Краса волосся завжди підкреслює ступінь доглянутості людини. Від того, яким шампунем мити голову, залежатиме ваш зовнішній вигляд. А волосся грають важливу роль в образі людини в цілому.

Саме тому, перед тим, як придбати той чи інший засіб по догляду за волоссям, варто більш детально підійти до питання - яким шампунем мити волосся і які застосовувати кондиціонери і гелі після миття. Застосування правильних засобів дозволить надати волоссю не тільки здоровий блиск і полегшити укладання, але і максимально забезпечити їх нормальний ріст, забезпечивши необхідними компонентами.

Вибір шампуню за типом волосся

На сучасному ринку запропоновано великий вибір всіляких шампунів. Так що до вибору необхідного вам кошти треба заздалегідь підготуватися. Слід розібратися - який у вас тип волосся. Волосся прийнято умовно розділяти на чотири типи - сухий, жирний, нормальний і комбінований. Не підлягають класифікації фарбоване волосся і тонкі (перетин) волосся, для них існують спеціальні засоби.

Вибираючи, яким шампунем краще мити голову, необхідно орієнтуватися на очікування певних результатів при його застосуванні. Очікування такого плану: коли волосся набуває натуральний блиск, стають об'ємними, не електризується і добре не лише розчісується, а й укладаються - стаючи "слухняними".

Особливості вибору шампунів для чоловіків і жінок

Думаючи над тим, яким шампунем мити волосся, варто звернути увагу на упаковку, де вказано - "для чоловіків" або "для всієї родини". Жіночим шампунь вважається за замовчуванням. Принципової різниці між жіночим і чоловічим шампунем немає. Але все ж для "чоловічих" шампунів, як правило, властивий більш різкий запах.

Досить часто вони представлені універсальними засобами (призначеними для миття не тільки волосся, але і тіла), а так само мають у своєму складі більшу кількість зволожуючих інгредієнтів. Вся справа в тому, що чоловіки не завжди користуються після миття волосся кондиціонером.

Тому "чоловічий" шампунь не завжди може підійти для жінки, особливо коли у жінки проблемні волосся. Пофарбовані і проблемні волосся слід мити шампунями з професійних серій.

Вибір шампуню для проблемних волосся

Для того щоб правильно зорієнтуватися у виборі необхідного вам шампуню, варто так само враховувати і проблеми, що заважають вашому волоссю залишатися здоровими. Це може бути не тільки підвищена ступінь жирності волосся, але і їх тонка структура або значне випадання волосся, а так само наявність лупи.

Від лупи

Якщо у вас проблемні волосся, то варто більш уважно вивчити інформацію, зазначену на упаковці шампуню. Якщо у вас лупа, і Ви марно намагаєтеся позбутися від неї, варто знати. У пошуках відповіді на питання, який шампунь від лупи краще, необхідно пам'ятати, що звичайне косметичний засіб, на якому розміщено напис "від лупи", вам не допоможе зовсім позбутися її, а лише дасть зовнішній тимчасовий ефект. Лише за допомогою лікувального шампуню, який можна купити в аптеці, можна усунути лупа. Загальновідомо, що причиною появи лупи є грибкове захворювання, а для боротьби з ними знадобиться ліки, які не містять звичайні косметичні шампуні.

Проти випадання волосся

У пошуку відповіді на питання, який шампунь від випадіння волосся найкращий, необхідно знати, що просто шампунем з цією проблемою не впоратися. Для лікування випадіння волосся потрібно цілий комплекс заходів, до якого входять - прийом необхідних вітамінів, застосування спеціальних масок для волосся та інших необхідних коштів.

Адже просто шампунь, на якому розміщено напис "від випадіння волосся", не допоможе , якщо проблема дуже серйозна. Не варто економити на лікувальному комплексі.

Для ламких волосся

Що містить натуральні рослинні екстракти та вироблений із застосуванням нових технологій - шампунь для сухих (тонких і ослаблених) волосся не може мати низьку вартість. Він відрізняється більш вузький (кремообразной) структурою, і в його формулі включені не тільки протеїни і антисептики, а й емульгатори, кератин, а так само необхідні вітаміни і різні рослинні екстракти.

Наскільки вірно був підібраний відповідний шампунь, можна визначити лише після регулярного його застосування - після закінчення хоча б пари тижнів.

Графік сучасної жінки настільки щільний, що за роботою і буднями у неї практично не залишається часу стежити за собою. Піклуючись про сім'ю, вона не встигає займатися спортом, відвідувати спа-салони і правильно харчуватися. Це і є основною причиною зайвої ваги. Абсолютно ясно, що спорт та салони - питання часу, а день не безмежний. А ось правильне збалансоване харчування - це турбота і про себе, і про близьких.

Поняття дієти

Якщо харчування - це єдиний доступний для вас спосіб схуднення, то забудьте слово дієта. Вдаючись до так званих швидким методам скидання зайвої ваги, можна безповоротно завдати шкоди здоров'ю: щитовидній залозі, обміну речовин і травній системі. Як відомо, саме слово "дієта" (від грец. D? Aita) означає режим харчування або спосіб життя. Тобто, відповідно до думки фахівців, дієта - це збалансоване харчування, спрямоване на повільне зниження ваги, зміцнення результату і загальне оздоровлення організму. На жаль, правильні оздоровчі дієти можна порахувати, скориставшись пальцями однієї руки.

Основні принципи збалансованого харчування

Збалансоване харчування - це правильно приготована, максимально корисна для організму їжа. Чому люди часто не витримують довго такого раціону і повертаються до звичних для себе продуктам? Вся справа в тому, що поняття "збалансоване харчування" і "голод" сприймаються як синоніми, хоча при правильному підході це абсолютно не так.

1. Сніданок є найбільш важливим прийомом їжі. Саме завдяки йому запускаються обмінні процеси в організмі. Сніданок повинен бути легким, містити і білки, і складні вуглеводи. Тоді він зможе підготувати організм до більш щільному обіду і вечері.
2. Прийоми їжі повинні бути частими, розділеними на невеликі порції. Оптимальний варіант - це 5-6 разів на день. Обсяги порцій повинні бути скорочені. Не турбуйтеся з приводу почуття голоду: при такій системі воно практично відсутня.
   

   
   Великим плюсом дрібного частого харчування є правильний розподіл білків, жирів і вуглеводів: потрапляючи в організм у невеликих обсягах, вони не осідають на талії і стегнах, а повністю перетворюються в енергію.

3. Збалансоване харчування повністю виключає перекушування фаст-фудом або бутербродами, горішками, чіпсами. Саме такі продукти є ворогом для нашого організму: вони підвищують рівень холестерину, сприяє утворенню целюліту і збільшення ваги. Замінити такий перекус можна салатом, несолодкими фруктами, сиром.
4. Перегляньте свій раціон. Напевно в ньому є маса непотрібних і абсолютно некорисних продуктів: цукор, копченості, спиртне, солодкі газовані напої, кондитерські вироби. Для багатьох відмовитися від усього цього буде досить складно, але це тільки в перший час.
5. Здорове приготування їжі відіграє ключову роль в її корисності. При неправильної термічній обробці навіть саме дієтичне м'ясо може стати більш ніж калорійним і містити багато холестерину. Переважно готувати їжу в духовці або в пароварці, на барбекю або в мультиварки. Намагайтеся уникати смаження продуктів, тим більше на маслі. Парена, варена, тушкована і запечена їжа - це і є правильне збалансоване харчування.
6. Меню на тиждень або на день (як зручно) повинно містити достатню кількість білків. Саме вони є необхідним матеріалом для набору м'язової маси і незамінні для виведення рідини. Білок міститься в м'ясі, яйцях, рибі і морепродуктах, сирі. Важливі в раціоні продукти з високим вмістом складних вуглеводів, які містяться в злаках і бобових. Вони є джерелом енергії. Помилковою є думка, що корисна їжа не може бути смачною і приносити задоволення. Ні кваліфіковані дієтологи, ні схудлі люди з цим не погодяться. Збалансоване харчування не тільки дозволяє скинути зайву вагу, але і тримати його на певному рівні, а організм оздоровити і поповнити корисними речовинами.

Гіподинамія - це відсутність адекватної станом організму фізичного навантаження, а також подальша слабкість м'язової діяльності як результат детренированности. Давайте коротко змалюємо, які її причини, кому вона загрожує і що необхідно робити, щоб запобігти цей стан. Гіподинамія - це небезпечно. Які ж причини?

Діти та підлітки, а також молоді люди у віці до двадцяти п'яти - двадцяти восьми років зазвичай не схильні до цього стану. Гіподинамія - це бич тридцятирічних і сорокарічних відбулися громадян. У чому ж причина? Молоді люди часто отримують достатній рівень фізичного навантаження тому, що відвідують безліч секцій, беруть участь у змаганнях, ходять у походи і на дискотеки. Таким чином, достатня м'язова активність досягається шляхом вирішення зовсім інших завдань, що лежать в сфері соціалізації, конкуренції, соціальної комунікації. А оскільки ближче до тридцяти років багато реалізуються в професії і отримують стійке коло спілкування, то спорт потихеньку витісняється з області інтересів. А якщо ще й стан фігури не мотивує до негайних занять фізичними вправами, то з високою ймовірністю формується звичка не тільки до сидячого способу життя, а й до пасивного відпочинку. Така ментальність більшості наших громадян: бажання зайнятися спортом вони відчувають тоді, коли в наявності проблеми зі здоров'ям або зайву вагу. Тим часом набагато легше зробити так, щоб вам ніколи не загрожувала гіподинамія.

Це не зажадає від вас значних зусиль. Все, що вам потрібно - вирішити для себе, що відтепер вам необхідно присвячувати деякий час фізичним вправам. Тверда рішучість буде фундаментом для подальших кроків, які приведуть до змін.

Профілактика гіподинамії

Підберіть для себе комплекс вправ, який вам буде нескладно виконувати протягом дня. Встановіть на телефон нагадування, яке не дозволить вам забути про дані собі обіцянки. Ваш комплекс повинен бути пов'язаний з позитивними емоціями. Наприклад, супроводжуватися вашої улюбленою музикою. Або (якщо це повноцінне тренування) ви одягаєте для занять вашу улюблену спортивний одяг, в якій добре виглядаєте і подобаєтеся собі. Враховуйте ваші уподобання. Так, якщо ви людина компанійська, можливо, вас добре замотівірует спланований похід з подругами або друзями у фітнес-клуб. Якщо ж вам притаманний яскраво виражений індивідуалізм, галасливі заняття апріорі не для вас. Вибирайте той вид фізичного навантаження, який дозволить вам отримати бажане усамітнення і спокій: одиночні пробіжки, тренажерний зал, тренування по відеозаписах. Пам'ятайте про те, що причини гіподинамії можуть бути дуже індивідуальними. Можливо, саме ваше зниження активності пов'язано з пригніченістю і депресією, і потрібно почати з походу до психолога і спроби розібратися в собі. Пам'ятайте про те, що стан вашого тіла (а також його м'язовий тонус) безпосередньо відображає самовідчуття і проблеми з сприйняттям себе.