Причин підвищення артеріального тиску дуже багато. Гіпертонія. Стрес.

Щоб швидко знизити тиск, роблять ванночку для ніг з гарячою водою, Відбувається відтік крові до ніг. Це лише тимчасовий захід, допомагає відразу, але ненадовго. В екстрених випадках приймають ще сечогінні препарати.

Будь-яке підвищення артеріального тиску - сигнал вашого організму. Краще звернутися до лікаря, приймати лікам згідно з його розпорядженням.

Що можна робити, щоб запобігати скачки тиску.

В першу чергу, боротьба з надлишковою вагою. Люди, що страждають ожирінням, схильні більше підвищенню артеріального тиску.

друге, підтримувати фізичну форму, робити вправи.

В - третіх, дотримання дієти. Неправильне харчування шкодить організму, "копить" холестерин, а це сприяє стрибкам артеріального тиску.

Важливий фактор, це позбавлення від шкідливих звичок (алкоголь, куріння, міцну каву)

У курця зі стажем тиск завжди підвищений.

Уникати усіляких стресів і причин, що викликають занепокоєння.

Найголовніше контролювати регулярно артеріальний тиск у домашніх умовах. Таким чином, ви зможете вчасно вжити заходів.

Здоров'я вам!

Якщо у вас піднявся тиск, не поспішайте відразу вдаватися до хімічних препаратів. Знизити його можна і народними методами в домашніх умовах. Нижче наведу кілька прикладів як саме це можна зробити:

• Пийте зелений чай.
  

  
  Він наводить судини в нормальний стан, і кров проходить по них краще. Таким чином, нормалізується тиск.

• Знижує тиск каркаде.
• Нормалізують тиск трав'яні збори з пустирника і валеріани. А відвари з шипшини і глоду, допоможуть ще зміцнити серце.
• Слідкуйте за харчуванням. Людина з підвищеним тиском потребує нескладної дієті. Їжте фруктові та овочеві страви, м'ясо їжте у відварному вигляді. Обмежте додавання солі в блюда.Не вживайте нічого жирного і смаженого!
• Щодня їжте по 3 яблука, протягом як мінімум два тижні.
• Корисне дію надає червона калина. Щоранку з'їдайте по 10 ягідок.
• Навчіться розслаблятися. Людині властиво переживати за багато чого, м'язи, зрештою, починають скорочуватися і кров гірше за ним проходить. Медитація і правильне дихання - запорука успіху розслаблення.
• Корисний масаж голови і комірцевої зони.
• Зробіть компрес з оцту на ступні буквально на 10 хвилин.
• Робіть зарядку щодня протягом години.
• Не вживайте алкоголь, кава, відмовтеся від куріння.

Не забувайте контролювати свій тиск, вимірюючи його хоча б один раз на добу. Якщо народні методи і правильний спосіб життя не допомагають, обов'язково зверніться до лікаря! Будь-які медикаменти призначаються лікарем, у відповідній для вас дозуванні. Будьте здорові!

Діабет - одне з найстрашніших захворювань на всій земній кулі. За статистичними даними, сьогодні в усьому світі їм страждає близько ста двадцяти мільйонів чоловік. Ускладнення його часто призводять до летального результату. Причин виникнення хвороби багато. До них можна віднести і спадковість, і перенесені вірусні захворювання, а також часті переїдання і незбалансоване харчування в цілому. Крім того, в його основі може лежати високий рівень холестерину і регулярно підвищений тиск.

Як же визначити цукровий діабет? Рівень цукру в крові у хворих людей значно підвищений. Також до явних ознак відноситься недолік гормону інсуліну, порушення обміну речовин, часте сечовипускання, спрага і відчуття голоду. Щоб боротися з цією проблемою, необхідно постійне спостереження і особливі дорогі препарати. В якості профілактики і загального засоби підтримки здоров'я рекомендується дотримуватися дієти або просто віддати перевагу ряду певних продуктів.

Отже, багато хто задається питанням про те, які продукти харчування знижують цукор у крові. У першу чергу це корисні овочі. До них відносяться салат, капуста, морква, цибуля, буряк, квасоля і багато інших. Для нормалізації обміну речовин цей список можна розширити. Вам допоможуть огірки, помідори, перець, журавлина і лимон. Що стосується фруктів, то їх потрібно підбирати дуже уважно. Віддавайте перевагу кислуватим низьковуглеводним сортам.

Які продукти знижують цукор у крові, ми трохи розібралися, залишилося уточнити перелік їжі, що знаходиться під категоричною забороною.

До мінімуму слід скоротити борошняне і крупи, а також основні продукти раціону: м'ясо та рибу. Не рекомендується вживання у великій кількості і молочної продукції. Якщо, крім діабету, існує проблема з наявністю зайвої ваги, то доведеться пожертвувати маслами, горіхами, всілякими видами печива та крекерів. Шоколад, тістечко, натуральні соки - про них треба забути повністю, рівно як і про шкідливі звички.

Щоб не запам'ятовувати в різнобій, які продукти знижують цукор у крові, можна підібрати для себе особливий раціон харчування. Найчастіше лікарі рекомендують дієту № 9. Вона досить проста, а також сприяє мінімізації появи супутньої проблематики. Загальні правила її полягають у дотриманні здорового способу життя. Необхідно харчуватися некалорійної їжею, є багато овочів і пити настої на травах. Під ретельним контролем необхідно тримати рівень глюкози, при цьому повна відмова від цукру або солодкого необов'язковий. Основний компонент дієти - це їжа, багата вуглеводами, їх повинно бути не менше половини. При цьому дуже важливо знати, що вони бувають прості і складні. Які продукти знижують цукор у крові? Ті, в яких містяться вуглеводи складні.

Тепер, коли ви знаєте, які продукти знижують цукор у крові, дуже просто буде підібрати оптимальний раціон і сформувати відповідну дієту. Правильне харчування в комплексі з лікарськими засобами дозволять людям, хворим на діабет, зберегти своє здоров'я і активно протистояти недузі.

Артеріальна гіпертензія являє собою досить поширене захворювання. На сьогоднішній день воно зустрічається приблизно у 10% дітей і приблизно у половини людей, чий вік перевищує 60 років. Більш схильні його виникненню чоловіки. У них дане захворювання розвивається набагато частіше, ніж у представниць прекрасної половини людства. Крім цього, саме у них артеріальна гіпертензія виникає дещо раніше. Природно, всі, у кого є ця проблема, бажають знизити артеріальний тиск. При цьому далеко не кожен знає, що на перших етапах гіпертензії зробити це можна без прийому яких би то не було медикаментів. Знижуємо вага

Достовірно відомо, що нормалізувати артеріальний тиск і пульс можна шляхом зниження маси свого власного тіла (звичайно, якщо вона надлишкова). На перших етапах гіпертонії саме ця методика лікування повинна стати основною для пацієнтів з тим чи іншим ступенем ожиріння. Встановлено, що при зменшенні ваги на 1 кг людина може зменшити артеріальний тиск на 1 мм ртутного стовпа. Здавалося б, це не так вже й багато, проте схуднення на 10 кг вже дозволить знизити артеріальний тиск на 10 мм ртутного стовпа. У багатьох випадках цього виявиться цілком достатнім, щоб забути про гіпертензії. Приміром, якщо у людини спостерігається артеріальний тиск 130 на 90, то при зниженні ваги на 10 мм ртутного стовпа у нього цей показник стабілізується на рівні 120 на 80 мм ртутного стовпа. На сьогоднішній день цей показник є нормою.

Скидати вагу потрібно раціонально. Не слід допускати занадто різких падінь маси тіла, так як це не дуже сприятливо впливає на здоров'я людини в цілому.

"Золотим" стандартом на сьогоднішній день вважається зниження маси тіла на 1 кг на тиждень. Такі темпи вважаються одночасно і досить м'якими, і цілком оперативними, що дозволяють за лічені місяці надати виражений вплив на показники артеріального тиску. При цьому пацієнту рекомендується змінити свій раціон. Йому пропонують вживати менше бистроусвояемих вуглеводів, продуктів, багатих крохмалем (особливо картопля), жирного м'яса (свинина, яловичина). У раціоні обов'язково має бути присутнім досить велика кількість зелені, овочів. З м'ясних продуктів рекомендується вживати відварну курячу грудку. Людині пропонується їсти не менше 5 разів на добу, але відносно невеликими порціями. При цьому не варто вживати їжу за 3-4 години до передбачуваного відходу до сну. На ніч можна побалувати себе тільки стаканчиком кефіру.

Для того щоб знизити вагу, часто доводиться обміркувати свій спосіб життя. Справа в тому, що і підвищений вага, і артеріальна гіпертензія є досить частими супутниками гіподинамії. Це пов'язано з тим, що без фізичних навантажень тонус периферичних судин може знижуватися. Варто відзначити, що за допомогою фізичних вправ знизити артеріальний тиск можна лише трохи. При цьому слід пам'ятати про те, що під час самих фізичних вправ тиск у людини підвищиться, а значить, навантаження на його організм необхідно давати послідовно, чи не перетруждая нетренований організм. З часом це допоможе знизити артеріальний тиск.