Звідки в нашому організмі беруться шлаки і токсини? Це і нездорове харчування, і неправильний спосіб життя, і неблагополучна екологічна обстановка. Ці шкідливі речовини затримуються в нашому кишечнику, провокуючи запори і засмічуючи наш організм так сильно, як не може це зробити ніяка екологічна катастрофа. Причому, запор прийнято називати "хворобою цивілізації", оскільки саме жителі мегаполісів і міст з високою якістю життя страждають від них частіше за інших.

Очистити кишечник в домашніх умовах за допомогою клізми, хоч і справа вірна, але не всім здається можливим піддавати себе подібної екзекуції. Тому нижче наведені найбільш ефективні способи досягти бажаного результату без використання клізми.

Як очистити кишечник в домашніх умовах: підсолена вода

Для очищення кишечника за 1-1,5 години необхідно випити близько 10 склянок підсоленої води. Візьміть кілька літрів кип'яченої води, охолодженої до 40-градусної температури, і додайте в неї сіль (в ідеалі - морську, яку можна придбати в аптеці, але зійде і куховарська). Соліть рідина, виходячи з розрахунку - на літр води чайна ложечка солі. Якщо проста вода, стакан якої для очищення кишечника багато рекомендують випивати вранці натщесерце, буде попросту всмоктуватися стінками кишечника, то підсолена вода, навпаки, витягне з них всю рідину на себе. На цьому, власне, і заснований принцип дії на організм всіх сольових проносних. Після того, як кишечник буде очищений, необхідно поїсти (краще кашу, овочі або фрукти) і випити просту воду або сік.

Увага! У даного способу очищення кишечника є протипоказання: виразка шлунка, гострий коліт, пронос, рак кишечника, дизентерія, апендицит.

Як очистити кишечник в домашніх умовах : горобинова настоянка

Рябиновая настоянка вважається одним з найкращих рослинних проносних. Вона дає прекрасний ефект і готується дуже легко. Купуйте на ринку горобинової ягоди або зберіть самостійно до перших заморозків. Промиту і перебрані горобину засипте в літрову тару шарами, чергуючи її з цукровим піском. І так - до самого горлечка банки. Накрийте посудину марлею і виставите на сонячне світло.

Чекайте доти, поки не розчиняться цукрові шари. Після цього поставте банку з горобиною на три тижні в темне місце, стежачи при цьому за тим, щоб цукор не почав бродити. Після закінчення зазначеного часу процідіть сироп, відіжміть ягоди і додайте спирт, виходячи з розрахунку на 0,5 л сиропу 25 г спирту. Настоянку вживайте натщесерце по столовій ложечці. Даного засобу під силу впоратися навіть зі стійкими запорами, причому м'яко і швидко.

Як очистити кишечник в домашніх умовах: салат "мітла"

Цей салат вже відомий багатьом, хто сидів на дієтах і намагався очистити свій організм швидко і ефективно. Готується блюдо з капусти білокачанної, моркви, черешкові селери і буряка. Нашинкуйтекапусту, а всі інші овочі натріть на тертці. Ось солити і приправляти салат прянощами не варто, та й масляних або майонезних заправок, в принципі, теж.

Як очистити кишечник в домашніх умовах: препарат "Фортранс"

Для цілей очищення кишечника можна скористатися і спеціальними препаратами, однак зловживати ними не варто (та й коштують вони чималих коштів). Так, якщо ви не страждаєте від запору, то одноразово (!) Можна прийняти таке проносне, як, наприклад, "Фортранс". Відповідно до думки фахівців, це ліки може по своїй ефективності замінити відразу кілька клізм. Після того, як ви приймете "Фортранс", ворсинки кишечника звільняються від шлакових відкладень, якими були забиті. Відповідно, підвищується їх здатність до всмоктування (корисних речовин) і підвищується ваш імунітет. Для посилення ефекту клізми і для профілактики дисбактеріозу можна пропити курс "Линекса" або "Біфідумбактерин". Після чищення дуже важливо дати кишечнику трохи відпочити. Просто пару днів поголодуйте, щоб дати системі відпочити від травної роботи.

Чистка кишечника в домашніх умовах без клізм , безперечно, несе в собі масу користі для організму. Однак для повного позбавлення від шлаків і токсинів цього недостатньо. Не забувайте, що й інші системи вашого організму (зокрема печінку і нирки) також відчувають величезне навантаження і потребують періодичного, але регулярному очищенні.

Літо - це дивовижний час, коли у кожного з нас є можливість наповнити свій організм вітамінами, якими багаті фрукти і овочі в літній сезон . Однак серед цього різноманіття варто відзначити один овоч, який американські вчені визнали найкориснішим для організму людини.

Таким овочем, в якому є майже всі потрібні і життєвоважливі для людини мікроелементи і вітаміни, виявилася добре відома всім кольорова капуста. Вчені виявили, що навіть у 50 грамах цього чудесного овочу міститься денна норма вітаміну С, що в 2 рази більше, ніж у цитрусових, величезна кількість вітамінів групи В і вітамін А, які корисні для шкіри, серцево-судинної і нервової системи людини.

Також цей овоч багатий залізом, магнієм, містить лимонну і яблучну кислоту. Кольорова капуста підійде тим людям, яким через проблеми з шлунково-кишковим трактом протипоказана білокачанна капуста. Крім того, цей овоч незамінний для всіх бажаючих, які хочуть скинути вагу і схуднути, оскільки вона виводить з організму шкідливий холестерин і містить в собі корисний рослинний білок. Тому завдяки своїм корисним властивостям кольорова капуста по праву вважається королевою серед овочів.

Ні для кого не секрет, що гарбуз - це джерело мінералів і вітамінів. Оладки з гарбуза відмінно підійдуть для сніданку, вони припадуть до душі і дорослим, і дітям. Корисним це блюдо буде і для тих, хто хоче схуднути - воно забезпечить вас потрібною енергією на весь день при мінімальному вмісті калорій. Готуються оладки дуже швидко і легко.

Смажені гарбузове оладки

Потрібні інгредієнти:

- гарбуз (400 грам);

- 2 яйця;

- п'ять столових ложок борошна з гіркою;

- сіль, мускатний горіх;

- рослинна олія;

- ванілін (для ніжного аромату).

Приготування

Гарбуз ретельно очищається, натирається на крупній тертці. У масу вбиваються яйця, додається борошно, сіль і мускатний горіх. Все ретельно перемішується. Сковорідка розігрівається, додається рослинне масло. Суміш за допомогою столової ложки викладається у формі невеликих оладок. Після того як з обох сторін вони придбали золотистий колір, оладки з гарбуза потрібно викласти на грати або паперовий рушник, щоб прибрати надлишки рослинного масла. Більш ситними оладки будуть у тому випадку, якщо їх приготувати з манною крупою. Знадобляться приблизно 3-4 великі ложки манки, інші інгредієнти залишаються незмінними. Манка додається до натертої гарбузі і всім решти інгредієнтів. Такі оладки обсмажуються на сковорідці, в духовці ж оладки з гарбуза з манкою краще не випікати.

Оладки в духовці

Якщо ви не любите готувати на маслі або хочете приготувати більш дієтичне блюдо, то оладки з гарбуза можна приготувати і в духовці. Рецепт не змінюється, тільки от в яєчно-гарбузову суміш можна додати дві столові ложки середньої жирності сметани (для більш м'якого смаку).

Випікати їх потрібно приблизно п'ятнадцять хвилин, але не можна забувати, що хвилин через сім після того як оладки вирушили в духовку, їх потрібно перевернути і стежити, щоб вони не пригорали. Деко, на який викладаються оладки, краще вистелити фольгою або пекарської папером. Запечені в духовці, вони збережуть більше запаху і аромату.

Інші варіанти приготування

Для нового і цікавого смаку оладки з гарбуза можна готувати з сиром та свіжими яблуками . Перед приготуванням яблука необхідно, як і гарбуз, очистити від шкірки і натерти на тертці. Якщо готувати оладки з гарбуза на кефірі, то блюдо вийде більш ніжним і повітряним. Тісто має бути набагато густіше, ніж для млинців.

Основні інгредієнти:

- борошно (півтори склянки );

- кефір (дві склянки);

- гарбуз, 400 грам;

- сіль;

- 2 ложки з гіркою цукру.

Приготування

Гарбуз (як і в попередніх варіантах) очищається і натирається. Кефір за допомогою міксера збивається з яйцями і цукром. Додається борошно і сіль. Тісто викладається на сковорідку, обсмажується на невеликому вогні до появи золотистої скоринки. Можна також приготувати прісні оладки, виключивши з рецепта цукор, але додавши в центр кожної з них невеликий шматочок сиру. Подавати оладки з гарбуза краще гарячими, разом з джемом, медом, згущеним молоком, розтопленим шоколадом або сметаною - з усім, що вам більше підходить за смаком. Ось так - легко і швидко - готується ситний сніданок з гарбуза.

З висівками і злаками, з горіхами і насіннячками, бездріжджовий і безсольовий, вітамінізований, житній ... Про що це? Звичайно, про хліб. Хліб з висівками сприяє травленню/womanaroundtown.com

Мабуть, важко знайти продукт більш універсальний. У хлібі багато оздоровлюючих речовин, які необхідні організму. Відомі випадки, коли люди, харчуючись одним лише хлібом і водою, жили довгі роки, і при цьому відрізнялися міцним здоров'ям. І це невипадково, адже в хлібі міститься весь набір вітамінів групи В, вітаміни групи А, К і Е, натрій, хлор, цинк, селен, мідь, кобальт, магній, кремній, калій, марганець, йод. Повна відмова від хліба може призвести до депресії, запальності, стомлюваності і невдоволення собою, адже злаковий продукт - одне з головних джерел вітаміну В, який регулює функцію нашої нервової системи і забезпечує захист від стресів.

Читай також: Створено "веселий хліб"

Головне правило у вживанні хліба - завжди пам'ятати про міру! Дієтологи вважають, що 150 грамів сірого або житнього хліба не зіпсують фігуру. Проте, не кожен хліб корисний. Спробуємо розібратися який можна і потрібно їсти кожен день, не боячись набрати зайві кілограми.

Пшеничний білий хліб (батон, багет, калач, здоба)

За думку дієтологів, білий хліб з вищого сорту борошна несе в собі більше калорій і крохмалю, ніж користі. Після вживання білого батона або здоби різко підвищується рівень цукру в крові, виробляється інсулін, від чого цукор різко падає і з'являється гостре відчуття голоду. Вживання білого хліба, як правило, викликає переїдання.

Читай також: ТОП-5 рецептів для хлібопічки

Якщо любов до пшеничного булці настільки велика, вибирай пшеничний хліб з додаванням зерна гречки, проса, вівса, насіння соняшнику та льону, а також зі всілякими добавками - цибуля, паприка, гарбуз, моркву. У такому хлібі, крім крохмалю і калорій, присутній корисна клітковина.

Сірий і чорний хліб

Сірий хліб і чорний, у складі якого присутній житнє борошно, засвоюється організмом в кілька разів повільніше, ніж пшеничний хліб. Користь житнього хліба безсумнівна. Саме в ньому містяться незамінні для людського організму амінокислоти, клітковина, макроелементи, мінеральні солі, мікроелементи. Білки житнього хліба значно багатшими на лізин (корисна для організму амінокислота). На відміну від білого хліба, житній допомагає коригувати кількість з'їденої їжі: при вживанні такого хліба в поєднанні з іншими продуктами ти швидко почнеш відчувати насичення, і в підсумку з'їси менше.

Читай також: Імбирний хліб з яблучним соусом

Житній хліб сприяє швидкому виведенню з організму канцерогенів, а також інших шкідливих продуктів обміну речовин. Він набагато менш калорійний, в порівнянні з білим. Зараз існує величезна кількість рецептів хліба на основі житнього борошна: з кмином, родзинками, горіхами, висівками. Висівки, до речі, містять додаткові вітаміни, клітковину і мінеральні речовини. Якщо при виготовленні житнього хліба використовується борошно з зерна бобових (кукурудзи, гороху), то калорійність хліба буде зниженою, зате збільшиться вміст корисних речовин.

Цельнозерновой хліб

Тим, хто стежить за своєю вагою, важливо вживати хліб з цілісного зерна. Вчені довели, що люди, що з'їдають більше цільнозернових і багатих клітковиною продуктів, менше схильні до ризику розвитку ожиріння, раку, діабету і хвороб серця. Цільнозерновий хліб, що містить у своєму складі всю користь цілого зерна, зміцнює організм, продовжує молодість і підвищує тонус. Хліб з такого борошна по праву можна назвати лікувальним продуктом. Цільнозерновий хліб покращує перистальтику кишечника, оскільки багатий грубими волокнами. А ще він ефективно видаляє шкідливі речовини з організму - солі важких металів та отруйні продукти розпаду. Норма лікувального хліба на добу - 3-4 шматка (близько 150 грам).

Читай також: Хліб з цибулею і оливками

Бездріжджовий хліб (пісний)

Бездріжджовий житній хліб створюється на основі хмільною закваски, і готують його без дріжджів. У складі такого хліба - тільки хмільна закваска, житнє борошно, сіль і вода. Мінімум калорій - максимум користі! Такий хліб має підвищену харчову та біологічну цінність. Бездріжджовий хліб також має протизапальну дію. Корисний при захворюваннях шлунка і дисбактеріозі.

З чим краще їсти хліб?

Хліб відмінно поєднується з молоком, кисломолочними продуктами, супами і овочами. А от з м'ясними продуктами його краще не їсти, оскільки поєднання хліб + м'ясо в шлунку уповільнює процес переварювання крохмалю, від чого виникає відчуття тяжкості і можлива печія.

Читай також: Про користь і шкоду хліба