Всім привіт. Сьогодні все популярнішими стають гасла типу "правильне харчування", " здоровий спосіб життя ".

Сьогодні навіть модно не курити, не пити. Смішно, але цікаво, що буде далі?

Сьогодні багато нав'язано вимовляють гасло "я за здоровий спосіб життя ", навіть не розуміючи про те, що вони говорять.

Вони впевнені, що здоровий спосіб життя - це не курити і не пити. Але це лише маленька складова.

Здоровий спосіб життя веде людина, яка ДОБРОВІЛЬНО встає вранці, я маю на увазі проміжок часу з шести до восьми ранку, так, так, повірте, такий час є, і багато хто навіть на вулиці ходять в таку рань.

Але тут важливо розмежувати між добровільним підйомом і пробудженням під дратівливий сигнал будильника. Здоровий спосіб життя веде людина, яка в проміжку між десятьма вечора і шести ранку знаходиться у ліжку і спить, а не нишпорить по мережі в пошуках чого-небудь "потрібного".

Люди , які ведуть здоровий спосіб життя дуже працелюбні, з них виходять прекрасні адміністратори, які плідно працюють за адміністративними стійками протягом усього трудового дня. Такі люди прекрасно справляються з роботою де потрібна витримка і терпіння.

Природно, ця людина не п'є, не курить, не нюхає і не вживає ніяких наркотиків, навіть снодійного. Він віджимається, качає прес, бігає. А найскладніше і найголовніше, він правильно харчується. Багато чули вислів " правильне харчування ", а ось що це, як це ніхто нічого не знає.

Так якісь загальні фрази, комплексної відповіді у звичайної людини, що не дієтолога, а споживача, не дочекаєшся. Я, як звичайна людина, як представник основною споживчою категорії, нічого не знаю про правильне харчування.

А мені ніхто нічого не говорить. Так по телевізору іноді рекламують нове продовольство і кажуть, якісно і корисно.

Якийсь там невідомий мені маркетолог, у якого одне завдання - продати, сказав, що це корисно, купуй.

Все. А що часник знижує ризик виникнення раку і серцево-судинних захворювань, що горіхи допомагають схуднути. Часник, якого у нас завались в погребі і який копійки коштує такий корисний, ефективний ніхто толком нічого не знає.

Ми знаємо все про біфідобактерії, біолактозах, і пектин в наворочених красиво упакованих йогуртах, а про часник не знаємо . Я дізналася про часник на тридцятий сторінці в пошуковику в одному довіднику. Значить у мене в погребі лежить і псується такий скарб, а я не знаю, я все ще думаю, що правильне харчування можна купити тільки в магазині.

Я не сперечаюся, сьогодні вчені далеко пройшли в продовольчій сфері і наділяють продукти корисними властивостями як за помахом чарівної палички.

Але давайте дізнаємося більше про прості, всім відомих продуктах харчування. Ось тоді буде здорово. Ми будемо купувати і збагачені вітамінами і прібіотікамі продукти, звичайно, попередньо дізнавшись а що таке прібіотікі, тому що я наприклад не знаю, зараз піду і дізнаюся, і будемо побільше їсти знайомих, простих, але не менш корисних продуктів, які у нас на городі ростуть.

Давайте запам'ятаємо, що дотримуватися здорового способу життя - це нормально, це не диво і не подвиг. Жити в здоровому ритмі потрібно тільки тоді, коли ти розумієш, за чим ти це робиш, щоб бути і залишатися красивим, коли ровесники вже зморщаться, струнким, коли інші будуть змушувати свої джинси тріщати по швах, сильним, коли однолітки не зможуть без відпочинку на п'ятий поверх піднятися, і щоб у шістдесят захоплювати і вражати силою свого інтелекту, а не тому що хтось сказав, що сьогодні це модно.

Всім дякую за увагу. Якщо я хоч на міліметрусік сподвигла Вас до здорового способу життя , то це вже успіх. Бажаю Вам бути найкрасивішими, самими бадьорими, самими здоровими, дітей народжувати здорових, жити довго і добре. Любіть, цінуйте своїх улюблених людей і ніколи не обзивають їх, навіть жартома.

Бажано відмовитися від усього смаженого, масленого, мучного, гострого, сильно солоного, складних сполук, таких як у піці, таку їжу шлунку складно переварити. Газованої води, чіпси, сухарики, майонез, кетчуп, сосіські, вся їжа з фастфудів-про все це треба забути, це ніколи собі не дозволяти!! Не можна і все! Пройде час і смак продуктів забувається, я вже так давно не їм майонез, що і думки немає його спробувати. Суші це потрапляють в чорний список.

Дивлячись для яких цілей ви хочете відмовитися від будь-яких продуктів. Якщо ви переслідуєте мету схуднути або просто тримати себе у формі, то необхідно відмовитися від їжі пріготовленнойна грилі, на маслі, жирної їжі, гострих соусів, від хлібо-булочних виробів, або хоча б зменшити кількість, яке ви споживаєте. Відмовитися від походів у Буфе, кафе ит.п. А якщо ж просто хочете харчуватися правильно і без великої шкоди для здоров'я, то все є з вище написаному Коментарі.

Слід відмовитися від продуктів, на які у людини є алергічна реакція/індивідуальна непереносмость. У цьому випадку людині треба лікувати алергію.
Небажані до вживання продукти містять в собі велику кількість хімічних консервантів. На упаковці будь-якого приготованого продукту повинен бути вказаний склад, в якому і вказуються хімічні консерванти: стабілізатори, регулятори кислотності, ароматизатори та інше. Вони хоч і смачні, але теж нічим не корисні. До речі саме споживанні здавалося б харчової, але хімііі сприяє розвитку алергічних захворювань.
Так само не варто їсти продукти зіпсовані або з простроченим терміном придатності - є ризик отруїтися.
Інше, що всі свіжі якісні продукти можна вживати, але в обмежених кількостях. У це випадку краще ознайомиться зі спеціалізованою літературою про збалансоване харчування.

Хронічна прогресуюча форма цереброваскулярної патології, особливо часто зустрічається у літніх людей.
У більшості випадків - ураження дрібних мозкових артерій
Глибинні відділи мозку
Фактори
- артеріальна гіпертензія
дифузне ішемічне ураження білої речовини з деменцією і руховими підкірковими порушеннями - хвороба Бінсвангера
- сенільний артеріосклероз
- повторні епізоди артеріальної гіпотензії (не адекватне терапія, зниження серцевого викиду, наприклад, при пароксизмах аритмії, завзятий кашель, хірургічні втручання, при вегетативної недостатності на тлі порушення ауторегуляції в мікроваскулярного системі мозку)
- зміна реології і згортання крові (поліцитемія, тромбоцитоз, гіперфібриногенемії, гіперліпідемії і т.д.)
- порушення венозного відтоку при стенозі або оклюзії глибоких мозкових вен або правошлуночковоюнедостатності
- апное уві сні, що викликає гіпоксемію, порушення серцевого ритму, коливання артеріального тиску
- цукровий діабет
- повторні епізоди церебральних гіпертензивних кризів
- васкуліти
- амілоїдна ангіопатія
- вовчаковий мікроангіопатія
- антифосфоліпідний синдром
- спадкова артеріопатія
Провідні клінічні синдроми
Когнітивні й емоційно-особистісні порушення (судинна деменція)
Псевдобульбарний синдром
Вестібуломозжечковий синдром
Постуральна нестійкість і порушення ходьби
Паркінсонізм
Нейрогенні порушення сечовипускання
Перебіг
Частіше - ступенеобразное
виражені флуктуації стану, часто пов'язані з декомпенсацією серцево-судинних чи інших соматичних захворювань
Стадії
1-я стадія
Домінують суб'єктивні розлади.
Основними скаргами є:
- головний біль (частіше - напруги), тяжкість у голові (утруднення венозного відтоку),
- запаморочення (частіше - вестибулярний характер судинного та дегенеративного генезу),
- шум у голові,
- підвищена стомлюваність,
- зниження пам'яті, уваги,
- порушення сну
- нестійкість при ходьбі,
При огляді виявляється легка розсіяна неврологічна симптоматика, яка не вкладається в певний неврологічний синдром:
- пожвавлення сухожильних рефлексів, анізорефлексія,
- патологічні аксіальні рефлекси,
- млявість зрачкових реакцій,
- зниження постуральной стійкості,
- сповільненість ходьби
Нейропсихологічні дослідження виявляють: порушення пам'яті, уваги, пізнавальної активності , які не впливають істотно на професійні здібності та соціальну адаптацію
- астенічний, астено-депресивний синдроми
Себе повністю обслуговує, працездатність збережена.
2-я стадія
Наростає частота і вираженість основних скарг.
Формуються певні клінічні синдроми, що знижують функціональні можливості хворого:
- пірамідний (анизорефлексия, помірні парези, патологічні кистьові, рефлекси),
- вестібуломозжечковий
- псевдобульбарний
- аміостатіческіе
- когнітивних порушень (зниження пам'яті, уваги, уповільнення психічних процесів, мислення, здатності планувати і контролювати свої дії)
- емоційно-особистісні розлади (апатія, притуплення афекту, емоційна лабільність, депресія, підвищена дратівливість або розгальмування, зниження критики)
-іноді - легкі тазові розлади (спочатку у вигляді почастішання позивів в нічний час)
Страждає професійна та соціальна адаптація, знижується працездатність.
Здатний себе обслуговувати , але нерідко потрібна стороння допомога (III - II група інвалідності)
3-тя стадія
Зменшення обсягу скарг внаслідок зниження критики та переоцінки своїх можливостей, превалювання осередкової неврологічної симптоматики у формі комбінації декількох досить виражених синдромів.

Часто виявляється комбінація, наприклад, пирамидного синдрому (парези різного ступеня вираженості, як наслідок перенесених інсультів) з псевдобульбарним, аміостатіческіе синдромами.
Страждає функція тазових органів - нетримання сечі
Характерні пароксизмальні стани: падіння, епілептичні припадки, синкопальні стану.
Виразні інтелектуально-мнестичні порушення, формування синдрому судинної деменції.
Порушена здатність обслуговувати себе, потрібна постійна стороння допомога (II - I група інвалідності)
Діагноз і диференційний діагноз
Критерієм діагнозу дисциркуляторної енцефалопатії є наявність ознак ураження головного мозку, обумовленого гострої або хронічної недостатністю кровопостачання мозку, верифікованих анамнестическими, клінічними та інструментальними даними.
Виключити курабельние захворювання:
- пухлина
- нормотензивная гідроцефалія
- метаболічні розлади
- ендокринні порушення
- васкуліти
- дегенеративні захворювання (хвороба Альцгеймера, Паркінсона, ессенциальний тремор)
- невротичні розлади (на ранній стадії)
- депресія
Обстеження
Біохімічні дослідження крові : гіперхолестеринемія із зсувом ліпідного спектра в бік ліпопротеїдів низької і дуже низької щільності; ознаки коагулопатії з превалюванням процесів згортання, гемореологічні порушення, підвищення рівня фібриногену, С-реактивного білка, гомоцистеїну.
КТ, МРТ: в залежності від стадії дисциркуляторної енцефалопатії виявляється одиничне або множинне мелкоочаговое або крупноочаговом ураження речовини головного мозку; ознаки вторинної атрофії і замісної гідроцефалії, що розвинулися в наслідок дісгеміческіх порушень або перенесених інсультів.
МР-ангіографія: стенотическое поразку магістральних артерій голови і мозку різного ступеня тяжкості, одиничне або множинне, атеросклеротичного характеру або в наслідок екстравазальний компресії.
Ультразвукові дослідження: зниження лінійної швидкості кровотоку в магістральних артеріях голови і мозку, цереброваскулярної реактивності, підвищення периферичного опору, асиметрія кровотоку, верифікація емболії.
Дослідження серцево-судинної системи : оцінка стану системної гемодинаміки, виявлення порушення ритму, джерела емболії методами холтерівського моніторування, ехокардіографії.
Лікування
- гіпотензивні засоби для стабілізації артеріального тиску (інгібітори АПФ, діуретики, бета-блокатори - монотерапія або в комбінації)
- вазоактивні препарати (циннаризин, кавінтон, ніцерголін, танакан, інстенон)
- антиагреганти (ацетилсаліцилова кислота, тромбоасс, тиклид)
- антиоксиданти (мексидол, Цитофлавін, вітамін Е)
- нейропротектори (пірацетам, ноотропіл, гліатілін)
- препарати стимулюють клітинний метаболізм (церебролізин, актовегін, ноотропіл, гліцин)
-прі гіперфібриногенемії - анкрод.тіклопідін, атромід, безафібрат
-прі гіперліпідемії - дієта, ендурацін, пробуксол
Курсове лікування 2-3 рази на рік
Симптоматична терапія:
- малі дози бензодіазепінів
- антидепресанти (допомагають також при насильницькому сміху, плачі)
- агоністи дофаміну
- снодійні
- коректори ходьби (Петілія, лудіоміл)