Синці з'являються в самий невідповідний час і в самому невідповідному місці. Позбутися від них, втім, можна і в домашніх умовах.

Уникнути появи синців на тілі не вдається практично нікому. Невдала поїздка в транспорті, падіння або зіткнення з меблями та іншими предметами можуть призвести до появи неестетичного і малопривабливого синяка, самостійно проходити який буде більше тижня. Природно, поки синець не пройде, його доведеться якимось чином приховувати від оточуючих, одягаючи більш закритий одяг або користуючись тональними засобами, які допоможуть вирішити проблему лише частково.

Тим часом, існує кілька способів, які допоможуть швидко позбавитися від синяка і забути про його існування ні через тиждень, а буквально через 2-3 дні. Для того, щоб синяк швидше пройшов, необхідно відразу після удару не дати йому можливості з'явитися. Для цього до місця удару варто прикласти лід або якийсь заморожений продукт, загорнуті в поліетилен і рушник. Якщо удар був не дуже сильним і місце забитого не болючий, можна спробувати невеликий масаж, який допоможе розігнати кров і не дасть їй сконцентруватися в місці удару, сформувавши тим самим синяк.

Існує кілька рецептів народних засобів, які допоможуть швидше, ніж зазвичай, прибрати синяк з шкіри.

Ефірні олії проти синяка

Масаж області удару з ефірними маслами допоможе прибрати набряк і неприємний відтінок шкіри швидко і легко. Проводити масаж можна починати з першого дня, однак спочатку він повинен бути дуже легким, ледь відчутним, а з кожним наступним днем ??його інтенсивність можна збільшувати. Для проведення масажу і просто змазування місце синяка можна використовувати ефірні масла розмарину, календули, чебрецю і лаванди, які потрібно брати в кількості буквально 1-2 крапель, додаючи для комфортності процедури трохи звичайного рослинного масла. Крім ефірних масел можна проводити масаж з додаванням вітаміну Е.

Як позбутися синця за допомогою петрушки

Свіжозірвані і подрібнені листя петрушки відмінно допомагають від синців і ударів і не тільки дозволяють швидше прибрати синяк, але й зняти хворобливі відчуття після удару.

Листя петрушки необхідно прикладати до місця удару у вигляді компресу - прикласти на шкіру листя, накрити шматком плівки і зафіксувати за допомогою бинта.

Як прибрати синяк за допомогою гарячого компресу

Гарячі компреси для більш швидкого позбавлення від синяка можна починати використовувати тільки через 2-3 дні від удару і тільки в тому випадку, якщо в результаті удару не утворилася хвороблива гематома. Робити компреси рекомендується 2-3 рази на день по 10-15 хвилин за один раз. Для проведення компресу можна прикладатися до місця удару тканину, змочену до гарячої води або використовувати грілку, що більш зручно.

Листя капусти проти синців

Листя капусти є досить відомим народним засобом від синців і ударів. Вони у вигляді компресі прикладаються до місця удару і можуть залишатися на шкірі до повного висихання листа. Перед прикладанням капустяного листа його рекомендується трохи розсікти ножем або відбити молоточком, щоб він краще і швидше віддавав шкірі своєї сік.

Як запобігти появі синців

Для того , щоб запобігти появі синців, необхідно не тільки більш акуратно пересуватися і уникати зіткнення з перешкодами, але і постаратися зробити свої судини більш міцними і здоровими. Напевно ви помічали, що у одних людей синці з'являються рідко і проходять швидко, а у інших синяк може з'явиться навіть від найменшого натискання на шкіру. Це пов'язано саме з станом судин і згортанням шкіри.

Дієта багата вітамінами С, Д і Е, а також цинком і вітаміном До допоможе знизити ризик появи синців. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми зелені овочі - брокколі, морська капуста, листовий салат, а також жирні сорти риби, і продукти, що містять велику кількість вітаміну С.

w-secrets.ru

Щоб зробити спину підтягнутою і виглядати чудово в купальнику і в сукні з відкритою спиною, перш за все потрібно змінити свій раціон. Які продукти допоможуть забути про ненависних складках.

Триденна експрес-дієта

Показання

До подібних методів схуднення слід вдаватися тільки в тих випадках, якщо зайва вага становить не більше трьох-чотирьох кілограм. Сідати на експрес-дієту можна не частіше одного-двох разів на рік. Бажано це робити після свят, коли за кілька днів була з'їдена місячна норма.

Меню

День перший

вівсяна каша, зварена на воді. Зелений чай без цукру. Для смаку можна додати чайну ложку меду. пісний суп, відварна куряча ніжка. Салат з овочів, заправлений знежиреним йогуртом. Вода.двесті грам запеченої в духовці риби.

День другий

яйце всмятку.обезжіренний сир. Зелений чай.салат з моркви, буряка і яблука. Заправляємо оливковою олією.

День третій

буряковий салат.легенькій супчік.кефір або йогурт.

Протипоказання

Як ви встигли помітити, основне завдання експрес-дієти - очищення організму і виведення шлаків. При цьому представницям прекрасної статі доведеться на цілих три дні відмовитися від нормального повноцінного харчування. Зазвичай через пару годин після такого настільки мізерного сніданку, обіду і вечері, на жаль, знову хочеться їсти. Тому даний варіант не підходить людям, що мають проблеми з шлунком, нирками, серцево-судинною системою.

Не можна поєднувати триденну дієту з серйозними фізичними чи психологічними навантаженнями. І, звичайно ж, такий раціон може нашкодити дівчатам у положенні, що годують груддю мамам і людям, що перенесли недавно серйозні захворювання. У таких випадках краще підібрати більш лояльне меню.

Здорове харчування

Для початку слід розібратися з тим, що розуміється під здоровим харчуванням. Отже, це - вживання продуктів, які забезпечують нормальне функціонування організму людини. Іншими словами, ви повинні вибирати їжу, яка позитивно впливає на здоров'я і не викликає проблем з вагою (булімію, анорексію, ожиріння тощо). Тому, якщо ви не є пріверженіцей швидких або строгих дієт, вам точно підійде такий спосіб схуднення.

Шість основних правил здорового харчування

Щоб позбутися жирових відкладень на спині, почніть готувати низькокалорійні блюда.

Скачайте для себе спеціальну таблицю і розраховуйте по ній, скільки і чого вам сьогодні можна з'їсти. Безумовно, в перший час вам буде складно так харчуватися, але надалі ви вже підсвідомо навчитеся вибирати правильні продукти.

Прагніть обмежувати себе у вживанні жирної їжі. Однак, звичайно ж, не варто проявляти зайву запопадливість! Інакше вам просто нізвідки буде брати енергію для підтримки організму в тонусі. Пийте молоко, їжте сир, рибу, але в помірних кількостях. Відмовитися слід тільки від транс-жирних кислот.

У день ви повинні з'їдати хоча б один свіжий фрукт, бажано вирощений на батьківщині або ж привезений в сезон за закордону. Це може бути яблуко, банан, ківі, апельсин. Постарайтеся ввести в свій раціон зернові, бобові й, звичайно ж, зелень. Цибуля, петрушка, кріп, листя салату - це не тільки неймовірно корисно, але й смачно.

Отже, ранок у вас має починатися не з кави, а з каші. Забудьте про бутерброди, спагеті, сніданках швидкого приготування і т.п. блюдах, які викликають ожиріння. Ви можете варити гречку, вівсянку, рис на молоці. При бажанні додайте туди сухофрукти, мед. А от від цукру доведеться відмовитися.

З цього дня булочки, піци, білі батони і макаронні вироби повинні снитися тільки в кошмарних снах. Максимум, що ви можете дозволити собі - це продукцію з борошна грубого помелу. Але якщо вам дуже сильно захочеться поїсти забороненою їжі, зробіть це. Від маленького шматочка хліба вам точно нічого не буде. Тільки не з'їдайте все за один присід.

Отже, раз і назавжди забудьте про цукор, солодких газованих напоях, батончиках, цукерках, згущеному молоці. Але, щоб не залишити свій мозок без глюкози, яка необхідна для кмітливості, їжте більше корисні продукти. Отже, це - мед, сухофрукти, зефір, пастила. Але і тут є свої обмеження. Кількість смакоти не повинно перевищувати сорока грамів на добу. Тому якщо вам шалено захочеться халви або варення, намагайтеся не їсти більше, ніж належить.

Відразу виключити з життя цей інгредієнт вам навряд чи вдасться, так як прісні страви вам точно в перші два-три місяці не припадуть до душі. Постарайтеся поступово скорочувати добову дозу до однієї щіпки. При цьому для салатів використовуйте тільки йодовану сіль. У борщ її додавати не має сенсу, так як при термічній обробці вона втрачає всі корисні властивості.

jlady.ru

Якщо ви сховали свій велосипед куди подалі або ж сумніваєтеся щодо його покупки, наші доводи допоможуть вам прийняти вірне рішення.

Їзда на велосипеді приносить величезну користь нашому організму.

Ось десять причин, з яких варто внести у своє життя велосипедні прогулянки:

1. Їзда на велосипеді зміцнює м'язи ніг,

2. Велопрогулянки покращують.

3. Тривалі велосипедні поїздки, який в свою чергу надходить до всіх життєво-важливих органів.

4. Під час поїздок на свіжому повітрі наші Для кращих людей велосипедні прогулянки особливо корисні. Посилена аерація легких в процесі катання, звільняє організм від шкідливих токсичних речовин, які людина отримує під час паління.

5. Велосипедна їзда підвищує і .

ДИВІТЬСЯ ФОТО: ТОП-15 наших зірок на велосипедах

6. Катання на велосипеді відмінно .

7. Їзда на велосипеді особливо , адже в процесі катання поліпшується кровообіг малого таза.

8. Велосипед допоможе людям, які націлені на схуднення, адже такі . Але для досягнення видимого ефекту велопрогулянки повинні бути регулярними і тривалими - близько години.

9. Їзда на велосипеді . Погляд часто фокусується на предметах, які розташовані на різних відстанях, а це дуже корисно для очей. Також знижується ризик виникнення короткозорості.

10. І звичайно ж велопрогулянки приносять , позитивний настрій, допомагають справлятися зі стресом і відволікають від повсякденних турбот.

Щоб їзда на велосипеді приносила всю перераховану вище користь, кататися потрібно, дотримуючись :

- перед поїздкою необхідно

- починати кататися тільки через

- : можна зробити кілька присідань, щоб розігріти суглоби;

-. Щоб уникнути цього, слід робити перерви на недовгий відпочинок або їздити в помірному темпі, щоб не навантажувати свої суглоби;

- під час їзди не забувати , щоб підтримувати водний баланс в організмі. Найкраще підійде мінеральна негазована вода;

- щоб уникнути травм і падінь, перед тим, як сісти на велосипед, необхідно .

menslife.com