Деякі продукти швидко і ефективно спалюють жири в організмі людини.

Список - нижче. Він чекає вашого прочтения:

1. Корица.
2. Вода.
3. Курица.
4. Кофе (Без усяких "збільшень" типу вершків або цукру).
5. Брокколі.
6. Зелений чай.
7. Гречана каша.
8. Кефір ( нежирний, знежирений).
9. Оливкова олія (оливки).
10. Водичка, в яку доданий оцет (яблучний).

Якщо є багато білків в продуктах - їх сміливо можна вважати жиросжигателями:

1. Біла квасоля (консервована).
2. Форель.
3. Тунець ( у власному соку).
4. Індичка (філе).
5. Каша "Геркулес" (спалює жири, якщо її їдять в невеликих кількостях, малесенькими порціями).

Жири спалюють ті продукти, які "наповнені" магнием:

1. Фасоль.
2. Крольчатина.
3. Шпинат.
4. Телятина.
5. Горох.
6. Халва (Тахинная).
7. Смородина (чорна).
8. Фундук.
9. Варена буряк.
10. Хліб (білий).

Допоможуть спалювати жир продукти, в яких є вітамін С:

1. Червоноголова капуста.
2. Рябина.
3. Слива.
4. Шиповник.
5. Яблоки (Зимові).
6. Айва.
7. Черешня (темненька).
8. Боби (соєві).
9. Малина.
10. Перець (червоний).

Жир спалюють ті "смакоти", в яких є таурин:

1. Печень.
2. Мидии.
3. Крабы.
4. Креветки.
5. Устрицы.

Чули про метіонін?

Справа в тому, що продукти, в яких він міститься, теж відмінно справляються з жирами:

1. Масло бавовняне.
2. Плавлений сир.
3. Курячий білок.
4. Молоко (зняте).
5. Свинина.
6. Житній хліб.
7. Судак.
8. Сухий горох.
9. Жито.
10. Баранина (среднежірная).

Чудовими жиросжигателями (у вигляді продуктів) є й ті, в яких відмічено наявність йоду:

1. Вершкове масло.
2. Овес.
3. Шампиньоны.
4. Пикша.
5. Колбаса (Шинкова).
6. Сардинки в олії (атлантичні).
7. Камбала.
8. Борошно (пшеничне).
9. Сири твердих сортів.
10. Рогалик (звичайний).

Цитрусові теж жиросжигатели:

1. Памела.
2. Апельсин.
3. Мандарин.
4. Грейпфрут.

Острая їжа теж сприяє процесу жіросжіганія. Справа в тому, що з вини гостреньких продуктів організм людини потіє, що призводить до поліпшення метаболізму.

Чому малина допомагає у спалюванні жирів? По-перше, тому що в ній є жіросжігательний ферменти. По-друге, тому що вона смачна і її їдять із задоволенням, а не заради мети схуднення. Щоб його домогтися .... Досить з'їдати і пів стаканчика ягід.

Горіхи спалюють жир. Але тільки тоді, коли ви ступають в ролі перекусів. Це ніяка не вигадка! Про таке "диво" кажуть справжні дослідження.

Зараз ми розглянемо продукти і напої, які вас дуже здивують своїми причинами "жіросжіганія".

Продукти реально спалюють жири тому, що :

Кава:

1. Стимулює і прискорює роботу обміну речовин.
2. Це чудовий сечогінний засіб.

Яловичина (відварна):

1. Угамовує голод.
2. Підвищує гемоглобін.

Вівсянка спалює жири, тому що:

1. Перетравлюється досить повільно.
2. Надовго зберігає почуття ситості.

Чай (зелений):

1. Від токсичних речовин позбавляє організм.
   

   
   

2. Покращує "стан" метаболізму.

Брокколі:

1. Знижує "холестериновий" рівень.
2. Взагалі не шкодить здоров'ю.

Спаржа:

1. У ній багато "спеціальних" вітамінчиків.
2. Вона зміцнює всю імунну систему.

Продукти харчування й напої, які спалюють жир в області животика:

1. Шоколад (чорний). Вибирайте продукти, які містять як мінімум вісімдесят відсотків какао. Навіть маленький шматочок такого шоколаду "вбиває" тягу до солодких і солоним продуктам.
2. Вино. Випивайте іноді келишок вина. Дослідники стверджують, що ті люди стрункішою, хто п'є такий напій (дотримуючи міру, природно!).
3. Лучок. Він, як і часник, в собі містить фітохімічні речовини. Ще ці "вбивці жирів" є вбивцями вірусів.
4. Картошка (солоденька). Так вийшло, що цей овоч допомагає прибирати зайвий жир у стегнах.
5. Масло кокосове. Вибирайте якісне, хороше масло. Достатньо всього тридцять грамів.
6. Часник. Прочитайте інформацію про Лучці, і ви зрозумієте багато. Дуже багато чого! І часник, і цибулька - "родичі" за властивостями.
7. Льняні насіння і льняне масло. І масло, і насіння виводять з організму всі токсичні речовини.
8. Сир ("Грюйєр"). Цей сир - самий "кальцесодержащій" з усіх його сортів. До речі, і всі інші продукти, в яких є дуже багато кальцію, спалюють жир (і не тільки в області живота!).

Продукти - жіросжігателі, в яких присутня "море кальцію ":

1. Сир (всі білі сорти).
2. Салат - латук.
3. Кольорова капуста (сира).
4. Редиска (з бадиллям).
5. Сирок.
6. Пшеничні зерна (цельные).
7. Сухофрукты.
8. Виноград.
9. Молоко.

У цей же список можна додати і такі продукти:

Рис (дикий).

Попкорн (без різних прісипочек і масел).

Булгур.

Лайм.

Цуккини.

Ежевика.

Соя.

Перец кайенский.

Чорнослив.

Коли будете їсти продукти - "жіроунічтожателі", пам'ятайте про те, що вони:

1. Не допоможуть абсолютно, якщо не займатися фізичними вправами і сидіти на місці довгий час.
2. Дуже шкідливі, якщо взяти і "переборщити" з їх кількістю. Всі (як завжди) у міру корисно!
3. Сполучаються не з усіма продуктами. Тому з ними потрібно "обережним", щоб не накоїти чогось.
4. Приносять більше користі і результативності тим, хто вірить в допомогу цих продуктів і не сумнівається ні в чому .
5. Допомагають, в основному, тим дівчатам і жінкам, які живуть, дивлячись в очі позитивному майбутнього.
6. Люблять допомагати тим, хто вважає (і вміє рахувати чесно) калорійність їжі. Так мало людей - ласунів, які легко зможуть відмовитися від сладеньких тортиків, тістечок і пірожочков ....
7. Більше ефективні тоді, коли худнуть п'ють неймовірну кількість рідини.
8. Ніколи не подружаться і не уживуться з сигаретами, курильними сумішами. Погано людині не буде від суміші продуктів і сигаретного диму. Але бажаного результату вони напевно не побачать.
9. Надають допомогу в схудненні жінкам, які невпинно стежать за своїм здоров'ям. Чи не буде результату, якщо з'явиться алергічна реакція на один з продуктових компонентів.

Як стверджує фахівець з китайської кухні Лоррейн Кліссолд, китайська кухня здорова та поживна, вона перешкоджає розвитку хвороб і продовжує життя. Китайська дієта врятує від ожиріння/shutterstock

Наводимо деякі з її секретів китайської дієти і думки двох західних експертів по харчуванню - Патріка Холфорд і Яна Марбера.

1. Припиніть рахувати калорії

У китайців немає слова, рівнозначного слову "калорії". Вони ставляться до їжі як до харчування, а не як до потенційного джерела ваги. Дослідження 1990 показало, що тоді китайці споживали на 30% більше калорій, ніж американці, але при цьому вони не обов'язково були більш активні. Кліссолд стверджує, що секрет тут - в прагненні уникнути даремних калорій цукристої, непітательной їжі.

2. Подумайте про овочі як про самостійне блюді

Замість того щоб вважати овочі прісним гарніром до м'яса або риби, як на Заході, китайці вважають їх самодостатнім стравою.

3. Наешьтесь масовими продуктами

Без рису, стверджує Кліссолд, в якому мало жирів і багато живильних речовин і волокон, неможливо відчути себе ситим. Розробники низьковуглеводних дієт обіцяють спалювати жири, але, за словами Кліссолд, заміна вуглеводів їжею з бoльшим кількістю жирів і меншою кількістю поживних речовин у довгостроковій перспективі не допоможе скинути вагу.

4. Їжте, поки не наешьтесь

Китайці їдять, поки не наїдяться, і тільки тоді зупиняються. Жителі західних країн часто застосовують метод "банкет після голоду", де головну роль грає своєрідний комплекс провини - вони очищають організм весь тиждень, а у вихідні бенкетують, або пропускають обід, щоб залишилося місце для торта; китайці ж намагаються добре поїсти по три рази щодня.

5. Приймайте рідку їжу

Супи або страви на суповий основі присутні в кожній китайській трапезі, часто у вигляді водянистої каші - чжоу. Західні дієти можуть бути дуже сухими, і дієтологи прагнуть компенсувати цей їхній недолік, радячи нам пити більше води, чого китайці при трапезі ніколи не роблять.

Замість цього вони частину їжі приймають в розрідженому вигляді.

6. Нехай у вас на кухні будуть "інь" і "янь"

Хороша китайська дієта гармонійно поєднує в собі "інь" (сирі, вологі) і "ян" (сухі та жорсткі) інгредієнти. Їжа в стилі "інь" охолоджує організм, а в стилі "ян" - м'ясо, пряні страви, вино, кава - розігріває. Комбінована трапеза, де багато страв, в Китаї означає, що в більшості трапез гармонійно поєднуються "інь" і "янь".

7. Енергія - від сирої їжі? Не обов'язково

Китайці не їдять сирою салат. У сирої їжі більш висока концентрація вітамінів, ніж у вареній, але, за словами Кліссолд, в подібних дослідженнях часто не враховується, що при легкій варінні їжі її поживні речовини легше засвоюються. Таким чином можна зберегти енергію для інших завдань. Шлунок не здатний переварити занадто велику кількість сирої їжі, а це може привести до ожиріння і появи зайвої ваги.

8. Їжа для бадьорості і здоров'я

Китайська медицина прописує різну їжу як ліки: перець - щоб стимулювати травлення і не дати організму замерзнути; часник - щоб нейтралізувати токсини. Кінцева мета - домогтися стану, при якому всі органи працюють правильно, дозволяючи енергії, або "ци", безперешкодно циркулювати по тілу.

9. Пийте зелений чай

Зелений чай нейтралізує токсини, сприяє правильному травленню і послаблює відчуття голоду. Вчені виявили, що він також перешкоджає впливу на організм вільних радикалів, які стають причиною ракових і серцевих захворювань.

10. Займіться зміцнюючими вправами

Регулярно займайтеся спокійними вправами начебто тай-чи. Старанні тренування допоможуть скинути вагу, але при цьому на ваш організм ляже велике навантаження. Енергійні тренування, аеробіка - це ян, вони разогреют нас, а легкі вправи на дихання - це інь.

Джерело: Inopressa.Ru