Симптомами ПМС є не тільки поганий настрій, а часто болі, з якими можна боротися. З ними допоможуть впоратися рецепти народної медицини.

ПМС або вторинна дисменорея - так, називається порушення здоров'я, підрозділяється на кілька груп. Залежно від цього і існує кілька підходів до її лікування.

Перший тип: емоційно-психічні проблеми.

Перший тип дисменореї пов'язаний з емоційно-психічними проявами : жінка відчуває себе пригніченою, або ж, навпаки, збудженою. Часом здається, що вас хтось образив, ви можете розплакатися через дрібниці.

Справитися в цьому випадку з нервозністю допоможе настій з ягід ожини - він надає загальнозміцнюючу і заспокійливу дію.

Так ж ефективний наступний збір: квітки ромашки аптечної, трава деревію, трава перстачу гусячої, трава чистотілу в співвідношенні в грамах 10:10:10:5. Залийте всю суміш сухих трав 2 склянками окропу і дайте настоятися протягом півгодини або 40 хвилин. Потім процідити і пити настій протягом дня.

Другий тип: вегетативні проблеми.

Якщо у вас виникають інші симптоми ПМС, пов'язані зі слабкою роботою вегетативної системи : відчуття нудоти, здуття живота, рідкий стілець, то в цьому випадку неоціненну послугу надасть дієта. За два дні слід виключити з раціону солодке і жирне, намагатися їсти поменше вуглеводів. Відмовтеся від продуктів, що викликають метеоризм: маринадів, солінь, капусти, бобових.

Приготуйте настій з трав. Візьміть по 1 чайній ложці подів софори, шишок вільхи, трави деревію, кореня родовика, трави Репешко, кореня гравілату, плодів або квіток черемхи і залийте з вечора в термосі окропом з розрахунку 2 столові ложки на літр окропу.

Приймайте протягом наступного дня по півсклянки за 30 хвилин до їжі. Ви можете поліпшити смак настою, якщо додасте в нього додати мед. Курс становить 2-3 місяці.

Третій тип: вегетативно-судинні проблеми.

Для третього типу характерні вегетативно-судинні проблеми - це головні болі, запаморочення , нерівне серцебиття, оніміння рук або ніг. Такі симптоми пов'язані з порушенням кровообігу і зазвичай виникають після пологів, поряд з сильними болями внизу живота і рясними виділеннями. Від цих проблем добре допомагає настій борової матки і каштана. Для цього зрілий каштан потрібно очистити від шкірки, змолоти в кавомолці і змішати з борової маткою в співвідношенні 1:1. Треба взяти одну столову ложку отриманої суміші і заварити її склянкою окропу, потім дайте настоятися близько півгодини. Пити настій слід два рази на день за 15 - 20 хвилин до їжі починаючи за 5 днів до початку місячних. Курс - 2 тижні. Цей настій одночасно зміцнює судини і вени, допомагає впоратися з варикозним захворюванням на початкових стадіях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як харчуватися, щоб полегшити симптоми ПМС

Якщо ж у критичні дні вас турбують тільки тягнуть болі всередині живота, то лікування ПМС народними засобами проводити не обов'язково, легкий самомасаж живота за годинниковою стрілкою, допоможуть вам впоратися з ПМС.

tvoyaizuminka.ru

Від того, що ви їсте, залежить не тільки ваш зовнішній вигляд, а ще й функціонування органів, а також мозку.

Здатність накопичувати, зберігати і згадувати інформацію є, можливо, однією з найважливіших складових успіху. Якщо ви не можете запам'ятати час призначених зустрічей, нарад, імена людей, або взагалі будь-яку інформацію - ваше життя неминуче перетвориться, м'яко кажучи, в нескінченну боротьбу.

З харчовими звичками фактично з сміттєвого кошика, досить складно отримувати необхідні вітаміни і нутрієнти, які здатні поліпшити нашу пам'ять. Але на щастя, поліпшення пам'яті може бути таким же простим, як і невелика зміна в нашій дієті.

Як побороти втрату пам'яті. Покращуємо пам'ять, змінюючи свою дієту

Якщо ви харчуєтеся фаст-фудом, їжею, виготовленої або доставленої вам мультинаціональними корпораціями, або спеціально обробленими продуктами, з великою ймовірністю ваша пам'ять не так сильна, як могла б бути.

І хоча втрата пам'яті з'являється, як правило, в похилому віці, багато людей страждають нею вже будучи підлітками або молодими дорослими. Але квест по поліпшенню пам'яті зовсім не обов'язково повинен бути таким вже важким.

Як і у випадку майже з будь-якими проблемами зі здоров'ям, рішення можна знайти у виборі правильних продуктів харчування.

Риба

Людський мозок на шістдесят відсотків складається з жиру. Риба містить в собі цінні омега-3 жирні кислоти, які не тільки допомагають поліпшити пам'ять і загальну ефективність роботи мозку, але також сприяють лікуванню депресії і порушень роботи мозку, таких наприклад, як шизофренія. Риба також містить специфічну кислоту (DHA), яка необхідна для нормального функціонування нейронів.

Поїдання риби, тим не менш, часто може бути спірним питанням, в силу її високої токсичності. Щоб уникнути цієї проблеми, ви можете спробувати комбінувати рибу з деякими доповненнями, які дозволять знизити токсичність, але як і раніше отримувати переваги цього продукту.

Яблука і чорниця

Два прекрасних продукту для поліпшення як пам'яті, так і здоров'я в цілому, яблука та ягоди чорниці містять особливу речовину, відоме як кверцетин (потужний фітохімічний антиоксидант). Кверцетин захищає від хвороби Альцгеймера, а також уповільнює старіння, що веде до зниження темпів втрати пам'яті в силу вікових змін. У випадку з яблуками, важливо пам'ятати, що більша частина нутрієнтів міститься в їх шкірці; і кверцетин в даному випадку не виняток.

Спаржева квасоля і шпинат

Фолієва кислота має безпосереднє відношення і до пам'яті і до загального здоров'ю мозку. Вона захищає нашу пам'ять, а також допомагає мозку швидше обробляти інформацію і згадувати інформацію. Однією з причин ефективності фолієвої кислоти є її здатність знижувати рівень гомоцистеїну в крові, амінокислоти, яка здатна викликати проблеми зі здоров'ям у великих концентраціях.

Змініть спосіб життя

Якщо ви хочете поліпшити свою пам'ять, не ігноруйте ці продукти. І хоча це дійсно важливо - знати, як поліпшити свою пам'ять за допомогою певних продуктів, кінцевою метою має бути здоровий спосіб життя, при якому втрата пам'яті не виникне взагалі. Вправляйтеся регулярно, їжте багато сирих фруктів і овочів, і уникайте нездорової їжі, яку продають вам харчові мега-корпорації.

Мixednews.ru

Надлишок шкідливого холестерину в крові провокує безліч захворювань серцево-судинної системи. Знижуємо холестерин натуральними засобами.

Варто пам'ятати, що забезпечує стабільність клітинних мембран, а також про те, що є два його різновиди - ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ) і ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ).

- у чоловіків холестерину будь-якого виду може бути більше.

Результати краще інтерпретувати з допомогою лікаря або самостійно ознайомившись зі спеціалізованою літературою (загалом, вміст холестерину в крові повинно бути не більше 6-7 ммоль/л).

Якщо у Вас все-таки виявлений підвищений холестерин, що загрожує Вашому здоров'ю, ми пропонуємо Вам рецепти народної медицини.

перед застосуванням проконсультуйтеся з фахівцем (або самі станьте ним).

Відвар сосни і шипшини для зниження холестерину.

Для приготування відвару знадобляться соснові голочки і плоди шипшини.

Необхідно подрібнити соснові голочки (можна за допомогою ножиць, не дуже дрібно) і плода шипшини.

10 столових ложок голочок треба перемішати з 5 столовими ложками плодів шипшини і залити 1.5 літрами холодної води. Потім нагріти і кип'ятити протягом 10 хвилин в емальованому посуді.

Після цього укутати каструлю в ковдру і остаівать настоюватися на ніч.

Перед вживанням, природно, процідити і випити все протягом дня .

В ідеалі курс проводиться

Суміш настойок.

У цьому рецепті необхідно просто змішати в пропорції 1:1.

Отриману суміш вживати перед їдою (за півгодини) 2-3 рази на день по 20-30 крапель.

Трав'яна суміш для оздоровлення та зниження холестерину .

У цьому рецепті нам знадобляться: Беремо кожної травички по 100 грам.

Перемішуємо трави між собою, гарненько подрібнюємо. Зберігати суміш необхідно в скляній тарі під кришкою.

1 столову ложку приготованої суміші заливаємо 0.5 окропу і наполягаємо 20 хвилин.

Наливаємо собі в стакан і додаємо чайну ложку меду. Випиваємо ввечері, із задоволенням і позитивними думками. Після цього не їмо і не п'ємо (можна відразу лягти спати).

Встаємо з ранку і проробляємо теж саме за 20 хвилин до сніданку, попередньо підігрів настій на пару.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Лікуємо серцево-судинні захворювання: ТОП-7 народних засобів

Курс триває, поки не закінчиться суміш.

Проводити не частіше,

Після цього не тільки знизиться рівень холестерину, але і покращиться зір і обмін речовин, очистяться судини і тканини.

Щоб не хворіти, треба вести здоровий спосіб життя з правильним харчуванням, помірними навантаженнями, свіжим повітрям і позитивними думками .

Прагніть до духовного та фізичного досконалості, будьте здорові і щасливі!

bu-bu-bu.ru