Фото flickr.com

Чорницю тепер можна назвати супер-ягодою для діетеров, кращою з продуктів, що спалюють жир. Вчені з'ясували, що теоретично вона здатна скоротити запаси зайвої ваги в тілі людини на три чверті.

Усім тим, хто особливо турбується про стрункість талії, потрібно перемикатися на продукти, що спалюють жири. Особливо на чорницю. Вчені з університету Texas Woman's University в США з'ясували, що ці ягоди стрімко скорочують кількість клітин жиру в організмі, аж до трьох чвертей від їх загального обсягу.

Чорниця може не тільки потривожити вже існуючі запаси зайвої ваги, але і захистити нас від набору нових обсягів. Все це робить даний фрукт новим потужним зброєю проти стрімко набирає обертів епідемії ожиріння.

Раніше вчені вже зарахували чорницю в список лікувальних ягід, так як вона має здатність запобігати розвитку серцево-судинних хвороб і діабету 2 типу.

Це забезпечується за рахунок високого вмісту поліфенолів - речовин, що володіють корисними для людського організму властивостями.

Тести показали, що поліфеноли можуть скоротити число клітин жиру на 73% максимум при використанні великих доз і на 27% при використанні малих доз . Вчені взяли живі тканини у мишей і обробили їх за допомогою екстракту чорниці, що містить поліфеноли. З'ясувалося, що в найбільш інтенсивно оброблених тканинах процес руйнування жиру відомий як ліполіз проходив найактивніше.

"Ми все ще повинні підтвердити наші дослідження на людях, але вони і на даному етапі здаються багатообіцяючими, - говорить автор дослідження доктор Шивані Моге. - Цілком можливо, що чорниця стане тим самим джерелом, який буде здатний перешкоджати утворенню зайвої ваги через додаткових жирових тканин в організмі людини ".

Питання як швидко схуднути, після Нового року стає особливо актуальним. Пишні застілля зрадницьки залишають слід на наших фігурах. Погодьтеся, неприємно, коли оточуючі помічають, що Ви добре зустріли Новий рік, поглядаючи на Вашу округлостей фігуру. У такі моменти виникає бажання якнайшвидше позбутися зайвих кілограмів. Подивіться на своє відображення в дзеркалі, якщо у Вас в голові з'являються думки: "Хочу схуднути!", Приступайте від слів до справи.

Як все-таки можна швидко схуднути без шкоди для здоров'я? Методів багато. Зверніть увагу на те, що прискорене позбавлення від зайвої маси, може привести до серйозного збою в роботі організму, так що потрібно бути гранично обережними. Краще звернеться до фахівця, але якщо витрачати зайві гроші не хочеться, можу порадити, максимально прислухатися до свого організму.

Дієти для швидкого скидання ваги

Багато людей практикують різні дієти для швидкого позбавлення від ваги. Їх існує величезна кількість. Усі дієти обіцяють Вам втрату від 1 до 10 кг за тиждень. Не варто спокушатися. Зазвичай до шанувальників дієт вага повертається, все через те, що дієта - це голод і стрес для організму. Але, якщо дуже хочеться, то можна спробувати харчуватися з якоїсь дієті. Тільки не переборщіть, не варто доводити себе до непритомного стану і появи сновидінь про їжу.

№ 1 Дієта балерин . Ця дієті розрахована на чотири дні. Звичайно, вона навряд чи допоможе отримати таку фігуру, як у балерини, але скинути 2-3 кг допоможе.

У перший день дозволяється, є рис (варений) і пити томатний сік. Ніяких спецій! Більше ніяких продуктів в перший день.

Другий день: молочний. Протягом дня дозволяється пити необмежену кількість кефіру і з'їсти пів кілограма сиру.

У третій день п'ємо чай і їмо курятину, варену або приготовану на пару з 100гр овочів.

Четвертий день найвеселіше . У цей день нудно випити 1 літр вина, закушуючи сиром. Тільки не за один раз :)

№ 2 Мандаринова дієта . Якщо після свят залишилися запаси помаранчевих фруктів, можете спробувати з їх допомогою позбутися від 3-4кг.

Мандарини багаті вітаміном С, який активно спалює жири. Не варто дотримуватися цієї дієти, якщо у Вас порушена робота шлунка. Ця дієта розрахована на три дні, а там хто, скільки зможе протриматися.

У день дозволяється з'їсти 8 мандаринок і три варених яйця, можна пити чай без цукру. І все!

№ 3 Кефірна. Допомагає позбутися від 1-3 кг за п'ять днів. Ця дієта сподобається любителям кефіру. На день потрібно випити літр кефіру, без цукру і добавок. Дозволяється з'їсти два яблука в день. Більше нічого їсти не можна!

Як бачите швидко схуднути за допомогою дієт, можна. Але, при цьому доведеться знущатися над собою. Тим більше під час різкого обмеження організму в їжі, Ви будете швидко втомлюватися, злитися і відчувати втому. Навряд чи це сподобається Вашому оточенню і колегам по роботі.

Швидко позбутися зайвих сантиметрів на талії і стегнах можна і без дієт! Ефективне схуднення, тобто те, яке не зникне через тиждень, а допоможе тримати вагу на одному рівні, можливо тільки завдяки фізичним навантаженням. Під час занять спалюється жир і підтягується шкіра. Безумовно, найкращий результат Ви отримаєте, поєднуючи фізичні навантаження і правильне харчування. Ні в якому разі не можна сидячи на дієті, намагатися виконувати багатогодинний комплекс вправ. Таким чином, Ваш організм отримає серйозне навантаження на внутрішні органи, особливо на серце.

Щоб швидко скинути кілограми, потрібно займатися по дві години на день. Бажано, щоб тренування були щоденними. Одна година занять необхідно присвятити кардіологічним навантажень: біг, велосипед, скакалка.

Решта часу проведіть на тренажерах. Швидке позбавлення від ваги зажадає від Вас велику кількість сил. Після першого тренування у Вас буде боліти все тіло, але для досягнення результату, потрібно змусити себе прийти в зал знову.

Скинути зайву вагу в короткі терміни реально! Тільки пам'ятайте, що це потрібно робити не на шкоду здоров'ю, адже в такому випадку тонка талія навряд чи принесе Вам щастя.

Питання полягає в тому, як же швидко можна схуднути. Відповідь банальна і проста. Ніяк, бо швидке схуднення може привести до ще більших неприємностей.

Є багато способів, щоб схуднути, швидко. Самий радикальний, мабуть, ліпосакція, коли підшкірний жир, видаляється, хірургічним шляхом. Значні обмеження в їжі, простіше кажучи, дієта, і високі фізичні навантаження, теж дають не поганий результат. У деяких випадках допомагають, і препарати для схуднення. Але тут виникають два не маловажно питання - як довго протримаються досягнуті результати, і якої шкоди здоров'ю може бути завдано. Оскільки схуднення для організму, своєрідний стрес, то організм повинен до цього пристосуватися, а якщо схуднення швидке, організм, не встигає до нього пристосуватися. Зрозуміло, що в такій ситуації страждає здоров'я, і ??самопочуття. Все це необхідно враховувати у вашій боротьбі із зайвою вагою.

Дуже дивно, що всі хочуть швидко схуднути в домашніх умовах. Напевно, настільки явна поспіх полягає в нашому прискореному темпі життя .... Але дозвольте задати питання - чому знадобилося худнути "швидко", і чому раніше ці думки не відвідували вас, адже тоді процес можна було б зробити більш збалансованим і гармонійним.
"Швидко тільки кішки народжують" - як то грубувато виходить .... Але помисли в цьому тільки добрі. Швидкість в цій справі не найголовніше - найголовніше це якість. Погодьтеся, важливо адже не схуднути на тиждень на 15 кіло, а скинути зайву вагу і ніколи більше його не набирати ....

Складно все життя сидіти на жорстких дієтах ... нерви від цього страждаю, стреси збільшуються.
Схуднути в домашніх умовах можна так само легко, як скажімо і в тренажерному залі, а може бути навіть і легше, бо більше не буде над душею стояти тренер, який командним голосом віддає накази на "віджимання" або "жим стегнами". Будинки тільки ви самі собі хазяїн. Але ви повинні бути дуже твердим хазяїном і в той же час розуміючим.
Поставте собі мети - змінити себе на краще і добийтеся їх.
Щоб швидко схуднути, потрібно швидко так взяти і вирішити - що пора міняти весь спосіб життя! Полюбити зарядки і ранковий контрастний душ, вечірні пробіжки і плавання по вихідних! Катання на велосипеді і пророщена пшениця на сніданок - ось ваші нові девізи. Без води "ні туди і не сюди". Пийте по два з половиною літра в день чистої води. Їжте апельсини і ананас - вони відмінно "спалюють жири" (з цією справою будьте обережно - натщесерце ні ананас, ні апельсин не будете їсти - а то не тільки жири спалите, але і слизову шлунка пошкодите).
Замість булочки або кексу з теплим молоком на ніч, з'їжте краще квасоля з помідором і запейте все зеленим чаєм. Білки на ніч набагато корисніше вуглеводів, які перетворюються в жир, поки ви спите.
Схуднути в домашніх умовах - це реальність. Повірте, що скинувши вагу, ви залишитеся в такому стані на довгі роки, головне полюбити ваш новий спосіб життя! Він здоровий, він не тільки допомагає вам стати більш впевненою в собі, він додасть вам легкості і радості!