагатися потрібно в їжі себе вночі і вечорами пізніми обмежувати. Значить, краще не доїсти, ніж переїсти, от і все!

Для чого потрібно строго стежити за униканням неприємності такий, як здуття живота:

• Для того щоб у місці громадському ганьба не переживати.
• Для того щоб побачення не зірвалося, яке ви сильно очікували.
• Для того щоб зустріч з важливими людьми вдала пройшла, або якесь співбесіду, нараду.
• Для того щоб не мучився організм від відчуттів таких неприємних.
• Для того щоб постійно до вбиральні не бігати, боячись, що соромно буде перед рідними.
• Для того щоб не обмежувати себе в їжі коханої.
• Для того щоб настрій зіпсованим не виявилося, в результаті.
• Для того щоб не сміялися і не перешіптувалися перехожі в разі чого.
• Для того щоб не довелося кожного кроку власного боятися.
• Для того щоб організм поберегти.
• Для того щоб не набратися комплексів.
• Для того щоб не набратися "завантажити" моральних.
• Для того щоб по лікарнях не бігати, ліками себе не "напихати".

Які продукти є корисними для Вашого організму? Це слід знати кожному. У цій статті ми допоможемо розібратися з тим, які продукти необхідно додати в Ваш повсякденний раціон.

замислювалися Ви на тему "гармонія людини з їжею"? Зелень або м'ясо, молоко або риба, злаки, бобові. А може ми всеїдні?

Щоб знайти відповідь на це питання потрібно всього лише прислухатися до інстинктів всередині нас. Не будь у нас холодильника, посуду та іншого, як би ми харчувалися? Єдиним аргументом до вживання тієї або іншої їжі був її привабливий вигляд і смак для наших органів чуття. Чи повинні ми керуватися аксіомою, що природа лада нам все необхідне для існування?

Відповідь на це питання елементарна - перебуваючи в природних умовах людство все ж таки було б м'ясоїдних. У втім, як і більшість тварин. Ми б з легкістю змогли пристосуватися до будь-якої їжі. Але все ж вважає, що переважним продуктом харчування є фрукти.

Так вважають дієтологи. Вони кажуть, що ні що так не задовольняє всі наші потреби, як це можуть зробити фрукти (як смакового насолоди в тому ж числі). Ви будете здивовані, а деякі навіть обурені, але кажуть, що наша травна система фізіологічно побудована з розрахунком на м'яку клітковину і листову зелень. Фрукти для нас, нібито, співставні з м'ясом для хижаків. Але люди, які вірять в теорію Дарвіна, зараз голосно скрикнули: "А ми хіба не хижаки?!". І, як би там не було, я Вас повністю підтримую. Але .. про що це я? Вегетаріанство, ах так!! Так от люди за природою своєю повинні їсти фрукти, овочі, а рецептори більш яскраво реагують на солодкий смак.

Найголовніше у фруктах - це їх стиглість, безумовно. Недостиглі фрукти не мають анінайменшої цінності без своїх поживних речовин.

А от саме в стиглих фруктах достатньо глюкози і фруктози, які не вимагають перетравлення. Ензими у фруктах перетворюють білки на амінокислоти, жири - в жирні кислоти і гліцерин. Загалом, сиди, жуй свою їжу, а організм нехай собі перетравлює без зайвих зусиль.

На щастя, харчуватися ми можемо як самі того побажаємо. Так що вибір, безумовно за Вами!! Що є, чого не їсти. Пробуйте, вибирайте і буде щастя Вашому організму.

При зміні раціону не робіть цю моментально, організм не зовсім зрозуміє, що це є корисним для нього. По-друге, необхідна консультація фахівця, який підбере індивідуальну програму конкретно для Вас, без шкоди здоров'ю.

І на завершення паблік для Вашого, можливо, нового раціону: вибираємо авокадо правильно.

У наших магазинах найчастіше продають авокадо трьох сортів: Каліфорнійський, Флоридський і Пінкертон. Залежно від сорту плоди авокадо можуть бути зеленого або коричневого кольору.

Приступимо до вибору з тактильних відчуттів. Він повинен бути пружний, але не твердий. Якщо при натисканні на шкірці залишається невеликий слід, який поступово зникає, то це вірний знак стиглого авокадо. На дотик авокадо занадто м'який і м'ясистий, такий плід вже переспів і не годиться до вживання. Якщо ж авокадо твердий, то він не зрілий, але його можна залишити пристигаючі. Для дозрівання плоди авокадо потрібно загорнути в паперовий пакет або кухонні паперові рушники і покласти в сухе, темне місце на 2-4 дні