Заради здобуття стрункої фігури, деякі жінки готові йти навіть на крайні заходи. Приміром, вони просто-напросто перестають їсти. Але, домогтися таким способом стрункої фігури - неможливо. Всім відомо, що нашому організму, для його правильного функціонування, потрібна регулярна подзаправкі. І якщо він її не отримує, то починає боліти. Таким чином, харчування - це життєва необхідність. Але харчуватися потрібно правильно.

На жаль, в природі немає чудодійних продуктів, вживання яких швидко спалює жир на проблемних ділянках тіла. Але от підняти тонус організму і прискорити його метаболізм, за рахунок деяких продуктів - можна. Давайте розберемося, які ж це продукти?
Насамперед, це низькокалорійні продукти. Їх різноманітність і безумовна користь, у разі їх вибору, не дозволять вам харчуватися впроголодь. Наприклад, морська риба, яка містить жирні кислоти омега-3 - допомагає роботі серця, знімає різні запалення, а також позбавляє організм від всього зайвого. При цьому вона дозволяє легко насититися. Також, що спалюють жир продукти можуть бути у вигляді рідин. Наприклад - кава. Він, на думку фахівців, багатий антиоксидантами, допомагає активно займатися спортом, що допомагає позбутися жирових відкладень. Але, вживати його потрібно без добавок, таких як цукор, молоко, збиті вершки і т.д. Саме вони можуть звести всю користь від вживання даного напою нанівець і завантажити наш організм зайвими калоріями.

Також до низькокалорійним продуктам, котрі спалюють жир, відносяться деякі молочні продукти. Адже знежирений кефір або йогурт - це, перш за все джерело кальцію, який життєво необхідний нашому організму і який позбавляє від голоду, не дозволяючи накопичувати при цьому жир.
Слід зазначити, що спалюють жир продукти, неодмінно містять в собі необхідні нашому організму вітаміни. Наприклад - яйця містять вітаміни групи В і С, і якщо на сніданок, замість свіжої булочки ви віддасте перевагу їх, то тільки просунетеся на шляху до зниження ваги.
Найкраще, порекомендувати вам ті, що спалюють жир продукти, які підходять саме вам, враховуючи стану вашого здоров'я, зможуть професійні дієтологи. У кожному разі, різноманітність даних продуктів досить велике. До них відносяться і грейпфрут, і волоські горіхи, і зелений чай, і навіть звичайна питна вода.
Складаючи власний список спалюють жир продуктів, важливо не перестаратися. Адже організм повинен отримати все, що йому потрібно для його нормального функціонування. Не менш важлива для нього і рухова активність. Продукти ж, складові ваш раціон, повинні бути збалансовані і різноманітні. Тоді ваша боротьба із зайвою вагою буде успішна.

Харчова алергія - явище дуже поширене і особливо часто воно зустрічається у дітей, оскільки дитячий організм має більш нестабільні реакції. Все про харчової алергії ви дізнаєтеся з цієї статті.

Дуже рідко захворювання вперше виникає у дорослої людини, ніколи не страждав цим раніше. І якщо алергія на певний продукт раптом виникає у дорослих, то це говорить про порушення роботи яких органів і потребують медичного обстеження.

Харчова алергія: причини і симптоматика

Причина розвитку алергічної реакції на сьогоднішній день вченими до кінця не з'ясована. Це приклад того, як власна імунна система людини починає працювати не на благо, а на шкоду.

Однак існують фактори ризику, наявність яких говорить про можливий розвиток даного захворювання: спадкова схильність, алергічний діатез, підвищена продукція імуноглобуліну Е .

Основні симптоми харчової алергії залежать від форми і серйозності захворювання. Найбільш "нешкідливим" симптомом є висип, яка покриває тіло після вживання в їжу певного продукту. Більш серйозні форми захворювання характеризуються підвищенням температури, шкірним дерматитом, розвитком екземи та нейродерміту. У важкій формі харчова алергія може стати причиною розвитку набряку Квінке і навіть анафілактичного шоку, що нерідко призводить до летального результату.

Дуже часто вперше симптоми алергії проявляються в ранньому дитинстві - у немовлят. Зазвичай це означає, що з молоком матері дитина отримала алергічний агент. Причина розвитку захворювання у новонароджених - слабо розвинена імунна система, не здатна впоратися з алергічними агентами. І коли мати вживає продукт, на які у її дитини алергія, то це неодмінно відіб'ється на малюкові. Фото діток з симптомами алергії можна подивитися в інтернеті, тоді ви будете знати, як це виглядає.

Якщо перші ознаки харчової алергії проявилися в такому маленькому віці, то з'ясувати, на що саме у дитини алергія можна досить просто - поступово прибираючи з раціону матері ті чи інші продукти і стежачи за зміною стану дитини.

Ознаки розвитку харчової алергії у дитини такі ж, як у дорослих, однак починаються вони з порушення загального стану (дитина вередує, плаче, відмовляється від їжі) і висипу по тілу. До лікаря слід звертатися при перших ознаках алергії, адже дитячий організм дуже нестабільний, і як він відреагує на алергічний агент не можна заздалегідь передбачити.

Лікування харчової алергії

Перш ніж шукати варіанти як лікувати харчову алергію, слід провести діагностику і з'ясувати , на який саме продукт викликав недугу. Тільки після того, як алергічний агент виявлено, можна починати лікування.

Основа лікування - правильне харчування і обов'язкове виключення з раціону продуктів, які викликають алергію. Дуже часто алергічну реакцію викликає не сам продукт, а що знаходяться в ньому хімічні речовини: барвники, стабілізатори, консерванти і т.д. Зверніть на це увагу.

У легких випадках харчової алергії така дієта допомагає впоратися з недугою. Однак це не гарантує одужання, а це лише запобігає появі симптомів. Але якщо прості обмеження в харчуванні не допомагають впоратися з проблемою, тоді лікарі призначають медикаментозне лікування. Як правило, хворим прописують антигістамінні препарати в таблетках або уколах. У боле складних випадках застосовують кортикостероїди. Ну і залежно від симптоматики застосовують засоби, що знімають ті або інші симптоми.

При наявності харчової алергії головним способом уберегти себе або свою дитину від недуги є суворе виключення з раціону продуктів, здатних викликати алергічну реакцію. Це буде і хорошою профілактикою, адже кожен знає, що краще запобігти хворобі, ніж потім лікувати.

Фрукти - це незамінний елемент живлення, оскільки вони забезпечують людини органічними кислотами, завдяки яким підтримується баланс в травній системі. Ці джерела життя активно перешкоджають появі і поширенню в організмі небажаних вільних радикалів, що призводять до старіння і втрати клітинами шкіри пружності. Ось чому лікарі рекомендують застосовувати ароматні плоди не тільки всередину, але і робити з них маски. Найбільше вітамінів концентрується у верхніх шарах фруктів: шкірці, шкірці. Тому плоди з чистою поверхнею можна не обрізати. Як відмічено, в ранковий час спочатку корисніше вживати саме фрукти, продукти ж основної їжі - хвилин 20 тому. На ніч соковиті плоди їсти не можна, так як це може викликати небажану бродіння в кишечнику, і замість користі вийде шкоду.

Фрукти поділяються на певні групи. Кожна з них, грунтуючись на колірній приналежності, об'єднує плоди, що володіють притаманними тільки їм цінними поживними властивостями. Тому раціон людини має містити плоди різних видів. Отже, виходячи з кольору, встановлюють такі групи фруктів: червона, оранжева, зелена, бузкова, жовта і біло-коричнева.

Червона група фруктів об'єднує кавун, рожевий грейпфрут і полуницю. Вони містять високу концентрацію каротиноїдів, що уповільнюють процес окислення. Завдяки їм зупиняється розвиток ракових пухлин, а також можна попередити серцево-судинні захворювання. Червоні фрукти треба їсти в свіжому вигляді, і бажано, не залежався.

Представники помаранчевої групи фруктів - манго і абрикос.

У них удосталь міститься бета-каротин. Це речовина, яка сприяє утворенню вітаміну А, що впливає на гостроту зору. Також каротин є хорошим антиоксидантом.

Із зеленої групи фруктів варто виділити авокадо і зелені яблука. Ці плоди містять хлорофіл, мікроелементи - кальцій, калій, магній - і велику кількість харчових волокон, що поліпшують травлення. Хлорофіл здатний запобігати появі онкологічних захворювань. На думку дієтологів, краще вживати плоди в сирому вигляді.

Бузковий колір об'єднує сливи, виноград, лохину, ожину. Вони містять антиоксиданти, запобігають появі тромбів. Допомагають ефективно боротися з хвороботворними мікроорганізмами, сприяють затримці старіння живих клітин в організмі. При тепловій обробці знижується їх харчова цінність, так що краще вживати ці фрукти сирими. Жовті плоди - це яблука, диня, ананас, персики. Жовта група містить ряд флавоноїдів. Ці органічні речовини активізують травлення, володіють антибактеріальними і антиоксидантними властивостями.

І, нарешті, в біло-коричневу групу входять білі, бежеві й коричневі фрукти: банани, фініки, біла диня, груша з коричневою шкірочкою. Вміщені в них речовини алліцин і селищ беруть участь у підтримці роботи серця, знижують рівень небажаного холестерину в крові.

Різні групи фруктів у вашому щоденному раціоні - запорука здоров'я! А дієта на фруктах - шлях до стрункої фігури!