Людина, яка присвятила своє життя йоги, відрізняється від інших людей тим, що він здатний управляти своєю енергією. Це забезпечує йому успіх і процвітання не тільки в житті, а й у всіх видах діяльності.

1. У відвідувачів курсів йоги складається думка про свого вчителя як про проясненому гуру. Цей міф розсіюється, коли вони дізнаються, що їх навчає такий же, як і вони ні чим в принципі не відрізняється людина. Єдиною відмінністю є те, що він навчився роботі з енергетикою і тілом, які він придбав в результаті спеціальної підготовки на курсах йоги. Дуже часто - це колишні відвідувачі фітнес-центрів або спортклубів, тільки кілька змінили кваліфікацію.
2. Фізична досконалість, яке досягається виконанням фізичних вправ, це ще не все.
   

   
   Дуже важливо прийняти філософію вчення. Тільки щоденна наполеглива методична робота дозволяє досягти певного рівня свідомості і досягнення просвітління.

3. Як стати інструктором з йоги - майбутньому наставнику необхідно стати старанним учнем, знати більше всіх все те, що стосується відвідуваних курсів і їх програми.
4. Після проходження базового тренерського курсу складається з 4-х тренінгів освоєння комплексної йоги і навчання роботі з тілом і психікою, учень може претендувати на роль інструктора. Він не просто тренер, він ще й психолог, оскільки в його обов'язки входить проведення тренінгів та семінарів.
5. вчитель, повинен не тільки вміти передати свій досвід володіння тілом при виконанні асан, а й свідомістю.

Все більше жінок замислюється над формами своїх грудей, і дуже часто багато хто хоче мати трохи великі груди, ніж є насправді. Справжня пружні груди за допомогою простих рецептів/shutterstock

Є кардинальний засіб, хірургічним методом вставити імплантати, але хірургічне втручання надзвичайно небезпечно, щоб не говорили лікарі, і багато жінок не хочуть лягати під ніж. А чи можливо збільшити груди без хірургічного втручання, народними засобами?

Серед народних засобів є багато рекомендацій і дієт для збільшення молочних залоз. Багато хто вважає, що такі продукти харчування, як капуста, хрін, печінку риби здатні збільшити жіночі груди. І жінки вживають капусту в немислимій кількості, заїдаючи печінкою тріски, а груди, якою була - такий і залишається.

І вирости груди від вживання овочів, або будь-яких продуктів, не може в теорії, тому що об'єм грудей визначається рівнем естрогену в організмі, який залежить від спадковості.

Ще одна з народних повір'їв говорить, що, наносячи на груди йодні сіточки можна її збільшити. Але, на жаль, милих дам це тільки повір'я, яке може викликати опік ніжної шкіри на грудях. Теж саме, відноситься і до гірчичників, навіть більш гірчичники небезпечні - перегрів грудей може призвести крім опіку до виникненням пухлин, в тои числі ракових.

Ну а фітнес, фізичні навантаження можуть допомогти? Можуть ...

поліпшити стан вашого здоров'я, колір шкіри, стан вашої грудей, зробити її більш пружною і ніжною, але от збільшити, на жаль, теж не можуть. У молочній залозі немає м'язової тканини. Але ще раз слід зазначити, що фізичні вправи - це найкраще що ви зможете зробити для вашої грудей, і всього організму в цілому.

Останнім часом з розвитком спорту, допінгів, багато жінок чули, що прийом гормональних добавок може збільшити грудей. Так, може, але повірте у даного методу стільки негативних моментів, адже крім збільшення грудей вони можуть збільшити ще щось, що зовсім не потрібно. І це ще не найгірше. Збільшення грудей може бути тільки на час прийоми таких препаратів, а приймати постійно гормональні препарати, настільки небезпечно, що будь лікар не порекомендує йти на такі жертви.

Як збільшити груди

Залишився, на жаль, тільки один реальний метод збільшення грудей, на жаль, він до народних засобів не має ніякого відношення, зате він єдиний який гарантує реальне збільшення, і настільки наскільки ви самі захочете.

Операції по збільшенню грудей, з використанням силіконових імплантатів, вже проводяться досить давно, і в спеціалізованих клініках накопичений величезний досвід, який дозволяє гарантувати хороший результат.

Джерело: sapfo.com.ua

Стати фітнес тренером - не так вже й складно, як здається на перший погляд. Але вимоги до персони таки не малі. Вам, як мінімум, необхідно займатися спортом і мати красиву і підтягнуту фігуру. Але тільки зовнішніх даних звичайно ж буде мало. Вам ще необхідно пізнати загальні ази тренерства.

Навчання зараз пройти легко - фірм, що пропонують пройти курси, дуже багато. Як правило, навчання триває десь близько 2-3 місяців, хоча якщо це ВУЗ, то навчання може розтягнутися і на кілька років, але це забезпечить вас дипломом, що також не маловажно ...

Короткі курси найчастіше не дають вам повного спектру знань з фітнесу, а лише дадуть вам загальні знання в області аеробіки - фітнес-аеробіки, степ аеробіки, боді флекс, шейпінг.

Але, такі курси забезпечать вас сертифікатом, з наявністю якого у вас не буде проблем з влаштування на роботу. Далі - ваш вибір. Або ви починаєте працювати, або в цей же час продовжуєте навчання. В області фітнес-тренерства також існує своя кар'єрна драбина.

Оптимальним варіантом буде проходження навчання на пост вчителя фізкультури - такі персони завжди мають прерогативу у роботодавців, і для них є привілеї, щодо інших тренерів.

Також не забувайте, що напрямків в даній науці - безліч, тому можна не очікувати дива, а й самому пізнавати невідомі області. Сайклінг, боді арт - це тільки вершина спортивного розвитку ...

Мрієте про розкішне шевелюрі, а ваші волосся занадто ламкі і тонкі?
Не поспішайте вирішувати цю проблему за допомогою хімічної завивки.
По-перше, вона шкідлива, під -друге, не всім йде. Є більш прості і дієві способи додання обсягу волоссю!
За статистикою, близько 90% жінок у всі світі скаржаться на те, що їх волоссю не вистачає обсягу.
Стилісти і перукарі впевнені: вихід є. Трохи більше уваги до власної зовнішності, сучасні засоби по догляду, правильно підібрані гребінця і фени-і компліменти оточуючих вам забезпечені!
Перший спосіб додання обсягу волоссю: звичайні шампуні
Тонкі і ламке волосся потребують частого і ретельного миття. Тому користуйтеся косметичними засобами, які призначені саме для них.
Візуально збільшити об'єм волосся можна за допомогою шампунів і інших засобів по догляду за волоссям з приставкою volume (об'єм). Вся косметична продукція під такою назвою містить спеціальні засоби, які утолщают волосся. Умовно її можна розділити на дві групи.
До першої належать шампуні, що містять силікон. Ця речовина обволікає кожен волосок по всій довжині, як би покриваючи його плівкою. Такі шампуні роблять волосся блискучим, шовковистим і об'ємними, але ... ненадовго. Сьогодні помили голову, і вам здається: волосся стали густими і пишними. Особливо це стосується тонких від природи волосся. Однак за день на силіконовій плівці осідають пилинки, волосся швидко забруднюються, і вранці їх вже хочеться вимити знову. І так кожен день.

Другий спосіб додання обсягу волоссю: професійні шампуні
У другу групу входять засоби, що містять кератини і протеїни - речовини, з яких, власне, і полягає наш волосся. Як правило, це більш дорогі так звані професійні шампуні. У них немає дешевих поверхнево-активних речовин і синтетичних полімерів.
Вони вільні від силікону - silikon free. Мало того, вони не додають волоссю блиск, об'єм і форму, але живлять і зміцнюють волосся від коренів до кінчиків. Ефект буде з помітний, якщо на додаток до такого шампуню застосовувати також бальзам-ополіскувач або збільшує обсяг кондиціонер. Починайте носити засіб з середини волосся, поступово прямуючи до кінчиків. Волосся від застосування таких засобів легко розчісується і укладаються.
Третій спосіб додання обсягу волоссю: муси і гелі
Якщо звикли з якихось причин користуватися шампунем, не обіцяють, на жаль, об'ємного ефекту, а пишну зачіску мати хочеться, тоді використовуйте головний засіб для збільшення обсягу - мус для укладання.
Прийнявши душ, нанесіть на коріння чистого волосся невелику кількість такого мусу. Потріть долоні одна об іншу і рівномірно розподіліть ними мус по всій довжині волосся - від коренів до кінчиків. Потім, коли будете користуватися феном, не забувайте пальцями наїжачити волосся, створюючи об'єм. Для укладання короткого волосся застосовуйте безалкогольні муси.
Спеціальний гель сверхсильной фіксації. Користуватися таким гелем легко: невелику кількість гелю розігрійте в долонях, нанесіть на чисте, висушені рушником волосся, укладіть пальцями, надаючи зачісці бажану форму.
Четвертий спосіб додання обсягу волоссю: правильні стрижки
* ЯКЩО У ВАС тонкого волосся
Основа об'ємної зачіски - гарна стрижка. Краще всього зробити стрижку середньої довжини з рваними контурами і чубчиком. Підстригати її треба в середньому раз в 4-6 тижнів. Боб різної форми також зробить волосся зорово гущі, крім того, сьогодні такі стрижки дуже модні.
* ЯКЩО У ВАС довгим волоссям
Чим довше волосся , тим більше тонкими вони здаються. Якщо ви прихильниця коротких зачісок, то пам'ятайте: оптимальна довжина для тонкого волосся - між підборіддям і мочками вух.

Якщо підстригти їх дуже коротко, вони, так само як і довгі, що не будуть здаватися густими.

* ЯКЩО У ВАС коротке волосся
Найкраще стригти їх "сходинками" - від чубчика до потилиці, така багатошаровість зорово додасть волоссю обсяг.
Четвертий спосіб додання обсягу волоссю: звертаємося до професіоналів
Професійна система для додання волоссю об'єму являє собою спеціальні лінії (різні салони краси можуть орієнтуватися на різних виробників), створені для різних типів волосся. У їх складі повна гама унікальних надають волоссю обсяг продуктів. Засоби (шампунь, кондиціонер, спрей для прикореневого об'єму).
П'ятий спосіб додання обсягу волоссю: нарощування - обсяг надовго
Збільшити обсяг дозволяють передові технології з нарощування волосся. Пасма підбираються подлине, густоті, кольором, структуру. Їх приклеюють на відстані 1 см від коріння. Зверніть увагу: свої волосся до нарощування повинні бути не менше 5 см. Капсула - місце скріплення - плоска, герметична, дуже тонка, під колір волосся і практично невідчутна. Найголовніше, що кріплення нарощуваних пасом таким способом дуже міцне і нарощене волосся можна носити до 6 місяців.
Для того щоб мати об'ємну зачіску, досить наростити від 100 до 150 пасм. У середньому процедура займає 3-4 години. Коли приходить термін зняти волосся, нічого не заважає в цей же день зробити нове нарощування волосся. При повторному нарощуванні використовують ті ж самі волосся.
Нарощені волосся можна меліровать, фарбувати, завивати, укладати. Словом, догляд за ними анітрохи не відрізняється від догляду за своїми власними - волоссям.
Шостий спосіб додання обсягу волоссю: мелірування підходить всім
Сучасний спосіб , що отримав назву "американське мелірування", дозволяє за допомогою відблисків надати волоссю живий, природний вигляд, а також візуально збільшити їх обсяг. Вибирають не один, а два або навіть чотири відтінки фарби. Чим більше тонів, тим цікавіше результат. Таке мелірування найкраще виглядає на темному волоссі будь-якої довжини.
До речі, таке мелірування краще вдома не робити. Цей вид фарбування волосся настільки складний творчий процес, що за нього не кожен майстер візьметься. Тому, зважившись на подібну процедуру, не варто шкодувати грошей. Розчарування обійдеться вам набагато дорожче!
А ось на світлих і світло-русявого волоссі краще виглядає щадний вид мелірування "Мажімеш". Його роблять за допомогою фарби, яка не містить пергідролю, на кремовій основі з додаванням воску. Домогтися білявих пасм тут неможливо. М'який золотистий відтінок на волоссі - максимум, що може "Мажімеш".
Сьомий спосіб додання обсягу волоссю: все залежить від укладання
* від коренів до кінчиків
Щоб зачіска виглядала більш об'ємною, коли сушіть голову, використовуйте трохи теплий, а не гаряче повітря фена, тримайте прилад на відстані приблизно 15 см від голови, інакше ви пересушити волосся і вони будуть виглядати плоскими, втратять природний блиск. А ось кінчики можна досушити вже гарячим повітрям.
* ВИКОРИСТОВУЙТЕ дифузор
Це насадка, яка представляє собою розтруб, вузькою частиною надівається на кінець фена. За рахунок численних отворів дифузор пропускає через себе потужний струмінь повітря, роблячи її більш м'якою і щадить. На поверхні розтруба є особливі "пальчики", які піднімають волосся від коренів, створюючи об'єм.
* Насадка-щітка
Найчастіше використовують для створення локонів і завитків, що додають зачісці об'єм.
Джерело: stroiniashka.ru