Тепловим ударом називають патологічний стан організму (дитини або дорослого), яке виникає внаслідок згубного впливу на людину надто спекотного повітря, а також сонячного (інфрачервоного) випромінювання. Найчастіше перегрівання трапляється у маленьких дітей. Цей факт пов'язаний з тим, що у них не до кінця розвинена терморегуляція тіла, і за довгого перебування на сонці вона може легко порушуватися.

Симптоми теплового удару у дітей

Перегрів організму у дитини виникає при високій температурі повітря, яка варіюється в межах від 28 градусів за Цельсієм і вище. Крім того, таке явище часто утворюється за підвищеної вологості (влітку), порушення питного режиму і надмірного укутування малюка в багатошаровий одяг.

Варто також відзначити, що і підлітки при несприятливих умовах погоди теж можуть отримати перегрів організму . У зв'язку з цим дорослим важливо знати, які симптоми теплового удару у дітей проявляються в першу чергу. Адже при такому явищі, якщо госпіталізація з якихось причин неможлива, батькам потрібно терміново надати дитині необхідну допомогу.

В даний час Вироблять наступні симптоми теплового удару у дітей:

• посиніння губ;
• висока температура (40 ° С і більше);
• збліднення шкірних покривів;
• знижений або повна відсутність потовиділення;
• прискорений пульс;
• сильне посиніння слизових оболонок (ціаноз);
• судоми кінцівок;
• задишка;
• повна/часткова втрата свідомості ;
• знижений артеріальний тиск.

Вищеперелічені ознаки перегріву організму найбільш вірогідні при такому явищі .

Але симптоми теплового удару у дітей можуть проявлятися і таким чином:

• спрага, млявість, слабкість, втома;
• позіхання, запаморочення, головний біль, шум у вухах;
• розширені зіниці, потемніння в очах;
• втрата координації, нечіткі руху;
• відрижка, нудота, пронос, блювання;
• рясна кровотеча з носа.

Тепловий удар: лікування вдома

При виникненні явних ознак перегріву тіла фахівці рекомендують приймати один з наступних препаратів на рослинній основі:

• "Белладонна" (одна доза через кожні 16 хвилин по 5-7 разів).
• "Купрум металлікум" (одна доза через кожні 30 хвилин).
• "Натрум карбоникум" (одна доза через кожні 30 хвилин).

Тепловий удар: перша допомога дитині

1. Необхідно швидко усунути всі зовнішні фактори, що викликали перегрів. Потім слід зняти з дитини зайвий одяг і перенести його в кімнату з температурою повітря не більше і не менше 18 - 20 ° С.
2. Шкіру людини слід протерти 55% спиртом, а потім охолодити голову за допомогою льоду або холодної води.
3. Дитині слід давати велику кількість води (1% розчин солі, слабкий чай, 0,6% розчин соди, 6% розчин глюкози та ін.)
4. До новонародженим дітям потрібно застосувати дієтотерапію. У перший день одне грудне вигодовування необхідно пропустити, а загальний об'єм їжі зменшити на 30%.
5. При сильному тепловому ударі дітям грудного віку необхідна термінова госпіталізація. Лікування дитини-підлітка можна проводити і вдома (залежно від ступеня тяжкості).

Для того щоб схуднути зовсім необов'язково зводити денний раціон харчування до однієї воді, так як існує ряд продуктів, які успішно допомагають боротися із зайвою вагою.

Яйце.
За даними останніх досліджень, люди із зайвою вагою, протягом року з'їдають на сніданок два яйця, скинули на 65% більше ваги, ніж ті, хто заміняв яйця бутербродом з такою ж енергетичної цінністю. За даними іншого дослідження, любителі яєць споживають на 300 калорій менше в день і в підсумку за місяць худнуть на 1 кг. "Яйця допомагають збалансувати рівень цукру в крові, забезпечують організм необхідною білком і містять багато поживних речовин, - каже дієтолог Jessica Smith. - Якщо ви не любите яйця на сніданок, включіть їх в денний або вечірній меню".
Квашена капуста
За словами Jessica Smith, квашена капуста містить корисні бактерії, які покращують травлення, прискорюють втрату ваги і навіть зміцнюють імунітет! Одна порція багатої вітамінами і калієм квашеної капусти містить всього 27 калорій. Квашена капуста може служити відмінним доповненням до страв з м'яса, риби і картоплі, а ще її можна покласти на бутерброд.
Печена картопля
"Через божевілля на нізкогулеводних дієтах картопля втратив свої позиції в якості основного продукту харчування , а адже картопля допомагає скинути вагу - він містить багато поживних речовин, клітковину і білок ", - говорить Smith. Крім того, картопля широко доступний, а вже скільки з нього можна приготувати страв! Найбільш корисний печена картопля. Так, одна печена картоплина середнього розміру (з шкіркою) містить 1500 міліграмів калію, 6 грамів білка і менше 300 калорій. Печена картопля з шматочком бекону, свіжими овочами або нежирним сиром - відмінний сніданок.
Йогурт
Смачний, м'який, чудово втамовує голод ... і при цьому ще й корисний для здоров'я? Виявляється, якщо замінити знежиреним йогуртом сніданок або десерт, можна уникнути опівнічних набігів на холодильник. "Хороший йогурт може бути настільки смачним, що на нього без жалю можна проміняти морозиво, - заявляє фітнес-інструктор Kara Wiley. - Вибирайте йогурт 2% жирності - він краще втамовує голод і містить багато кальцію, білка і корисних бактерій".
Насіння квіноа
квіноа - крупа, що виростає в Південній Америці, і складається повністю з білка. Також квіноя містить багато заліза і всі вісім життєво необхідних амінокислот, і зовсім не містить лютена.

Квін часто називають "крупою майбутнього" - вона не тільки корисна, але й дуже проста і зручна в приготуванні - її можна приготувати будь-яким способом, відповідним для рису. Завдяки високому вмісту клітковини квіноя дуже живильна, що дозволяє уникнути переїдання і таким чином сприяти втраті ваги.
Артишок
Артишок просто створений для того, щоб допомогти нам скинути вагу, адже це чудове джерело клітковини. Один варений артишок містить всього 150 калорій, 10 грамів білка, а також кальцій і фолієву кислоту. На сніданок приготуйте артишок на пару і додайте вашу улюблену заправку або соус - майонез, гуммус або гострий італійський соус. Заправка послужить джерелом жиру
Ячмінь
Як ви вже зрозуміли, клітковина - ваш кращий друг і помічник у справі скидання зайвої ваги. Ячмінь багатий клітковиною, він покращує травлення, завдяки чому їжа краще засвоюється, і голод відступає. Про корисні властивості ячменю відомо здавна. Існують навіть свідчення, що підтверджують, що стародавні лікарі прописували ячмінь для схуднення.
Квасоля
Квасоля - найкорисніший продукт на світі. По-перше, квасоля багата антиоксидантами. По-друге, квасоля допомагає регулювати рівень цукру в крові, тим самим стримуючи апетит. У квасоля ідеально збалансовані клітковина, білок і поживні речовини, які заряджають нас енергією. Так що не варто нехтувати квасолею - нехай це не делікатес, але дуже корисна і поживна їжа.
Томатна паста
Як не дивно, але консервована томатна паста також належить до продуктів, які допомагають скинути вагу. Так, в половині склянки дієтичної томатної пасти міститься 5 грамів клітковини. Сміливо замінюйте кетчуп томатною пастою, коли будете готувати спагетті. Томатна паста містить мало жиру (або зовсім не містить), зате дуже смачна і поживна.
Лляне насіння
Хто б міг подумати, що додавши в меню всього один продукт, ви скоро скинете зайві кілограми! Мелене лляне насіння - ваш головний помічник у справі втрати ваги, адже Льяна насіння також багато клітковиною. Досить додати всього дві столові ложки лляного насіння в кашу або знежирений йогурт - і ви будете ситі і стрункі.
Мигдаль
На думку багатьох дієтологів, секрет успішного схуднення - часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами - кращий перекус, адже мигдальний горіх багатий клітковиною.

Існує список певних речей, які заважають нам позбутися зайвих кілограмів.

4 звички, які заважають позбутися зайвих кілограмів

Психологи дійшли висновку, що для того, щоб швидко і безболісно розлучитися із зайвою вагою, необхідно звернути увагу на наступні моменти:

1. Відмовитися від великих тарілок. Від розмірів тарілки безпосередньо залежить кількість накладається їжі, адже на великій тарілці навіть нормальна порція їжі буде здаватися маленькою, а тому людина підсвідомо буде накладати собі більше. Також люди зазвичай змушують себе з'їдати все, що лежить на тарілці.

2. Телевізор на кухні шкідливий.

Вже доведено, що ті, хто любить поїсти перед телевізором, страждають ожирінням на 23% більше за інших.

3. Домашній одяг вільного крою. Такий одяг приховує недоліки фігури, а тому сприяє переїдання. Зате у вузьких штанцях або обтягуючому плаття підвищити норму калорій буде важко, адже це відразу буде видно.

4. Перегляд кулінарних сайтів сприяє підвищенню апетиту. Часто в пошуку відповідного страви на вечерю або до приходу гостей у господині з'являється бажання щось поїсти і дістати смачненьке їх холодильника. Краще чергувати такі сайти з інформацією про дієти і фізичні навантаження.