До проблеми зниження апетиту необхідно підходити спокійно, без роздратування і тривоги. Тоді з проблеми це перетворитися на звичайне справа, якій Ви будете присвячувати кілька хвилин. Але якщо постійно думати про те, що розігрався апетит, а Ви нещасна і обділена життям не можете собі нічого дозволити, тоді точно все закінчиться походом на кухню і невеликим бенкетом, яке потім перетвориться у велике засмучення з приводу своєї нестриманості. Як знизити апетит без шкоди для здоров'я? Знизити апетит можна різними способами. Всі вони прості й ефективні. Головне, налаштуватися на правильний спосіб життя і не потурати своїм слабкостям.

Як розрізнити голод і апетит?

Багато приймають розігрався апетит за голод. І відразу ж поспішають поповнити енергію, хоча організм в цьому зовсім не потребує. Щоб не переїдати, необхідно навчитися визначати, коли Ви по-справжньому голодні, а коли хочете просто поласувати або "заїсти" стрес або тривогу.

Голод супроводжується неприємним сисним почуттям під ложечкою, порожнечею в шлунку, іноді навіть нудотою . Якщо Ви голодні, то із задоволенням з'їсте все, що Вам запропонують, будь то легкий суп або каша.

Апетит не супроводжується жодними неприємними фізичними відчуттями. Ви просто захочете з'їсти "чогось смачненького", причому довго будете вибирати блюдо. Бутерброд - ні, суп - тим більше не хочеться, каша вже набридла, яблука кислі і.т.д. Ось з таким апетитом і потрібно вчасно розбиратися, щоб його підступні вилазки не зіпсували Вам фігуру.

Вода і шоколад знижують апетит

З приводу води все зрозуміло. Стакан води добре діє на апетит, він помітно знижується. І вже не тягне з'їсти зайвий шматок. Це перевірений засіб, що рекомендується фахівцями - дієтологами.

А як щодо шоколаду? Адже він вважається одним з головних ворогів стрункості. Не поспішайте з висновками. Так, якщо вживати багато шоколаду, причому як перекушування, ласощі після обіду, перед сном або в якості другого сніданку, то зайвих кілограмів не уникнути.

Насправді мова йде про темному гіркому шоколаді, який вважається дуже корисним. Шоколад хорошої якості ніколи не зашкодить, і 2-3 маленьких шматочка прекрасно впораються з апетитом. Більшого ефекту Ви досягнете тоді, коли не проковтніть їх в мить ока, а розсмокчеться протягом декількох хвилин. Ви отримаєте задоволення, в якому собі не потрібно відмовляти, а також стримати апетит. При цьому кількість калорій буде мінімальним.

Фрукти і овочі - хороший спосіб впоратися з апетитом

Дари природи надають неоціненну допомогу тим, для кого їжа має велике значення в житті і є часом єдиною радістю. Таким людям постійно хочеться що-небудь жувати: шматок хліба, насіння або горіхи - не має особливого значення. Потрібно зізнатися самому собі, що проблема вже не в розтягнутому шлунку, а в голові.

Тут необхідна допомога психолога, але ніяк не дієтолога. Якщо Ви хочете зберегти залишки стрункості, але не бажаєте скористатися допомогою фахівця, створіть для себе перелік продуктів, які допоможуть справлятися з спалахами обжерливості (будемо все називати своїми іменами). З'їжте яблуко, грейпфрут, фруктовий або овочевий салат, помідор або огірок. Це, принаймні, вбереже Вас від нападів відчаю, які додадуться до нападів неконтрольованого апетиту. І ніякої піци, ніяких пиріжків і морозива.

Якщо ж дуже сильно захотілося солодкого, то пожуйте цукерку, але не ковтайте її. Адже солодкого захотілося НЕ шлунку, а вашому стресу. А таким чином можна обдурити мозок. Відчувши солодке на мові, Ви отримаєте ті ж відчуття, як якби Ви з'їли цукерку по-справжньому. І тяга до солодкого вщухне.

Апетит вночі

Багато хто не може заснути через розігрувався апетиту. Клітини мозку порушені, Ви відчуваєте дискомфорт. Щоб цього не траплялося, перед сном випивайте склянку ледь теплого молока. Також поступайте і тоді, коли апетит підняв Вас з ліжка посеред ночі. У молоко можна додавати чайну ложку меду.

Трави, що знижують апетит

Чому б не скористатися народними засобами, які швидко і ефективно заспокоять апетит? Вони перевірені не раз, дають хороші результати. Їх можна придбати в будь-якій аптеці і дуже просто приготувати.

Трави можна використовувати в зборах. Компоненти чудово доповнюють один одного, насичують організм білками і вітамінами.

• Корінь кульбаби, плоди фенхелю (по 50 гр.), Листя м'яти перцевої (100 гр.) Перемішайте. 1 ст. л. збору залийте склянкою окропу, дайте настоятися 30 хвилин, процідіть і випийте на ніч.
• Листя лісової суниці, листя малини, траву звіробою, мелісу і ягоди шипшини змішайте між собою. Пропорції не мають значення. 2 ст. л. збору залийте 300 мл окропу, нагрівайте на водяній бані протягом 5-ти хвилин, перелийте в термос. Дайте настоятися 2 години. Приймайте по половині склянки 3-4 рази на день за 20 хвилин до їжі.
• Квітки безсмертника піщаного, траву деревію, насіння кропу, насіння льону і плоди шипшини змішайте між собою. 3 ст. л. збору залийте 0,5 літра холодної води, дайте настоятися 4 години, потім прокип'ятіть протягом 5-ти хвилин. Наполягайте відвар 1:00, процідіть і пийте по половині склянки 3-4 рази на день за 20-30 хвилин до їжі.
• Порошок розторопші можна придбати в аптеці. Приймайте порошок по 1 ч.л. перед їжею, запиваючи його водою.
• Фіточай, до складу якого входить люцерна, прекрасно знижує апетит. Приймайте чай за 30 хвилин до їжі.
• Лляне насіння багате на вітаміни, білками, ненасиченими жирними кислотами. Заварюйте 1 ч.л. насіння склянкою окропу і приймайте за 30 хвилин до їжі.

Ці корисні поради допоможуть Вам впоратися з апетитом, відчути себе набагато спокійніше і впевненіше. Бережіть себе і своє здоров'я.

Вам знадобиться

• Цілющі трави
• Спеціальна дієта
• Лікувальні чаї
• Консультація фахівця

Інструкція

• .1

  Навіть якщо людина зовсім не страждає таким страшним недугом, як цукровий діабет, інформацію про рівень цукру в його крові повинна регулярно оновлюватися під уникнути подальших проблем зі здоров'ям. До того ж у таких випадках також не завадить знати про профілактичні заходи, що дозволяють стабілізувати даний показник в організмі. І, тим не менше, питання, як швидко знизити цукор в крові в домашніх умовах, турбує сьогодні величезна кількість людей. Як з'ясувалося, зробити це зовсім не складно, головне - переглянути свій звичний раціон і звернутися до допомоги народної медицини.

• .2

  Насамперед, важливо розуміти, що підвищений показник цукру в крові зовсім не свідчить про наявність смертельного захворювання, а є лише тривожним сигналом, що в організмі не все гаразд. Так що слід звернути увагу на своє здоров'я. Однак перед тим як швидко знизити рівень цукру в крові в домашніх умовах, важливо в індивідуальному порядку проконсультуватися з фахівцем, щоб через незнання ще більше не погіршити свій стан. Якщо обмежень немає, можна переступати до негайного лікування.

• .3

  Так, в добове меню обов'язково включити продукти, які здатні знизити патологічний показник і знизити цукор в крові. Звичайно ж, мова йде про цілісних злаках (особливо корисна вівсяна каша), фруктах, зелених листових овочах і бобових. У звичний раціон потрібно додати банани, горіхи, корицю і сиру цибулю з часником, оскільки ці натуральні компоненти здатні усунути виниклу проблему вже в лічені дні.
  

  
  Однак при питанні, як знизити цукор в крові, однієї дієти і правильного харчування мало, тому обов'язково звернути свою увагу на перевірені рецепти народної медицини, які в окремих клінічних картинах також здатні творити чудеса.

• .4

  Звичайний чай в даній ситуації доцільно замінити відварами з лікарських рослин, зокрема, звіробою, глоду, квіток липи, ягід шипшини, конюшини, листя суниці, брусниці, калини і чорної смородини. Готувати такі напої потрібно кожен день, а приймати протягом тижня, щоб відчути перші прогрес у беспокоящей питанні. Однак важливо розуміти, що при варінні частина цілющих властивостей втрачається, чого не можна сказати про основою корі і відварі, приготованому на її підставі.

• .5

  Ось дієвий рецепт: швидко подрібнити сушену кору осики, а столову ложку готової стружки запарити у склянці окропу і томити на слабкому вогні ще протягом чверті години. Потім дати настоятися, а після повного охолодження процідити і приймати відвар тричі на день по дві столові ложки бажано перед кожною трапезою. Аналогічним способом готувати і інші трави і рослини, наприклад, коріння лопуха, листя лохини.

• .6

  У будь-якому випадку важливо проконсультуватися з лікарем, який, у свою чергу, підбере оптимальну схему лікування, що складається з тієї ж таки дієти і прийому медикаментів. Перш ніж приймати будь ліки, необхідно вивчити, а що ж з цього приводу "думає" що додається інструкція.

Як знизити холестерин в крові хвилює людей не тільки похилого віку, а й молодих людей, що піклуються про своє здоров'я. Але перш ніж оголошувати "війну" холестерину, не зайвим буде дізнатися, що він собою представляє.

Холестерин бере участь практично у всіх біологічних процесах, служить будівельним матеріалом для всіх клітин організму і є необхідним жироподібним речовиною. До 80% холестерину синтезується печінкою або надходить в організм з їжею, яку ми споживаємо. Для нашого здоров'я небезпечно високий вміст холестерину, коли він починає осідати на стінках судин, утворюючи склеротичні бляшки, що представляють загрозу здоров'ю і життю людини. Перетворений холестерин звужує просвіт судин, що викликає утруднення кровотоку, з часом з нього можуть утворитися тромби, через що виникає загроза інсультів, інфарктів. Орган, позбавлений доступу крові, відповідно кисню, гине і якщо цим ограни виявиться серце або нирки, то у людини немає шансів на порятунок.

Не варто допускати розвиток атеросклерозу, щоб почати піклуватися про своє здоров'я. Зміна способу життя - найпростіший спосіб, застережливий утворення холестеринових бляшок. Фізична активність, здорове харчування, відмова від шкідливих звичок допоможе підтримувати рівень холестерину в нормі. Оскільки основним джерелом холестерину є продукти тваринного походження, то споживати їх потрібно помірно. Купуйте молоко і сир невисокої жирності, а жирну свинину замініть телятиною, індичкою або куркою. Наповніть свій раціон овочами та фруктами. У них клітковина виводить поганий холестерин з організму. Знижують холестерин висівки, овес, кукурудза, а також рослинні масла. Для захисту судин і зниження холестерину корисно з'їдати щодня по жмені горіхів, по три зубчики часнику і по два яблука.

Як знизити холестерин в крові народними засобами

Сидячий спосіб життя, надмірна маса тіла, куріння, пристрасть до солодких і жирним продуктам, спадковість значно збільшують ризик виникнення серцево-судинних захворювань, пов'язаних з підвищеним рівнем холестерину. Як бачите, кожен з нас може опинитися в групі ризику. Не чекаючи, коли рівень холестерину стане клінічно небезпечним, вже сьогодні необхідно вжити заходів, що дозволяють знизити його.

Ефективним дією володіють насіння льону. Вони допоможуть знизити холестерин і захистять від інфаркту Насіння додають в перші і другі страви, заливають окропом і п'ють замість чаю. До речі, чорний і зелений чай також сприяє зниженню холестерину. У ньому міститься така цінна речовина, як танін, яке допомагає нормалізувати рівень холестерину. Регулярне вживання висівок і злаків (овес, ячмінь) знижує холестерин на 40%. У морській капусті і в жирних сортах риби міститься величезна кількість йоду, який розсмоктує згустки крові в судинах. Подбайте про те, щоб ці корисні продукти щодня були у вашому меню. Деякі люди не можуть їсти морську капусту через її специфічного смаку і запаху. Їм можна порекомендувати спіруліну. Це ті ж морські водорості, але у вигляді таблеток або порошку.

Як знизити холестерин в крові травами

Серед лікарських рослин, які допомагають підтримувати рівень холестерину в нормі, варто відзначити бузину чорну.

Лікувальна дія надають коріння і плоди бузини. Їх можна придбати в аптеці або заготовити самостійно в середині червня. Таким же дією володіють коріння аїру і оману, пустирник, перстач гусячий, ягоди глоду. Будь-яке, на вибір, рослина потрібно проварити на повільному вогні 5-10 хвилин, а потім приймати протягом дня замість чаю. Застосування куркуми, шафрану також надає лікувальну дію. Корінь імбиру допоможе вивести холестерин і продовжити молодість.

Кульбаба - один з перших весняних квіток. Коріння цієї рослини багаті сапонінами, які виводять холестерин з організму. Заготовлювати коріння краще навесні, коли рослина повно сил. У бобових рослинах (квасоля, сочевиця, горох) міститься пектин, який очищає судини від холестерину. Така рослина, як люцерна польова теж з сімейства бобових. Відвар люцерни попереджає розвиток атеросклерозу. Три столові ложки залити 400 мл гарячої води і варити на слабкому вогні п'ять хвилин. Через годину відвар процідити і випити за три прийоми.

Цілющі властивості часнику використовуються для зниження холестерину і чищення судин. Для настоянки береться стакан часнику і горілка. Очищений часник слід викласти в півлітрову банку, залити горілкою до самого верху і настоювати в темному місці 14 днів. Настоянку приймати тричі на день, додаючи по краплі кожен прийом. Починати з 5 крапель, коли разова доза настоянки досягне 35 крапель, потрібно збавляти по крапельці. Спочатку проводять 2-3 курсу без перерви, потім для профілактики достатньо двох курсів на рік.

Часник використовується в багатьох рецептах, що сприяють зниженню холестерину. У поєднанні з лимонами, коренем селери або хрону він допомагає очистити організм від поганого холестерину. Часник береться в такій же кількості, як і один з перерахованих компонентів. Їх прокручують через м'ясорубку, за бажанням можна додати мед. Цілюще склад слід зберігати в холодильнику і приймати по ложці перед їжею.

Як знизити холестерин в крові медикаментозно

Самим нешкідливим медикаментозним засобом, що сприяє виведенню холестерину, є активоване вугілля. Дослідження показали, що прийом 8 г активованого вугілля протягом місяця знижує рівень холестерину на 45%.

Коли рівень холестерину надто високий і виникає реальна загроза для життя, то за погодженням з лікарем застосовуються фармакологічні препарати . У першу чергу призначаються статини, які перешкоджають виробленню ферментів, необхідних для виробництва холестерину. Препарати володіють високою ефективністю, вони знижують холестерин на 60%. Для очищення організму від холестерину призначаються ФІБРОЕВОЙ кислоти. Вони стимулюють роботу печінки, в результаті чого знижується рівень холестерину. Прийом медикаментозних засобів у поєднанні з вітамінами підсилює лікувальний ефект. Для зниження рівня поганого холестерину приймають вітамін В3 (нікотинову кислоту), фолієву кислоту і вітаміни В6 і В12, а також вітамін Е, який є сильним антиоксидантом.

Замітка: Сьогодні, щоб збільшити розмір грудей , зовсім необов'язково вставляти в неї імплантати. Тепер кожному доступно збільшення грудей за допомогою жиру. Суть процедури полягає в тому, що розмір грудей збільшується за рахунок введення жиру в підшкірно-жирову клітковину і в область великої грудиною м'язи.