Зелена кава для схуднення - це відносна новинка на російському ринку добавок для зниження ваги. Його ефект був доведений вченими в 2012 році, правда, практично відразу ж і спростують, але численні позитивні відгуки про продукт говорять про те, що необсмажені зерна все ж допомагають позбутися деякої кількості кілограмів. У даній статті ми розглянемо, як заварити зелений кави для схуднення так, щоб ви позбулися максимально великої ваги за короткий термін. До того ж якщо ви хоч раз у своєму житті готували звичайну каву в турці або у френч-пресі, слідувати інструкції вам буде зовсім не важко.

Як заварити зелений кави для схуднення

Для приготування чашечки підбадьорливого напою вам знадобиться столова ложка несмажених кавових зерен, які потрібно розмолоти в потужній кавомолці, звичайна не годиться. Справа в тому, що сирі, просто підсушені, боби набагато твердіше обсмажених, тому ручна або звичайна кавомолка хоч і здатні подрібнити сировину, але в ньому будуть залишатися маленькі шматочки. Їх можна розбити качалкою або скористатися товкачем для товченої картоплі - таким чином ви перетворите в крихту найбільш непіддатливі частини бобів. У вас повинно вийти 2 чайні ложечки змеленого кави. Для приготування напою в турці залийте їх неповним склянкою води і поставте на плиту. Зверніть увагу на те, як заварювати зелений кави для схуднення: ви повинні чітко слідувати інструкції, щоб напій вийшов максимально корисним. По-перше, рідина в джезві (турці) не повинна кипіти - як тільки на її поверхні почнуть з'являтися невеликі пухирці, тут же знімайте посуд з вогню і розливайте напій в чашку. Незважаючи на специфічний смак, таку каву потрібно пити без молока і цукру, але цілком дозволяється додати щіпку кориці, гвоздики, червоного перцю (на любителя) або лимонного соку.

Як правильно заварювати зелений кави з імбиром у френч-пресі

Для приготування кави можна використовувати не тільки турку, а й френч-прес, а додавання кореня імбиру тільки подвоїть користь напою. Для порції вам знадобляться мелені зерна - 2 чайні ложечки - і шматочок кореня імбиру завдовжки в 1 см, який потрібно або порізати маленькими пластинками, або просто натерти на тертці. Викладіть сировину у френч-прес, залийте дуже гарячою водою (тут теж важливо, щоб вона була саме гарячої, близько 90 градусів, а не киплячою) і залиште на пару хвилин. Напій готовий, можна додати спецій і пити маленькими ковточками. Через пару днів вас перестане бентежити його незвичний смак, а схуднення піде трохи легше, тим більше що зелений кава здатна пригнічувати апетит.

Як заварити зелений кави для схуднення, якщо під рукою немає ніяких спеціальних пристосувань

Для таких випадків ви цілком можете скористатися звичайною керамічної кухлем: викладіть інгредієнти в посуд, залийте гарячою водою, і через 2-3 хвилини напій готовий. Єдине, не прагніть при приготуванні порції класти якомога більше сировини: від цього ваш кави краще не стане. Як мінімум ви не зможете його пити, а якщо вам і вдасться перебороти неприємні смакові відчуття, то передозування кофеїну виллється в підвищений тиск, прискорене серцебиття і проблеми зі сном. Тепер ви знаєте цілих три способи, як заварити зелений кави для схуднення. Приймайте напій регулярно - 3 рази на день - і не забувайте, що при проходженні курсу ви не повинні зловживати надмірно калорійною їжею. Дотримуючись цих правил, ви обов'язково позбудетеся від 2-5 кг зайвої ваги приблизно за місяць.

У списку продуктів для схуднення імбирний чай займає головне місце. Завдяки своїй властивості прискорювати обмінні процеси і в цілому вдосконалювати роботу всіх систем в організмі він сприяє зниженню ваги і поліпшенню здоров'я в загальному

Опис

Імбирний чай являє собою ароматний з насиченим смаком напій темно-жовтого або світло-коричневого кольору, приготований з кореня однойменного рослини. Його заварювали ще наші предки, які вірили в стародавні східні знання, які проголошують, що напої з імбиру розігрівають кров і збуджують в людському тілі гарячу енергію "янь". В даний час вже достеменно відомо, що, імбирний чай сприяє прискоренню обмінних процесів, що в цілому удосконалює діяльність усіх систем організму і сприяє виведенню токсинів.

Загальні правила приготування імбирного чаю, який, до речі, є своєрідною візитною карткою Індії, прості. Готувати цей напій потрібно виключно зі свіжого кореня рослини, оскільки з меленого порошку вийде мутне і несмачне питво. А додавати до нього для збагачення смаку можна багато трави і спеції.

Найбільш простий рецепт приготування чаю з імбиру наступний. Потрібно заварити в термосі 3 см імбирного кореня, порізаного на часточки, і дати йому настоятися. До нього рекомендують додавати свіжий сік лимона (чверть склянки на 1 літр рідини) і мед. Такий напій придбає відразу три різних смаки: в ньому буде відчуватися і солодкість, і гострота, і кислинка.

Для того, щоб чай з імбиру був більш концентрований, нарізаний тоненькими скибочками корінь заливають водою і кип'ятять близько 15 хвилин на повільному вогні. Після того, як відвар охолоне до +37 градусів, до нього за смаком додають різні спеції або трави, наприклад, корицю, м'яту, гвоздику, плоди шипшини, кардамон, чорний або зелений чай та ін Взагалі напій з імбиру можна використовувати як основу для багатьох лікарських чаїв. Так, якщо до нього додати часник або перець з корицею на кінчику ножа, то вийде відмінний напій для схуднення. Не менш популярний рецепт імбирного чаю з корою трощити або травою сени - це відмінне сечогінний засіб називають ще "чаєм вихідного дня" (через часті позивів в туалет).

У день можна випивати до 2 літрів напою з імбиру. Вживати його бажано до їжі: він допоможе ефективніше переварити їжу і запобіжить утворенню в організмі жирових клітин.

Не варто смакувати імбирний чай на ніч - він досить сильно бадьорить.

Склад

Цей смачний ароматний напій містить багато вуглеводи, вітаміни (С, А і групи В) і мінеральні речовини (фосфор, кальцій, магній, залізо, цинк, магній). Терпкість імбирного чаю додає ефірне масло, яким багатий корінь рослини, а пекучість - фенолоподобного речовина гінгерол. Крім цього, даний напій багатий багатьма незамінними амінокислотами.

Користь імбирного чаю

Не секрет, що свої цілющі якості рослини найкраще "передають" настойкам або відварам . Виходячи з цього, імбирний чай володіє всіма корисними властивостями цього чудесного рослини. Він сприяє поліпшенню травлення і роботи печінки, зміцненню пам'яті і посиленню статевої потенції. Даний напій також допоможе розсіяти гази в кишечнику і розчинити шкідливу слиз, що утворюється на стінках травних органів.

Регулярне пиття чаю з імбиру покращує постачання крові киснем, що особливо важливо для тих, чия робота пов'язана з розумовою працею. Помічено, що цей напій ефективно знімає біль при розтягненнях і ударах в спині і головний. А в холодні сезони імбирний чай рекомендують пити по 1-2 чашки в день в цілях профілактики простудних захворювань - він допоможе зняти запалення в горлі, усунути кашель і вивести слиз з органів дихання.

Ароматний чай з імбиру також п'ють для зниження холестерину, очищення крові після тривалого прийому антибактеріальних препаратів, профілактики запальних гінекологічних захворювань. Він володіє і значними антиоксидантними властивостями завдяки чому сприяє розгладженню зморшок, знімає ознаки втоми, надає шкірі приємний відтінок.

Дієтологи рекомендують включити імбирний чай в щоденний раціон всім тим, хто бажає схуднути. Завдяки своїй властивості прискорювати обмінні процеси цей нудотний напій є продуктом № 1 для тих, хто бореться із зайвими кілограмами.

Протипоказання

Від даного напою необхідно відмовитися, якщо турбують запальні захворювання шкіри, так як процес може тільки загостритися. Чай з імбиру також протипоказаний при високій температурі, оскільки він сприяє підвищенню циркуляції крові, внаслідок чого у хворого може ще більше погіршитися самопочуття. Цей напій не варто вживати при загостренні виразкової хвороби і кровотечах.

Як приймати амінокислоти правильно і в яких продуктах вони містяться?

Амінокислотами називаються органічні сполуки, в яких містяться карбоксильні і амінниє групи. Таке визначення амінокислот дає шкільний підручник хімії. Якщо ж сказати простіше, то амінокислоти - це найважливіший будівельний матеріал для білків і м'язових тканин людського організму. Що таке амінокислоти, як приймати їх, навіщо вони потрібні, частіше замислюються спортсмени. Але й звичайним людям слід знати, навіщо організму потрібні дані з'єднання.

Приймаються амінокислоти з користю для організму

Хоч в слові "амінокислоти" і міститься натяк на кислоту, самі з'єднання ніякої шкоди організму не приносять. Навпаки, амінокислоти дуже корисні! Адже в нашому організмі кожну секунду відбуваються процеси загибелі старих клітин і зародження нових. Утворювати нові білки і ферменти без участі амінокислот людський організм не здатний. Тому необхідно забезпечити його достатнім запасом цих органічних сполук. Як правильно приймати амінокислоти? На це питання відповість досвідчений лікар, тому, перш ніж переходити до вживання амінокислот, порадьтеся з лікарем і з власним організмом. Дуже важлива правильна дозування. Врахуйте, що найбільше в амінокислотах наш організм потребує вранці, коли спалить за ніч колишні запаси. Якщо ви практикуєте силові тренування (наприклад, при заняттях бодібілдінгом), то приймати амінокислоти після них - життєва необхідність.

Бійтеся передозування амінокислот! В результаті непомірного прийому в організмі починає накопичуватися азот, який призводить до різних функціональних порушень роботи печінки і нирок. Звідки беруться амінокислоти?

Якщо ви не є професійним спортсменом, прийом спеціального білкового харчування, що містить амінокислоти, вам зовсім не потрібен. Більшість амінокислот, які відповідають за будівництво нових клітин, містяться в продуктах.

Одна з найважливіших амінокислот - аланін. Є практично у всіх продуктах харчування. Це головна складова білків.

Наступна амінокислота, що відповідає за молодість нашої шкіри і зростання, аргінін. Її багато в шоколаді. На жаль, дана кислота сприяє розмноженню вірусу герпесу, тому людям, страждаючим даним захворюванням, шоколад строго заборонений.

На швидкий ріст м'язової маси впливає аспарагин. Його багато в пророслих зернах пшениці. Для імунної системи важливий лізин, що міститься в молочних продуктах. Страждаєте герпесом? Пийте більше молока.

Депресії і втому пригнічує тирозин. Він же не дає організму накопичувати зайві кілограми. Багаті тирозином риба, тофу, курячі грудки. У рибі ще міститься фенілаланін, який покращує пам'ять, і треонін, що відповідає за гарний переварювання їжі.

Від жирового переродження клітин печінки нас рятує цистеїн. У комплексі з аргініном, він дарує жінкам молодість і красу. Розщепленню шкідливих речовин в клітинах печінки і швидкому загоєнню ран допомагає метіонін.

У поєднанні з лізином він виробляє речовину карнітин, яке необхідно людям з надмірною вагою, сидячим періодично на всіляких дієтах. Карнітину багато в сирі і курячому м'ясі.

За насичення крові киснем відповідає валін. Він є у всіх білкових продуктах.

Приймаються амінокислоти в таблетках: рекомендації лікарів

Навіщо і як приймати амінокислоти в таблетках, якщо вони містяться майже у всіх продуктах харчування? Може, досить збалансовано харчуватися?

Амінокислоти можна розділити на замінні, що синтезуються нашої печінкою, і незамінні: ті, що ми отримуємо з їжею. Якщо ж організм відчуває нестачу хоч однієї незамінної амінокислоти, він починає реагувати, запускаючи механізм того чи іншого захворювання. При травмі, інфекції, вікових змінах, стресі, зловживанні алкоголем необхідно приймати амінокислоти в таблетках.

При порушеннях функції печінки і отруєннях, ожирінні, цирозі печінки, синдромі хронічної втоми рекомендується придбати біологічно активні добавки з метіоніном. Цю амінокислоту люблять і спортсмени, так як вона допомагає відновитися після тренування.

Нормальну роботу мозку головного забезпечить прийом глютамінової кислоти. Вона допомагає боротися зі старечим недоумством (деменцією), епілепсією, шизофренією, стресами. Лікує хронічний алкоголізм (за умови, що не розвинувся цироз печінки).

Для гарного м'язового метаболізму і відновлення тканин спортсмени беруть валін. Він же допомагає, коли організм відчуває звикання до деяких сильнодіючих ліків.

І, звичайно, більшість препаратів, що спалюють жир, містять L-карнітин. Спортсмени приймають його всередину в рідкому вигляді за півгодини до аеробного тренування. Деякі лікарі вважають, що дана речовина корисно вживати і людям, які взагалі не займаються спортом.

Які амінокислоти приймати, порадить лікар. Організм кожної людини індивідуальний, тому дати універсальну пораду і визначити дозування, підходящу будь-кому, неможливо. Чому жінки так люблять препарати з амінокислотами?

Зі спортсменами і хворими людьми все зрозуміло: їм прийом амінокислот допомагає відновлюватися. А ось за що препарати з амінокислотами так полюбили жінки зрілого віку?

Комплекс амінокислот і полівітамінів, який застосовується при мезотерапії (ін'єкції спеціальних коктейлів в область шкіри обличчя), здатний повернути час назад, давши зрілої шкірі обличчя друге дихання ! Старіння шкіри сповільнюється, жінка знову відчуває себе молодою і здоровою.

Амінокислоти також входять до складу багатьох засобів для антивікового догляду за шкірою. З 20 амінокислот виходять високомолекулярні білки, які виробляють ефект ліфтингу, розгладжуючи зморшки і зволожуючи шкіру. А той же карнітин допомагає зменшити вагу. Скільки приймати амінокислот і в якому вигляді, щоб зберегти молодість? Це питання індивідуальне.