Неприємний хрускіт в кістках знаком дуже багатьом. Цей специфічний звук залежить від стану хрящової тканини в суглобах і може бути тривожним симптомом. Небезпека посилюється тим, що люди не схильні звертати на це увагу до тих пір, поки не з'явиться серйозна біль. Найкраще постаратися уникнути такої ситуації і запобігти негативні наслідки.
Чому хрумтять кістки?
Поява хрускоту пов'язано з руйнуванням хрящів. Якщо проблема довго залишається непоміченою, вона може перерости в постійний біль - у пошкодженому суглобі з кісток починає стиратися глазур. Причинами руйнувань хрящової тканини можуть стати анатомічна особливість суглобів, а також вікові зміни організму або незбалансоване харчування. Хвороба може виникнути в будь-якому віці в результаті спадкового чинника, надмірної ваги або проблем з ендокринологією. Деякі люди мають звичку спеціально вивертати пальці доти, поки не стане чутно, як хрустять кістки. Це теж дуже шкідливо для суглобів.
Профілактика для суглобів
Неважливо, чому хрумтять кістки - профілактичні заходи для здоров'я суглобів будуть корисні для кожної людини. 
У першу чергу допомагають фізичні навантаження. З їх допомогою поліпшується кровообіг і харчування хрящів. Можна вибрати будь-який спорт за смаком - від плавання до катання на велосипеді. При вже наявних захворюваннях суглобів варто сконцентруватися на таких вправах, які будуть виключати сильне навантаження на хворі місця. Так, наприклад, при проблемах з колінами плавання буде корисним, а от присідання можуть виявитися небезпечними. Правильне харчування - другий спосіб захистити себе.
Причинами того, чому хрумтять кістки, можуть бути захворювання суглобів - артрит, артроз, подагра або ревматизм. У таких випадках варто обмежити споживання білка, особливо в поєднанні з алкоголем. Найкраще проконсультуватися про дієту з кваліфікованим фахівцем, який зможе, при необхідності, порекомендувати і оптимальне медикаментозне лікування. Постарайтеся виключити смажене і копчене, воліючи такій їжі приготовлену в пароварці. Овочеві салати заправляйте рослинним маслом. Корисним м'ясним продуктом стане холодець, що містить особливий деструктурірованних хрящ, благотворно впливає на стан суглобів. Також варто включити в раціон більше цільнозернових продуктів, свіжих фруктів і овочів, а також мед, горіхи і сухофрукти. Їжа, багата фосфором і кальцієм, теж не стане зайвою. Шкода суглобам можуть завдавати кави та алкогольні напої, тому їх варто обмежити або навіть виключити. Краще пити більше чистої води або яблучних відварів.
Чутливість до погоди
Якщо вам доводиться замислюватися про те , чому хрумтять кістки і болять суглоби, саме тоді, коли за вікном негода, можливо, у вас остеоартроз. Під впливом цього захворювання починають руйнуватися кісткові і хрящові тканини. Перемогти хворобу допоможе правильне харчування з достатньою кількістю вітамінів і амінокислот, відсутність навантажень і зайвої ваги, боротьба з плоскостопістю при його наявності. Їжте більше червоної смородини, цитрусових і ківі, вживайте свіже м'ясо і рибу, а також гречку і перловку. У складніших випадках варто звернутися до лікаря.
Що з'являється в результаті слабкої або, навпаки, надмірно активної роботи залоз, розташованих на власний поверхні голови? Що може одночасно викликати неприємний свербіж, невпевненість у собі і поганий настрій? У чому причина появи і як з цим боротися - на ці питання постараємося знайти самі правдиві відповіді. Отже, герой, а точніше, антигерой нашої статті - лупа.
Кожне сало, яке виробляється залозами, має властивість склеювання відмерлих частинок шкіри. Лупа являє собою склеєні, добре помітні через свого розміру, пластівці білого кольору. Вони стають ще помітніше, якщо обсипаються з голови на одяг темного забарвлення. Боротьба з цією напастю може тривати протягом довгого часу, а результативно закінчується не завжди.
Нормалізація роботи сальних залоз - основне завдання на етапі інтенсивного лікування від лупи. Не дати скупчуватися відумерлою часткам шкіри - завдання вторинна, але від цього не менш важлива.
Що викликає появу лупи?
Скільки фахівців, стільки думок. Основними причинами, які викликають появу лупи, є погана гігієна і неправильне харчування, а також гормональний дисбаланс організму.
Три цих причини є, тим не менш, не єдиними чинниками, які сприяють появі лупи на голові. Розглянемо всі фактори, що впливають на наявність лупи.
Часте миття голови
Чи не регулярне, а саме часте. Найчастіше багато людей намагаються позбутися лупи за допомогою частого миття волосяного покриву голови, не надаючи значення рекомендаціям лікарів, які, навпаки, радять мити голову рідше.
Людина дійсно робить помилку, про яку часом і не замислюється. Справа в тому, що водопровідна вода сприяє иссушению шкірної поверхні голови, позбавляючи її секреції сальних залоз - своєрідної природного мастила. Тому думка людей, які вважають появу лупи наслідком недостатньої гігієни, помилково.
Людина починає мити голову раз на день або навіть кілька разів, а як підсумок - поява ще більшої кількості пластівців білого кольору на шкірному покриві голови.
Фахівці радять влаштовувати хоч невеликі перерви в миття голови. Завдяки таким паузам сальні залози зможуть справно виробляти мастило і перешкоджати утворенню або накопиченню лупи на голові. Ці перерви повинні бути як мінімум триденними, що дозволить нормалізувати баланс виділень сальних залоз, запобігти сухість шкіри голови.
Погано змитий шампунь
Навіть така безневинна, здавалося б, недбалість може обійтися дуже дорого. Люди, які почали боротися з лупою вже давно, продовжують боротися в даний час і що збираються вилікувати її в майбутньому, часом не замислюються про шкідливий вплив шампуню на проблему лупи. Вони починають доглядати за шкірою голови дуже ніжно і бережливо.
Таке "баловство" з волоссям змушує їх не змивати залишки шампуню з голови. Ці залишилися частинки провокують відмерлі частинки шкіри склеюватися ще більш інтенсивно, утворюючи при цьому великі пластівці лупи. Засмічення шкірних пор на голові відбувається не відразу, а тільки після регулярного застосування подібного псевдолікуванні.
Недостатня циркуляція крові
На появу і збільшення кількості лупи може вплинути недостатня циркуляція крові. Порушення головного кровообігу, звичайно ж, може привести і до інших, набагато більш серйозних наслідків, однак поява лупи - теж небажане наслідок даного порушення. Як завгодно багато разів можна говорити тут про вплив повноцінного харчування на організм людини, тим не менше, якщо речовини, що живлять волосся, не досягають їх коренів, то процес надходження крові можна вже вважати порушеним. Це призводить до активізації процесу появи лупи на голові.
У лікарському арсеналі існує безліч способів активізувати кровообіг в голові. Можливо, багато чого зі списку може здатися недоречним, але, так чи інакше, можна спробувати м'яко розчісувати волосся протягом декількох разів на добу.
Десятихвилинні кругові масажні рухи по поверхні шкіри голови або спеціально підібраний комплекс харчування - все це покликане скоріше нормалізувати циркуляцію крові. Активізації кров'яного руху сприяє також прийом харчових добавок. Прискоренню процесу можуть допомогти і фізичні вправи на відкритому повітрі, звичайні піші прогулянки.
В регіонах планети, де панує вологий жаркий клімат, людей, що скаржаться на проблему появи лупи набагато менше. Справа в тому, що саме ці кліматичні умови найбільш оптимально підходять для активної циркуляції крові в голові, а значить і регулярного оновлення клітин шкіри. Шкіра голови при цьому очищається самостійно.
Кровообіг можна підсилити за допомогою регулярного прийняття сонячних ванн, так як сонячне світло надзвичайно корисний для шкірного покриву, він здатний вилікувати навіть псоріаз. Регулярний прийом контрастного душу допомагає активно відновити життєвий тонус, який підвищується з збільшенням струму крові до головного мозку.
Використання фена
Важливим негативним чинником, що сприяє появі пластівців лупи є регулярне використання фена або інших інструментів і пристроїв для сушіння й укладання волосся. Ніхто не сперечається, що фен значно полегшує життя будь-якій дівчині, однак не варто забувати, що для волосся набагато корисніше процес натуральної сушки. Якщо час від часу використовувати фен в режимі максимальної потужності і температури, то це може залишити незгладимий слід на стані волосся людини. Кращим рішенням буде використання на великій відстані від голови і експлуатація приладу на мінімальній температурі.
Хімічні компоненти, які у великій кількості містяться в засобах для стайлінгу і укладання зачісок, таких як гелі, муси і пінки, здатні також провокувати появу лупи.
Проте багато виробників таких засобів уважно підходять до вирішення проблем - деякі засоби, навпаки, здатні зволожити поверхню шкіри голови. Додаткова волога шкірі точно не завадить. Тому варто максимально відповідально підійти до вибору подібних засобів і не скупитися на додаткові витрати для придбання по-справжньому корисною косметики для догляду за волоссям.
Неякісний шампунь
Найважливішим засобом по догляду за волоссям залишається шампунь. Багатий вибір шампунів, які, за словами виробників, здатні ефективно боротися з даною проблемою, може поставити будь-якого покупця в глухий кут. Як вибрати найбільш підходящий варіант, не прогадати щодо корисних властивостей і ціни? Ті, хто деякий час бореться з лупою, вже знають, що слід уникати придбання засобів, які містять у своєму складі активні хімічні складові. На короткий термін ці шампуні зупиняють розвиток лупи, однак стають образливі, якщо ними користуватися довго.
Радимо віддавати перевагу натуральним шампуням з рослинними оліями і протеїнами в складі. Ключовим їх елементом, або інгредієнтом, є лаурилсульфат. Саме ця речовина відповідає за утворення піни, допомагаючи при цьому людині в максимально короткі терміни позбавитися від напасті. Слід знати, що, незважаючи на гадану необразливість, речовина здатна викликати алергічні реакції при використанні.
Позбавлення від лупи
Розповімо про ті продукти, які допоможуть ефективно вивести лупа. З деяких пір одним з таких засобів прийнято вважати оливкове масло. До цієї лікувальної групи можна віднести і інші рослинні масла. Принцип їх дії такий: вони забезпечують шкіру і коріння волосся відсутньої їм вологою. Корисним буде використання не тільки окремих масел, але і їх поєднань, наприклад, масло жожоба в поєднанні з соєвим маслом, оливкова олія в поєднанні з олією чайного дерева, а також звичайне соняшникова олія або масло паростків пшениці.
Злегка підігріте масло наносять на корені волосся, легко втираючи після цього кінчиками пальців. Після цього для досягнення максимального ефекту волосся обертають рушником або надягають шапочку для душу або плавальних процедур. Незважаючи на те, що від масла з волосся позбутися після цього досить складно, варто якомога ретельніше підійти до процесу змивання.
Ефективним засобом для боротьби з лупою вже давно вважається яблучний оцет. Причому не тільки лупа, а й інші захворювання шкірного покриву стали об'єктами впливу яблучного оцту. Грибок і мікроорганізми, що викликають лупа, пропадають досить швидко, якщо правильно застосовувати оцет в процесі лікування. Тільки натуральний яблучний оцет здатний ефективно відновити PH-баланс шкіри голови до нормального рівня. Натуральний оцет містить велику кількість мінеральних речовин і вітамінів, які в комплексі забезпечують красу, силу і здоров'я волосся.
Застосовувати яблучний оцет можна регулярно, змочуючи рідиною ватяні диски і залишаючи їх на пару годин перед миттям голови. Оцет цінується за його здатність максимально швидко видаляти відмерлі частинки шкіри голови з її поверхні. Регулярність і самонавіяння допоможуть швидко досягти максимального результату.
В нелегкій справі щодо позбавлення від лупи допоможе і лимон. Вже протягом багатьох десятиліть лимон є ефективним натуральним засобом, що дозволяє безболісно позбутися від даної проблеми. Дія лимонного соку схоже з дією яблучного оцту, адже лимон так само багатий мінералами і вітамінами. Єдиним мінусом є окислювальні властивості лимонного соку. У результаті впливу його з волоссям, вони можуть змінити природне забарвлення волосся, однак цей недолік не так помітний при обробці темного волосся.
Заповнює природну вологість шкіри голови і дитяче масло. Не будучи таким же ефективним засобом боротьби з лупою, що і натуральні масла, воно, тим не менше, дозволяє позбутися від відмерлої шкіри. Тут недоліком є ??складність змивання з волосся і нездатність масла проникати в глибокі шари шкіри.
Ще одним способом боротьби з даним захворюванням може стати обробка волосся парою. Парова лазня видаляє скупчилася в порах шкіри голови бруд і частинки шкіри, збільшуючи при цьому ефективність інших косметичних і лікувальних процедур. Засоби для догляду за шкірою голови проникають у шкіру легше за рахунок розширення пір під дією пари. Спеціальні апарати для застосування такого типу лікування - вапоризатори - можна зустріти в салонах-перукарнях або ж купити самостійно.
Крім перерахованих вище способів, можна згадати ще й про яєчної масці для волосся. Вона не тільки допомагає повернути волоссю блиск і м'якість, а й благотворно впливає на шкіру голови, зволожуючи її до нормального рівня. Необхідно змішати пару курячих яєць з кількома столовими ложками води і нанести на волосся. Слід залишити маску на голові приблизно на 0,5 - 2 години. Для посилення ефекту і більш контактного впливу на шкіру голови необхідно надіти шапочку для душу. Промити волосся слід ретельно, щоб внаслідок даної процедури не виникли негативні ефекти.
Вітаміни і амінокислоти, які містяться в яєчному жовтку і білку, ефективно відновлюють структуру волосся, роблять його м'яким і блискучим.
Для позбавлення від лупи допомагає регулярне підвищення потовиділення, правда, правило діє тільки для шкіри, що страждає від підвищеної сухості. Потовиділення полегшує миття голови і видалення білих пластівців з допомогою шампуню.
