Підвищений тиск є справжнім прокляттям сучасного суспільства.

Стреси і щоденне напруга підточують нас і повільно спалюють зсередини. Страшна правда полягає в тому, що сьогодні люди помирають від інсультів і в 30 років. І до не давнього часу здавалося, що захисту немає.

Однак сьогодні ви можете захистити себе і своїх рідних від кров'яного тиску! Надійний засіб знайдено в Японії вже наприкінці минулого століття У Японії дуже маленький відсоток смертності від інсультів та підвищеного тиску.

При цьому в Росії до цих пір головна причина смертності - інсульти через підвищеного кров'яного тиску. Наше життя повне стресів, але щоб прожити його повноцінно потрібен захист від цієї хвороби. Ліки було знайдено в Японії.

Природа підказала людям дорогу до спасіння. Ліки було отримано з м'яса Тунца. Дієтичної риби, яка здавна вважалася делікатесом в Японії.

Олігопептиди (амінокислоти, цеглинки, з яких будується наш організм) виділені з м'яса тунця з'явилися справжнім проривом у профілактиці інсультів. Ці молекули перешкоджають роботі інгібітора ангіотензин перетворюючого ферменту і перешкоджають підвищенню тиску.

Олігопептиди не дають гормону ангіотензин-1 перетворюватися на Ангіотензин-2 і тим самим захищають наш організм.

Препарат ефективний у 90 % ВИПАДКІВ. Міністерство охорони здоров'я Японії визнало ефективність препарату і рекомендує його всім, кому за 40 років. Дослідження ефективності проведені Японським товариством Вивчення підвищеного кров'яного тиску Японії.

Сьогодні товари з Японії стають все більш і більш популярними. Сьогодні ця країна відкриває вам можливість жити повноцінним і здоровим життям.

На сайті bio.trade-jp.net ви зможете замовити справжні японські біодобавки та ліки.

Навесні і влітку абонементи в тренажерний зал і на заняття аеробікою продаються особливо добре. Однак у справі зниження маси жиру і збільшення м'язової маси основну роль відіграє харчування. Без правильного харчування ви даремно нагріваєте повітря в залах. Чи можна їсти після тренування? Швидше потрібно запитати, що саме можна і потрібно з'їсти "після трудів праведних".

Ходять легенди, що після тренування для схуднення є не можна протягом 6-8-10 годин. Не вірте цьому, якщо ви не поїсте, ваше тіло просто почне розбирати м'язову тканину, щоб погодувати голодний мозок. Білок при цьому успішно конвертується в глюкозу. Якщо тіло голодує досить довго, зупиняться всі анаболічні процеси - і м'язи навіть відновитися не зможуть. Чим менше м'язів, тим повільніше йдуть обмінні процеси. Основний обмін при тривалій напівголодній дієті може сильно зменшитися - аж до 600 ккал на добу. Ви будете голодувати і отримувати неприємні відчуття - а вага все одно буде йти дуже повільно. Тому на питання "Чи можна їсти після тренування?" відповідаємо: "Не просто можна, а потрібно обов'язково".

Почнемо з обговорення того, чого їсти не можна. Ні в якому разі не їжте жири. Справа не в тому, що автори піддалися загальній паніці і вірять чуткам про "шкідливість" жирів. Справа в тому, що вони уповільнюють всмоктування білка і вуглеводів. А після тренування дуже важливо, щоб вуглеводи та амінокислоти вчасно потрапили в кров. До речі, через скільки після тренування можна їсти? Чим швидше, тим краще. Звичайно, не варто кидати гантелі і прямо в залі чистити банан. На практиці оптимально виходить їсти через 32-35 хвилин після того, як ви отзанімалась. Або, в крайньому випадку, до того, як закінчиться перший годину після роботи над своїм тілом.

Поїсти відразу надзвичайно важливо. І хоча питання "Чи можна їсти після тренування?" більше вас не турбує, все ж потрібно розуміти: швидко поїсти - не означає, що їжа швидко засвоїться. Тому до вибору їжі потрібно підходити ретельно.

Курча, пісна яловичина, сир і яйця - дуже хороша їжа, але це не ті продукти, які варто їсти відразу після тренування.

У чому проблема? У тому, що це тверда і молекулярно складна їжа. На її переварювання потрібно багато зусиль і часу. Що ж робити? Їсти чи протеїнові батончики, або особливі білкові коктейлі з протеїном молочної сироватки. Вони зазвичай дуже швидко і добре засвоюються завдяки рідкій формі та оптимальному амінокислотним складом.

Скільки білка потрібно вжити після тренування? Від 0,3 до 0,5 г на кг маси. Це стосується людей, чия вага близький до ідеального. Якщо ж він сильно відхиляється, то розрахунок потрібно робити на оптимальне для вас значення ваги. Наприклад, ви важите 90 кг, а хочете - 60. Значить, вам потрібно споживати від 18 до 30 г чистого білка відразу після роботи над тілом. Зауважте, це не маса готового розчину, а саме маса білка, який в розчині повинен міститися.

Що ще важливо обговорити після того, як ви розібралися з питанням, чи можна їсти після тренування? Другу складову харчування після тренування. Тобто вуглеводи. Боятися їх не варто, дослідження довели, що розтовстіти від вуглеводів на тлі відсутності жирів дуже і дуже складно. Це у щурів активні обмінні ланцюжки для перетворення вуглеводів в жир, людині ж за раз треба з'їсти більше 200 г вуглеводів, щоб процес пішов. Інша справа - вуглеводи можуть заважати процесу схуднення, тому що поки вони є в організмі, до розщеплення жирів не доходить. Але після тренування м'язи потрібно підтримати. Тому їжте 0,2 г вуглеводів на кг ідеальної маси. Причому це той рідкісний випадок, коли хороші і погані вуглеводи міняються місцями. А це означає, що можна їсти солодке, але тільки не дуже багато. Наприклад, на ідеальні 60 кг покладено 12 г вуглеводів. Це близько 100 г знежиреного, але досить солодкого йогурту. Або можна з'їсти половину банана. Або невелике яблуко.

Тепер питання "Чи можна їсти після тренування?" не поставить вас в глухий кут. Ви знаєте, що їсти потрібно, ви навіть знаєте, скільки можна їсти. Кількісно точне знання допоможе вам досягти мети.

Останнім часом, СПА-салони ростуть як гриби, а СПА-процедури стали дуже модними. Особливо серед представниць прекрасної половини людства. У статті я розповім вам про те, що являє собою СПА-індустрія, а почнемо ми з розшифровки цього терміна.

Що таке СПА - визначення

Саме слово "СПА" має просте походження - саме так (SPA) називається маленьке курортне бельгійський містечко, який придбав популярність практично у всій Європі завдяки лікувальним водам, розташованим неподалік. До речі, це містечко добре відомий і шанувальникам автомобільних гонок: тут розташована знаменита траса СПА-Франкоршам (SPA-Francorchamps), де часто проходять перегони машин в класі Формула-1. З часом це слово стало ім'ям прозивним і стало вживатися для позначення всіх оздоровчих бальнеологічних процедур, а також супутніх їм явищ. У зв'язку з цим хотілося б відзначити ось що: в сучасних мовах нерідко зустрічається написання цього слова великими буквами і кирилицею, і латиницею: СПА-салон, SPA-курорт і т.д., однак таке написання некоректно, адже назва міста - це не абревіатура. Для обгрунтування подібного написання зазвичай призводять версію про те, що слово "СПА" нібито походить від однієї латинської абревіатури "sanitas per aquam", що перекладається, як "оздоровлення водою", однак, версія ця є помилковою. А використовуватися таке написання стало в маркетингових цілях в кінці XX століття, при цьому різні його розшифровки - всього лише виправдання неграмотного написання великими літерами. Ну а тепер, про окремі терміни, що використовуються в СПА-індустрії.

• Що таке СПА-салон? Так називається салон, в якому проводяться різні процедури, в яких використовується лікування водою (гідромасажні ванни та інші процедури) і не тільки. Це салон з певним мікрокліматом, в якому постійні відвідувачі отримують різні послуги, звані процедурами. Відрізняється СПА-салон від звичайного салону і наявністю окремої кімнати для кожного клієнта, а також наданням комплексного обслуговування. Спочатку СПА-салони були місцем, в яке клієнт приходив на кілька днів, тобто, по суті, СПА-курорти, в яких атмосфера визначалася за заздалегідь наміченим планом процедур і занять здорове харчування, фітнес, відпочинок і лікування.
• СПА-процедури - що це таке? Це такі процедури, як масаж, догляд за обличчям, манікюр, гідротерапія (гідромасажні ванни), педикюр.
• Що таке СПА-манікюр? Це не простий манікюр. СПА-манікюр включає в себе і догляд за руками, і ароматерапію, надаючи оздоровлюючий і омолоджуючий вплив завдяки використанню засобів, що містять речовини, яких потребує суха шкіра - наприклад, керамідів.
• СПА-капсула - що це таке ? СПА-капсула - це конструкція, яка діє на організм за допомогою різних функцій, таких, як лікування світлом (хромотерапия), арома-інгаляції, сухе тепло, мелотерапія, гідромасаж, повітряний масаж, термотерапія, вібраційний масаж і деякі інші. Завдяки настільки багатогранного впливу, що чиниться СПА-капсулою на організм, і відбувається потужний і надзвичайно благотворний оздоровчий ефект.

Що таке СПА і СПА-процедури? Сьогодні ці слова вживаються все частіше і частіше. Рекламні буклети, журнали та інші джерела інформації бурхливо розповідають про приголомшливе омолоджуючий ефект, якого можна досягти за допомогою різних SPA-послуг. Але мало хто точно сформулює значення цих загадкових словосполучень.

Що таке СПА? Існує дві версії появи цього виразу. По-перше, ці літери є абревіатурою латинської фрази, в перекладі означає "здоров'я через воду". А по-друге, SPA - це ще й назва бельгійського курорту, добре відомого своїми природними, цілющими джерелами.

Які думки і враження приходять в голову при слові СПА? Звичайно ж, це розслаблення, задоволення, відпочинок, здоров'я та краса - все те, що робить життя нашу якісніше і гармонійніше.

Щоб зрозуміти, що таке СПА-процедури, згадаємо стародавній світ.

Різні водні процедури почали застосовувати для підтримки в тонусі і оздоровлення, а також для задоволення ще задовго до нашої ери. Оздоровчі традиції однієї народності запозичувалися іншими, і тому постійно відбувався розвиток і поповнення їх новими прийомами і елементами.

Використання лікувальної грязі і різних мінералів для оздоровлення та поліпшення зовнішнього вигляду прийшло до нас з давньої Греції. Здоровий спосіб життя в цій державі і догляд за собою були важливою частиною культури нації. Саме греки заклали основу поєднання оздоровчих водних процедур з масажем і різними гімнастичними вправами.

Між давніми державами завжди існували ринкові відносини, і саме завдяки цьому різні народності привнесли в SPA-процедури власні традиції оздоровлення.

Сауни, які є сьогодні невід'ємною складовою СПА-терапії, з'явилися на рубежі 19-20 століть у Фінляндії. Саме там придумали традицію після сауни занурюватися в холодну воду і трохи випивати.

Цей веселий ритуал прекрасно прижився в Росії, адже російський народ любить веселитися. Для стародавнього часу це були повноцінні СПА-процедури.

Турецькі лазні (хаммами), в яких східний дизайн поєднується з шикарним інтер'єром, також включали СПА-процедури. Всі дії в них були спрямовані на приведення душі і тіла в стан спокою і гармонії.

З початку двадцятого століття в Європі та Америці SPA-культура стала добре розвиватися і стала одним з найбільш перспективних напрямків у бізнесі. Бурхливий розвиток ринку усіляких косметологічних послуг і товарів послужило цьому основою, а також поява нових видів фітнесу - фізичної активності.

Що таке СПА-салон? Це заклад, що пропонує повний спектр послуг з оздоровлення, а також догляду за обличчям і тілом. Перший з них з'явився в Манхеттені, заснувала його Елізабет Арден в далекому 1910 році. Наступна сенсація того часу - відкриття великого салону Golden Door Spa в 1958 році в Каліфорнії. У ньому вперше презентувалися персональні програми по зниженню ваги. Після цього широкій публіці більш зрозуміло стало, що таке СПА. Відома актриса Джейн Фонда брала участь у створенні даних програм, вона подарувала світові аеробіку-початковий вид фітнесу.

Далі і в європейських країнах з'явилися подібні салони і фітнес-клуби. Крім того, багато СПА-процедури стали застосовувати в медичних клініках і центрах в доповненні до основного лікування, а також для ефективного і комфортного відновного періоду. Сьогодні питання про те, що таке СПА, стало актуальним, як ніколи.

Таким чином, процедури, що виникли ще в стародавньому світі, стали невід'ємною, важливою частиною сучасного життя. І тепер ви знаєте, що це оздоровлення, задоволення і релаксація. Напевно, кращого пояснення, що таке СПА, що не придумати більше!