Кажуть, що каша - найкорисніший продукт. Але потрібно також пам'ятати про те, що деякі сорти можуть бути більш корисними, деякі менш, кожен різновид крупи володіє своїми особливими властивостями. Давайте спробуємо розібратися, яка ж каша найбільш корисна? Отже, гречана каша. Гречка - це одна з найбільш корисних круп, так як в ній міститься величезна кількість заліза, його властивість здатні зміцнювати кровоносні судини, а також ця крупа сприяє підняттю настрою, ось чому рекомендують її при депресіях, також сприяє схудненню. Наступна каша - вівсяна. Ця каша корисна тим, що не тільки сприяє схудненню, але і також очищає організм від шлаків і виводить холестерин. Ще досить невеликих кількостей даного продукту, щоб насититися на весь ранок.

Перловка - це головна каша для людей, що займаються спортом, бо містить величезну кількість фосфору. Єдиний мінус, що дану кашу потрібно вживати відразу бо після того як вона охолоне вона стане жорсткою і втратить первинні смакові якості. Рис - одна з найголовніших круп, яке бореться зі старінням організму, в даній каші міститься величезна кількість вітамінів з групи В. Також рисова каша виводить з організму воду, а це важливо для тих людей, які хотіли б швидше схуднути. Манна крупа - багата величезною кількістю вітамінів і корисних речовин, вариться дуже швидко, тому і здатна зберегти найбільш цінні компоненти.
Тому, кожна каша корисна по-своєму.

Самою проблемною зоною для схуднення є живіт. Є дуже багато різних рад і методів для того, щоб схуднути в животі. Але більшість з них не допомагає. Багато фахівців помітили, що найпростішим і дієвий способом є правильне харчування і фізичні вправи. Завдяки цим способам вам не доведеться сидіти на болісних дієтах і морити себе голодом.

Перед тим як схуднути потрібно зрозуміти, що ні яка дієта не дасть вам результат мінус 10 кілограм за один тиждень. Цього просто не може бути. Все це через те, що дієти просто зменшують кількість їжі у вашому шлунку, а не спалюють зайвий жир.

Фахівці порахували, що 1 кілограм жиру містить до 10 тисяч кілокалорій. З цього випливає дуже проста істина. Щоб за тиждень прибрати 10 кілограм, потрібно щоб у вас був дефіцит калорій у розмірі 70 тис. А це просто нереально.

За рахунок використання всіх наборів для схуднення, можна скинути максимум 1 кілограм на тиждень. Це буде найоптимальнішим варіантом. Якщо ви помітили, що вага спалюється швидше, то не варто радіти. Вся справа в тому, що це просто згорають ваші м'язи. Через це, після дієти ви можете навіть набрати вагу, а не знизити.

Щоб скинути більше кілограм, потрібно очистити організм від шлаків і шкідливих речовин.

Для цього потрібно просто купити чай для схуднення і пропити його в перебігу тижня.

Під час схуднення потрібно використовувати різні дієти. Також потрібно пам'ятати, що вам доведеться відмовитися від жирів, білків або вуглеводів. Тільки за рахунок цього ви зможете домогтися бажаного результату.

При вживанні простих вуглеводів потрібно спалювати енергію. Якщо цього не робити, то у вас накопичиться жировий прошарок. Саме тому фахівці рекомендують вживати складні вуглеводи.

У їжу слід вживати в основному фрукти, овочі і каші. У них містяться всі необхідні вітаміни і вуглеводи.

Крім всього цього, потрібно збільшити фізичні навантаження. Для того, щоб зменшити живіт і зміцнити його м'язи, потрібно робити силові і швидкісні вправи. Також корисно ходити в басейн і качати прес. За рахунок цього ви не просто приберете зайвий жир, але і отримаєте хорошу фігуру і красу.

Прискорити процес схуднення можна за допомогою помічників. Приміром, під час силових вправ потрібно намазати живіт кремом з розігріваються ефектом і трохи помасажувати. За рахунок даних процедур, ви зможете трохи прискорити процес схуднення і отримати хороший результат.

Вам знадобиться

• Вода
• Лимонний сік
• Кориця
• Апельсин

Інструкція

• .1

  Завдяки своїм корисним і цілющим властивостям ківі стає дуже популярним останнім часом. Особливе значення має схуднення на основі ківі. Правда, не кожна людина може їсти ківі. Головний недолік цього чудового екзотичного фрукта в тому, що у багатьох людей на нього алергія.

• .2

  Дієта ківі, як і будь-яка інша, має власні протипоказання. Пов'язано це з тим, що плоди ківі містять занадто багато кислоти, тому деякі доктора забороняють вживати в день більше 2 фруктів. Якщо у вас були або виникли проблеми з ШКТ, наприклад, гастрит, виразка шлунка або виразка дванадцятипалої кишки, також не можна захоплюватися ківі.

• .3

  Ясна річ, не можна сидіти цій дієті, якщо у вас вроджена алергія на такий фрукт. Саме тому передчасна консультація у лікаря нікому не завадить.
  

  
  Враховуйте думку лікаря навіть у тому випадку, якщо у вас немає ніяких захворювань і він, як запобіжні заходи, забороняє вам сідати на дієту ківі.

• .4

  Якщо після першого дня такого методу схуднення ви раптово відчули біль у животі, негайно біжіть до лікаря. Подібна ситуація може закінчитися зневоднюванням або, як кажуть у народі, поносом (ківі, в деякому роді, проносний засіб).

• .5

  Якщо ви все ж вирішили її використовувати цю дієту, щоб зменшити масу свого тіла, тоді починайте не поспішаючи. Розпишіть режим кожного дня. Зірвавшись посередині дієти, доведеться повертатися до початку, так що подумайте, чи варто якесь швидкоплинне бажання таких старань. Підходячи до завершення дієти, не забудьте також скласти раціон, який плавно переходив би в збалансоване харчування.

Суть моєї дієти полягає в щоденному, на перших порах ретельному підрахунку з'їдених калорій. Низькокалорійна/shutterstock Просте щоденне меню:
Сніданок
1 яйце
1 скибочка чорного хліба.
Чай або кава без цукру
Перекус
1 баночка низькокалорійного йогурту (кефіру)
Обід
Курячий супчик з філе без шкірки.
Рис відварний з курячою грудкою (варена, гриль)
2 скибочки чорного хліба.

Салат зі свіжих овочів заправлений оливковою олією (на вибір, огірки, помідори, капуста)
Перекус
2 банана (яблука)
Вечеря
Салат зі свіжих овочів заправлений оливковою олією (на вибір, огірки, помідори, капуста)
Меню напоїв
Вода, чорна кава і чай без цукру
Цю дієту кожен може адаптувати під себе і свої пристрасті, не в чому себе не обмежуючи.

Мій малюк виглядає дуже неспокійним, як ніби у нього болить живіт. Що це може бути? Досить складно зрозуміти, чи болить живіт у немовляти. Але сильне занепокоєння може бути сигналом. Зверніть увагу на те, в який час малюк проявляє ознаки дискомфорту, чи відбувається це незабаром після годування - і які ще у нього є симптоми (температура, блювота або діарея). Це допоможе вам - або лікаря, якщо вам доведеться до нього звернутися - зрозуміти, що відбувається. Що викликає проблеми з животом у немовлят? Нижче перераховані найпоширеніші причини, що викликають біль у животі у новонароджених. Звичайно, існують і інші, але вони менш поширені.
Якщо ваша дитина несподівано захворів, і ви думаєте, що це може бути пов'язано з животом, викличте лікаря. У таких випадках краще проявити зайву обережність. 1. Кольки Кольки - класичне пояснення болі в животі та інших турбують немовляти симптомів. Що таке коліки? Цим терміном прийнято позначати неконтрольований плач в цілому здорової дитини. Якщо вашій дитині менше 5 місяців, і він протягом трьох тижнів нестримно плаче більше трьох годин на день - і відсутні медичні пояснення цього стану, швидше за все у нього коліки.
Близько 20% немовлят страждають від кольок. У деяких симптоми проявляються круглими цілодобово, інші плачуть щодня в певний час - зазвичай увечері. Кольки - не хвороба, вони ніяк не позначаються на здоров'ї дитини згодом, але доставляють немало клопоту.
Коли у дитини коліки, ви можете помітити, що його животик трохи збільшений. Малюк може під час плачу поперемінно витягати ніжки і підтягувати їх до себе, пускати гази. І, звичайно, коли він плаче, він заковтує повітря, а від цього стає ще гірше.
На жаль, не існує ліків від кольок. Хоча батьки і лікарі пропонують масу порад про те, як заспокоїти малюка, що плаче. Гарна новина полягає в тому, що зазвичай малюки починають відчувати себе набагато краще до віку 3-4 місяців, а остаточно коліки проходять до 5 місяців. 2. Гастроезофагеальний рефлюкс Майже всі діти трохи відригують. Іноді їх навіть може вирвати після годування. Коли це трапляється часто - це називається гастроезофагельний рефлюкс (або просто рефлюкс). Зазвичай до року це проходить.
Але якщо у вашої дитини крім відрижки або блювоти проявляються інші симптоми - наприклад, біль у животі (дитина вигинає спину, стискає ніжки), кашель або захлинання під час годування, у нього може бути гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ).
Коли дитина, яка страждає цим захворюванням, їсть - їжа і травний сік закидаються назад в горло, викликаючи роздратування оболонки стравоходу. Це хворобливе відчуття схоже на печію у дорослих. Воно провокує недоїдання й інші проблеми, наприклад, зневоднення. Тому якщо ви думаєте, що дитина страждає від цього захворювання, важливо показати його лікаря. Фахівцю виявити гастроезофагеальную рефлюксна хвороба набагато простіше, ніж інші причини болю в животі, тому що малюки з ГЕРХ поводяться характерним чином.
Відчуваючи сильне почуття голоду, вони беруть груди або пляшечку, жадібно смокчуть 15-20 секунд, а потім вигинають спину, кидають груди або пляшечку і починають плакати. Вигинання спини і плач свідчать про рефлюксі.
Якщо лікар запідозрить гастроезофагеальную рефлюксна хвороба, він призначить аналізи і, можливо, порекомендує небудь препарат, а також спосіб годування, який допоможе зменшити хворобливі відчуття. 3. Гастроентерит або "кишковий грип" У дитини блювота або пронос? Це може бути гастроентерит, також відомий як кишковий грип.
Лікарі використовують термін "гастроентерит" для позначення запалення в шлунку або кишечнику, викликаного вірусом або бактеріальною інфекцією. Найчастіше це саме віруси - ротавірус, аденовірус, каліцівіруси або Астровіруси.
Гастроентерит може бути викликаний бактеріальною інфекцією, що потенційно небезпечніше - наприклад, сальмонелою, шигеллой, стафілококом, кампілобактерами або кишковою паличкою. У деяких випадках гастроентерит виникає через таких паразитів, як лямблії. Залежно від причини стану, симптоми можуть бути легкими або важкими, проявлятися кілька годин або кілька днів.
Оскільки зазвичай гастроентерит викликають віруси, антибіотики не допомагають. Але це не означає, що ви повинні сидіти склавши руки і чекати, поки все пройде само. Якщо у дитини блювота або діарея на тлі температури, і у нього немає апетиту - досить швидко може настати зневоднення.

Тому особливо важливо стежити за тим, щоб малюк багато пив (грудне молоко або молочну суміш) під час хвороби. Поговоріть з педіатром. Він може порадити давати дитині невеликі дози розчину електролітів, щоб відновити запас рідини, мінералів і солей, особливо якщо молоко або суміш не утримуються в організмі.
Якщо ви помітили у дитини ознаки зневоднення, зверніться до лікаря. Якщо зневоднення сильне, вам знадобиться термінова медична допомога.
У міру можливості постарайтеся швидше повернути дитину до нормального дієті (включаючи тверду їжу, якщо він вже її їсть), за винятком жирних продуктів.
Дізнайтеся більше про те, як лікувати:

• діарею,
• блювоту,
• зневоднення.

4. Алергія на молоко і непереносимість лактози Якщо у вашої дитини алергія на молоко, його імунна система реагує на білок, який міститься в молоці. Алергія на молоко найчастіше спостерігається у новонароджених та маленьких дітей.
Непереносимість лактози означає, що організм не виробляє фермент, необхідний для перетравлення лактози - основного цукру молока. У немовлят спостерігається рідко, зазвичай проявляється в більш пізньому дитячому або підлітковому віці.
Звичайно, не варто давати коров'яче молоко дитині до року. Але якщо у вашої дитини алергія, а ви даєте йому дитячу суміш, виготовлену на основі молока - або навіть самі п'єте молоко, а потім годуєте його грудьми - у нього може бути алергічна реакція.
Симптоми алергії на молоко і непереносимості лактози включають блювоту, діарею і біль у шлунку. У важких випадках алергії на молоко у немовляти може виникати небезпечна для життя реакція - анафілактичний шок.
Щоб виявити проблему, лікар може порадити на кілька днів вилучити всі молочні продукти з раціону дитини (включаючи молочну суміш), а потім поступово вводити їх заново. Якщо ви годуєте грудьми, швидше за все вам самій доведеться утриматися від молочних продуктів, оскільки малюк може отримувати алергенні білки через грудне молоко. Якщо зміна вашої дієти допомагає дитині, вам доведеться відмовитися від молочних продуктів або обмежити їх вживання до тих пір, поки ви не перестанете годувати.
Якщо ваша дитина на штучному вигодовуванні, вам, можливо, доведеться міняти марку суміші доти, поки ви не знайдете ту, яка не дратує шлунок дитини. Ви могли чути про те, що соєва суміш часто допомагає в таких випадках. Але 5-10% дітей, що страждають від алергії на молоко, також не переносить і сою. може допомогти вам знайти підходящу суміш для вашої дитини. 5. Запор і зміни в дієті Більшість дітей починає їсти тверду їжу між 4 і 6 місяцями. Тому саме в цьому віці пишним цвітом розквітають проблеми з травленням, пов'язані з їжею. Наприклад, від зеленого горошку у малюка можуть бути гази в перші дні, коли він його пробує. Але зазвичай це тимчасове явище, пов'язане зі звиканням.
Найпоширеніша проблема у малюків, які тільки почали їсти тверду їжу - це запор. Запор - це відсутність дефекації протягом двох-трьох днів, а потім невеликий твердий стілець. Якщо саме це відбувається з вашою дитиною, просто почекайте. Через кілька тижнів його травна система звикне до змін у дієті і у нього знову буде регулярний стілець.
Якщо ви почали вводити прикорм, ви можете допомогти травленню малюка, якщо будете давати продукти, які послаблюють. Наприклад, абрикоси, груші, сливи. Зменшіть кількість закріплюють продуктів - банани, яблука і яблучне пюре, морква, рис і кабачки. Рясне пиття теж повинно допомогти.
Крім того, рух допомагає стимулювати кишечник. Спробуйте покласти малюка на спину і поробити "велосипед" його ніжками.
Ви можете більше дізнатися про проблеми з травленням, пов'язаних з їжею, з нашої статті про запорі. 6. Непрохідність кишечника можна зволікати, якщо малюк, який щойно виглядав здоровим, раптом починає звиватися від болю, сова ніжками і сильно плаче. Особливо якщо, на відміну від кольок, наростає інтенсивність і частота цих симптомів, і дитини рве.
Ці симптоми можуть бути ознаками кишкової непрохідності - закупорки в кишечнику, яка може виникнути у дітей у віці від 5 місяців до 2 років. Це відбувається нечасто, але може бути небезпечно для життя. Негайно зверніться до лікаря. Можливо, знадобиться операція і дитини доведеться відвезти до лікарні.