Мало кого треба агітувати за вживання кефіру, йогурту і нових пробіотичних продуктів: вони вважаються однією з основних складових "здорової" дієти і необхідні для профілактики дисбактеріозу. Але чим одні лактопродукти відрізняються від інших і чому вони так по-різному діють на наш організм? Ми запитали про це експертів.

які молочні продукти Багатий внутрішній світ

За словами академіка РАМН Анатолія Воробйова, завідувача кафедри мікробіології, вірусології та імунології Московської медичної академії ім. Сеченова, в нашому кишечнику живе близько двох кілограмів різних бактерій. Навіть у здорової людини тут можна знайти збудників самих різних хвороб, але розвитку захворювань, що викликаються цими бактеріями, перешкоджають біфідо-і лактобактерії, більш ніж на 90% складові захисну мікрофлору організму. Через весь шлунково-кишковий тракт проходить "лінія оборони" - прошарок корисних мікроорганізмів, що захищають від вторгнення токсинів і хвороботворних мікробів. Без цих помічників наш організм не зміг би повноцінно перетравлювати їжу, засвоювати вітаміни і справлятися з деякими іншими проблемами.

Найчисленніші представники корисної мікрофлори - це біфідобактерії. Вони підвищують імунітет організму, розкладають деякі канцерогени, беруть участь у синтезі вітамінів групи В, вітаміну К, нікотинової та фолієвої кислот і сприяють кращому засвоєнню організмом солей кальцію і вітаміну D.

Лактобактерии - ще одна група корисних мікроорганізмів: вони забезпечують своєчасне очищення кишечника, оберігають нас від алергічних реакцій. Ці мікроорганізми виділяють спеціальні речовини - молочну та оцтову кислоти, вони є отрутою для більшості хвороботворних мікробів і створюють ідеальне середовище для роботи кишечника. Продукти життєдіяльності цих бактерій забезпечують підтримку необхідного рівня кислотності всередині кишечника, що, в свою чергу, перешкоджає розмноженню патогенних мікроорганізмів. На жаль, протягом життя чисельність лакто-і біфідобактерій поступово скорочується під дією стресів, антибіотиків, неправильного харчування і старіння.

Останнім часом серед прихильників схуднення поширюється думка, що яблуко, що з'їдається на ніч, допомагає прискорити обмін речовин. Наскільки виправдане таке переконання?

Звичайно, якщо стоїть вибір між печивом і яблуком, то популярний фрукт, безумовно, корисніше і менш калорійний. Хоча і в цьому випадку не вдасться уникнути зайвих калорій, що в черговий раз підтвердили дослідження англійських учених.

Протягом шести тижнів вони проводили експеримент на лабораторних мишах, які отримували однаково калорійний раціон. Першу експериментальну групу годували днем, другий - вночі. Миші, які отримують свій пайок ночами, зрештою важили вдвічі більше своїх побратимів.

Яблуко перед сном не так вже нешкідливо (якщо прагнути до контролю за своїм раціоном), але в іншому це чудо-фрукт, який приносить незрівнянно більше користі, ніж шкоди. Яблука дають організму людини 150 необхідних компонентів, що поліпшують здоров'я і загальне самопочуття. Серед них, наприклад, кверцитин, що допомагає підтримувати в тонусі судини, і D-glucaric кислота, знижує рівень холестерину.

Але компоненти, що містяться в яблуках, при всій своїй корисності, все ж не володіють якимись магічними властивостями по поліпшенню обміну речовин. Якщо вести мову про продукти, дійсно володіють подібним ефектом, то швидше варто згадати гірчицю і соус чилі. Деякі дослідники вважають, що з їх допомогою калорії спалюються швидше.

Але поки це тільки версія. Також цікаві дослідження вчених Оксфорда, які встановили, що щоденні шість чашок зеленого чаю допомагають позбутися 100 калорій, пише Medik forum.

Прихильники яблучної дієти приводять в приклад систему Келлі Осборн, обов'язково з'їдає яблуко перед сном. На їх думку, саме ця звичка допомогла Келлі Осборн скинути зайві кілограми. Однак фахівці скептично ставляться до таких заяв і стверджують, що реальна причина схуднення полягає в активному способі життя і фізичних навантаженнях.

Володаркою найшикарніших форм в історії стала Мерилін Монро, за неї проголосувало 40% опитаних. Мерилін володіла такими параметрами: 97-57-97. До того ж вона була не високого зросту, всього 162 сантиметрів. Сьогодні багато хто б порахували Мерилін повненької. Але сильна стать з цим абсолютно не згоден.

Друге місце отримала Келлі Брук - обожнювана британцями модель і актриса, світові відома скоріше в якості колишньої подруги Джейсона Стетхема. Брук володарка шикарного бюста четвертого розміру. У ранній молодості вона була моделлю. Але спроби утримати вагу її втомили, тому вона трохи поправилася і тепер досить успішно знімається в кіно.

На третьому місці актриса Ракель Уелч, а четверте займає легендарна Софі Лорен.

Крістіна Хендрікс - зірка фільму "Божевільні" усередині наслідує Софі Лорен. Чи не відзначить її форми, і правда, тільки лише безумець. Її параметри: 99-76-99. Христина підписала контракт, згідно з яким, вона не може худнути і міняти прекрасний рудий колір волосся. Також до першої десятки увійшла і Кім Кардашьян. Чоловіки, які брали участь в опитуванні, в першу чергу акцентували увагу на бюст, а жінки, у свою чергу, - на талію. Виходить, що болюча і виснажена худоба не подобається нікому.

Я - класична "груша": мініатюрний верх і масивний низ, причому саме за рахунок широкого таза - в стегнах схуднути не вийде. Щоб фігура була більш гармонійною, хочу збільшити верх. Порадьте, як?

Прокачати верх - абсолютно правильне рішення хоча б тому, що слабкість м'язів плечового пояса і м'язів-стабілізаторів може спровокувати проблеми з хребтом. Опрацьовуйте м'язи спини і преса (скручування, гиперєкстензии), а для формування більш гармонійного силуету - м'язи грудей, плечей і рук (насамперед, віджимання з широкою і вузькою постановкою рук).

Тренування з вагою власного тіла не дадуть "розгойдатися" і перевантажити верхню частину корпусу. Ну і постараємося полегшити нижню частину
корпусу. Можливо, частково вирішити цю проблему нам допоможуть правильне харчування і 40-хвилинні пробіжки на доріжці зі швидкістю 7,2 км/ч.

Як не загубитися серед тисяч найменувань туші для вій? Адже не хочеться потрапити в халепу, купивши неякісну фарбу.

Нижче представлений ТОП-5 кращих тушею, складених фахівцями, і 5 найкращих найменувань продукції, яким віддали свої симпатії самі користувачі.

Красиві і виразні очі - "мережа для чоловіків". Але грудки на кінцях вій, віддрукованих на верхньому столітті або обсипалася на нижню туш, товсті короткі палички замість війок, мабуть, тільки насмішать. Тому до вибору фарби для очей потрібно поставитися вкрай серйозно. Отже, рейтинг туші для вій, які рекомендують косметологи і візажисти. Перед тим, як почати огляд продукції, не зайве буде нагадати, що фірми випускають туші різного призначення: з ефектом об'єму, що подовжують, водостійкі, гіпоалергенні. Вибираючи фарбу, враховуйте свої природні дані.

П'яте місце в рейтингу займає Diorshow Iconic Mascara від Діор. Її щіточка виготовлена ??з еластомеру і має серповидную форму, що дозволяє точно нанести туш навіть на коротенькі волоски в куточках очей, підкрутити вії і додати їм об'єм. Склад фарби дуже Щадно - там є пептиди, екстракт шовку і різні мінерали. Продовжує рейтинг фірма Ів Сен Лоран зі своєю Mascara Volume Effect. Ефект обсягу дійсно досягається завдяки інноваційній технології тришарової плівки. Відмінний вибір для дівчат з тонкими віями, тим більше, що у продажу є різні відтінки туші. Сходинку вище в ТОП-5 зберігає за собою Mascara L'Extreme фірми Ланком. Незамінний предмет в косметичці дівчат з густими, але короткими віями. Ця туш здатна подовжувати волоски до 60%, причому не обсипається на продовженні 12 годин.

У потилицю лідеру дихає діоровского Mascara Ultimeyes. Подовжує, добре носиться, змивається милом.

І очолює п'ятірку тушею Quick & Easy Phyto-Mascara. Будучи представленої поки тільки в чорному і коричневому варіанті, ця фарба містить натуральний віск, завдяки якому туш рівномірно покриває всі волоски, від коренів до самих кінчиків. Протеїни пшениці і касторове масло живлять вії і не дають їм пересушувати. Цей продукт підходить і для алергіків, і для тих, хто носить контактні лінзи. Вії з цією тушшю набувають блиск, а очі - сяйво.

Яким же маркам віддають перевагу самі користувачок? Опитавши сім тисяч жінок, фахівці склали наступний рейтинг туші для вій - улюблені марки в Росії. Замикає почесний список L "Oreal Volumissime x4. З нею ви можете безбоязно пірнати і навіть піти в російську парну. Вона змивається тільки спеціальною емульсією для зняття макіяжу. Реснички не склеюються і виглядають густими. Сходинкою вище стоїть гіпоалергенна YSL Mascara Volume Infini Curl. Її щіточкою можна моделювати потрібний вигин. Туш подовжує і додає об'єм.

На третьому місці стоїть. Зручна щіточка у вигляді спіралі дозволяє нанести туш з усіх боків волосків і одночасно розчесати їх, надавши форму "віяла". Трохи відстає від лідера Lancome Mascara L "Extreme. Вії дійсно довгі, але без "лапок павука", тобто фарба виглядає природним продовженням вій, що не заламується, без грудочок і згустків. І очолює рейтинг найкращих тушею для вій. Чи не склеює волоски, прекрасно додає об'єм, очі виглядають природно, а погляд здається більш виразним.