У цій статті піде мова про те, як змусити чоловіка схуднути, адже не такі вони ідеальні, як їм здається.

У Мережі часто можна зустріти картинку, на якій чітко відображена чоловічий та жіночий самооцінка: струнка красива леді, стоячи перед дзеркалом, бачить у ньому товсту зачуханние тітку, а ось товстий зачуханний мужик, дивлячись на себе в дзеркало, бачить у відображенні спортивного раскрасавца. Наївний.

Це ми до того, що нерідко завищена самооцінка, властива дуже і дуже багатьом чоловікам, призводить до того, що, увійшовши в вік, який прийнято називати "елегантним", ми бачимо зовсім елегантну картинку - оплившіх лисих чоловіків, які по старій пам'яті вважають себе орлами. Не в приклад струнким підтягнутим і доглянутим жінкам, яких в спортзал та салони краси з юності підганяли комплекси. Чи можливо змусити чоловіка повернути собі форму? І якщо так, то як?

Як змусити чоловіка схуднути

Ніякого насильства - ваша тактика повинна бути тонше. А саме: потрібно зробити так, щоб чоловік вважав, що здорова думка про те, що непогано б взятися за себе, прийшла до нього сама. Без вашої участі, яке в більшості випадків підозріло нагадує скрегіт пилки. Але для цього потрібно постаратися.

Наприклад, вивісити на холодильник свою дієту, у ванній поставити ваги. Не купувати коханому новий костюм за розміром - надівши (точніше, намагаючись зробити це) перед зустріччю з однокласниками той, що висить у шафі з випускного, він сильно спантеличитися. Нехай сам сходить в магазин за новою річчю і повивчати етикетку з новим розміром. Біля ліжка непогано покласти книгу англійця Стіва Міллера "Злізь з дивана і худни!" - Керівник великої фірми, що займається тренінгами особистісного зростання і просто дуже повний чоловік, зміг перебудувати свою систему харчування. Надихнути на подвиг може приклад стрункого підтягнутого сусіда (якщо такий є).

Після того, як було прийнято мужнє рішення "Худнути!", Потрібно правильно скласти раціон - ніяких десятиденних дієт, вганяє в тугу і призводять до Жору .

Потрібно змінити звички - це справа, що вимагає часу і призводить до стійким результатом. Тому кращим вибором буде звернення до дієтолога. Це викличе у чоловіка більше довіри, ніж дієта, вирізана з журналу. Лікар же прописав! Плюс раціон, розписаний фахівцем, збалансований за кількістю жирів, білків і вуглеводів, а значить, бажання перекусу ослабне. І ще: чоловіки дуже ретельно виконують приписи лікаря - він буде їсти лише те, що йому прописали, не піддасться настрою і не зійде з дистанції, а виконає рекомендацію і досягне результату. Психологія.

5 корисних звичок для схуднення чоловіки

Рух. Після прийому їжі слід півгодини помірно порухатися. На першому етапі схуднення активні заняття спортом не потрібні - їх потрібно підключати через місяць. Футбол, біг, віджимання, спортзал - чого душі завгодно. Без фізичного навантаження вага з місця не зрушиться.

Обов'язковий сніданок. Нехтування першим прийомом їжі - це велика помилка, оскільки недолік калорій обов'язково компенсується за вечерею. Ось ще плюс три сантиметри на талії. Є потрібно п'ять разів на день, звичка до такого розпорядку виробляється вже через два тижні. У результаті потреба в шкідливих перекушуваннях атрофується.

Рясне пиття. Минералка без газу за півгодини до їжі допоможе налагодити роботу всіх внутрішніх органів і підготує шлунково-кишкову систему до прийому їжі. Ну і випивати положеннях 1,5 л води на день.

Правильний сон. Регулярно недосипаючи, людина добирає сили за допомогою їжі. Так що відбій - до півночі. До того ж, хто більше спить, той менше їсть.

Гурманство. Смакуючи їжу, що лежить на тарілці, розрізняючи смаки, запихати в себе все підряд вже якось не тягне, навпаки, починаєш ретельніше стежити за раціоном, який, на подив стає все більш здоровим і різноманітним.

Ось саме таким чином можна змусити чоловіка схуднути. Це не складно. Дотримуйтеся наших правил і все вийде.

Звички - це сила, що визначає якість життя.

Існує дуже багато цікавих дієт. Одна з них - яблучна. Не дарма яблуко було плодом, який вважався їжею Богинь. Пам'ятайте яблуко розбрату? А ще яблуко здатне допомогти в боротьбі із зайвою вагою.

Дієтолог Таммі Флінн розробив 3х - денну яблучну дієту. Він працював інструктором у тренажерному залі. І одного разу звернув увагу, що його підопічні швидше втрачають вагу, якщо перед тренуванням з'їдають яблуко. При цьому кількість вправ і навантаження залишалися звичайними. Тоді кмітливий тренер вирішив проексперіментровать. Він попросив добровольців з'їдати яблуко перед кожним прийомом їжі. І їх вага значно змінився. В результаті втрата ваги була реально помітна.

Триденна яблучна дієта

Отже, основа триденної яблучної дієти в тому, щоб з'їдати одне яблуко перед кожним основним прийомом їжі. А потрібно це для того, щоб волокна яблука давали Вам відчуття ситості і зменшували апетит. Крім цього, слід зменшити споживання вуглеводів і знизити кількість жирів в їжі. А також відмовитися від цукру.

Під час дієти їсти слід часто, від 4 до 5 разів на добу. Порції повинні бути невеликими, а продукти - здоровими, низькокалорійними. Але кожний прийом їжі повинен містити білок.

Для того, щоб не відчувати почуття голоду, крім основних прийомів їжі, треба не менше 6 разів на день є різні фрукти або овочі.

В основні прийоми їжі рекомендується вживати знежирений сир і йогурт, яйця і курячі грудки, індичку, пісну яловичину. А ще лосось, морепродукти, вівсяні пластівці, коричневий рис, брокколі, салати.

Вживання яблук сприяє зниженню рівня холестерину. А крім того, в яблуках є флавоніди, які запобігають інсульти, хвороби серця і навіть рак. Наявність білкової їжі підтримує тонус м'язової тканини. Під час дієти рекомендується фізичне навантаження.

Ризик тільки в тому, що убога їжа може набриднути. Після 3х днів дієти багато хто не зможе довго їсти яблука.

Але сенс в тому, щоб очистити організм і перейти до збалансованого харчування без особливих умовностей і обмежень.

Бігати вранці дуже корисно в будь-якому віці. Кожна людина знає, наскільки корисно виконувати фізичні вправи для здоров'я, а особливо займатися бігом. Але далеко не завжди хочеться підніматися вранці і бігти. Це стосується зокрема людей-сов, адже їм найбільш важко прокинутися годин в 5.00 і бути в чудовому настрої. Але чому обов'язково потрібно бігати вранці? Для цього можна вибрати будь-який зручний час, навіть вечір чи обід. Важливо те, як людина себе почуває при цьому.

Біг по ранках

Не менш важливим фактором є наявність спортивного одягу. Зручності і практичності в цьому випадку мало. Не менш важливо, щоб людина подобався собі в спортивному костюмі. Не варто надягати мішкуватий одяг, гарний костюм стане кращим стимулом для пробіжки. Це стосується і головного убору з взуттям. Адже коли людина добре виглядає, він отримує і хороші результати.

Дивіться також: Як правильно бігати?

Компанія, у якій відбувається пробіжка, також має значення .

Хтось любить бігати самостійно, відпочивати від спілкування та інформації. Є люди, яким без компанії занадто важко і нудно. У такому випадку необхідно залучити до пробіжки сусідів або однодумців зі свого двору.

Змусити себе бігати вранці

Коли заняття тільки починаються не потрібно відразу приступати до бігу, нехай це буде просто ходьба. Можна визначити постійний маршрут і "протоптати" його. З часом варто почати прискорення, але основну частину шляху слід йти. Коли пройде кілька тижнів, можна спробувати пробігти весь намічений маршрут. Довжина шляху може коливатися від 2 до 3 кілометрів, тому не потрібно давати більше навантаження організму і намагатися в перший же день пробігти його.

Щоб звикнути до свого заняття потрібно бігати рівно сім днів. Можливо, людина за цей час зрозуміє, що біг - абсолютно не його заняття. Можливо, варто переключитися на їзду велосипедом або фітнес.

Епатажна зірка Леді Гага змусила говорити про себе незвичайними нарядами і "чіпляла" відеокліпами. Зараз Леді отжигает в своєму турне, влаштованому на підтримку її нового, четвертого, альбому. І, треба сказати, епатажу-то побоювалися, як в поведінці, так і в нарядах, що зовсім не радує шанувальників зірки, яких вона ласкаво величає "своїми монстрами".

Зараз поки ще Міс Епатаж заспокоїлася, що відбилося на її образах. Причиною тому, що Леді Гага збавила оберти, стала її спільне життя з Тейлором Кінні, якому фрікові коханої зовсім не до вподоби. Він був далеко не в захваті від її образу, що зводив з розуму мільйонів прихильників по всьому світу, що і спричинило за собою зміни в іміджі скандальної діви. Треба думати, що Леді дійсно дорогий цей чоловік, раз заради нього вона пожертвувала любов'ю своїх фанів. Отже, любов співачки спричинила за собою зміни в її іміджі. Детальніше про новому вигляді небудь іншим разом, тут же ми пропонуємо вдатися до ностальгії і згадати, як все починалося.

Яке взуття носить Lady Gaga

У скандальному кліпі Paparazzi Леді Гага постає в декількох образах, для кожного з яких бралася нова пара взуття. У сцені, де Гага траванулась свого підступного бойфренда, блискуче зіграного білявим красенем-шведом Олександр Скарсгард, на ній були елегантні човники Chanel з жовтими устілками. Також у цій відеороботі на співачці були помічені чорно-білі ботильйони з відкритим носом від Fendi і босоніжки Giuseppe Zannotti.

Дивіться також: Леді Гага поправилась

Також туфлі Chanel ми мали щастя спостерігати на співачці в кліпі Love Game - чорні шкіряні туфельки, досить непримітні, якби не одна деталь - лого марки у вигляді двох схрещених C, буквально "вбудоване" в каблук.

Bad Romance , не залишив нікого байдужим (як, втім, і всі кліпи зірки), був знятий під знаком Alexander McQueen. Прем'єра кліпу відбулася мало не одночасно з показом новою колекцією метра. У цьому відеошедевр Гага красувалася виключно в McQueen. Це не взуття, це - казка! Порцелянові босоніжки зі складними нашаруваннями і переплетеннями, що формою нагадують кораловий риф викликали модний екстаз у поранених гламуром дівчаток. Ще були туфлі з металевим каблуками в індустріальному стилі. Ну і, звичайно ж, легендарні Armadillo (броненосці) - туфлі, які за формою нагадують клешні величезного раку, "завдяки" яким з висоти свого зросту "пощастило" навернутися не однієї манекенниці ...

Для агресивного Alejandro, від якого неможливо відвести очей, співачка обрала строгі лаконічні Christian Louboutin з металевою шпилькою. Також Лабутен (у цей раз яскраво-жовті) були присутні на струнких ніжках Гаги в кліпі Video Phone.

Дивіться також: Дієта Lady Gaga

Закінчимо спогади на мажорній ноті: рожеві туфельки-човники від Stella McCartney, радували око в незвично ніжному як для Леді Гаги кліпі Eh, eh, були помічені на співачці і в повсякденному житті. Набридає адже агресія постійно, а Гага, хоч і сильна, але все-таки жінка.

Побажаємо епатажної діві нових творчих ідей - хітів, образів, кліпів. Монстри вимагають свежатінку!