Зелена кава ставати все більш і більш популярним. І в цьому немає нічого дивного. По-перше, він славитися користю для схуднення. Зелена кава знижує апетит, перешкоджає всмоктуванню жирів у кишечнику, прискорює обмінні процеси. По-друге, зелена кава містить масу антиоксидантів, які сприяють омолодженню всього організму, роблять шкіру пружною, волосся і нігті стають міцнішими. І, по-третє, зелена кава покращує пам'ять, робить наш розум ясніше і гостріше, ті, хто постійно споживає зелена кава, перестають скаржитися на неуважність і забудькуватість.

Отже, після такого переліку корисний властивостей, було б дивно, якби люди не почали масово захоплюватися зеленим кави. Але є одне "але" - невміння правильного приготування може призвести до незавидного першому враженню від зеленої кави. Саме тому так важливо знати, як заварювати зелений кави.

Обжарка

Зелена кава - це той же чорний кави, але не обсмажені. Будете ви його обсмажувати чи ні, залежить від ваших цілей. Якщо ви збираєтеся пити зелений кави цілеспрямовано для схуднення, то вам каву обсмажувати не варто. Якщо ж ви хочете поєднати приємне з корисним і насолоджуючись ароматною кавою і разом з тим, отримувати певну користь, ви можете сміливо обсмажувати зерна.

Зерна обсмажують на сковороді, як арахіс і насіннячка, до що подобається вам відтінку. До речі, бразильці, які знають, як заварювати натуральний зелений кави роблять саме так, і дуже рідко купують уже смажені зерна. Заковика в тому, що обсмажена кава зберігає свою користь і аромат в максимальній кількості саме безпосередньо після обсмажування.

Приготування

Для початку розберемося, як заварювати зерновий зелений кави. Для цього у вас будинку повинна бути кавомолка, бажано електрична. Ступінь помелу залежить від виду кавоварки і способу приготування.

Наприклад, для френч-преса підійде і крупно мелена кава, а от для турки потрібна найдрібніша, кавова "пил". Середній помол підійде для кавоварки крапельного типу.

Саме в турці можна приготувати каву по-східному, поекспериментувавши зі спеціями: кардамоном, корицею, шафраном, імбиром, гвоздикою і мускатним горіхом. Тільки не перестарайтеся!

Отже, як заварювати вже мелений зелена кава в турці - для початку прогріваємо турку 1 хвилину над вогнем. Завдяки цьому зберегтися неперевершений аромат. Далі наливаємо в неї холодну (!) Воду і засипаємо каву - 2 ч. л. на одну порцію. Кладемо на повільний вогонь і стежимо, коли з'явитися тонка скориночка на поверхні. Коли ви бачите корочку, треба ще зменшити вогонь до появи пухирців на краях. Зняти турку потрібно, коли кава почне підніматися з піною, а корочка все ще залишається на поверхні.

Під френч-пресі кави треба наполягати. Заливаємо мелену каву майже окропом і закриваємо, залишаємо настоятися. Натискаємо зверху на стрижень, зверху вниз опускаємо фільтр і не піднімаючи стрижень розливаємо каву по чашках.

Також можна приготувати каву в кавоварці гейзерного типу. Заливаємо в нижній резервуар холодну воду, накриваємо металевим фільтром, насипаємо каву, закручуємо кавоварку зверху. Кладемо на слабкий вогонь, і коли вода закипить, кава почне надходити у верхню частину гейзерній кавоварки.

Спробувавши і полюбивши зелена кава, ви більше ні за що на світі не повернетеся до вже обсмаженою кимось коричневим зернам. Приготування зеленого каву вдома - це цілий ритуал, а якщо ви станете ще й обсмажувати зерна, ваша кухня буде вся просякнута пахощами світу - смаженими кавовими зернами. Навчіться худнути з користю і задоволенням. У цьому вам, напевно, допоможе зелений кави.

Багато жінок, які почують це словосполучення, скажуть, що чергова рекламна "качка", яка є неправдою і що схуднути таким способом просто неможливо. Ось і даремно, так як жінки, які вирішили ризикнути і спробували китайський зелений кави для схуднення, дуже радіють своїм результатам, як зовнішнім, так і внутрішнім.

У чому секрет?

Головна перевага - відсутність будь-якої обробки, загалом, ви отримуєте повністю натуральний продукт. Завдяки цьому в каві зберігається величезна кількість вітамінів, мікроелементів і амінокислот. Але найголовніше - наявність фолієвої кислоти, яка і сприяє схудненню за допомогою зеленої кави. Також через те, що зерна не обсмажують, в них міститься незначна доза кофеїну, а це означає, що такий напій дозволений дуже багатьом людям.

Який ефект?

І тепер найголовніше - ви отримаєте, якщо будете вживати натуральний зелений кави для схуднення:

1. Прекрасний косметичний ефект. Ви значно поліпшите стан свого волосся, вони стануть гарними, сильними і слухняними. Також ви отримаєте міцні нігті, які будуть блищати, і рости без проблем.
2. Позитивно впливає на шкіру. Завдяки зеленому кави ви зможете позбутися целюліту, розгладите свою шкіру від зморшок і ви уникнете поява розтяжок.
3. Такий напій допомагає очистити тіло від шлаків і токсинів, які накопичилися у вашому організмі за тривалий час.
4. Прекрасний засіб для того, щоб поліпшити стан печінки та підшлункової.
5. Китайський зелений кави для схуднення - хороший засіб для зміцнення імунітету, а також він знижує апетит, а значить, сприяє тому, що організм витрачатиме накопичені жири.
6. Відмінний анти стресовий напій, який допомагає заспокоїтися і поліпшити настрій.
7. Допомагає одужати при різних распіраторних захворюваннях.
   

   
   

Де взяти?

Думаємо, ви більше не сумніваєтеся, чи сприяє схудненню зелених кави чи ні, тому пора дізнатися, де його купити. Сьогодні завдяки великій популярності цей напій можна знайти на багатьох сайтах в інтернеті, а так само в деяких магазинах. Але тільки пам'ятайте про те, що багато несумлінні виробники дуже часто підробляють китайський зелений кави для схуднення. Ви можете придбати його в зернах і тільки потім перемолоти, в такому разі у вас великий шанс отримати натуральний продукт.

Як застосовувати і зберігати?

Придбана упаковка натурального зеленого кава для схуднення повинна зберігатися в сухому місці, де немає доступу прямим сонячним променям. Намагайтеся не допускати того, щоб упаковка нагрівалася. Вживати такий напій можна в будь-який час, але краще всього за півгодини до їжі. Дозування зеленої кави для схуднення становить не більше 5 чашок за день. Курс такого схуднення повинен тривати близько 50 днів. Завдяки такому напою ви зможете позбутися від 8 кг на тиждень. Починайте свій день з чашки зеленого кава, далі протягом дня пийте невеликими порціями і перед сном теж випийте 1 чашку. Не турбуйтеся про безсоння, пам'ятайте, що в цьому напої дуже мало кофеїну. Щоб поліпшити смак напою, а також посилити його жиросжигающий ефект, ви можете, додасть в напій мед, перець чилі, лимон, мелений чорний перець тощо.

Висновок

Вже величезна кількість жінок переконалися в тому, що схуднення за допомогою зеленої кави можливо. І тепер вони рекомендують багатьом своїм знайомим скористатися цим шансом, щоб позбутися від зайвих кілограмів, очистити свій організм, поліпшити стан шкіри, волосся і нігтів, а також позбутися стресу з приводу вашого зайвої ваги.

Всі, хто займаються спортом, стикаються з такою ситуацією: прес або будь-які інші м'язи вже прийшли в тонус і знайшли рельєф, але їх не видно, оскільки вони покриті шаром жиру. Саме білкова дієта "Сушка" для схуднення допоможе вам в тому, щоб промальовувати більш чіткий рельєф і позбутися від жиру, який приховує вашу мускулатуру від очей оточуючих. Ми розглянемо особливості дієти "Сушка" для дівчат.

Дієта "Сушка тіла": особливості та складові

Сушка обов'язково включає в себе дві найважливіші складові - це особливі раціон, багатий білками за умови зниження кількості жирів і вуглеводів, а також обов'язкові регулярні заняття спортом. Багато тренерів рекомендують при сушінні додатково приймати жиросжигающие препарати - але в цій справі кожен вирішує сам за себе.

Низкоуглеводная дієта "Сушка" для дівчат

Це дуже сувора дієта, і поблажок тут не можна давати собі абсолютно ніяких. Переходити на таку дієту слід поступово, особливо тим, хто займається розумовою діяльністю - для цих людей такий перехід буде особливо складним.

Перший тиждень

У цей період вам слід виключити з раціону все, що відноситься до солодощів або фаст-фуду - тут і тортики, і морозиво, і шоколад, і картоплю фрі, і бургери. У цей період рекомендується скоротити вживання хліба, каш і пасти.

Звикайте рахувати калорії. На даному етапі в день ви повинні з'їдати вуглеводів не більше, ніж ваша вага, помножений на 3 (дівчині з вагою 60 кг - не більше 180 г вуглеводів).

Друга-третя тиждень

На додаток до того, від чого ви вже відмовилися, вам слід прибрати зі свого раціону всі борошняні вироби. Із злаків залиште тільки гречану, перлову і вівсяну каші - їх їсти можна тільки на сніданок. Тепер на 1 кг вашої ваги повинно приходити не більше 2гр. вуглеводів на добу.

Подальший місяць (4-9 тижні)

У цей час відбувається перехід на білкову дієту.

В основу раціону лягають всі види молочних продуктів, нежирні сорти м'яса, птиці та риби, а на гарнір підхід не крохмалисті овочі (все, крім картоплі, бобових і кукурудзи). На день потрібно з'їдати не більше, ніж 1г вуглеводу на 1 кг вашої ваги. Загальна калорійність раціону повинна бути обмеженою - витрачайте більше, ніж отримуєте, в цьому сенс схуднення. Зазвичай дівчині досить 1200-1500 ккал в день. Чим менше калорій ви вживаєте в день - тим сильніше ви схуднете.

Дієта "Сушка": меню

Складно відразу зорієнтуватися в цьому великому списку правил, особливо, якщо у вас немає досвіду в складанні раціону. Ми пропонуємо вашій увазі приблизний варіант того, як можна смачно і збалансовано харчуватися при сушінні, дотримуючись усіх правил.

Варіант 1

1. Сніданок: вівсяна каша з бананом, зелений чай без цукру.
2. Обід: крем-суп овочевий, 200 г відвареної яловичини.
3. Вечеря: 200 г запеченої риби з гарніром з овочів.

Варіант 2

1. Сніданок: омлет з 5 яєчних білків, половинка грейпфрута, зелений чай без цукру.
2. Обід: порція яловичини з гречкою, склянка знежиреного йогурту (натурального).
3. Вечеря: овочевий салат, півпачки 5% сиру, склянку 1% кефіру.

Варіант 3

1. Сніданок: два яйця круто, бутерброд з медом, зелений чай без цукру.
2. Обід: плов з куркою маложирний, півпачки 5% сиру.
3. Вечеря: яловичина з гарніром зі свіжих овочів.

Ви можете складати для себе меню за аналогією. Харчуйтеся різноманітно і смачно - це запорука того, що ви обійдетеся без зривів. Крім м'яса, птиці та риби можна використовувати як джерело білка будь-які морепродукти - кальмари, креветки, мідії. У разі, якщо ви зголодніли, а до прийому їжі далеко, можна перекусити яблуком або салатом зі свіжих овочів або фруктів.