Обличчя - єдине, що ми не закриваємо в будь-яку погоду і пору року, будь то мороз, сильний спеку, обпалюючий вітер або палюче сонце. Шкірні покриви обличчя витримують різкі перепади температур, і не дивно, що часом вони набувають різні косметичні недоліки, такі як надмірна сухість, лущення, землистий колір та ін Як поліпшити колір обличчя? Що можна зробити, щоб виглядати на всі "сто"?

Слід віддавати перевагу корисним продуктам (рослинній їжі, рибі, молочним продуктам), оскільки від того, що ми вживаємо в їжу, в деякій мірі залежить стан нашої шкіри. Не варто зловживати солодощами, тому що хвилинне задоволення обертається такими неприємними наслідками як жирові відкладення, та ще й шкіра починає страждати.

Як поліпшити колір обличчя за допомогою харчування?

Обмін речовин і кровообіг істотно покращиться, якщо щодня вживати в їжу будь-які горіхи в кількості ста грамів. У їх складі є фосфор, кальцій, залізо, вітаміни А і Е і так необхідна організму клітковина.

Олена Рубінштейн пропонує чудодійний рецепт "сніданку краси", за допомогою якого колір обличчя помітно покращиться вже через два тижні.

Інгредієнти:

• молоко - півсклянки;
• яблуко терте - 1 шт.;
• родзинки - жменя;
• горіхи волоські - 4 шт.;
• сік лимона (середнього розміру) - 1 шт.;
• мед - 1-2 чайні ложки;
• пластівці "геркулес" - 1/3 склянки.

Всі компоненти змішують і з'їдають "сніданок краси".

Розвантажувальне дієтичне харчування - правильна відповідь на питання, як омолодити шкіру обличчя. Організм очищається від шлаків і токсинів, до того ж насичується вітамінами і мінералами, нормалізується робота підшлункової залози, кишечника, що позитивно позначається на стані шкіри обличчя. Широку популярність отримав рослинний салат "Щітка", до складу якого входять:

• капуста белокочанная;
• яблоко;
• свекла;
• морковь.

Эти інгредієнти нарізають тонкою соломкою. За бажанням додають вітамінну суміш:

• зелень (нарізають дрібно);
• журавлина;
• чорнослив;
• зерна граната;
• курага.

Заправку вибирають за смаком, а це може бути майонез, сметана або лимонний сік з оливковою олією.

Як поліпшити колір обличчя в домашніх умовах?

Застосування натуральних продуктів, наприклад, таких як домашні сир і сметана не забуде відгукнутися чудовим кольором обличчя. Досить 1-2 рази на тиждень наносити шар сиру або сметани на обличчя і тримати протягом 20-ти хвилин.

Використання кавової гущі або моркви, нанесених на шкіру обличчя на 15 хвилин, подарують ефект природного засмаги.

Зріла шкіра обличчя поліпшить колір за допомогою складної картопляно-морквяної маски. Для цього столову ложку свіжого картопляного пюре, охолодженого до кімнатної температури, змішують з дрібно натертою морквою і одним жовтком (бажано домашнім) курячого або перепелиного яйця. Наносять маску і тримають протягом 25-ти хвилин. Як поліпшити колір обличчя за допомогою даної маски більш ефективно? Необхідно змивати маску теплим пивом.

Світле пиво є дієвим компонентом у складі ще однієї маски. Беруть півсклянки теплого хмільного напою і змішують з жовтком, додають по столовій ложці картопляного крохмалю і дрібно натертої моркви. Маска повинна мати густу консистенцію і не повинна розтікатися по обличчю. Тримати її треба приблизно двадцять хвилин, після чого змити теплим пивом, а потім прохолодною водою.

Як поліпшити колір обличчя, якщо шкіра надто бліда? Не тільки колір покращиться, а й зволожиться суха шкіра, якщо її протирати настоєм квіток календули. Для цього 3 столові ложки сухих квітів лікарської рослини заливають склянкою оливкової олії, щільно закупорюють і настоюють у темному місці один місяць. Готовим маслом протирають обличчя щодня.

Звернувшись до рецептів народної скарбниці, можна значно поліпшити стан шкіри і колір обличчя. Протирання шкірного покриву відварами з лікарських трав, таких як шавлія, липа, деревій, м'ята, календула, ромашка зробить бліду шкіру обличчя рум'яної і здоровою на вигляд. Заморожений відвар чудесним чином освіжить обличчя вранці і подарує бадьорість і гарний настрій.

Звичайно, можна! Якщо ми позбавимося від шкідливих звичок і подбаємо про здорове харчування. До шкідливих звичок, які негативно позначаються на кольорі особи, так само як і на здоров'я всього організму, є "пристрасна любов" до куріння, алкоголю та хронічного недосипу. Як боротися з цими "недугами" ми всі більш-менш знаємо. Зупинимося докладніше краще на харчуванні.

Продукти "для красивої шкіри"

• Риба - містить живлять шкіру масла і жири.
• Зерна льону - чудове джерело жирних кислот, що забезпечують здоров'я шкіри.
• Морква, молода картопля, броколі, шпинат - містять Вітамін А просто необхідний для здоров'я шкіри.
• Лісовий горіх і мигдаль - Вітамін Е - перешкоджає природному старінню шкіри.

З таких нехитрих продуктів була створена спеціалізована дієта, що дозволяє в короткий термін привести в тонус шкіру, надати їй здоровий вигляд і внутрішньо сяйво краси. Дана дієта містить рибні рецепти для обіду і вечері; якщо ви будете дотримуватися таку дієту, ваша шкіра стане більш м'якою та свіжою.

Дієта "красивої шкіри"

Варіант 1: - каша на основі знежиреного молока , з додаванням однієї столової ложки зерен льону, змішаних з чорницею; апельсиновий сік;
Варіант 2: - страва зі злаків (наприклад, кукурудзяні або геркулесових пластівці), змішані зі знежиреним молоком, полуницею і однією столовою ложкою лляних зерен; грейпфрутовий сік;
Варіант 3: - низькокалорійне мюслі з однією столовою ложкою зерен льону і сумішшю з сухофруктів, змішане з йогуртом; томатний сік з додаванням лимона.

Варіант 1: - невелика порція консервованого тунця, заправленого однією столовою ложкою нежирного майонезу; свіжі томати, селера, морква, зелений перець, листя салату; кусень чорного хліба з маргарином на оливковій олії; склянка знежиреного молока;

Варіант 2: салат з креветок з грейпфрутом (див. нижче рецепт); свіжа морква, сухе печиво (крекер); склянка знежиреного молока;
Варіант 3: - салат "Цезар" з індичкою (рецепт див. нижче); невелика порція соусу сальса із зеленим, червоним і жовтим перцем; невеликий стакан знежиреного молока.

: Підсмажте очищене м'ясо креветок (близько дюжини) близько 3-х хвилин з кожного боку. Після цього охолодити м'ясо. Змішайте оливкова олія (п'ять столових ложок) з свежеевижатим грейпфрутовим соком (100мл), додайте в отриману суміш сіль і перець (за смаком).

Змішайте нарізані овочі (50г дайкона, 2 помідори, один грейпфрут, 150г зеленого горошку, половина моркви, листя салату), зелень, м'ясо креветок; додайте грейпфрутову суміш і сік лимона (6 столових ложок).

: Змішайте листя салату з натертим сиром (4 столові ложки), часником (4 зубчики) і салатної основою (3 столові ложки оцту або майонезу - на смак ), тонко нарізане м'ясо індички (150г) і томат (2 шт.), перець (за смаком). Салат викласти на чотири борошняних тортильи.

• свіжі яблука, апельсини чи мандарини;
• суміш з горіхів різного виду;
• невелика порція йогурту з чорницею, малиною або полуницею;
• кілька молодих морквин.

Варіант 1: - Ніжне м'ясо яловичини з Дижонская салатом (рецепт див. нижче); невелика порція полуничного щербета з додаванням інших ягід; зелений чай;
Варіант 2: - Свинячі відбивні з медом (рецепт див. нижче); невелика порція картопляного пюре; варене на пару брокколі з оливковою олією і часником; невелика порція йогурту з ягодами; зелений чай;

Ніжне м'ясо яловичини з Дижонская салатом: Щоб зробити основу для салату, змішайте в одній ємності оливкова олія (5 столових ложок), гірчицю (3 столові ложки), оцет (3 столові ложки), часник (1толчений чубчик) до кремоподібного стану; У широкій сковороді підігрійте одну столову ложку оливкової олії на середньому вогні; Потім додайте шматочки яловичини (450г, знежирене) і смажте їх протягом двох-трьох хвилин (поки поверхня м'яса не втратить рожевий колір). Чи не пересмажувати! Додати пів чайної ложки солі і стільки ж перцю. Додати до м'яса салат (листя) і змішати з салатною основою; Сервірувати м'ясо листям салату і грінками.

Свинячі відбивні з медом: Змішайте всі інгредієнти (55 мл лимонного соку, 85 г меду, дві столові ложки соєвого соусу, одна столова ложка червоного вина або хересу, дві потовчених часточки часнику ) в невеликий чаші; Покладіть свинину (4 відбивних) в маринад, закрийте і тримаєте в морозильній камері протягом чотирьох годин; Потім витягніть м'ясо з маринаду; Підігрійте цей маринад в невеликій Соусниці; Смажте відбивні протягом 12-15 хвилин (перевертати раз), періодично поливаючи їх маринадом;
Смачного і на здоров'я!

Ми, жінки, дуже трепетно ??ставимося до свого зовнішнього вигляду, особливо, до свого обличчя. А адже факторів, які негативно впливають на його зовнішній вигляд і стан, безліч. Ось і доводиться нам щоранку витрачати багато часу на те, щоб замаскувати його нездоровий відтінок, різні вади і сліди втоми. Але все ж можна поліпшити колір обличчя не тільки за допомогою пудри і тонального крему, насамперед, вам доведеться змінити спосіб життя. Деякі правила, при ретельному їх дотриманні, допоможуть вам забути про жовтуватому або землистий нездоровому відтінку назавжди.

1.Правільний догляд
Чи не основною фактор здорового кольору шкіри обличчя - це ретельний догляд за ним. Він включає регулярне очищення за допомогою теплої води і якого-небудь очищає. Також не варто забувати зволожувати шкіру і живити її за допомогою кремів з натуральними компонентами. Для додаткового очищення можете використовувати отшелушивающие скраби, але не слід наносити їх частіше одного або двох разів на тиждень, так як це може спровокувати сухість шкіри.
2.Натуральний маски
Шкіра, як і весь наш організм, вимагає харчування. І ніщо не може забезпечити їй цього краще, ніж природні бабусині рецепти. Надають особі свіжість і здоровий відтінок натуральні маски з полуниці, огірка, який відмінно зволожує, меду і сметани. Також рекомендують використовувати різні олії, начебто мигдального, оливкової і реп'яхової, які живлять шкіру і борються з її сухістю.
3. Здорове харчування
70% нашої краси залежить від того, що ми їмо. Позитивний вплив на відтінок шкіри роблять майже всі сорти риби, білкові продукти начебто сиру, курячих яєць і соєвого сиру. Найнеобхідніші вітаміни для шкіри - це вітаміни А і Е. Вітамін А міститься в печінці, молочних продуктах, а також у багатьох овочах і фруктах жовтого і зеленого кольору. Джерелом вітаміну Е є рослинні масла і горіхи, особливо цінним з яких вважається мигдаль. Надають шкірі обличчя здоровий відтінок ще й деякі натуральні соки: морквяний, буряковий і цитрусові.
4.Вода
Недостатнє споживання води призводить до зневоднення організму, одним з побічних ефектів яких є передчасне старіння шкіри і погіршення її кольору. Тому намагайтеся щодня вживати не менше 1,5-2 літрів чистої води (краще джерельної або талої), щоб ваша шкіра і зсередини отримувала достатню кількість рідини.
5.Нет шкідливим продуктам і шкідливим звичкам!
Деякі продукти мають пряме негативний вплив на колір і стан нашої шкіри.

До них відносяться всі продукти, що містять консерванти, начебто газованих вод, шоколадних батончиків і будь-якого фаст-фуду, а також консерви, жирні і смажені страви. І, звичайно ж, дуже псує колір обличчя куріння і алкоголь, тому, якщо бажаєте зберегти красу і молодість є, від них доведеться відмовитися.
6.Умеренное використання косметики
Іноді причиною тьмяного і несвіжого відтінку шкіри є зловживання косметичними засобами або неправильний їх вибір. Намагайтеся вибирати тональні засоби легкої текстури і підходять для вашого типу шкіри. І ні під яким приводом не залишайте косметику на ніч: вона забиває пори, і не дає шкірі дихати, тим самим заважаючи їй відновлюватися за ніч.
7. Повноцінний сон
Клітини організму, які відповідальні і за зовнішній вигляд нашої шкіри теж, оновлюються і відновлюються саме уві сні. Якщо ж ви регулярно не висипаєтеся, то це рано чи пізно позначиться не тільки на вашому загальному самопочутті, а й на кольорі особи. Намагайтеся, незважаючи ні на що, все-таки виділяти собі на менше 7 годин на відпочинок.
8. Свіже повітря
Якщо велику частину часу ви проводите в закритому приміщенні, то навряд чи ваша шкіра отримує достатню кількість кисню , тому й колір її може бути зовсім не таким, як вам би хотілося. По можливості більше бувайте на повітрі, особливо корисний чистий, не забруднений ніякими викидами і випарами, повітря в передмісті. Тому поїздка до бабусі в село - ще й відмінний спосіб порадувати свою шкіру.
9. Рух - життя
Активний спосіб життя позитивно впливає не тільки на форму і стан нашого тіла, а й на колір обличчя також, адже під час руху обмінні процеси поліпшуються, і організм очищається і відновлюється швидше. Особливо корисним вважається біг, а так само ходьба на вже згаданому свіжому повітрі.
10. Посмішка і гарний настрій
Стреси, нервозність і негативні емоції негативно позначаються і на стані шкіри теж. Намагайтеся контролювати себе, не переживати через дрібниці, частіше посміхатися і радувати себе, адже вічно незадоволений життям людина апріорі не може бути гарним. Насолоджуйтесь кожною хвилиною, і знаходите свої особисті радості: якщо ви будете добре себе почувати і піклуватися про себе, то і з зовнішнім виглядом у вас не буде жодних проблем.