Як знизити артеріальний тиск без ліків Нещодавно ти дізналася, що твої часті головні болі і погане самопочуття - це не що інше, як підвищений артеріальний тиск. Жінкам, які знаходяться на початковій стадії гіпертонії, під силу подолати цю недугу самостійно, без допомоги медикаментів. Як знизити кров'яний тиск без ліків?

Вживай менше жирів і їж більше риби

Одним із симптомів підвищеного тиску може бути зайва вага, тому, якщо у тебе мається надлишкові кілограми, то тобі буде корисно щодня харчуватися рибою (150 г) і вживати якомога менше жирів.

Налягай на клітковину і цілісне зерно пшениці

У профілактичних цілях при серцево-судинних захворювань дуже корисна дієтична клітковина, тому заміни білий хліб на хліб з борошна більш грубого помелу.

Готуй з базиліком і часником

Часник є дуже корисним продуктом. Він знижує кров'яний тиск. Їж по два зубки часнику щодня. Базилік так само сприяє контролю артеріального тиску, який можна додавати в салати.

Не забувай про калії, кальції і магнії

Ці мінерали успішно знижують тиск. Корисніше, якщо ти будеш приймати їх в натуральних продуктах, а не в таблетках і капсулах.

Калій у великій кількості міститься в печеному картоплі, помідорах, бананах, цитрусових.

Магній - гарбузові насіння, мигдаль.

Кальцій - знежирені молочні продукти: йогурти і молоко. Пий сік з апельсинів і соєве молоко.

Зніми стрес і додай тиші

Відомо, що стрес підвищує артеріальний тиск, тому старайся уникати ситуацій, які призводять до нього. Допомагають заглушити негативні емоції розслаблюючі дихальні вправи, а так само моціон на свіжому повітрі. Уникай шуму від транспорту, прикривай вікна, угамуй гучність радіо або телевізора, використовуй беруші.

Рухайся більше

Якщо вранці протягом 30 хвилин займатися аеробікою, то

тиск твоє буде в нормі протягом усіх діб. Проведи регулярно зарядку, що сприятиме постійному ефекту. Якщо ти страждаєш надмірною вагою, тобі необхідно терміново схуднути, для того, щоб твоє тиск нормалізувався.

Дотримуйся всі ці рекомендації, і плюс до цього - додай низькокалорійну дієту. Успіх у боротьбі з підвищеним артеріальним тиском на початковій стадії тобі забезпечений.

Спеціально для "Жіночого сайту" Галина Галкіна

За останні кілька десятиліть кількість хворих на панкреатит помітно зростає і збільшується в рази. І якщо раніше пацієнти з таким захворюванням перебували у віці - після 50 років, то сьогодні ця планка знизилася і становить 39 років. Хворіють і жінки, і чоловіки. Але все частіше зустрічається саме алкогольний варіант панкреатиту.

З себе хворобу представляє запальний процес, який локалізується безпосередньо в підшлунковій залозі. Він постійно прогресує і погіршує становище. Нерідко хронічний перебіг панкреатиту триває, навіть якщо причини його виникнення були усунені. Справа в тому, що сам орган починає заміщатися спеціальною тканиною, яка не може повною мірою виконувати всі поставлені функції.

Причини

Найчастіше панкреатит стає наслідком надмірного вживання алкоголю, а також жовчнокам'яної хвороби. Є й ряд інших причин, які призводять до цього запальне захворювання:

• Проблеми з дванадцятипалої кишкою.
• Вживання ліків, що мають токсичний склад.
• Травми різного роду.
• Інфекції (гепатити, паротит).
• Діабет.
• інтоксикації організму ртуттю, свинцем або миш'яком.
• Спадкова схильність .

Панкреатит. Ознаки

Найхарактернішим симптомом захворювання є виникнення больового синдрому. Велика частина пацієнтів скаржиться на біль, яка зберігається протягом дуже тривалого часу. Вона з'являється десь в животі і починає поширюватися вгору.

Такі хворобливі ознаки панкреатиту мають можливість з'являтися на тлі вживання таких продуктів:

1. жирні і смажені страви;
2. копчена їжа;
3. газовані напої;
4. алкоголь.

Приблизно через 6 годин після прийому подібної їжі з'являється біль. Вона може триматися і декількох годин, а іноді навіть не припиняється пару діб. Особливо довго біль триває після великих доз алкоголю. Рідко біль можна чекати через короткий час після їжі. Однак і таке теж трапляється.

Інші ознаки панкреатиту - це відсутність будь-якого апетиту, сильно виражена нудота, а іноді навіть і блювота, яка при цьому полегшення організму не приносить.

Може спостерігатися надмірна відрижка, здуття живота, а також бурчання в животі. При загостренні панкреатиту з'являється ще і рідкий стілець. Одночасно з цим хворий втрачає у вазі.

Больовий синдром у ряду пацієнтів може бути відсутня. Однак це не означає, що все так гладко. Навпаки, це іноді говорить про те, що захворювання в значній мірі прогресує. В організмі з'являються кальцифікати, а потім розвивається ураження підшлункової залози.

Ускладнення

Вчасно не виявлений панкреатит може стати причиною розвитку багатьох важких захворювань. По-перше, з'являються інфекції підшлункової залози, утворюються виразки і кровотечі. Нерідко проявляється ерозія стравоходу. У деяких пацієнтів утворюються так звані свищі.

Тривалий перебіг панкреатиту призводить до того, що підшлункова залоза змінює свою форму і перешкоджає прохідності їжі через дванадцятипалу кишку. Тоді обов'язково буде потрібно хірургічна допомога.

Деякі хворі панкреатитом набувають навіть нервові і психічні порушення. Серед них проблеми з пам'яттю, мисленням і навіть інтелектом.

Діагностика

Якщо з'являються ознаки панкреатиту, негайно ж слід звернутися до лікаря. Тільки він допоможе встановити точний діагноз за допомогою призначення спеціальних аналізів і процедур. Перш ніж зрозуміти, який потрібно комплекс лікувальних заходів, використовуються такі методи діагностики панкреатиту:

1. аналіз крові (біохімічний та імунологічний);
2. копрограма;
3. аналіз кала;
4. УЗИ;
5. томография;
6. фиброколоноскопия.

Как вилікувати панкреатит?

Спираючись на ознаки панкреатиту і вираженість захворювання, лікар призначає чи терапевтичне лікування, або хірургічне. Призначається спеціальна дієта. А також виліковуються хвороби, які супроводжують панкреатиту.

Медикаментозне лікування призначають з оглядкою на стан пацієнта. Обов'язково виписують антибактеріальні засоби, пребіотики, спазмолітики, вітаміни та імуномодулятори.

Існує досить багато самих різних захворювань травного тракту. І одне з них - це панкреатит. Це захворювання зовсім не таке вже нешкідливе, тому в тому випадку, якщо у вас, або у ваших близьких панкреатит, лікування повинно починатися якомога швидше. І для того, щоб своєчасно звернути увагу на наявну проблему і звернутися до лікаря, необхідно знати про симптоми захворювання.

Отже, що ж це таке - панкреатит? Лікарі називають так той стан організму людини, при якому запалюється підшлункова залоза. Найчастіше даний стан розвивається під впливом різних факторів ззовні, наприклад:

1. Захворювання жовчного міхура. Дуже часто розвиток запального процесу, в який втягується підшлункова залоза, є наслідком порушення роботи жовчного міхура і жовчовивідних шляхів. Особливо в тих випадках, коли має місце порушення нормального відтоку жовчі. І це не дивно - робота жовчного міхура та підшлункової залози дуже тісно взаємопов'язано.
2. Зловживання алкогольними напоями. Серед людей дуже широко поширене оману про те, що від надмірного вживання алкогольних, та й слабоалкогольних напоїв страждає тільки печінку. Але насправді це зовсім не так - вплив етилового спирту достатньо згубний на багато систем органів людини. У тому числі і підшлункова залоза дуже сильно страждає від вживання спиртних напоїв.
3. Неправильне харчування. Також дуже часто головною причиною розвитку запалення підшлункової залози стає неправильний режим харчування. Для профілактики панкреатиту необхідно повністю виключити з раціону харчування або, принаймні, максимально обмежити такі продукти, як копченості, прянощі, надмірно жирну і гостру їжу, а також газовані напої.
4. Стресовий стан. Напевно кожна людина чув вираз "Усі хвороби від нервів". І в даному твердженні є велика частка правди. Ось і панкреатит - він також може розвинутися в тому випадку, якщо людина пережила найсильніший нервовий зрив або постійне стресовий стан.

Ознаки панкреатиту

Захворювання панкреатитом протікає приступообразно - погіршення стану протікає хвилеподібно. Під час нападу панкреатиту хвора людина відчуває досить сильні больові відчуття, що локалізуються у верхній частині живота. Крім того, дуже часто подібні больові відчуття можуть дуже сильно віддавати в спину, що може утруднити діагностику захворювання.

Як правило, больові відчуття розвиваються протягом перших тридцяти хвилин після прийому їжі. Тривати біль може вельми тривалий час - від декількох годин до декількох діб. Біль може бути інтенсивною і виснажливої, яка позбавляє хворої людини сну, а може бути ледь чутливої ??- все залежить від того, наскільки сильний запальний процес, який стосується підшлункову залозу.

Крім больових відчуттів під час нападів панкреатиту дуже часто у людини виникає почуття нудоти, може відкритися вимотуюча блювота, рідкий стілець, що має жирний блиск. Хвора людина дуже швидко втрачає рідину, а відповідно і масу тіла. За добу під час нападу хвора людина може втратити до двох кілограм ваги. А, крім того, шкірні покриви людини, його слизові оболонки і білки очей набувають жовтуватий відтінок.

Відразу ж після початку нападу панкреатиту хвора людина має бути якнайшвидше госпіталізований в стаціонар. Це необхідність пояснюється тим фактом, що напад панкреатиту представляє досить серйозну загрозу для загального стану організму людини, тому що найчастіше під час нападу відбувається некроз тканин підшлункової залози.

Існує кілька різновидів панкреатиту. Зрозуміло, вони мають дуже багато спільного - причини розвитку захворювання, його перебіг та інше. Однак деякі відмінності все ж існують. Саме про них і піде мова нижче. Це необхідно знати, щоб лікування панкреатиту було розпочато вчасно.

Гострий панкреатит

Гострий панкреатит може привести до виникнення дуже серйозних запальних змін і навіть розпаду тканин підшлункової залози. У даний патологічний процес може бути залучена як вся підшлункова залоза, так і лише окремі його ділянки.

В особливо важких випадках при гострому панкреатиті некроз тканин підшлункової залози може протікати з нагноєнням і утворенням множинних абсцесів, точкових крововиливах в тканини . Даний стан вкрай небезпечно для стану хворого і вимагає негайної госпіталізації в стаціонар. Але, на жаль, навіть у цьому випадку, при інтенсивному лікуванні деколи врятувати життя хворій людині не вдається. Саме тому зволікати в даній ситуації ні в якому разі не можна - при перших же симптомах захворювання необхідно якомога швидше звернутися за медичною допомогою.

За спостереженнями лікарів, найбільш часто гострий панкреатит підстерігає людей похилого віку, а також тих людей , які страждають від надмірної ваги. А, крім того, жінки набагато частіше, ніж чоловіки страждають від гострого панкреатиту. Тому в тому випадку, якщо ви потрапляєте до групи ризику, будьте особливо уважними по відношенню до свого здоров'я і пам'ятайте - чим раніше розпочато лікування панкреатиту, тим ефективніше воно.

Перебіг гострого панкреатиту

Найголовнішим провідним симптомом гострого панкреатиту є больові відчуття в животі, що локалізуються або в правому, або в лівому підребер'ї. Як правило, під час гострого панкреатиту болю не припиняються ні на хвилину, їх інтенсивність постійно наростає, при відсутності своєчасної медичної допомоги досить великий ризик розвитку больового шоку. До речі кажучи, майте на увазі - у тому випадку, якщо запальний процес зачіпає всю тканину підшлункової залози, больові відчуття можуть носити оперізуючий характер.

Дуже скоро після початку нападу у людини починається блювота. Однак блювота в даній ситуації не приносить хворому людині ніякого почуття полегшення. У самих блювотних масах дуже часто можна спостерігати домішки жовчі. Також хвора людина скаржиться на гикавку, відрижку і сильне відчуття сухості в роті.

Якщо напад гострого панкреатиту буде куповані на самому початку захворювання, стан хворої людини швидко погіршується - у нього може значно підвищитися температура тіла, з'являється задишка і тахікардія, відбувається зниження артеріального тиску. Людина починає потіти - причому піт, як правило, липкий і холодний, незважаючи на підвищену температуру тіла. Шкірні покриви людини стають блідими і дуже швидко набувають землисто-сіре забарвлення.

Діагностика гострого панкреатиту, як правило, для досвідченого лікаря не представляє особливої ??праці. Лікар оглядає людини і призначає йому ряд необхідних досліджень:

• Аналіз крові

При гострому гепатиті в крові підвищені показники ШОЕ і лейкоцитів, а також простежується яскраво виражений ріст рівня амілази.

• Аналіз сечі
• Оглядова рентгенографія черевної порожнини

При проведенні оглядової рентгенографії лікар може спостерігати наявність парезів кишечника, підвищеного метеоризму і високе стояння діафрагми. Також нерідко відзначається скупчування рідини в плевральних порожнинах.

Як вже говорилося вище, при перших же симптомах гострого панкреатиту хвора людина повинен якомога швидше отримати кваліфіковану медичну допомогу. Як правило, своєчасно розпочате лікування, в перші ж години після початку нападу, здатне зупинити розвиток запального процесу.

Як правило, протягом перших кількох діб хвора людина має дотримуватися суворого постільного режиму. Прийом їжі на цей період також має бути припинений повністю, дозволяється тільки лужне пиття. Щоб вилікувати панкреатит, дієта обов'язкове.

Шлунок хворої людини промивається за допомогою шлункового зонда холодною водою - цей захід допомагає в значній мірі знизити інтенсивність запального процесу. Негайно повинно починатися і медикаментозне лікування - внутрішньовенне введення різних спазмолітичних і знеболюючих ліків, які знижують інтенсивність больових відчуттів і полегшують загальний стан людини.

Крім цього хворій людині призначається курс лікування антибіотичними препаратами, які необхідні для того, щоб зняти наявний запальний процес і не допустити вторинного інфікування.

Хронічний панкреатит

Крім гострої форми перебігу панкреатиту існує також такий різновид захворювання, як хронічний панкреатит. Дане захворювання характеризується наявністю у хворої людини хронічного запального процесу підшлункової залози. Хронічний запальний процес призводить до порушення функціонування підшлункової залози. Захворювання то загострюється, то затихає.

Ускладнення даної форми захворювання точно такі ж, як і у гострої форми панкреатиту, з тією лише різницею, що вони розвиваються не так швидко - фіброз і некроз тканин підшлункової залози. Крім того, нерідко саме хронічний панкреатит служить провокуючим фактором у розвитку таких захворювань, як холециститу, дуоденіт, гастрит. Крім того, досить часто через хронічного панкреатиту розвивається гепатит. І, само собою зрозуміло, що через те, що підшлункова залоза запалена і не може повною мірою виконувати свої функції, дуже високий ризик розвитку цукрового діабету.

Симптоми хронічного гепатиту дуже схожі з симптомами гострої форми, однак, виражені не в настільки яскравому вигляді. Під час захворювання людина відчуває больові відчуття в області підребер'я. Інтенсивність може бути всілякої - від ледве відчутних до досить сильних, як постійних так і переймоподібних.

Також під час хронічного панкреатиту нерідкі напади нудоти і навіть блювання, причому в блювотних масах при хронічному панкреатиті, також як і при гострому, практично завжди виявляється домішка жовчі. Хвора людина практично завжди скаржиться на відчуття сухості в роті, поганий апетит, відзначається значна втрата ваги.

Також особливу увагу необхідно звертати на стілець хворої людини - він стає кашкоподібного, найчастіше з шматочками неперетравленої їжі. А, крім того, найяскравішим ознакою хронічного панкреатиту є жирний стілець - він погано змивається водою. З'являється він у результаті того, що організм хворої людини втрачає здатність перетравлювати жири. У міру перебігу захворювання у людини все частіше починаються проноси.

Діагностика хронічного панкреатиту, як правило, не представляє для лікаря - гастроентеролога будь - яких особливих проблем. При проведенні ультразвукового дослідження органів черевної порожнини лікар бачить змінену підшлункову залозу - вона або зменшена, або збільшена в розмірах, надмірно щільна. Крім того, на підшлунковій залозі хворої людини можуть мати місце ділянки некрозу або фіброзу.

Під час загострення нападів хронічного панкреатиту відбуваються певні зміни і з боку крові - підвищуються лейкоцити і ШОЕ, спостерігається підвищення рівня амілази, як в крові , так і в сечі. При копрологіческом дослідженні калу виявляються частинки їжі, м'язові волокна і нейтральний жир.

При загостреннях хронічного панкреатиту хвора людина точно так же, як і при гострій формі захворювання, потребує госпіталізації в стаціонар. Під час загострення людині показаний суворий постільний режим. Як ви вже знаєте, яке б протягом не прийняв панкреатит, дієта обов'язкове. Для того щоб зняти напади больових відчуття, хвора людина отримує ін'єкції таких препаратів, як атропін, но-шпа чи папаверин. Крім того, хвора людина проходить лікування панкреатиту протизапальними препаратами, які значною мірою знижують вираженість запального процесу або зовсім купируют його.

Для того щоб полегшити роботу підшлункової залози і зменшити шлункову секрецію, хвора людина має приймати такі препарати, як ранітидин, алмагель, циметидин. Крім того, під час загострення панкреатиту у хворої людини спостерігаються запори, метеоризм, здуття живота - для підвищення перетравлення їжі необхідно приймати ферментативні фармакологічні препарати: мезим - форте, фестал, гастал.

Після купірування нападу хронічного панкреатиту, як , втім, і після захворювання гострим панкреатитом, навіть якщо воно наздогнало людини перший раз в житті, хворий повинен повністю переглянути свій спосіб життя.

Перше, що необхідно зробити - це повністю відмовитися від вживання будь-яких напоїв, які містять алкоголь. Алкоголь дуже сильно погіршує самопочуття людини, який зіткнувся з запаленням підшлункової залози.

І друге обмеження - це раціон харчування: його необхідно кардинально переглянути. Якщо у вас, хоча б один раз у житті був панкреатит, дієта просто обов'язкова, адже захворювання може повторитися в будь-який момент. А жирна, копчена, солона і консервована їжа, газовані напої в рази підвищують ризик розвитку рецидивів захворювання. Ваше здоров'я в даному випадку в ваших руках!