Як схуднути, сидячи за комп ютером?

Люди, що сидять за комп ютером, поглинають більше їжі.

Погодьтеся, адже більшості з нас подобається їсти, сидячи перед екраном телевізора або за монітором комп'ютера. Ще б, адже це така прекрасна можливість поєднати приємне з корисним! Однак, тим з нас, які хочуть схуднути або не бажають збільшити свою вагу вдвічі, буде цікаво дізнатися, що при такому поєднанні їжі і комп'ютера людина з'їдає набагато більше, ніж зазвичай. Більше того, в таких випадках люди навіть не пам'ятають, що вони їли.

Дослідники вирішили перевірити цю гіпотезу дослідним шляхом. Для цього вони розділили добровольців на дві групи. Кожна група отримала обід з 9 продуктів, причому перша з них обідала, граючи в Солітер (комп'ютерна гра з картами), а другу групу ніщо не відволікало під час їжі. У результаті виявилося, що ті учасники, які грали в Солітер, відчували себе менш ситими.

Більше того, вже через півгодини вони з'їли в два рази більше їжі, ніж добровольці з другої групи.

У кінці всіх учасників попросили пригадати, що ж вони їли. Ті добровольці, які грали в Солітер, згадали менше з'їдених продуктів.

Раніше подібні дослідження зосереджувалися на тих людях, які їли, сидячи перед екраном телевізора. Новий тест показав, що не тільки телевізор впливає на збільшення кількості їжі, поглиненої протягом дня. На думку самих дослідників, ці результати припускають інший механізм, при якому сидячий спосіб життя призводить до ожиріння.

За словами Джеффа Бранстрома (Jeff Brunstrom), одного із співавторів проведеного дослідження, результати їх роботи - ще одне підтвердження того факту, що пам'ять і увагу відіграють важливу роль в управлінні апетитом і кількістю їжі, що з'їдається.

ЯК НЕ ВТРАТИТИ ГОЛОВУ.

Скільки б не говорили про те, що проблема випадіння волосся останнім часом не варто вже так гостро, багато хто все ще страждають від небезпеки передчасного випадіння волосся. Особливо сильно схильні до цієї проблеми мешканки мегаполісів. Як же запобігти таку халепу і зберегти власні волосся?

Отже, чому ж мешканки великих міст все більше страждають від випадіння волосся, і в чому тут причина? Одна з основних - захворювання, при яких у жінок змінюється гормональний статус. Баланс жіночих і чоловічих статевих гормонів зміщується на користь останніх. І у жінки починається випадання волосся за чоловічим типом. На щастя, поки ще такі випадки не набули характеру епідемії. Інша причина криється в психоемоційних перевантаженнях. У більшості випадків це пов'язано з зміненим способом життя. У недалекому минулому облисіння вважалося виключно чоловічою прерогативою. Але в міру того, як жінки стали займати активну позицію в суспільстві, всюди і всіляко домагаючись переваги, вони почали стикатися і з великою кількістю стресових ситуацій, характерних лише для чоловіків.

А слідом за великими навантаженнями почали розвиватися і відповідні відхилення, оскільки жіночий організм виявився просто не готовий до таких перебудов. Велика відповідальність спричинила за собою і сильні стреси. При раптових сильних стресах починають вироблятися особливі гормони. Їх викид порушує кровопостачання і провокує уповільнення росту волосся. Велика частина фолікулів входить у фазу спокою. А через кілька місяців після стресових подій все "відпочиваючі" фолікули "відкидають" волосся приблизно в один і той же час. Ось тут-то ми і стикаємося з надмірним випаданням волосся. Найголовніше, кажуть трихологи, це вчасно помітити той самий момент, коли випадання волосся почалося. Як це часто буває, в цьому випадку лікування можна обмежитися своєчасною профілактикою замість лікування. Якщо на подушці залишаються кілька волосся, це, в принципі, норма, але коли волосся губляться пачками, час вживати екстрених заходів. Тут важливо пам'ятати про те, що випадіння волосся відбувається не відразу. Цьому процесу практично завжди передує стрес або інфекція. Як правило, після цього волосся починає випадати тільки через півроку. Через нездатність встановити взаємозв'язок між випаданням волосся і попередніми подіями ми, як правило, і починаємо бити тривогу. ЯК НЕ ВТРАТИТИ ГОЛОВУ. Якщо ви все-таки помітили, що волосся покидають вашу голову більше, ніж зазвичай, не панікуйте. Спочатку спробуйте порахувати випали за день волосся. Ті, що залишилися вранці на подушці, випали при митті голови і розчісуванні, а також протягом дня. У нормі за день випадає від 100 до 120 волосся. Якщо ж волосся, що випало значно більше і це не пов'язано з фізіологічним сезонним випаданням, зверніться за консультацією до трихолога. Якщо все-таки діагноз підтвердився, налаштуйтеся на серйозне тривале лікування. Так як цю проблему тільки зовнішніми засобами не вирішиш. Для початку необхідно виявити і усунути причину випадання волосся. Тому за допомогою потрібно звертатися не до перукаря, а до лікаря - трихолога.

Перш ніж почати лікування, лікар проведе первинну діагностику. Як правило, першою справою беруть аналіз крові. У ряді випадків проводять ультразвукове дослідження внутрішніх органів і імунограму. Після виявлення причини порідіння волосся призначають препарати всередину. Хороші результати дає мезотерапія. Ця процедура стимулює утворення нових волосяних фолікулів.

Вони дають зростання молодим волоссю. Склад коктейлю, який використовується при мезотерапії, підбирається відповідно до захворюванням, що викликав випадання волосся. Так, якщо порідіння волосся обумовлено ендокринною порушенням, до складу коктейлю обов'язково входить плацента. Після усунення причини випадіння ріст волосся відновлюється.

Також корисно використовувати лікувальні препарати для домашнього догляду за волоссям. Відповідні кошти лікар підбирає індивідуально. Але є й універсальні рецепти, якими можна скористатися при інтенсивному випаданні волосся.
Маска
Змішайте З столових ложки реп'яхової олії, 1 столову ложку фруктового оцту або лимонного соку, 1 ч. ложку меду, 1 жовток (для жирного волосся - цілком яйце). Отриману суміш, за винятком реп'яхової олії, підігрійте на водяній бані до отримання однорідної маси. Зніміть з вогню. Додайте масло. Теплу суміш нанесіть на шкіру голови на 1 годину. У міру остигання вкутуйте голову теплими рушниками. Через годину змийте шампунем.
Бальзам
См ешайте рівну кількість частин кори дуба і лушпиння ріпчастої цибулі. Один стакан отриманої суміші залийте 1 літр окропу і витримуйте на повільному вогні 1 годину, не доводячи до кипіння. Процідіть, охолодіть і втирайте в шкіру голови. Тримайте близько години. Потім промийте голову прохолодною водою.
ЯК НЕ ВТРАТИТИ ГОЛОВУ. Еліксир
2 столових ложки плодів і листя обліпихи залийте 2 склянками окропу. Наполягати в термосі 2-4 години. Приймайте всередину по 150 мілілітра 2 рази на день до їжі, вранці і ввечері, а також щодня на ніч втирайте в шкіру голови.

При стресовому випаданні волосся допоможуть м'які заспокійливі засоби. Дуже хорошим протистресовою ефектом володіють готові заспокійливі трав'яні збори. Найчастіше до їх складу входять валеріана, пустирник і хміль. Добре допомагає настоянка піона і пасифлори, а також настій материнки і пустирника. При бажанні ви можете самі приготувати заспокійливий збір. Промийте і дрібно наріжте листя молодої кропиви. Потім, не утрамбовуючи, складіть їх в літрову банку і залийте холодною кип'яченою водою. Через 10 годин настій можна пити в будь-якій кількості. Крім заспокійливої ??дії, він благотворно впливає на роботу кишечника і покращує показники крові. Однак, лікування - це добре, профілактика - ще краще, але погодьтеся, краще таких проблем взагалі не мати. Як же захистити своє волосся від випадіння? Не будемо забувати, що волосся - це свого роду індикатор здоров'я, і ??тому для підтримки їх у хорошому стані потрібно всього лише везти здоровий і правильний спосіб життя. У першому чергу, потрібно звернути увагу на збалансоване харчування. Для любительок сидіти на дієтах єдиний спосіб зберегти волосся - це, звичайно, заповнювати недоліки мінералів і вітамінів, які вони недоотримують з продуктами харчування. Дізнатися, яких саме елементів не вистачає волоссю, допоможе спеціальний аналіз - мінералограмма. Але не в одному харчуванні проблема. Мешканки мегаполісів поряд з безліччю принад, які несе життя у великому місті, стикаються ще й з такими проблемами, як погана екологія і недостатньо чиста вода. І якщо поліпшити екологію ми не можемо, то підвищити якість води цілком у наших силах. По можливості використовуйте попередньо прокип'ячену воду. Щоб зробити її м'якше, скористайтеся різними добавками: - 1 чайна ложка харчової соди на 1 літр води, - 1 чайна ложка нашатирного спирту на 2 літри води, - 1 чайна ложка гліцерину на 1 літр води. За матеріалами сайту: http://www.greenmama.ru/