П'ять алкогольних напоїв для тих, хто худне

Дієта і алкоголь - речі на перший погляд несумісні. Дієтологи і нутриционистов зазвичай рекомендують утримуватися від споживання алкогольних напоїв, так як вони дуже калорійні і ніяк не сприяють втраті ваги. Погодьтеся, просто нерозумно добровільно обтяжувати себе зайвими калоріями.

Однак якщо ви все ж не можете відмовити собі в цій маленькій слабкості і любите зрідка пропустити стаканчик спиртного, і при цьому дотримуєтеся дієти, вибирайте алкогольні напої, які містять мало калорій.

перше, слід пам'ятати, що алкоголь містить більше калорій, ніж жирна та солодка їжа, більше, ніж фастфуд. Так, один грам алкоголю містить в середньому сім калорій, а один грама вуглеводів або білків містить всього чотири калорії. По-друге, змішування алкоголю в коктейлі з додаванням содової і сиропу автоматично збільшує кількість калорій. Саме ці інгредієнти коктейлів завдають найбільшої шкоди вашої фігури, а зовсім не алкоголь.

Отже, якщо ви сидите на дієті, але під впливом обставин змушені випити, вибирайте один з наступних алкогольних напоїв:

• Світле пиво

Головне гідності світлого пива, крім його смакових якостей, у тому, що один кухоль пива стримає менше ста калорій.

Це дозволить вам не дуже відхилятися від дієти. Намагайтеся обмежитися двома-трьома гуртками - світле пиво дуже легко п'ється, і його можна непомітно випити дуже багато.

• Темне пиво

Темні сорти пива більш калорійні, ніж світлі, тому обмежтеся однієї кухлем або пляшкою.

• Дієтичне вино

Дієтичне вино містить менше ста калорій. Відмінна альтернатива звичайному провину - "винна шипучка". У вино додайте трохи мінеральної води - це збільшить його обсяг і таким чином зменшить кількість калорій.

• Ром з дієтичною содової/дієтичної колою

Ром в поєднанні з дієтичної содової або колою містить менше калорій, ніж звичайний ром. Ваша дієта не постраждає, якщо ви обмежитеся двома подібними "коктейлями".

• Горілка з тоніком

Горілка, розбавлена ??тоніком, також містить менше ста калорій, і мало позначиться на вашій фігурі.

Якщо ви припускаєте, що ввечері вам належить застілля з випивкою, в обід краще з'їсти трохи менше і обмежити споживання калорій.

Якщо ви не можете пити алкоголь, не змішавши його з соком, вибирайте овочевий сік, а не фруктовий, але спиртне краще розбавляти мінеральною водою і дієтичної содової, щоб зменшити вміст в них калорій.

Оцтові обгортання представляють собою поширену косметичну процедуру, яка дозволяє за короткий проміжок часу поліпшити стан шкіри і скинути зайві кілограми.

• Яблучний оцет Фото:

Властивості яблучного оцту

Яблучний оцет використовується не тільки в кулінарії для приготування різних страв. У косметології цей продукт застосовують для проведення плівкових обгортань, за допомогою яких можна з легкістю схуднути. Після суворої дієти або виснажливих навантажень на організм відбувається поступове або різке зниження ваги. Як правило, після цього стан шкіри залишає бажати кращого, так як нагадує апельсинову плівку.

Яблучний оцет чудово тонізує шкіру, ефективно очищає пори, надає розігріваючу вплив. За рахунок цього в глибоких шарах відбувається спалювання жирових клітин, активізується кровообіг. Все це призводить до розщеплення целлюлітних утворень і зниження ваги.

Слід зазначити, що для людей з чутливою шкірою такий метод схуднення категорично протипоказаний, оскільки оцет дратує її

Обгортання з яблучним оцтом

Ефективне схуднення за допомогою яблучного оцту - це реальність. До того ж такий метод є економічним і простим у виконанні. Для проведення косметичної процедури достатньо придбати безпосередньо яблучний оцет і харчову плівку.

Для отримання потрібного ефекту використовується тільки натуральний яблучний оцет, який можна зробити в домашніх умовах

Спочатку розлучається оцет в рівних пропорціях з водою. Для посилення ефекту можна додати пару крапель ефірного масла лимона або апельсина.

Щоб підсилити ефект, необхідно підготувати шкіру. Для цього доцільно помасажувати тіло, що дозволяє активізувати приплив крові до всіх тканин. Після масажу починається сама процедура обгортання.

Готовий розчин рівномірно розподіляється на проблемних ділянках, а зверху накладається харчова плівка. Поверх плівки рекомендується накритися ковдрою або теплим пледом. Це необхідно для посиленого потовиділення, з яким з організму виходять шкідливі токсини і шлаки.

Через 30-40 хвилин плівка забирається, а залишки оцту змиваються теплою водою. Після прийняття душу слід нанести будь-який зволожуючий засіб, який надає шкірі гладку й рівну поверхню. Регулярні процедури протягом кількох місяців призведе до видимих ??результатів.

Також можна обернути проблемні ділянки тіла змоченими в оцті смужками бинта або тканини. Після повного висихання пов'язки слід зняти, а тіло сполоснути під теплим душем.

Лікарі-дієтологи, які є прихильниками теорії про роздільне харчування, стверджують, що при надходженні в шлунок несумісною, нехай навіть низькокалорійної, їжі значно ускладнюється процес травлення. Як наслідок, неокислені жири і вуглеводи ведуть до утворення жирових складок. При постійному змішаному вживанні білкових і крохмалистих продуктів відбувається розлад функціонування ШКТ, що є следст Вієм порушення діяльності ферментних систем, які відповідальні за переварювання цих двох груп продуктів.

Суть роздільного харчування

З усього вищесказаного ясно, що логіка даного методу полягає в поділі столу на білковий і вуглеводний. Майте на увазі, що умови, в яких повністю перетравлюються різні види продуктів, кардинально відрізняються один від одного. Так, для того щоб відбулося повне розщеплення білків, необхідна кисле середовище, а для того щоб розщепилися вуглеводи, потрібне лужне середовище.

Переваги роздільного харчування

В першу чергу відсутні такі процеси, як бродіння або гниття. Це в кінцевому рахунку зменшує інтоксикацію організму і зумовлено швидкістю засвоєння продуктів, що є сумісними. Результат буде достатньо стійким, якщо постійно застосовувати роздільне харчування. Меню на тиждень складається з ряду збалансованих страв. При переході на цей тип харчування поліпшується зовнішній вигляд і самопочуття людини. Відмінно скидається вага. Такий раціон здорового харчування дуже добре очищає кишечник, виводить шлаки, усуває запори і дисбактеріоз.

Недоліки

У зв'язку з усталеними традиціями багатьом буде складно перейти на роздільне харчування, меню на тиждень буде викликати тугу.

Незважаючи на те що в організм надходять всі необхідні речовини, багато хто не отримують задоволення від прийому такої їжі і відчувають почуття голоду. Не всі лікарі-дієтологи згодні з тим, що така система корисна для організму. Штучне порушення травлення може стати результатом системи "Роздільне харчування". Меню на тиждень виключає вживання багатьох разносолов, в тому числі і традиційного наваристого борщу, що в кінцевому рахунку може привести до деградації травної системи.

Основи правильного харчування

1. Не можна їсти в один прийом вуглеводну і кислу їжу. Тобто не можна вживати картоплю, горох, боби, фініки з лимоном, грейпфрутом, ананасом, апельсином і помідором.
2. Не можна в один прийом їжі є продукти, багаті і білками, і вуглеводами. Тобто разом з хлібом не можна їсти м'ясо, рибу, яйця і сири.
3. Уникайте вживання двох різних білків в один прийом їжі. Тобто такі поєднання, як горіхи з м'ясом, сир і птиця, м'ясо і риба заборонені.
4. Не можна їсти насичену жирами їжу разом з білками. Тобто не можна вживати вершки, сметану і вершкове масло з м'ясом, рибою та іншими білками.
5. Сполучень кислих фруктів з білками також слід уникати.
6. Виключіть одночасне вживання цукру і крохмалю.
7. В один прийом їжі допускається споживати крохмаль одного виду.
8. Зелені овочі є самим універсальним продуктом. Їх вживання дозволено в поєднанні з усім, крім молока.

Слідуючи всім правилам, ви легко зможете впровадити у своє життя роздільне харчування. Меню на тиждень, складене заздалегідь, заощадить вам масу часу, так як не треба буде гадати, що ж приготувати сьогодні.

Багато людей, що зуміли досягти успіху в житті, практикують афірмації на гроші, щастя, схуднення, любов. Інші скажуть, що такі методи ненаукові і не дієві абсолютно. Насправді, складена правильно аффірмация на гроші допоможе в будь-якому випадку. Ви зможете знайти безліч варіантів, але ваша мантра повинна бути складена тільки вами, адаптуючись під ваше життя і світогляд.

Трохи про афірмації на гроші

Якщо текст складений правильно, то мантра обов'язково подіє. Її ефект пояснюється тим, що в першу чергу людина поступово змінює своє мислення, після чого настає чергу трансформації і способу життя. Негативні думки і установки перетворюються на ті, які допомагають досягти успіху, після чого стають іншими поведінку, дії, вчинки, а як результат - доходи.

Багатим ви від афірмації на гроші не станете. Думати так найвищою мірою наївно. А потрібні вони для того, щоб змінити спосіб мислення. Якщо сидіти і не робити нічого, то навіть мільйон повторень афірмації не дасть толку. Якщо ви віддаєте перевагу легкі шляхи, то тоді можете пошукати бабок, які начаклують вам багатство. Отже, афірмації на гроші дадуть вам позитивні установки, стимул до руху вперед.

Принципи складання

Ви зможете знайти масу вже готових аффирмаций, які програмують людини на фінансовий успіх, але найкращі повинні бути складені саме вами, так як ви їх адаптуєте під себе і свою діяльність, життя. Отже, головні правила складання: по-перше, будь-яка аффірмация на гроші має бути складена у формі затвердження. Пам'ятаєте мультфільм "Ральф"? Там була на самому початку "Аффірмація поганого хлопця".

У ній ви можете побачити масу помилок. Застосування таких слів і часток, як "ніколи", "не", "ні" та інших заперечень позитивного ефекту не дасть. Концентрація повинна бути саме на тому, що ви хочете отримати, а не на тому, чого ви не хочете. Так, наприклад, "не бідна" потрібно замінювати на "багатий", "ні в чому не потребую" на "у мене все є". Друге правило: аффірмация повинна бути складена в теперішньому часі, ніби все бажане є у вас тут і зараз. "Скоро", "буде", "завтра" - це ті слова, які не дають виповнитися бажанням. Завтра, як відомо, ніколи не настає. Крім того, абсолютно протипоказані слова "я мрію", "можу", "хочу". Так, наприклад, фразу "Я бажаю, щоб моя зарплата стала більше "потрібно замінити на" Мій дохід зростає постійно ". Це основні способи залучення грошей. Третє правило: позитивні емоції від афірмації. Якщо вона таких не викликає - значить щось робиться або вимовляється неправильно. Також все написане має бути спрямоване на вас. Тобто не "Директор вважає мене кращим", а "Я кращий фахівець і весь час вдосконалююсь". Крім того, обов'язково потрібна конкретика. Тобто не "У мене відмінний новий автомобіль", а "У мене новий червоний Lexus GS 460".

На закінчення

Хотілося б сказати, що перевіряючи ті або інші способи залучення грошей, важливо постійно їх практикувати. Те ж саме стосується і афірмації на гроші. Працюючи з такою мантрою, ви повинні в першу чергу досягти відчуття благодаті і віри в те, що говорите. Повторювати їх необхідно не просто щодня, а по багато разів на дню.