Найчастіше атеросклероз судин виникає у тих людей, у яких холестерин в крові перевищує норму. Дане захворювання також небезпечно такими ускладненнями, як інфаркт, інсульт, ниркова недостатність. Холестерин здатний накопичуватися на стінках судин, через що нормальний кровотік по організму порушується, а через це починає страждати обмін речовин.

Велика кількість дівчат думає, що атеросклероз буває тільки у літніх людей, проте це не вірно, дане захворювання може виникнути і у молодої людини, ведучого неправильний спосіб життя і неправильно харчується. Для того щоб холестерин знизити, необхідно почати дотримуватися дієти. Може бути, слово це кого-небудь налякає, але насправді за бажання можливо скласти смачне і цікаве меню.

Необхідно прибрати м'ясо

Ковбаса, молоко, яйця, м'ясо - це всі тваринні жири, які сприяють утворенню атеросклерозу судин. Людина повинна вживання даних продуктів звести до мінімуму, якщо навіть не виключити їх повністю їх свого раціону.

Що стосується молока, то можна пити молоко знежирене. Замість звичайної яловичини найкраще перевагу віддавати дієтичного м'яса, наприклад, телятині, курці, баранині. Риба повинна вибиратися за таким же принципом: чим жирніше риба, тим корисніше для людини. Щоб на судинах не утворювалися бляшки, людина повинна вживати йод. Даний мікроелемент міститься морській капусті.

Харчування має бути своєчасним

Існує небагато помилкова думка, згідно з яким атеросклероз судин не виносить масла. Однак соєва, оливкова, соняшникова олія організму просто необхідні, оскільки вони у своєму складі містять ненасичені жири. Людський організм має отримувати ті продукти, які містять в собі багато харчових волокон. До таких продуктів можна віднести: горіхи, бобові, висівки, овочі, фрукти.

Однак ці продукти не варто плутати з біодобавками.

У кожної людини має бути режим харчування, особливо, якщо проблеми з судинами у нього вже є. Головне навчитися правильно себе організовувати і уникати при цьому постійних перекусів на бігу, навіть якщо для цього використовуються дуже корисні продукти.

Каша, та не проста

Щоб вилікувати атеросклероз судин, необхідно вдатися до допомоги дуже простого, але в той Водночас смачного і неймовірно корисного рецепта, який у своєму складі містить жолуді й каштани.

Не варто відразу ж скептично налаштовуватися, це насправді необхідно спробувати. Для того щоб приготувати кашу з жолудів. Необхідно взяти чотири-п'ять заздалегідь отмоченной і роздрібнених жолудів, а також половинку склянки рисової крупи. Жолуді необхідно зварити в молоці, потім перемішати з рисом та олією. На цьому каша готова. Вона має приємний кремовим відтінком. Таку страву дуже добре очищає шлунок, до того ж воно є профілактикою проблем з шлунково-кишковим трактом. Однак така кашка не повинна вживатися постійно, достатньо одного разу на місяць.

Неймовірно корисні каштани

Каштан собою являє незамінного друга для судинної системи людини. Особливо він корисний у смаженому вигляді з додаванням меду. Підходять каштани як для внутрішнього, так і для зовнішнього застосування. Щоб зробити з каштанів настоянку, потрібно в літрову банку насипати зелені каштани, залити їх коньяком, гарненько закрити кришкою і прибрати в прохолодне місце на двадцять два дні.

Така настоянка згодом стане основою для розтирань, але для цього до нею потрібно буде додати софору, омелу, Адамов корінь. Стиглі каштани добре підходять для розтирань. Людина може приготувати суміш з каштанів, меду, горіхів і їсти таку суміш перед прийомом їжі по одній маленькій ложці.

Неможливо на світі знайти хоча б єдину дівчину, яка ніколи б в житті не відчувала в горлі больових відчуттів. Біль спровокована може бути грип, простудні захворювання, фарингіт, ларингіт, опіками від гарячої їжі або напоїв, отруєнням димом від сигарет, гучним криком. У деяких випадках напади бувають такими сильними, то дівчині стає важко ковтати. Такі явища без уваги залишати ні в якому разі не можна, тому представниця прекрасної статі має якнайшвидше звертатися за допомогою до фахівця. Однак існують і інші способи лікування болю в горлі, які пов'язані з народною медициною.

Раціон харчування

Для початку дівчині необхідно звернути увагу на те, що і як вона їсть. Їй не можна вживати в їжу грубих продуктів, які можуть завдати шкоди стінок гортані. Що стосується хліба, то його вона може вживати тільки у вигляді м'якушки, овочі обов'язково повинні бути вареними. Віддавати перевагу потрібно каш і супів. Для більшої ефективності потрібно дотримуватися гарбузову дієту. Можна пити сік гарбуза, є запечену гарбуз і гарбузову кашу. Такий овоч має цілющі властивості, він знижує больові відчуття, позбавляє від запалення в горлі.

Від яких продуктів необхідно відмовитися

Якщо у людини болить горло, він не повинен дотримуватися дієти для схуднення. Справа в тому, що час від часу слизова оболонка повинна покриватися жирами і антиоксидантами. Коли жінка готує, вона не повинна використовувати гострі приправи. Єдина приправа, яку можна вживати - це часник і цибулю, так як в своєму складі вони містять дуже багато фітоціндов та ефірних масел, які допомагають лікувати біль у горлі. До продуктів, здатним спровокувати алергію, ставитися необхідно вкрай обережно, оскільки через них може початися кашель, а також запалення на слизовій оболонці горла. До даних продуктів можна віднести шоколад, горіхи, мед, цитрусові.

Температура їжі повинна бути середньої, щоб хворе горло не дратує.

Свіже повітря

Запорошений, а також надмірно сухе повітря здатний викликати неприємні відчуття, процес одужання через це затягується. Тому житлове приміщення потрібно якомога частіше провітрювати, проводити в ньому вологе прибирання. По кутах кімнат повинні стояти ємності, наповнені водою, на батареях повинна лежати волога тканина. До того ж можна невеликими шматочками порізати цибулю, розкласти його по тарілочках, а їх розставити по периметру всього приміщення.

Полоскання

Щоб горло скоріше початок одужувати, представниці слабкої статі потрібно дуже часто полоскати його, використовуючи для цього всілякі настої . Наприклад, можна скористатися відваром листя шавлії. Для його приготування необхідно одну ложку шавлії залити склянкою води або ж молока, суміш довести до кипіння і протягом п'ятнадцяти хвилин варити на повільному вогні. Після цього відвар гарненько перемішують, і ще раз доводять до кипіння. Готове засіб використовують для полоскання хворого горла, робити це необхідно одні раз на дві години. Крім того жінка може використовувати просту воду з додавання соку буряка чи цибулі. Однак при цьому необхідно пам'ятати, що такий засіб не можна використовувати в тому випадку, якщо є ті чи інші проблеми з голосом. Також можна використовувати настій чайного гриба. Їм попещу горло кілька разів протягом дня, крім того даний настій може прийматися всередину, для уникнення яких-небудь ускладнень.

розсмоктування

Справитися з больовими відчуттями в горлі можна і за допомогою розсмоктування. Якщо використовувати аптечні засоби не хочеться, то можна скористатися маслом обліпихи, прополісом або не дуже великим шматочком аркуша алое. У рот кладуть шматочок прополісу і розсмоктують його або розжовують.

Якщо ви хочете добитися стрункості, зверніть увагу на ці продукти у своєму раціоні.

Зелений чай

Переваги цього напою незліченні. Зелений чай містить багато антиоксидантів, які гальмують процеси старіння. Також дослідження показали, що зелений чай може також прискорити обмін речовин і сприяти спалюванню жиру.

Вівсянка

Якщо ви дійсно голодні, з'їжте тарілку вівсянки. Ця каша багата клітковиною, яка допоможе вам відчувати ситість протягом тривалого періоду часу. Так як овес повільно перетравлюється, рівень цукру залишатиметься тривало на нормальному рівні, і вас не мучитиме відчуття голоду.

Лосось

Лосось містить багато омега- 3 жирних кислот, які допомагають знизити чутливість клітин до інсуліну. Це сприяє спалюванню жиру і будівництву м'язових волокон.

Вода

Організм потребує, принаймні, в 8 склянках води щодня, щоб запобігти зневоднення і вимивати всі токсини. Питна вода також допоможе відчувати себе більш ситим, а це почуття захищає від переїдання.

Чорниця

Чорниця допоможе вам отримати плоский живіт. Кожна маленька ягода сповнена антиоксидантів і клітковини. Така дієта може допомогти запобігти утворенню жиру, який не буде проникати в клітини через шлунково-кишковий тракт за рахунок "фільтра" з клітковини. Менше жиру = плоский живіт!

Пісне м'ясо

Тіло має потребу в білку для того, щоб фізичні тренування були більш ефективними.

Курка або індичка містять низький відсоток жиру, а раціон, багатий цими видами м'яса, збагатить м'язи додатковим білком. А значить, виконуючи свою роботу, м'язи будуть спалювати більше жиру.

Зелені овочі

Кожен день необхідно вживати овочі. Особливо корисні зелені - вони повні волокна. Клітковина в цих овочах допоможе вам відчувати себе більш ситими довше, а також допоможе прискорити метаболізм.

Оливкова олія

Оливкова олія є здоровим виглядом жиру, яка не дозволяє загострюватися почуттю голоду. Оливкова олія є відмінною заправкою для будь-якого салату, яка не тільки додасть аромат, але й може допомогти зменшити запалення.

Кориця

Недавні дослідження показали, що додавання кориці в вівсянку або на тост може допомогти зменшити тягу до солодкого. Крім того, кориця сприяє зниженню рівня холестерину і цукру в крові.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Корисні рецепти - низькокалорійні дієтичні супи

Мигдаль

Мигдаль є відмінним джерелом здорового жиру. Використовуйте мигдальне масло для намазування на тост, і ви виявите, що ваша тяга до інших солодких продуктів знизиться. Виявляється, мигдальне масло допомагає зменшити стрибок цукру в крові.

zdorovieinfo.ru