Вам знадобиться

• Каструля
• Крупа вівсяна або пластівці
• Молоко
• Вершкове масло
• Фрукти або сухофрукти

Інструкція

• .1

  В черговий раз ви вирішили харчуватися правильно, і дали обітницю, що кожного ранку починатиметься з вівсянки. Добре якщо її вам зварить хтось, хто не дуже поспішає, але ж зазвичай вранці поспішають все.2. У підсумку ваша каша знову втекла. Неприємний запах розповсюдився вже навіть не тільки на вашій кухні, але і по всьому поверху. Каші більше не хочеться. Але ж не відступати від заданого плану, через таку дурницю. Будемо боротися.

• .2

  Варіантів приготувати вівсяну кашу багато. Розглянемо найпростіші і швидкі. Перший, звичайно ж, банальні вівсяні пластівці залиті молоком. Шкода, що не кожен може таке прожувати. Зате користь величезна. Шкіра буде як у немовляти, а волосся заблищать як у фотомоделі.

• .3

  Наступний рецепт на тему як приготувати вівсяну кашу швидко, складається із усе тих же пластівців, але заливати ми їх будемо киплячим молоком. Додати сіль і цукор за смаком. Накрити кришкою і дати постояти 3-5 хвилин. За цей час можна нарізати трохи фруктів або сухофруктов.5. Варто відзначити, що люди, що вживають вранці вівсянку з родзинками, рідше страждають серцево-судинними захворюваннями. Доведено і перевірено.
  

  
  

• .4

  Вівсяну кашу поважають не тільки за те, що її люблять англійці, в ній достатня кількість корисних речовин і властивостей. А на Русі до каші з вівсянки ставилися з повагою так, як вважалося, що саме в цьому злаку беруть свої сили коня. Безсумнівну користь надає вівсяна крупа на травний тракт в цілому, і тому рекомендована гастроентерологами при багатьох захворюваннях. Також її рекомендують і дієтологи. Очищаючі якості крупи просто чудові.

• .5

  Ну а як правильно зварити вівсяну кашу, а не на швидку руку? Для цього вам знадобиться всього десть хвилин часу і трохи терпіння. У каструлю з однією склянкою киплячого молока або води, на ваш розсуд, додайте сіль і пів склянки вівсяної крупи або пластівців. Трохи проваріть і дайте відпочити, тобто дійти. При подачі додайте в кашу вершкове масло і будь-які ягоди, фрукти або сухофрукти. Не обділили увагою мед, він тут якраз до речі.

• .6

  речі можна приготувати і настій, який благотворно впливає на систему кровопостачання, зокрема, знижує холестерин на 8-23% . Готується настій елементарно, потрібно розмолоти в кавомолці одну столову ложку неочищеного вівса і залити його склянкою окропу в термосі на ніч. Настій можна вживати замість чаю. Ще Гіппократ рекомендував цей напій при загальному і нервовому виснаженні.

Куряче м'ясо є одним з найбільш ніжних продуктів. Воно володіє масою корисних речовин і відомо невеликим вмістом холестерину. Його рекомендують вживати людям, що стежать за кількістю калорій. При цьому самим корисним стравою з цього продукту вважаються котлети курячі ніжні. Вони готуються з використанням певного способу термічної обробки, який має на увазі застосування пара. Для цього методу буде потрібно відповідне кухонне обладнання типу пароварки. Раніше для цього використовували велику каструлю, на яку ставили друшляк. Це було дуже незручно і непрактично. Тому з часом придумали різні кухонні пристосування, що дозволяють звести труднощі даного методу термічної обробки до мінімуму. На сьогоднішній день найкраще готувати котлети курячі в мультиварки. Однак необхідно передбачити, щоб обрана модель мала функцію приготування на пару і оснащувалася спеціальною насадкою. Інгредієнти

Варто відзначити, що до даного блюда ідеально підійде гарнір з картопляного пюре. Тому котлети курячі на пару готуватимуться разом з картоплею, а для цього потрібно:

- курячий фарш - 0,5 кг;

- картопля - 0,5 кг;

- яйце - 2 шт.;

- цибуля - 1 шт.;

- морква - 1 шт.;

- молоко - 50 мл;

- масло вершкове - 70 г.

Підготовка продуктів Насамперед необхідно ретельно очистити і вимити всі овочі. Потім пропустить через м'ясорубку приготований раніше фарш, моркву, цибулину і одну картоплю. Після цього блюдо злегка солять і додають до нього одне яйце.

Далі необхідно очистити весь залишився картоплю і порізати його на невеликі шматочки.

Формування і закладка

Після цього необхідно сформувати котлети курячі. На пару вони готуватимуться разом з картоплею, тому краще надати їм круглу форму. Спочатку в мультиварку наливаємо невелику кількість води і поміщаємо нарізані овочі. Потім встановлюємо піддон для пароварки, при цьому вода не повинна на нього затікати. Після чого на насадку викладаємо підготовлений фарш у формі кулі. Готуємо котлети курячі на пару, поки не звариться картопля. Подача

Після того як блюдо приготувалося, виймають форму пароварки і зливають воду з каструлі. Відварну картоплю дістають і розминають за допомогою спеціальний ступки або блендера. У цей момент до нього додають молоко, масло і яйце. Потім котлети курячі, на пару приготовлені, викладають на окрему страву. Туди ж поміщають пюре і в такому вигляді подають на стіл. Оскільки всі продукти для приготування можна віднести до розряду дієтичних, то дане блюдо дозволено вживати практично кожному. Воно прекрасно відновить сили і при цьому не завдасть шкоди організму. При бажанні до нього можна додати більше солі і спецій, а в якості підливи використовувати кетчуп або будь-який інший відповідний соус. Однак якщо виникає необхідність у збереженні його дієтичних властивостей, то в якості прикраси використовують зелень, а замість підливи свіжий йогурт, який не містить ніяких доповнень або включень.

Відомий співак Микола Басков відомий своєю схильністю до надмірної ваги і тому для нормалізації зовнішнього вигляду і здоров'я була розроблена спеціальна методика.
Секретом даної дієти є спосіб приготування їжі.
Дієта Миколи Баскова досить проста.
Три дні в раціоні тільки рис без солі і масла. Як приправи можна використовувати соєвий соус. Рис на ніч замочують у воді, а потім відварюють у три прийоми по п'ять хвилин. Після приготування промити холодною водою і можна їсти.

За цей період скидається не менше двох кілограм зайвої ваги.
Три дні в якості їжі є тільки варену картоплю. Не варто нагадувати, що використовувати масло і сіль не потрібно.
Останні три дні дієти використовуються тушковані овочі і печені яблука.
За дев'ять днів дієти втрачається у вазі дев'ять кілограм. Це швидка дієта для екстрених випадків, на зразок зйомок або фотосесій. Дуже корисна для акторів і публічних людей.

Як відомо, гарбуз є дуже корисним продуктом, адже в ній міститься безліч необхідних людині вітамінів і мікроелементів. До того ж цей овоч відноситься до низькокалорійним, що робить його вельми популярним в дієтичному харчуванні. З гарбуза можна приготувати безліч страв, однак особливе місце серед них по праву займають каші, в яких зберігаються всі корисні речовини цього чудового овочу. Мабуть, на запитання про те, як варити кашу з гарбузом, у кожної господині є свій відповідь. Ми ж вирішили узагальнити всі наявні рецепти і розповісти вам про найпопулярніші способи приготування цього корисного і смачного блюда.

Як варити кашу з гарбузом, рисом і молоком: рецепт приготування

Для цього смачного страви нам буде потрібно 700 грамів гарбузової м'якоті, 0,5 склянки води і стільки ж рису, півтори склянки молока, третина чайної ложки солі, третину склянки цукру і вершкове масло.

Очищений гарбуз рубаємо дрібними кубиками і вкладаємо в каструлю. Додаємо воду і ставимо на вогонь. Коли вода закипить, необхідно зменшити вогонь і продовжувати варити ще 10-15 хвилин, після чого додати молоко і довести до кипіння. Потім додаємо цукор і сіль, перемішуємо, висипаємо промитий рис, рівномірно розподіляючи його по поверхні. Заважати тепер не слід, інакше каша може пригоріти. Варимо нашу кашку близько півгодини до готовності рису. Добре перемішуємо вміст каструльки, роздавлюючи ложкою сварилися шматочки гарбуза, додаємо вершкове масло і подаємо на стіл. Молочна каша з гарбузом і рисом готова! В якості ради хочеться додати, що якщо кашка вийшла дуже густий, то у вже готове стравою можна долити трохи теплого молока і розмішати.

Як варити кашу з гарбузом і манкою: рецепт приготування

Ця страва є не тільки корисним і поживним, але і дуже смачним. Воно припаде до душі як дітям, так і дорослим. Для приготування каші нам потрібні наступні інгредієнти: очищена гарбуз - 300 грамів, манна крупа - дві столові ложки, молоко - 200 грамів, вершкове масло - 1 чайна ложка і цукор з сіллю за смаком.

Гарбуз нарізаємо маленькими кубиками . Виливаємо в каструльку півсклянки молока, чекаємо, поки воно закипить, і додаємо гарбуз. Готуємо до тих пір, поки гарбуз не розм'якшити. Молоко, що змішуємо в рівних пропорціях з кип'яченою водою і доводимо дану суміш до кипіння. Висипаємо манку, сіль і цукор і варимо манну кашу на маленькому вогні, не забуваючи постійно помішувати. Коли манна каша готова, додаємо до неї варений гарбуз і вершкове масло, все добре перемішуємо, накриваємо кришкою і залишаємо настоятися протягом декількох хвилин. Після чого готову кашку можна подавати на стіл.

Як варити кашу з гарбузом і пшенкой: рецепт

Для приготування цієї дуже смачною і корисною кашки нам потрібні: 400 грамів гарбуза, 200 грамів пшона, 800 мл молока, 50 грамів цукру і кориця з кардамоном за смаком.

Добре промите пшоно викладаємо в каструльку, заливаємо холодною водою і доводимо до кипіння. Після цього зливаємо воду. Очищений гарбуз натираємо на тертці, додаємо до неї цукор, кардамон і корицю, ретельно перемішуємо. Викладаємо в керамічний або глиняний горщик спочатку гарбуз, потім пшоно, а потім знову гарбуз. Заливаємо вміст горщика молоком і відправляємо в розігріту духовку на 50-60 хвилин.

Останнім часом у розпорядженні багатьох господинь з'явилася мультиварка. Рисова каша з гарбузом, приготована в ній, виходить дуже смачною і не втрачає корисних властивостей. Для такої кашки нам буде потрібно стакан рисової крупи, 300 грамів вже очищеної гарбуза, дві склянки води, три склянки молока, пара столових ложок цукру і трохи солі.

Дрібно нарізану гарбуз разом з промитим рисом складаємо в каструльку мультиварки. Додаємо цукор, сіль, воду і молоко. Готуємо страва в режимі "молочна каша".