З самого дитинства батьки годують своїх дітей різноманітними кашами. І хоч як би дитина не упирався і не відмовлявся їх їсти, тверде батьківське думку про те, що каші необхідні і корисні для організму, що росте, було не змінити. Але чи дійсно так корисні нам всі ці каші?

Дієтологи настійно рекомендують щодня з'їдати по одному страви, приготовленого з усіляких круп. Так, багатьом вже порядно набридли всі ці каші, адже куди смачніше покуштувати картопельки або пасту з смачним соусом, ніж ту саму гречку або рис. І все ж фахівці нас запевняють у тому, що саме в кашах міститься цілий набір найбільш корисних речовин, які постійно вимагає людський організм. Насамперед, ці їхні корисні властивості позначаються на роботі кишечника, завдяки яким він здатний нормалізувати і стабілізувати свою функціональність. Найбільш корисними каші є на стику осені та зими, а також зими і весни. І пов'язано це з тим, що "хороші" вуглеводи, що містяться в цих продуктах, здатні дати нам додаткову енергію, яку наш організм вимагає для того, щоб зігрітися в холодну пору року.

Якщо все насправді так , тоді виникає наступне питання: яка ж каша є найкориснішою? Ось зараз і спробуємо розібратися в цьому.

Найкорисніша каша - гречана

Гречка, дійсно, є найкориснішою серед всіх інших круп. Вона містить чималу кількість вітамінів (зокрема групи В) і мінеральних речовин (серед яких можна відзначити калій, магній і залізо). Цим пояснюється те, що вона є одним з продуктів у раціоні харчування людей з серцево-судинними захворюваннями, а також діабет. Однак якщо гречану кашу заважати з цукром або молоком, то вона втрачає свої самі корисні речовини. І для дітей, які не досягли 7-8 місяців, вона небажана, оскільки може сприяти утруднення травлення у дитини.

Також в гречаній каші міститься клітковина, яка разом з досить твердою оболонкою самої крупи здатна виводити з організму надлишок холестерину , а також інші небажані відкладення, які з часом накопичуються в кишечнику. Ці корисні властивості клітковини є практично незамінними.

Гречка, будучи найкориснішою кашею, відмінно поєднується з грибами і овочами, а якщо захочеться більш солодкий варіант цієї страви, то можна використовувати вершкове масло або мед.

В якості дієтичного продукту гречану кашу краще не вживати з молоком. Набагато корисніше тут виявиться кефір або ряжанка.

Самая "красива" каша - вівсянка

Зрозуміло, що тут мається на увазі не краса каші, а то її корисна властивість, яке сприяє поліпшенню стану шкіри, роблячи її більш красивою і здоровою. Відбувається це завдяки її великому вмісту вітаміну Н. Крім того, вівсяна каша відрізняється самої вузький консистенцією в порівнянні з іншими крупами, що благотворно впливає на стан шлунку. Адже обволікаючи його стінки, вівсянка захищає шлунок від всякого роду подразнень, які можуть бути викликані деякими продуктами, а також полегшує його роботу. Ще вівсяна каша вважається корисним антиоксидантом.

І все ж не слід переборщувати з цієї, як ми її назвали, самої "красивою" кашею. Велике вживання цієї страви може погіршити засвоєння в організмі кальцію. І все ж вівсянку рекомендують людям, що перенесли важкі хвороби, оскільки ще одним її корисною властивістю є здатність виводити з організму самі шкідливі речовини. Також вона сприяє нормалізації травлення. Найкориснішою вівсяна каша буде в поєднанні з молоком, кальцій якого підсилює її позитивну дію.

Самая "розумна" каша - рисова

Рекордсменом за змістом углеводом є рисова каша. Однак самим корисним є дикий рис (також його ще називають бурим або чорним). У ньому міститься куди більше корисних речовин, ніж у білому. А зовсім недавно японські вчені довели, що рис здатний впливати на підвищення і розвиток інтелекту, за що ми і прозвали цю кашу самої "розумної".

Рис особливо корисний при розладах шлунка. Але слід враховувати, що надмірне його вживання може призвести до запору. Крім того, рисова каша містить в собі і багато вуглеводів, що може обернутися в зайві кілограми вашої ваги. Також рис є незамінним в пост, оскільки в цей період вона перетворюється для людей, які дотримуються цієї традиції, основним джерелом білків. Корисна властивість рис здатний надавати і не нервову систему, особливо, що стосується післястресових періоду. Найкориснішим для цього буде саме рисовий відвар.

Всі ми знаємо, що раціон харчування годуючої мами повинен бути максимально здоровим і правильним. Ваш малюк тільки вчиться пристосовуватися до навколишнього середовища, в тому числі і до продуктів харчування. Якщо ви не будете дотримуватися коректної дієти, то велика ймовірність розвитку проблем з травленням, що проявляється коліками. Також може з'явитися алергічний висип. Це означає, що якщо ви годуюча мати, харчування має бути повноцінним, але дієтичним. Як це об'єднати, розглянемо пізніше.

Встановлюємо режим

Тут все залежить від того, коли їсть дитина . Якщо ви дотримуєтеся годування по годинах, то вам не складе труднощів поїсти за тридцять хвилин до цього. За цей час спрацьовує рефлекс віддачі молока, отже, дитина отримає необхідний його обсяг. Пам'ятайте, що бажано харчуватися дрібно - по 5-6 разів на день.

Якщо ви годуюча мати, харчування має бути різноманітним

У тому випадку, коли в організм жінки не надходить який- або вітамін, це може привести до авітамінозу. Це означає, що не варто харчуватися одними і тими ж продуктами. Забудьте на період лактації про монодієта. Навіть якщо ви спокійно перенесете подібні обмеження, дитина обов'язково відреагує на стрес.

Перший місяць життя малюка

У цей період необхідно максимально обмежити продукти, які можуть викликати роздратування кишечника, гази, алергію. У перші дні навіть рідина приймається не в стандартному обсязі, а вдвічі менше (приблизно півтора літра). Готуйте для себе овочеві супи, каші, відварне м'ясо, картопля, печені овочі (тільки деякі види - морква, кабачки). Через деякий час, коли малюк трохи адаптується до харчування, можна почати вводити нові продукти, але не більше 50-100 г в день. Слідкуйте за реакцією дитини, і в тому випадку, якщо виникли коліки або алергія, продукт вживати не слід.

Приблизний раціон

Якщо ви - годуюча мати, харчування не повинно бути однаковим і мізерним . Не варто лякатися, що тепер вам доведеться надовго забути про смачну їжі. Навпаки, у вас є шанс почати вести здоровий спосіб життя. Доказом тому служить наведена нижче інформація. Що дозволено:

• Різні каші на воді - гречана, кукурудзяна, вівсяна (з обережністю).
• Відварене або тушковане м'ясо без спецій, але з сіллю.
• Кисломолочні продукти з обережністю, бажано вводити їх небагато пізніше.
• Вершкове масло - зовсім небагато.
• Банани.
• Печені яблука.
• Рослинні нерафіновані олії.
• Овочеві супи без бобових і капусти або нежирні бульйони.
• Хлібобулочні вироби грубого помелу.
• Яйця можна їсти, але з обережністю .
• Макаронні вироби тільки високої якості.
• Тверді сири.
• Нежирні сорти риби.
• галетних печиво, сухарики, мармелад, пастила .

Наявні заборони

Звичайно ж, якщо ви годуюча мати, харчування не може включати в себе такі продукти:

• Шоколад, кондитерські вироби.
• Свіжі овочі, фрукти, цитрусові.
• Квашена і свіжа капуста.
• Газовані напої, каву, міцний чай.
• Соуси, кетчупи, сметана.
• Будь напівфабрикати і продукти швидкого приготування.
• Вироби, в яких можуть міститися шкідливі компоненти: ковбаси, копченості, плавлені сирки, морозиво, фастфуд і так далі.

Висновок

Таким чином, харчування годуючої жінки більшою мірою просто виключає ті продукти, в яких містяться всілякі добавки неприродного походження, а також алергени. Дотримуючись цю дієту, ви істотно зменшите ризик виникнення кольок та інших проблем з ШКТ у дитини.

Терміном "цистит" лікарі називають захворювання, пов'язане із запаленням сечового міхура. Виникнути і розвинутися воно може внаслідок проникнення в сечовий міхур інфекції - а сприяє цьому цілий ряд факторів, у тому числі переохолодження, часте і рясне вживання страв з різкими прянощами, копченої їжі та алкогольних напоїв. Також причиною циститу можуть стати запори.

Проявляється запалення сечового міхура зазвичай в хворобливих пекучих, ріжучих або тупих відчуттях при сечовипусканні, різкого болю, іноді - в наявності крові в сечі, а також в нудоті і підвищенні температури. Цистит симптоми і лікування обов'язково повинні контролюватися лікарем, які зможе адекватно оцінити ситуацію, і призначити необхідний курс медикаментів та профілактичних заходів, що особливо важливо, якщо проводиться лікування циститу у жінок, так як запущене захворювання може призвести до серйозних непоправних наслідків в майбутньому, аж до хронічного запалення або безпліддя.

Допомогти в боротьбі з гострим приступом можуть ліки - антибактеріальні та протизапальні, такі як "Бісептол", "Фурадонин", "Фурагін" і "Невіграмон". Грамотний прийом даних препаратів допоможе полегшити страждання і позбавити хворого людину від небезпеки виникнення хронічної форми циститу. Однак слід пам'ятати, що курс їх лікування становить всього 5-10 днів, після закінчення яких, якщо хвороба не зникла, лікар може призначити антибіотики, наприклад "Ампіцилін", який застосовується по 500 мг до чотирьох разів на день.

Запалення сечового міхура можна уникнути, дотримуючись елементарних правил особистої гігієни, своєчасно і в повному обсязі позбавляючись від запальних захворювань, і, найголовніше, берегти себе від переохолодження сечового міхура. Крім того, поки гостра форма запалення не перейшла в хронічну, слід подбати про повноцінну профілактиці, яку часто називають попереднє лікування циститу в домашніх умовах. Природно, такі заходи повинні вживатися під наглядом лікаря. Звернувшись за допомогою, пацієнт отримає точний діагноз, лікування та рекомендації щодо домашньої профілактиці.

Полягає лікування циститу в домашніх умовах в прийомі певних трав'яних відварів, які часто радять лікарі-урологи.

Наприклад, можна приготувати настій деревію: заварити в киплячій воді (300 мл.) Траву деревію (2 ч. л.), Після чого настояти протягом одного-двох годин і ретельно процідити. Готовий відвар необхідно буде пити чотири рази на день по чверті склянки перед їдою. Настільки ж ефективний настій звездчатки середньої, званої мокрицею, (30 гр.), Залитої окропом (1 стакан) і процеженной. Пити відвар необхідно три рази на день по 100 мл. під час або після їжі. Обидва цих напою дуже корисні, оскільки благотворно впливають на сечовидільну систему, підтримують і активізують роботу нирок, очищають сечовий міхур.

Для стимулювання роботи нирок і сечового міхура можна використовувати хвощ польовий. Для компресів хвощ (50 гр.) Необхідно заварити в окропі (300 мл.) І, ретельно наполігши протягом півгодини, процідити. Оброблену таким чином траву викладають в полотняний мішечок і у вигляді компресу укладають на нижню частину живота. Відвар, що трохи охолоджують і п'ють три рази в день по склянці.

Крім того, лікування циститу в домашніх умовах можна проводити і за допомогою дуже смачних засобів. Наприклад, варто обов'язково спробувати відвар з горобини і брусниці. Для нього потрібно взяти: плоди горобини (300 гр.), Плоди і траву брусниці (100 гр.), Заварити їх в киплячій воді (1 л.) І залишити настоюватися на 4-5 годин у теплому місці. Готовий відвар можна для смаку розбавити медом (не більше 50 гр. На один стакан) і приймати по 150 гр. щодня по три рази за півгодини до кожного прийому їжі.

Крім усього іншого, лікарі зазвичай рекомендують своїм пацієнтам протягом кілька місяців після загострення дотримуватися певної дієти. На сніданок можна приготувати легке овочеві пюре, з'їсти одне-два яйця, зварених "всмятку" (омлет). Дуже корисні будуть рідкі молочні каші, невелика кількість населеного сиру або сиру. Крім того, лікування циститу в домашніх умовах передбачає часте і безлічі пиття - води, чаю (чорного і трав'яного), кефіру і натурального овочевого і фруктового соку. На обід обов'язково потрібно з'їсти тарілку сапу (нежирного), шматочок відварного м'яса або варену рибу. Вечеря може включати в себе легкий овочевий салат, невелику порцію макаронів, а також булочки і млинці.