Очищення організму від токсинів стало останнім часом дуже популярною темою. В аптеках повно препаратів, призначених для детоксикації організму, а також з'являються кабінети біологічного відновлення, які мають широкий асортимент препаратів, орієнтований на жінок бажаючих очистити своє тіло від шкідливих речовин. Звичайно, все це є результатом моди. На щастя, є багато домашніх способів, і кожен з нас може зробити це самостійно.
Ти сам Забруднюєш свій організм!
Організм будь-якої людини час від часу , особливо після зими потребує глибокого очищення від токсинів і шкідливих речовин. На жаль: погане харчування, вживання їжі на ходу, надлишок жирних і солодких продуктів у нашому раціоні і відсутність рухової активності має величезний вплив на погіршення стану нашого здоров'я і передчасне старіння організму. Результатом такого способу життя є накопичення в організмі занадто багато токсинів, які він вже не в змозі очистити сам.
Кілька слів про токсини
Токсини це отруйні речовини , що входять до складу повітря, грунту, води і продуктів харчування, які можуть засвоюватися організмом. Їх накопичення викликає труднощі правильного функціонування, а іноді навіть смерть. Найбільш поширеними токсинами є пестициди, вуглеводні або диоксани, такі метали, як алюміній, свинець і кадмій. Вони буквально скрізь, тому кожен з нас повинен регулярно виконувати детоксикацію організму від токсинів. Нижче наведені 7 перевірених і ефективних порад про те, як очистити організм і знову відчути себе здоровою і красивою.
Проти токсинів найкраще голодовка
Найефективніший спосіб очищення організму є голодування. Для початку найкраще буде одноденна голодовка, пізніше, ви можете перейти на 2-3 дні, а деякі навіть використовують 7-денні голодування. Позбавляючи організм їжі, ми змушуємо його для вилучення запасів з тканин, тим самим він споживає хворі клітини, шлаки і жирові запаси. Під час голодування ми обмежимося тільки питної негазованої водою, яка змиває всі токсини, а також зменшує головні болі, які можуть виникнути в процесі голодування.
Очищаюча дієта
В основному базується на продуктах з цілісного зерна: Житньому хлібі грубого помелу , вівсяних пластівців, пасти, виготовленої з борошна цільного помолу і густої каші. Перераховані продукти багаті клітковиною, яка сприяє процесу травлення. Варто також збагатити дієту сирими овочами та фруктами. Під час очищає дієти ми повинні категорично забути про м'ясо, смажених стравах і солодкому. Дуже популярні також дієти на тиждень, засновані на одному продукті, а також дієти, двотижневі.
Пити і ще раз пити
В процесі очищення організму від токсинів, потрібно пам'ятати про правильне підтримці води в організмі. У день слід випивати мінімум 2 літри води. Крім того, ми можемо доповнювати рідини в організмі: пийте свіжовичавлені соки, особливо сік з цибулі-порею, а також чай, фруктові, напій з чорної смородини.
Трави це добре
Очищення організму травами це також один з відомих способів. Найчастіше вони зустрічаються у вигляді трав'яних настоїв, які допомагають виведенню токсинів. Настій кульбаби, настій з листя берези або суміш листя брусниці і кропиви - це одні з найбільш ефективних зілля, які ви можете приготувати вдома.
Щось для тіла - соляні ванни
Ідеальною формою очищення організму є соляні ванни. Майже в кожній аптеці є соляні ванни термальні джерела, які розширюють пори, завдяки чому токсини з організму видаляються набагато швидше. Крім того, ваше тіло вбирає іони йоду, брому, магнію, кальцію і натрію.
Іноді варто спітніти
Відомо, що, сауна має багато переваг. Це також чудовий спосіб очищення організму, тому що шкіра під час візиту в сауну виділяє піт, а разом з ним наш організм видаляє шкідливі речовини. Крім того, після завершення операції, варто пам'ятати про використання холодного душу, так як розігрів і охолодження організму, зміцнює органи, а також благотворно впливає на кровообіг.
Як ви можете бачити очищення організму це не тільки мода. Це відмінний спосіб поліпшення самопочуття, форми і для боротьби з передчасним старінням тіла. Варто подбати про регулярне очищенні, це ж так просто!
Заздрість - особливий вид ревнощів. Предметом заздрості може стати нові меблі в квартирі у подруги, її краса, вчинки, чоловік, діти. Все, що завгодно. І завжди те, чим володіє інша людина, буде здаватися вам краще ніж те, що є у вас.
Заздрість в певній мірі - цілком природне для людини почуття, і якщо ви періодично його відчуваєте, це зовсім не означає , що ви - погана подруга, сестра або колега. Заздрість і симпатія, і навіть любов можуть існувати разом, але культивувати в собі заздрість не варто. Вона не несе в собі позитивного заряду і тільки ускладнює життя.
Завидющий людина стає дратівливою, озлобленим, з ним стає важко спілкуватися і складно будувати відносини. Крім того, заздрість робить негативний вплив, як на психічний стан, так і на фізичне здоров'я заздрісника. Вчені з'ясували, що заздрісні люди частіше за інших страждають захворюваннями серцево-судинної системи, жовчного міхура, скаржаться на проблеми з кишечником.
Якщо ви хочете жити повним життям, позбутися зайвих негативних емоцій, змінити своє життя на краще, припиняйте прояви заздрості на корені.
Як подолати заздрість?
Будьте відверті з собою. Щоб вирішити проблему, потрібно визнати, що вона існує. Скажіть собі: "Так, я заздрю". Це може виявитися не так просто. Зізнатися в тому, що ви заздрите, буває не просто навіть самому собі.
На присутність заздрості у вашому житті може вказувати те, що вам нудно слухати розповіді про чужі успіхи і досягнення, при цьому стає сумно і соромно за себе, ви починаєте жаліти себе і злитися, бажаєте відгородитися від навколишнього світу.
Розкажіть про свою заздрості. Щоб позбутися від важкого почуття заздрості розкажіть про неї тому, до кого вона звернена. Наприклад, ваш сусід купив нову машину. Скажіть йому приблизно наступне: "Яка у тебе чудова машина. І як тобі все так легко дається? Заздрю ??тобі!"
Так ви приберете бар'єр недомовленості між вами й уникнете наростання почуття досади на себе. Можливо, що у відповідь на ваше визнання, сусід розповість, якою ціною дістався йому предмет вашої заздрості, і ви зрозумієте, що заздрити абсолютно нічому.
Проаналізуйте предмет своєї заздрості. Часто буває так, що те, що викликає в нас заздрість, насправді виглядає привабливо тільки в наших очах. Тому, як тільки ваш настрій починає псуватися і з'являється почуття досади, скажіть собі "стоп" проаналізуйте, чого конкретно ви позаздрили.
Подивіться на предмет заздрості з іншої точки зору. Може бути, яскрава, насичена подіями життя подруги - лише ваша фантазія? Вона так само ходить на роботу, у неї ті ж будні. Різниця в тому, що вдома її не чекає люблячий чоловік, не для кого зберігати сімейне вогнище, тому вона і заповнює душевну порожнечу нескінченними вечірками.
Погляньте на себе очима подруги. Як ви думаєте, скільки позитивних моментів знайде вона у вашому житті? Ви здивуєтеся, але, можливо, їх виявиться набагато більше.
Примусьте свою заздрість працювати на вас. Іноді заздрість з'являється, якщо якісь ваші бажання і потреби не задоволені. Саме час направити енергію своїх переживань у конструктивне русло.
Ви позаздрили нового плаття подруги? Значить, ви, швидше за все, незадоволені своєю зовнішністю, відчуваєте невпевненість у собі.
Перегляньте свій гардероб, купіть обновку, відвідайте салон краси - так ви повернете впевненість у собі, знову відчуєте себе привабливою.
Може вийти так, що при найближчому розгляді предмет заздрості виявиться далеким і недоступним. Але це не привід відмовлятися від досягнення заповітної мети. Наприклад, ваша знайома може дозволити собі щорічну відпустку на дорогому курорті, і вам здається, що ви цілком гідні таких доходів.
Ви можете змінити ситуацію. Можливо, вам варто влаштуватися на роботу з більш високою заробітною платою чи присвятити підробці частину вільного часу. Навіть якщо ваші дії не призведуть до позитивного результату, ви перемкніть свою енергію в інше русло, почнете ворушитися і зрозумієте головне: "Кожному - своє". Не потрібно жити навздогін за кимось і порівнювати своє життя з життям інших людей.
Що робити, якщо ви самі стали об'єктом заздрості?
Ви хоча б раз у житті хотіли, щоб все лопнули від заздрості, побачивши вашу нову шубку? Насправді заздрість обтяжливе не тільки для того, що її відчуває, але і для об'єкта заздрості.
Звичайно, приємно почути на свою адресу схвальні слова типу: "Який у тебе чудовий будинок. Я тобі заздрю". Але це й не заздрість зовсім, а комплімент. Справжню заздрість ніколи не називають по імені, справжній заздрісник ніколи не зізнається у своїх почуттях. Наприклад, якщо він побачить на вас гарне плаття, він ніколи не скаже: "Я не можу тебе бачити в цьому платті. Ти завжди виглядала гірше за мене, а зараз покращала, помолодшала. Мені від цього не по собі".
Заздрісник постійно щось зважує, аналізує, приміряє на себе. Чим гірше будуть ваші справи, тим частіше він буде ними цікавитися, з'ясовувати подробиці ваших невдач, активно співчувати.
Але якщо ви в чомусь досягнете успіху, не чекайте від заздрісника радості і схвалення. Він буде непомітно маніпулювати вашими почуттями та емоціями, іноді навіть не усвідомлюючи цього.
З боку заздрість може виглядати по-різному:
як критика, привід для якої створюється буквально з нічого, причому ніяких порад, як зробити краще і пропозицій допомогти, як правило, не надходить;
як похвала, але з неприємним підтекстом ("Як ти сильно схудла, від грудей майже нічого не залишилося ");
як знецінення ваших успіхів (" Звичайно, ти швидко просуватися службовими сходами, але, погодься, з твоїми батьками по-іншому і бути не може ").
Підсумок такої похвали завжди один - зіпсований настрій, що впала самооцінка, тривога і образа. Заздрісник ж дає зрозуміти, що з вами не все гаразд, отримує психологічну вигоду: "Я краще, ніж ти". Ви в замішанні, а він відчуває себе комфортно, адже замість того, щоб самому піднятися на кілька щаблів вгору по сходах, простіше опустити вас вниз.
Як захистити себе від маніпулювання?
Постарайтеся не реагувати на колючі зауваження заздрісника, обмежте спілкування з заздрісними людьми, не діліться з ним радістю від успіхів або виливати душу в разі невдачі. Тримайте деяку емоційну дистанцію, і тоді заздрісник не зможе використовувати вас як донора для задоволення власного самолюбства.
