Не треба бути сходознавцем, щоб знати, що жителі Країни висхідного сонця відрізняються стрункістю і довголіттям. Справа в правильному харчуванні, кажуть фахівці, тому дієта з таким привабливим назвою стала дуже популярна останнім часом. Однак насправді вона має досить мало спільного із справжнім раціоном японця - морепродуктів в ній, за винятком риби, немає, зате багато м'яса і яєць, якими жителі Японії не особливо балуються. А свою назву дієта отримала тому, що була розроблена однією з японських дієтологічних клінік. В її основі - не традиційний східний стіл, а білкове харчування при низькому споживанні жирів і вуглеводів. Керівництво до дії Японська дієта - дуже сувора. Вона не дозволяє ніяких "варіацій на тему", смакових добавок, соусів, кулінарних експериментів та інших поблажок. Щоб досягти хорошого результату і нормалізувати свій обмін речовин, необхідно вживати строго зазначені продукти тільки в потрібному порядку і кількості. Ваш раціон розписаний дуже детально на кожен з семи днів тижня. Протягом другого тижня дієти його варто повторити. І запам'ятайте: поки будете худнути, і думати не смійте про цукор, сіль, хлібобулочні вироби та алкоголь. День 1: сніданок - натуральний чорний кави. Обід - 2 яйця, зварених круто, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом, свіжий помідор. Вечеря - 200 г смаженої або вареної риби, салат зі свіжої капусти. День 2: сніданок - чорна кава з сухарем. Обід - варена або смажена риба, салат зі свіжої капусти. Вечеря - 200 г вареної яловичини, стакан нежирного кефіру. День 3: сніданок - каву. Обід - 1 сире яйце, салат з 3 варених морквин з рослинним маслом. Вечеря - 2 яблука. День 4: сніданок - каву. Обід - корінь петрушки, підсмажений на рослинній олії, 2 яблука. Вечеря - 2 яйця, зварених круто, 200 г відвареної яловичини, салат зі свіжої капусти з маслом. День 5: сніданок - салат зі свіжої тертої моркви і лимонним соком. Обід - 500 г вареної або смаженої риби, стакан томатного соку.
Вечеря - 200 г риби, салат зі свіжої капусти з маслом.
День 6: сніданок - каву. Обід - 500 г відвареного курячого м'яса, салат зі свіжої капусти і моркви. Вечеря - 2 яйця, зварених круто, салат з сирої моркви з олією. День 7: сніданок - чорний чай. Обід - 200 г вареної яловичини, 2 яблука. Вечеря - виберете будь-який варіант з раніше запропонованих, окрім варіанту дня 3. Результат - По такій методі ви не просто худнете, ви поетапно очищаєте організм, нормалізує всі внутрішні процеси в своєму тілі. Самопочуття і настрій покращиться, підвищиться працездатність, пропаде постійна втома, з'явиться рум'янець, підуть мішки під очима. - Оскільки обмін речовин прийде в норму, ваш організм почне ефективніше використовувати всі вступники живильні речовини. Так що якщо разом з дієтою або після неї ви вирішите зайнятися спортом, вправи будуть особливо дієвими і приведуть до швидкого результату. - Радує кулінарна неізисканностью дієти. Продуктовий набір гранично простий, незважаючи на екзотичну назву. Єдиний дорогий продукт в меню - риба. Мінуси - Дієта передбачає часте споживання натуральної кави, причому з ранку, на порожній шлунок. Якщо з травною системою у вас не лади, через кілька днів вас почнуть мучити здуття, може з'явитися печія. Людям зі слабкою серцево-судинною системою ця дієта також не рекомендується. Страждають виразкою вона протипоказана. - В "японському" меню низько вміст магнію, кальцію, заліза та інших необхідних нам мікроелементів. Вітамінів теж замало, так що протягом двох дієтними тижнів краще заповнювати їх недолік медикаментозно. - Автори дієти обіцяють, що після двох тижнів на такому раціоні ви можете забути про зайву вагу аж на три роки. На жаль, це не так. Якщо ви не будете хоча б помірно харчуватися (це не означає глодать - просто не дозволяти собі зайвого), зайва вага повернеться в ті ж два тижні.
 Як розлучитися із зайвою вагою назавжди або секрети баріатричних хірургії Багато сучасні жінки, що страждають зайвою вагою, вельми недоверітельно відносяться до гучним слоганам знову і знову з'являються дієт: " Худнемо за тиждень! ", " Худеем вкусно! " або навіть " Худнемо без дієт і тренувань! ". І потрібно відзначити, правильно роблять. Чому? Справа в тому, що схуднути за допомогою дієти, зрозуміло, реально, але от як довго при цьому буде "триматися" досягнутий результат і який ризик не набрати вагу знову - питання, на жаль, злободенні й змушують гарненько задуматися.
Під час голодування (а наш організм саме так сприймає дієти) обмін речовин істотно сповільнюється, щоб зберегти накопичені запаси як можна довше. Приблизно так само, як це відбувається у ведмедів під час зимової сплячки. Така голодовка діє на організм дуже жорстко, оскільки людина не тільки втрачає м'язову масу тіла, а й починає споживати при роботі невластиво мале для нього кількість енергії. І в один прекрасний момент дієта просто перестає діяти, людина починає поступово повертатися до колишнього режиму харчування і, зрозуміло, знову гладшає. Ситуація посилюється для людей, схильних до повноти, оскільки такі "зміни" в харчуванні сприяють не тільки порушення роботи інсулінового апарату, а й можуть призвести в майбутньому до цукрового діабету 2 типу.
Як чинити в такій ситуації, і невже немає виходу ? Запам'ятайте, вихід є завжди. І якщо ваша вага перевищує нормальний як мінімум на 20 кг, слід задуматися про хірургічне втручання, а точніше про баріатричних хірургії. Почати слід з того, що цього НЕ ВАРТО БОЯТИСЯ! Така операція проводитися лапароскопически, тобто без розрізів. Абсолютно всі види сучасних операцій з усунення зайвої ваги робляться шляхом проколів, яких надалі просто не видно. Цим, до речі, досить успішно скористалися багато зірки шоубізнесу, приховавши свій справжній спосіб схуднення (як, наприклад, у випадку популярного американського ведучого Ел Рокера, що важив до операції 160 кг).
Крім того, такі операції мають настільки короткий післяопераційний період, що пацієнта виписують на наступний же день після проведення операції (як, наприклад, у випадку так званого бандажування шлунка, тобто накладення спеціального обмежувального кільця).
У світі медицини поява баріатричних хірургії можна по праву віднести до справжнього дива. Це, мабуть, єдиний спосіб в даний час, що дозволяє забути про проблему зайвої ваги раз і назавжди. До цього способу зараз вдаються все більше зірок вітчизняного і зарубіжного шоу-бізнесу. Згадати хоча б героїню MTV Шерон Осборн (похудевшей завдяки баріатричних операції на 50! Кг.) Або відомого футболіста Дієго Марадону, вимушеного залишити спортивну кар'єру у зв'язку з серйозними проблемами із зайвою вагою. Дочка відомого боксера Калію Алі, легендарна джазова співачка Патті Остін, солістка американської групи Wilson Phillips і телеведуча Карні Вілсон - після операції ці люди отримали нову, абсолютно несхожу на колишнє життя. Нове тіло перетворило їх практично до невпізнання. Крім того, такі операції посприяли прискоренню обміну речовин, нормалізації роботи інсулінового апарату, відновленню тиску і рівня холестерину, а також, здавалося б, неймовірно - лікуванню цукрового діабету 2-го типу.
Ваше щастя - тільки в ваших руках. Чи не ведіть щоденну боротьбу зі своїм тілом, не мучте організм дієтами. Зрештою, так ви лише шкодите своєму організму, обіцяючи собі позбавлення від зайвих десятків кілограмів, але при цьому поправляючись знову і знову. Зробіть рішучий крок, довіртеся професіоналам своєї справи - і ви отримаєте шанс знайти нове життя в гарному, стрункому тілі і забути про проблему зайвої ваги раз і назавжди.
Японська дієта не має нічого спільного з японською кухнею, а своєю назвою вона зобов'язана дієтологів з країни висхідного сонця. Як схуднути за допомогою самої загадкової і ефективної дієти? На чому заснована японська дієта? Секрет японської дієти полягає в тому, що протягом 14 днів ви строго дотримуєтеся всі пункти, відхилятися від "японки", як прийнято називати дану дієту, не можна ні на крок. Також одним з основних правил є вживання великої кількості рідини протягом дня. "Виходити" з японської дієти необхідно плавно. Зверніть увагу, що перед ухваленням рішення дотримуватися дану дієту необхідно проконсультуватися з лікарем. Меню японської дієти перший день
Сніданок : чорна кава без цукру.
Обід : 2 варених яйця, салат з капусти з рослинним маслом і склянку томатного соку.
Вечеря : підсмажена риба (250 грам). друге день
Сніданок : чорна кава без цукру, сухар.
Обід : риба у відварному або смаженому вигляді, салат з капусти з рослинним маслом.
Вечеря : 100 грам яловичини у вареному вигляді, стакан кефіру. третій день
Сніданок : кава без цукру, сухар.
Обід : смажений кабачок (200 грам).
Вечеря : 200 грам яловичини у вареному вигляді, 2 варені яйця, салат з капусти з рослинним маслом . четвертий день
Сніданок : чашка чорної кави без цукру.
Обід : салат з трьох варених морквин з рослинним маслом , одне сире яйце і твердий сир (15 грам).
Вечеря : будь-які фрукти (крім банана і винограду). п'ятий день
Сніданок : салат з однієї морквини з лимонним соком.
Обід : 250 грам риби в будь-якому вигляді, один стакан томатного соку.
Вечеря : будь-які фрукти (крім банана і винограду). друге день Сніданок : чашка чорної кави без цукру.
Обід : салат з капусти або моркви з рослинним маслом, 300 грам курки у вареному вигляді.
Вечеря : два варених яйця і салат з сирої морквини з рослинним маслом.
сьомий день 
Сніданок : чашка чорної кави без цукру.
Обід : 200 грам яловичини у вареному вигляді, будь-які фрукти.
Вечеря : вечеря будь тижня (крім третього дня) .
восьмого день
Сніданок : чашка чорної кави без цукру.
Обід : салат з капусти або моркви з рослинним маслом, 300 грам курки у вареному вигляді.
Вечеря : два варених яйця і салат з сирої моркви з рослинним маслом. дев'ятий день
Сніданок : салат з однієї морквини з лимонним соком.
Обід : 250 грам риби в будь-якому вигляді, один стакан томатного соку.
Вечеря : будь-які фрукти (крім банана і винограду). десятий день
Сніданок : чашка чорної кави без цукру.
Обід : салат з трьох варених морквин з рослинним маслом, одне сире яйце і твердий сир (15 грам).
Вечеря : будь-які фрукти (крім банана і винограду). одинадцятого день
Сніданок : кава без цукру, сухар.
Обід : смажений кабачок (200 грам).
Вечеря : 200 грам яловичини у вареному вигляді, 2 варені яйця, салат з капусти з рослинним маслом. дванадцятий день
Сніданок : чорна кава без цукру, сухар. Обід : риба у відварному або смаженому вигляді, салат з капусти з рослинним маслом.
Вечеря : 100 грам яловичини у вареному вигляді, стакан кефіру . тринадцятого день
Сніданок : чорна кава без цукру.
Обід : 2 варених яйця, салат з капусти з рослинним маслом і склянку томатного соку.
Вечеря : підсмажена риба (250 грам). чотирнадцятий день
Сніданок : чашка чорного кава без цукру.
Обід : салат з капусти з рослинним маслом, 250 грам риби в будь-якому вигляді.
Вечеря : 200 грам яловичини у вареному вигляді , один стакан кефіру.
| 