Тетяна Селіхова

Багато людей, навіть сидять на строгій дієті, не вміють правильно зважуватися.

Ті, хто прагнуть стати стрункішою , розраховують щодня фіксувати зменшення надлишкової маси тіла.

Щоб ваги підтверджували райдужні надії, деякі різко зменшують споживання рідини, уникають великих порцій (навіть якщо це низькокалорійні овочі), сидять у сауні, застосовує сечогінні та проносні препарати.

Проте ці дії зазвичай призводять до прямо протилежного результату.

На думку експертів, процедура зважування і подальша інтерпретація результату вимагають самого уважного і відповідального ставлення.

При цьому необхідно враховувати наступні моменти.

Перше - ми не здатні точно обчислити масу жиру.

Ваги показують загальну масу поміщеного на них об'єкта, включаючи накопичену в тканинах воду, вміст сечового міхура і кишечника, вага одягу і інших речей.

Друге - протягом доби вага людини коливається на 1-3 кілограми.

У чому причина?

Вона банальна - прийоми їжі і води, спорожнення кишечника і сечового міхура, втрата рідини при диханні і потовиділенні.

Третє - більшість побутових ваг грішать серйозними погрішностями.

До того ж результат здатний змінюватися в залежності від того, стоїте ви на вагах прямо або злегка нахиляєтеся в сторону.

Проблема зайвої ваги на сьогоднішній день стоїть дуже гостро. І якщо бути більш точним, то питання "що робити, якщо я товстий?" хвилює мало не половину людства. Багато хто намагається скористатися тією чи іншою дієтою. Інші виснажують себе нескінченними тренуваннями. Але, часом трапляється так, що всі докладені зусилля не приносять ніяких результатів. Давайте спробуємо разом розібратися в даній проблемі і знайти оптимальне рішення для багатьох.

Насамперед, необхідно точно визначити причину набору ваги. Як правило, вона настільки банальна, що більшість їй не надає ніякого значення. Ось зараз згадайте, будь ласка, як часто ви говорите оточуючим, що їсте зовсім мало, а вага чомусь росте і росте. Та й самі, напевно, дивуєтеся цьому факту! Справа в тому, що за вашими мірками можливо, раціон убогий. А насправді все виглядає інакше.

Варто звернути свою пильну увагу на режим харчування, обсяг порцій і, звичайно ж, на саму їжу, якої ви віддаєте перевагу. І відразу все стане зрозуміло. Як правило, ми любимо поїсти повкуснее і побільше: смажена картопелька з котлеткою та ще годинок так в дев'ять - десять вечора. Багато хто може обуритися зараз: а коли ще вечеряти, якщо з роботи приходиш дуже пізно? З цим можна погодитися. Але спробуйте переглянути свій раціон. Навіщо перевантажувати свій організм перед сном? Можна просто обійтися склянкою кефіру, можливо, в перший час навіть з невеликої булочкою, чи тарілкою вівсяної каші. Повірте, це набагато корисніше, та й смак у подібних блюд зовсім навіть непоганий.

Не треба намагатися шукати відповіді на питання "що робити, якщо я товстий?". Почніть діяти вже сьогодні і для початку постарайтеся змінити свої звички. Так, це буде не так просто. Перше, що необхідно зробити, це перестати їсти після дев'яти годин. З часом планку треба опустити до восьми годин і так далі. І вже навіть після цього кроку вам не треба буде нарікати "не можу схуднути, що робити?".

Ви дуже швидко відчуєте відбуваються у вашому організмі зміни.

Наступний етап - купіть собі ваги для продуктів. Ви запитаєте - навіщо? Коли будете накладати звичну для себе порцію їжі, зважте її. Вашій здивуванню не буде меж. Ось тут відразу стане зрозуміло, що їсте ви чимало, а навіть дуже багато. З кожним днем ??за допомогою ваг зменшуйте кількість спожитої їжі. Шлунок при цьому буде скорочуватися і поступово повернеться в норму. Найближчим часом ви зрозумієте, що стали насичуватися набагато меншою кількістю продуктів.

І, нарешті, ще один маленький секрет - замініть смажені страви на парові, відмовтеся від жирних продуктів, зменшите кількість споживаних вуглеводів. І найголовніше - перестаньте підсолювати свою їжу! Сіль є тим страшним речовиною, яка в нашому організмі затримує жир. Ось тоді питання "що робити, якщо я товстий?" повністю перестане вас турбувати.

Зараз ви можете поцікавитися, а за скільки можна схуднути? Точних дат тут не існує. Багато що залежить від набраних кілограм і від того, наскільки швидко ви зможете поміняти свої звички. Додати до сказаного слід тільки одне: в нормі організм здатний позбутися від чотирьох кілограм на місяць. Все, що більше цієї цифри, це втрата води, тому не прагнете прискорити процес схуднення. Ні до чого хорошого це не призведе! В іншому випадку кілограми повернуться, а надії розтануть.

Як бачите, все гранично просто. Безумовно, деякий час піде на боротьбу з самим собою і з оточуючими вас спокусами, але здаватися не варто. Ви і самі не встигнете помітити, як багато що зміниться у вашому житті: стане легше дихати, підуть болі в спині, а щоб застебнути чоботи, просити вже нікого не доведеться. І, нарешті, питання "що робити, якщо я товстий?" назавжди залишиться десь у минулому.

Мазь від екземи відноситься до найбільш ефективних засобів, що застосовуються в її лікуванні. Різні препарати місцевого застосування дозволяють зняти запалення і значно зменшити свербіж. Мазь від екземи може бути гормональної дії (наприклад, Гідрокортизон). Препарати такого типу використовуються, як правило, не більше двох тижнів з метою зменшення гостроти протікання захворювання. Негормональна мазь від екземи (наприклад, Акрустал) володіє менш сильним впливом, ніж препарат, що містить гормони. Разом з цим, таким препаратом можна користуватися тривалий час.

Для застосування вранці рекомендується мазь від екземи, в основі якої використовується емульсія. Такого роду медикаменти легко вбираються, не мають неприємних запахів. Крім того, до їх складу входять жирні кислоти і вітаміни. Для вечірнього застосування рекомендуються препарати на основі жиру. Вони володіють розсмоктуючою впливом. Як правило, такі препарати володіють специфічним запахом і досить важко змиваються з шкірного покриву.

Екзема: лікування

Мазь можна наносити на зовнішній покрив і слизові різними способами , в залежності від призначення, складу і властивостей медикаменту, а також з урахуванням ділянки вогнища і його стану.

Застосовувати медикамент можна шляхом простої аплікації. Цей спосіб передбачає нанесення тонкого або товстого шару. Наносити препарат можна і кількома шарами. У багатьох випадках використання цих ліків здійснюється на попередньо обробленому вогнищі ураження. До методів застосування мазі відносять аплікації з використанням просочених нею пов'язок, серветок або тампонів. Часто застосовується і активне втирання медикаменту у вогнище ураження. В особливих випадках після нанесення засобу використовують додатковий вплив різноманітними приладами.

Фахівці рекомендують наносити лікарський засіб на очищені ділянки незалежно від обраного способу застосування.

Попереднє очищення ураженого місця дозволяє досягати найбільш ефективного результату від терапії і скоротити період лікування. Необхідно відзначити, що ранні стадії захворювання провокують високу чутливість шкіри пацієнта до впливу води. Тому рекомендується використання гумових рукавичок при здійсненні робіт по дому, виключення контактів з миючими засобами, розчинниками та іншими дратівливими речовинами. Замість миття рук можна використовувати протирання їх вологими серветками.

Терапевтичний курс повинен перебувати під лікарським контролем. Діагностування захворювання проводиться з урахуванням клінічних проявів. Деякі сумнівні випадки передбачають проведення гістологічного дослідження. Необхідно диференціювати захворювання з псоріазом, токсикодермію, деякими мікозами і алергічним дерматитом.

До основних проявів захворювання відносять виникнення лущення, тріщин, екскоріації. Розчісування сверблячих місць може викликати зміни пігментації і інфікування вогнища.

Екзема на руках: лікування, мазь

Використання мазі в поєднанні з протигістамінними препаратами, гипосенсибилизирующей терапією, иммунокоррегирующая засобами є комплексним підходом. Даний метод, головним чином, спрямований на усунення спровокували хвороба факторів. До них відносять невротичні розлади, нейроендокринні порушення, загострення хронічних недуг. Крім того, в період терапії може бути призначена гіпоалергійний дієта.

До терапевтичних методів, широко застосовуваним в лікарській практиці при лікуванні екземи, слід віднести і фізіотерапевтичні процедури. Дуже ефективний електрофорез, парафінолікування, голкорефлексотерапія, парафінолікування, УВЧ, грязелікування.

Такі поняття, як стрункість і зайва вага, дуже індивідуальні: одна людина і з надлишковими двадцятьма кілограмами буде відчувати себе добре і якісно виглядати , а інший від з'явилися трьох зайвих сантиметрів в стегнах впадає в глибоку депресію. Адекватне сприйняття свого тіла це запорука відмінного самопочуття і гарного зовнішнього вигляду, але такий недолік фігури, як випирає живіт і нависають боки важко вважати милою особливістю. При цьому зробити талію тонкою можна шляхом спорту і дієти, але як прибрати живіт за короткий час?

Дієта або ліпосакція?

Широка реклама ліпосакції як способу швидко і назавжди позбутися зайвого жиру на талії і в інших проблемних зонах створила ілюзію легкості цієї процедури. Однак на ділі все набагато складніше: ліпосакція це повноцінна операція, що проводиться під загальним наркозом і здатна завдати серйозної шкоди здоров'ю. До того ж удавана швидкість такого способу позбавитися від живота є уявною: передопераційний період досліджень і аналізів, а також етап відновлення після операції можуть займати від декількох тижнів і більше, тому вважати операцію швидким і легким способом схуднути можна.

Жорстка дієта, наприклад, сувора білкова, здатна дати досить швидкий результат в справі позбавлення від складок на талії. Однак і повернеться жир з тією ж швидкістю, а можливо, і швидше. У таких випадках спрацьовує фізіологічний механізм: організм сприймає дієту як вимушене голодування, і прагне убезпечити себе, зробивши запаси жиру, причому розташовуватися вони будуть, в тому числі, і на талії.

Тому сувора дієта не дуже підходить тим людям, які хотіли б позбутися живота не просто швидко, а й надовго. Набагато кращий спосіб - нормалізувати харчування, виключивши жирну їжу і "швидкі вуглеводи (шоколад, солодку газовану воду, морозиво, борошняне), підібрати комплекс вправ на прес і зайнятися яким-небудь видом спорту. Однак такий метод не дасть негайних результатів, хоча в довготривалій перспективі неодмінно допоможе талії стати стрункою і атлетичної.

Позбутися від живота за кілька тижнів

Відмінний спосіб прискорити процес позбавлення від зайвого жиру в області живота - додати до щоденних вправам на прес заняття з хулахуп (обручем). Цей обважений спортивний аксесуар надає подвійну дію - змушує працювати всі групи м'язів талії і "розбиває" відкладення жиру, сприяючи якнайшвидшому схудненню цій галузі. Масаж, який забезпечує животу і боків хулахуп, допомагає прискорити кровообіг і клітинний обмін в тканинах, позбавляючи одночасно від проявів целюліту. Немає нічого простіше, ніж щодня 10-15 хвилин крутити обруч на талії, але швидкість догляду жиру з пояса при цьому значно зростає.

І ще один спосіб позбутися від живота практично моментально - це втягування білизни. Зрозуміло, носити його можна тільки ситуаційно, і на пляжі таким шляхом живіт не приховаєш, але для виходу в світ у вечірньому вбранні цей метод дуже хороший. До того ж сучасне білизна з стягуючим ефектом забезпечує хороший кровообіг в тканинах і сприяє схудненню.