Кишечник на замку

Запор кишечника відносять до групи розладів травної системи, які часто приносять суттєві неприємності здоров'ю людини. Як правило, така делікатна проблема, як запори кишечника підстерігає людей похилого віку. Яких же правил слід дотримуватися, щоб виключити "страйк кишечника" і не допустити ситуації такого роду. Організм людини, порівняємо з промислової фабрикою, на якій в будь-якому випадку маються виробничі відходи, зрозуміло, від яких необхідно позбавлятися. Стадія хронічного запору, призводить до того, що товстий кишечник, а саме нижній відділ, стає місцем накопичення калових мас. Сей факт, тягне за собою поглинання (всмоктування) організмом шкідливих речовин, а звідси випливають подташнивание, скупчення газів, болі живота.

Однак ключова небезпека хронічної форми запору - збільшення ймовірності глобального поразки системи травлення, аж до раку кишечника .

Причини появи

Цілий ряд обставин може стати підставою для виникнення запорів. До їх числа відносять патології відділів шлунково-кишкового тракту, всілякі пухлини, геморой. Вирішення питання для таких ситуацій, передбачає хірургічне втручання. Але, мабуть, лідируючі позиції займає недотримання фундаментальних основ здоров'я, при повсякденному способі життя. Відсутність достатньої кількості клітковини в щоденному раціоні харчування, ігнорування повноцінних фізичних навантажень дуже типово для нашого повсякденного, малорухомою життя. Стреси - явища, часто супроводжують нас на життєвому шляху, стримування позивів до дефекації, перераховані причини складають вагомі підстави для закриття запорами кишечника на замок.

Зволікати не варто

Якщо з запором кишечника ви познайомилися вперше, протягом декількох тижнів дефекація самостійним чином не спадає на норму, калові маси містять кров, проблеми живота, промежини не дають Вам спокійно існувати, то на обличчя явні сигнали негайного звернення до лікаря.

Цінність харчових волокон

Часовий інтервал, що витрачаються їжею на проходження по товстій кишці, має прямий взаємозв'язок з масою калу. Харчові волокна є фундаментальною основою для формування калових мас. Систематичне споживання продуктів, насичених харчовими волокнами, є важливим заходом у боротьбі з запорами кишечника. Вони тягнуть за собою зростання обсягу мас калу, активно вбирають воду, розбухають, проводять очищувальні процедури для кишечника від шкідливих речовин, створюють відчуття повної ситості, істотно знижують рівень холестерину в крові. Класифікація харчових волокон проводиться за ступенем "связиваемості" води.

Наприклад, для картоплі, гороху показники досить малі, приблизно 50-100 грам води на 100 грам волокон, тоді, як у моркви, яблук - цифрове значення значно вище, досягаючи 220 грам води на 100 грам вихідного продукту. Однак безумовним лідером є висівки, здатні "зв'язувати" до 400 грамів води. Щоб уникнути запорів, рекомендується добова норма споживання харчових волокон, кількістю 30-40 грам, причому збагачувати денний раціон харчування нею слід поступово, не допускаючи побічних ефектів.

Здуття живота - ось єдиний великий недолік споживання збільшеної кількості харчових волокон . При яскраво виражених газоподібних процесах настійно рекомендується використовувати відповідні препарати.

Не перестарайтеся з проносним

Надмірне вирішення проблеми запорів за коштами проносних препаратів тягне за собою для здоров'я організму негативний відбиток, оскільки можливе звикання до ліків. Як результат, вимога організму збільшених доз проносних призводить до вітамінного дефіциту, втрати важливих мікроелементів. Іноді, особливо при тривалому запорі, проносні не дають належного ефекту, тоді має сенс скористатися клізмами. Однак необхідно пам'ятати, що часті клізми спустошують кишкову флору, що призводить до розвитку дисбактеріозу.

Далі рецепт, який має досить високу ефективність

Береться по чверті кілограма чорносливу, кураги, перемішуються. Отриману масу з'єднують зі столовою ложкою сени, лляної олії, чайною ложечкою меду. Всі інгредієнти ретельно піддаються перемішуванню, а отриману суміш розміщують у холодильнику на тиждень. Разове вживане кількість бажано підібрати суто індивідуально. На початковій стадії лікування достатньо буде столової ложки на ніч, збільшуючи порції, якщо виникне необхідність. Тривалість курсу прийому може досягати шістдесяти днів.

Генеральне прибирання кишечника

Людський кишечник обрано місцем проживання великої кількості корисних бактерій, які виконують великий спектр функцій: освіта вітамінів, ферментів, активне знешкодження токсинів, вбивство шкідливих мікробів, в якійсь ступеня підтримання імунітету. Давайте спробуємо з'ясувати, наскільки велика необхідність штучного очищення кишкової мікрофлори?

Природа, спочатку заклала в організм людини природні системи самоочищення, саморегуляції. Сталість внутрішнього середовища (гомеостаз) кишкової мікрофлори має свою межу міцності, а часті клізми, проносні піднімають шанси її порушення. Нічого хорошого організм при цьому не отримає. Правда є винятки - запори, що тривають багато днів, і для їх терапії призначають зрошення кишечника, проте така процедура проводиться рідко, один раз за рік. Надзвичайно багатогранні причини, з яких відбувається ураження мікрофлори кишечника: повне ігнорування здорового харчування, екологічна атмосфера, мода на численні заморські дієти, прийом антибіотиків тривалий проміжок часу. Широкий спектр хронічних захворювань також вносять свою негативну лепту в руйнування мікрофлори. Який виникає дисбактеріоз - симптом великого числа наближаються недуг.

Проводячи "примусове" очищення товстої кишки ми "змиваємо" певну частину мікробної маси. Зміна функціонування кишечника такими процедурами, здатне привести до втрати м'язової маси до півтора кілограмів. А продукти клітинного обміну, іменовані в народі, як шлаки віддаляються природним шляхом. Лише особливі обставини, можуть служити вагомою обставиною для апаратної очищення від шкідливих речовин: алкогольні отруєння, хронічні захворювання важкій стадії.

Здорові бактерії

Кишечник, що знаходиться в повному здоров'ї, відрізняється чіткою збалансованістю взаємодії мікроорганізмів. Склад здорової флори, на 99 відсотків має бактерії, іменовані анаеробними, здатними до існування за відсутності кисню. Яскравими представниками вищезгаданих бактерій вважаються лакто і біфідобактерії. Вони знищують шкідливі мікроорганізми, виробляючи речовини, що мають потужні антибактеріальні властивості, що дозволяють їм успішно боротися з ураженої, хворий флорою кишечника.

Переважна більшість біфідобактерій "прописані" в товстій кишці, рахуючись фундаментом її мікрофлори. Активно протиборствують патогенним мікроорганізмам, відіграють важливу роль в синтезуванні амінокислот, білків, вітамінів групи B. Крім того, вони сприяють надходженню через стінки кишечника іонів кальцію, заліза, вітаміну D, підтримують на належному рівні функції клітинного імунітету.

ведучи мову про лактобактерії, варто відзначити, що їх є можливість отримувати з продуктами харчування, наприклад з ряжанкою, кефіром, кислим молоком. Окремо варто висловити подяку овочам, фруктам. Звичайно, молочнокислая флора в їх складі відсутній, потрапляючи в організм людини, вони благотворно впливають на процес розмноження, що знаходяться там мікроорганізмів. Мікрофлору кишечника чудово нормалізує буряк, яблука, часник, селера, топінамбур. Дані продукти сприяють успішному розмноженню молочнокислих організмів.

Профілактика запорів

Щоб Ваш кишечник ніколи не відчував проблему запорів, намагайтеся дотримуватися нижче викладених рекомендацій.

1. Ніколи не варто стримувати себе в бажанні спорожнити кишечник. Слід пам'ятати, що інтенсивність позовів з кожним разом може слабшати, а потім організм і зовсім перестане про це сигналізувати.

2. Туалетну кімнату використовуйте строго за призначенням, не варто зачитуватися там цікавій літературою.

3. Якщо процес дефекації протікає натужно, то виключіть нахилення тулуба вперед, підйом колін до грудей. Сидите зручно, спираючись ногами об підлогу, слід постаратися від нього відштовхнутися.

4. Помірні навантаження: плавання, ходьба, легкий біг, оздоровча фізкультура нормалізують працездатність кишечника. Нарешті, можна просто періодично масажувати живіт.

5. Ранкові години бажано почати зі склянки кип'яченої холодної води, а потім 100 мл несолодкого кефіру, з додаванням столової ложки рослинної олії.

Слід з усією серйозністю ставитися до такої проблеми, як запор кишечника , оскільки при недбалому ставленні до її терапії наслідки для організму можуть бути досить жалюгідними.

Не буває, напевно, батьків, які були б цілком задоволені вагою свого малюка - серед мам, які гуляють на майданчику з дітками, дана тема - одна з найбільш популярних. При цьому нарікання частіше викликає недостатній, на їх думку, набір ваги крихіток, а зайві кілограми своїх крихіток деякі матусі просто не помічають.

Найчастіше побоювання, випробовувані батьками з приводу того, що, на їх погляд, дитина погано набирає вагу, не мають підстав, але контролювати цей параметр таки необхідно. Допоможуть у цій справі графіки ваги.

Стандартні цифри, службовці орієнтирами для оцінки маси дитини, можна подивитися в поліклініці, в книгах про харчування і розвитку малюків, а також в інтернеті. При цьому батьки повинні враховувати, що існують 2 графіка ваги: ??перший з них - орієнтир для дітей, що вигодовуються грудьми, а другий - для тих діток, які вигодовуються штучно. Причина в тому, що малюк, який отримує суміш, набирати кілограми завжди буде швидше, ніж той, в раціоні якого до 6 місяців було тільки мамине молочко. Це пояснюється тим, що грудне молоко, на відміну від суміші, повністю адаптоване для малятка, і вага тому збільшується відповідно до потреб немовляти. А дітки, які отримують штучне харчування, зазвичай більш повні, оскільки вони часто переїдають під напором мами, яка намагається згодувати крихітці кількість їжі, вказане на упаковці з сумішшю, при цьому не зважаючи на потреби дитини. До того ж засвоюється таке харчування зовсім по-іншому, ніж грудне молоко.

Крім цих графіків батьків, які хочуть оцінити вагу свого малюка, чекають і інші труднощі. Адже особливості фізичного розвитку крихти залежать від багатьох факторів, зокрема, від генетичних, тому абсолютно природно те, що ваш карапуз може важити як менше ровесників, так і більше. Щоб визначити, чи правда те, що ваша дитина погано набирає вагу, необхідно не тільки порівняти вага з середніми цифрами з таблиці, а й подивитися процес набору ваги в динаміці, зважуючи крихту з певною періодичністю. При цьому потрібно скласти індивідуальний графік. Якщо отримана крива буде розташовуватися паралельно стандартної кривої (навіть у разі знаходження нижче або вище її), це вказує на нормальний розвиток дитини. Якщо ж власний графік ваги і той графік, який надав вам лікар, йдуть в різні сторони, тоді можна говорити і про присутність деяких проблем у цій галузі.

А тепер розглянемо найбільш поширені причини, чому грудничок погано набирає вагу .

1. Дитина не наїдається молоком

Причин цьому може бути декілька: крихітка погано смокче, у мами недостатньо молока або він засинає під час їжі. Щоб визначити, скільки ж молока карапуз випиває за раз, зважуйте його до і після годування, і записуйте показники.

Потім покажіть записи педіатра.

Якщо виявиться, що малюк з'їдає менше своєї норми, доктор навчить вас правильно прикладати немовля до грудей, порекомендує, у разі потреби, засоби, що посилюють лактацію. Іноді, якщо дитина погано набирає вагу, лікар може порадити догодовувати його сумішшю (якщо малюкові менше 4 місяців) або ж вводити пюре з овочів (з 4 місяців).
Але врахуйте, що дитина, вигодовується сумішами, також може не наїдатися. Малюкові іноді потрібна велика порція, ніж рекомендується для його віку. Якщо дитина набирає вагу погано, записуйте, скільки суміші він з'їдає за день. Лікар проаналізує всі записи і, може бути, порадить збільшити порцію або замінити суміш.

2. Захворювання кишечника

З цієї причини поживні речовини в організмі діток не засвоюються як потрібно. Щоб усунути дану проблему, обов'язково проконсультуйтеся з врачом.

3.Наследственность

Малышам іноді дістається фігура дядьки, бабусі, тітки. Вага і зростання у великій мірі залежать від генів. Якщо ви з чоловіком невисокі і стрункі, у спадкоємця, напевно, буде схожа конституція (проте бувають винятки). Якщо ваша крихітка народилася некрупною, але вона здорова і набирає вагу стабільно (нехай навіть менше, ніж за середньою нормою), не варто хвилюватися.

4. Неправильно складений раціон

А ви навіть не підозрюєте про це! Можливо, в дієті вашого малюка не вистачає жирів? Тоді додавайте йому 3-5 гр. вершкового або рослинного масла на 100 гр. супу. Якщо дитина погано набирає вагу, можна і збільшити цю кількість. Худеньким діткам масло додавати можна ще й в каші, і десерти. Причиною, чому дитина погано набирає вагу, може бути одноманітний раціон або ж велику кількість цукру, які ви пропонуєте в стравах малюкові (цукор уповільнює процес засвоєння корисних речовин організмом).

5. Малюк дуже рухливий

Якщо карапуз не може всидіти спокійно на одному місці, весь час повзає, активно розмахує ніжками-ручками, перевертається, він витрачає на це багато енергії. Тому не встигає відкладатися жирок, так як отримані калорії відразу витрачаються. Якщо шустрий малюк набирає вагу повільно, але рідко хворіє, розвивається добре і перебуває в прекрасному настрої, не варто переживати.

6. Муковісцидоз, целіакія та інші захворювання та інфекції

Причиною малої ваги і погіршення апетиту можуть стати паразити в організмі малюка. Для установки діагнозу і лікування необхідно звертатися до лікаря.