Жорсткі волосся, як правило, міцні, сильні, густі. Однак при цьому, часто виникають проблеми з укладанням і вибором стрижки. Як же приборкати неслухняну шевелюру, як зробити волосся м'яким і податливими? Якість і тип волосся залежить від генетики. Кожен має те, що отримав у спадок - і з цим доведеться жити. Але це не означає змиритися! Існує чимало способів пом'якшення волосся:

Способи пом'якшення волосся

1. Догляд за волоссям починається з миття. Водопровідна вода містить хлор, часто буває жорсткою. Тому мити голову краще кип'яченої або очищеною водою. Можна встановити на кран фільтр. Занадто гаряча вода пересушує волосся, тому її температура повинна бути не вище 40-45 градусів. Жорсткі волосся небажано мити часто, краще - 1-2 рази на тиждень.
2. Велике значення має вибір шампуню. Миючий засіб для сухого волосся годиться не завжди, адже жорсткі волосся можуть бути і жирними, і нормальними. Краще вибирати шампуні на рослинній основі, з мінімальним вмістом агресивних миючих речовин. Є спеціальні шампуні з зволожувачами і компонентами, що розгладжують поверхню волосся.
3. Після миття волосся, слід використовувати спеціальні засоби (бальзами, кондиціонери, ополіскувачі). Вони закривають лусочки волосся, надають блиск. Засоби по догляду за жорсткими волоссям повинні містити натуральні масла, ланолін, силікон, гіалуронову і лимонну кислоту, вітаміни "A" і "E". Наносять їх на волосся на 1-2 хв., А потім змивають.
4. Як зробити волосся м'яким, якщо вони особливо неслухняні, жорсткі і кучеряве? Для такого типу волосся розроблені незмивні бальзами, флюїди, сироватки з амінокислотами, протеїнами шовку, сої, пшениці, маслами, рослинними екстрактами (ромашки, реп'яха, липи та ін.) Наносяться вони на підсушені рушником волосся і не змиваються.
   

   
   

5. Важливо дотримуватися і правила сушіння. Краще не користуватися феном, щипцями, праскою, щоб не пересушувати волосся. Якщо відмовитися від цих приладів не можна, використовуйте самий щадний режим.
6. Справитися з неслухняною шевелюрою допоможе правильний вибір зачіски. Переважно короткі, або середньої довжини, стрижки, градуйовані або з гладкою укладанням (каре, боб). Якщо не хочеться розлучатися з довжиною стрижкою - заплітайте коси. Чоловікам (а вони страждають від жорстких волосина не менше жінок) можна порекомендувати зовсім короткі стрижки.
7. Серед домашніх засобів найбільш ефективними вважаються ополіскування відварами трав (ромашки, липи) з додаванням соку лимона або яблучного оцту.

Знають, як жорсткі волосся зробити м'якими, і любителі засобів, приготованих з простих натуральних продуктів. Найбільш дієвими вважаються маски на основі олій (оливкової, обліпихової, лляного та ін.) Підігріте масло потрібно нанести на волосся (не на шкіру голови), укутати і залишити на 20-30 хвилин. Потім вимити голову звичайним способом. Поліпшити пом'якшувальні властивості олійною маски можна, додавши лимонний сік, яєчний жовток і мед (прекрасний зволожувач з масою корисних речовин).

Жорсткими і неслухняними можуть стати і цілком нормальне волосся, при впливі несприятливих факторів. До них відносяться: хімічна завивка, часте фарбування, сонце, морська вода, гарячий фен, брак корисних речовин і вітамінів, особливо при дотриманні жорстких дієт. Так що, ці поради можуть стати в нагоді багатьом.

{Ad} Дослідження альтернативних методів лікування харчової алергії обмежена. Тим не менш, багато людей намагаються їх і стверджують, що певні процедури допоможуть.
Трав'яні засоби правового захисту. Кілька невеликих досліджень лікарських трав показали деяку користь в зниженні симптомів і запобігання анафілаксії, в тому числі китайських формул медицини. Тим не менше, немає ніяких надійних доказів поки що ці роботи. Крім того, існують побоювання з приводу якості деяких рослинних препаратів з Китаю. Якщо ви приймати трав'яні засоби правового захисту, обов'язково повідомте про це лікаря. Це може вплинути на результати випробувань або взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте.
Голковколювання і точковий масаж. Там мало наукових досліджень з акупунктури для харчовою алергією, а дослідження, які існують, не проявляють очевидну користь від цих методів. Якщо ви вирішили спробувати один з цих методів лікування, переконайтеся, що ви працюєте з досвідченим і гарантованим постачальником.

Спеціальні дієти вже в минулому. Для чого уникати певних продуктів? Цьому немає доказів, що цей або іншої подібної дієти є ефективним методом лікування харчової алергії. Тільки стратегія продовольчої виявилася робота є повна відмова від викликають алергію їжі.
Харчова алергія може бути складним і джерелом постійної заклопотаності. Маючи хороший джерело інформації і можливість обговорити умови з тими, хто розділяє ваші проблеми можуть бути дуже корисними. Число інтернет-сайтів і некомерційні організації надають інформацію і форуми для обговорення харчової алергії. Деякі з них спеціально для батьків дітей з харчовою алергією. Харчової алергії і анафілаксії сайту може направити вас до груп підтримки та події у вашому районі. Багато людей вважають корисним говорити з іншими, які мають справу з тими ж проблемами.

Часом боротьба із зайвою вагою перетворюється на справжні тортури: всілякі дієти, складні силові навантаження, поганий настрій, запаморочення і т.д. Дієти часто мають не довгостроковий ефект: вага швидко знижується і швидко набирається. Щоб цього не відбувалося, потрібно нормалізувати харчування, ввести в раціон продукти, які допоможуть у боротьбі із зайвою вагою і будуть спалювати жир.

Щоб домогтися бажаного результату, в першу чергу, потрібно звернути увагу на продукти, які спалюють жир і зробити своє харчування дійсно здоровим (ефект схуднення відбуватиметься повільніше, ніж при "голодних" дієтах, зате він збережеться на тривалий час).

Всім відомо, що кожен продукт має свою калорійність, наприклад, чому рекомендують в дієтах замінювати шоколад сухофруктами, бо калорійність першого в два рази більше, наш організм практично не отримує від цього продукту користь. До того ж, процес травлення в нашому організмі відбувається з використанням енергії: на деякі продукти її витрачається більше, а на інші - менше. Тому всі дієтологи в один голос говорять, що при будь-якій дієті потрібно вживати більше овочів і фруктів. Якщо вживати в їжу яблуко, в якому міститься всього 47 калорій, на його перетравлення організм витрачає більше 70 калорій. З цього випливає: якщо ми з'їдаємо яблуко, тоді не тільки не отримуємо зайві калорії, а й витрачаємо більше.

Які продукти спалюють жир

1. Вода завжди повинна бути в організмі в достатній кількості, так як вона прискорює процес метаболізму, тим самим спалюється жир. Часто ми плутаємо почуття голоду із звичайною спрагою. Справа в тому, що якщо в організмі нестача води, він посилає імпульси в мозок про голод.

Наступного разу, коли відчуєте це, спробуйте випити склянку води і перевірити свої відчуття. Можливо, ви просто хотіли пити, а не їсти. Рекомендується в день вживати до 2,5 літрів чистої води.

2. Цитрусові (апельсин, мандарин, лимон і грейпфрут) здатні спалювати жир. Справа в тому, що ці продукти багаті клітковиною і картініном (речовина, яка допомагає посилити обмін речовин в організмі). До того ж, вони містять вітамін С, який здатний зміцнити нашу імунну систему.

3. Перець чилі - відмінний засіб в боротьбі із зайвою вагою. У ньому міститься капсаїцин, який змушує наш організм активно спалювати зайві калорії. Також дуже ефективні прянощі імбир і кориця. Їх можна додавати в різні напої та страви, тим самим рівень цукру в крові буде падати, і організм не буде накопичувати жирові відкладення.

4. Вівсянка - це ідеальне блюдо для сніданку. Справа в тому, що вона повільно розщеплюється в нашому організмі, тому тривалий час відчуття голоду нас не турбує.

5 . Молочні продукти допоможуть спалювати жир в організмі. Щоб їх переварити, організм витрачає дуже багато енергії, але важливо вживати в їжу не солодкі продукти. Солодкий йогурт краще замінити сиром або кефіром.

Якщо ви не займаєтеся фізичними вправами, в середньому втрачаєте 2000-2300 калорій в день, якщо відвідуєте спортзал, тоді додаєте ще 500 і більше калорій. Тому замінивши звичні продукти здоровим раціоном, можна з легкістю боротися із зайвою вагою, спалювати жир і не відчувати постійного голоду.

У багатьох жінок жирові відкладення на талії і боках з'являються, тільки від одного погляду в сторону кондитерського відділу в магазині, а іноді і без жодних на те причин. Як же позбутися від зайвих кілограмів на цій ділянці тіла? Природно, за допомогою раціонального харчування. Також фахівці рекомендують робити вправи для талії і боків. За допомогою цих двох методів можна не тільки ефективно схуднути, але й підкачати м'язи, роблячи своє тіло більш гнучким і витонченим.

Перш, ніж починати безпосередньо комплекс вправ, слід розібратися, які бувають вправи для талії і боків. Всі вони діляться на вправи для розтяжки м'язів і зв'язок, зміцнення м'язів (пілатес) і шейпінг - розвиток м'язів окремої частини тіла. Також можна займатися з гантелями, що швидко і ефективно зміцнить м'язи і сприятиме спалюванню жиру. Можна виконувати поперемінно всі комплекси вправ, а можна - по декілька з кожного комплексу, що більш ефективно, так як задіє всі групи м'язів.

Перед тим, як починати займатися, обов'язково проведіть комплекс вправ по розігріву м'язів і зв'язок , щоб не допустити їх травмування.

Вправи для розігріву м'язів

Одягніть зручний одяг, який не сковує рухів, провітріть кімнату, включите легку ритмічну музику.

Вправа 1. З позиції стоячи прямо, руки по швах. Робимо повільні нахили, піднімаючи руку вгору, протилежний нахилу. Намагаємося нахилятися якнайглибше, стежте, щоб тулуб не завалювалося вперед або назад. Вправа виконується 10 разів.

Вправа 2. Сидячи на підлозі, витягніть ноги вперед. Повільно зігніть одну ногу в коліні. Поверніть корпус максимально назад, в сторону протилежну зігнутою нозі. Поверніть тіло у вихідну позицію. Намагайтеся не "завалювати" тіло вперед або назад. Вправа також виконується 10 разів.

Вправа 3. Лежачи на спині, робимо прогини грудною кліткою вгору. Руки при цьому розкинуті по сторонах і притиснуті до підлоги. Це вправа відмінно розігріває м'язи преса.

Основний комплекс вправ для талії і боків

Якщо ви не любите швидких і динамічних вправ, найкраще вам підійде комплекс пілатесу.

Ці вправи виконуються повільно і плавно, в основному на статичну роботу м'язів і розтяжку. Але при цьому корисні властивості комплексу не зменшуються, і приносять такий же ефект, як якщо б ви бігали і стрибали. Природно, всі вправи повинні виконуватися правильно.

Вправа 1. Встаньте прямо, покладіть праву руку на талію, а ліву - підніміть вгору. Витягнувшись максимально за піднятою рукою, дуже повільно робіть нахили вправо, як можна далі відхиляючи тулуб. Ноги при цьому не згинати! Зробивши нахил - замріть в такій позі 1 хвилину, після цього виконаєте вправу в іншу сторону.

Вправа 2. Ляжте на підлогу, максимально витягнувшись на весь зріст. Руки покладіть за голову. Підніміть таз максимально вгору, замріть в такій позі на 20-30 секунд. Після цього повільно прийміть вихідну позицію.

Вправа 3. Сидячи на підлозі, витягніть спину, як можна рівніше, прямі ноги, розведіть по сторонам. Робіть дуже повільні, максимально сильні нахили до ніг, після кожного нахилу завмирайте на 40-50 секунд.

Вправа 4. Ляжте на бік і вирівняйте тулуб. Для того, щоб це було простіше зробити - зробіть рукою, яка знаходиться зверху, упор біля грудини. Другу руку закладіть за голову. Повільно піднімайте корпус, завмираючи на верхній точці на 20-30 секунд. Поверніться у вихідну позицію.

Кожна вправа рекомендується виконувати по п'ять-шість разів.

Також для зміцнення м'язів талії і боків, корисно робити вправи на скручування, як з позиції лежачи, так і стоячи. Крім цього придбайте легкі гантелі (максимум 1 кг) або обважнювачі на руки, і виконуйте з ними комплекс вправ з нахилами і поворотами.

Якщо ви будете достатньо наполегливі і станете виконувати цей комплекс вправ три-чотири рази на тиждень, то скоро виявите, що "жирок" з талії і боків поступово зникає, фігура підтягується і стає більш витонченою. Успіхів вам у ваших починаннях!