Сьогодні медики все частіше говорять про важливість очищення організму. Так, очищення кишечника попереджає не тільки неприємні моменти, такі як запори або здуття живота, а й благотворно позначається, як не дивно, на стані шкіри, апетиті і сні. Отже, як очистити кишечник, давайте розбиратися.
Коли слід почати очищення кишечника
Взагалі, рекомендується займатися очищенням організму приблизно один-два рази на рік. Але варто прислухатися до свого тіла, адже воно завжди подає нам сигнали, якщо щось працює не так, як треба. Такі симптоми як запори або проноси, часті здуття живота, несвіже дихання, загальна слабкість, досить часто виникають при порушенні роботи кишечника. Якщо у вас присутні один або кілька вищезгаданих симптомів, то обов'язково варто зайнятися очищенням вашого кишечника.
Очищення кишечника в лікарні
Мабуть, єдиним способом, як швидко очистити кишечник, є звернення до фахівця в лікарні або клініці. У будь-якому медзакладі ви можете пройти процедуру колоногідротерапіі. Простими словами, це промивання кишечника водою. Сама процедура ретельно контролюється лікарем, який реагуватиме на ваші відчуття. Саме тому багато людей вважають за краще очищати кишечник саме таким способом. Колоногідротерапія є безболісною і досить ефективною - вона може за невелику кількість разів промити кишечник і при цьому не погубити природну мікрофлору, без якої неможливий нормальний процес травлення.
Сьогодні практикуються способи, як очистити кишечник за допомогою колоногідротерапіі з введенням біфідобактерій . Це дозволить утримати здоровий баланс мікрофлори кишечника. Також при промиванні кишечника здійснюється гідромасаж стінок товстої кишки, тим самим збільшуючи всмоктувальну здатність кишечника.
речі кажучи, після повного курсу колоногідротерапіі ви втратите кілька кілограмів ваги, але ваш кишечник значно оздоровиться.
Іноді кишечник очищають за допомогою різних проносних препаратів, таких як фортранс. Перед тим, як використовувати лікарські препарати, обов'язково слід проконсультуватися з фахівцем.
Як очистити кишечник в домашніх умовах
Найбільш поширеним і ефективним способом очищення кишечника в домашніх умовах є застосування клізми. Варто відзначити, що поставити клізму вперше досить складно - це вимагає певної навички. Крім того, процедура ця досить специфічна і далеко не кожен згоден на неї.
Для того щоб поставити клізму, вам буде потрібно гуртка Есмарха (купити її можна в будь-якій аптеці) і наконечник, який вводиться в задній прохід. Вода для клізми повинна бути чистою, бажано прокипяченной, з температурою трохи вище кімнатної.
Найпростіше ставити клізму наступним чином: встати на карачки, опустити голову вниз. Голова повинні бути опущена весь час! Потім, вводите наконечник у задній прохід і відкриваєте краник на шлангу, провідному від кухля Есмарха. Після того, як вся вода увійде в кишечник, наконечник слід вийняти і хвилин 7 тримати воду всередині. Після цього слід сходити в туалет і прийняти душ.
Можете використовувати воду з настоєм ромашки або рослинним маслом для кращого ефекту. Пам'ятайте, що коли ви очищаєте кишечник за допомогою клізми, слід дотримуватися великої обережності щоб уникнути травм.
Як очистити кишечник від шлаків за допомогою дієти
Дієта, на думку медиків, є найпростішим і в теж час безпечним способом очищення кишечника. Саме тому багато хто задається питанням: як очистити кишечник без клізми і лікаря. Під словом дієта в даному випадку розуміється правильне і раціональне харчування. Існує ряд рецептів, які дозволять вам досить швидко привести кишечник в норму.
- Каші. Давно відомо, як благотворно каші впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Бажано вживати їх на сніданок або пізню вечерю. Найкраще підійдуть вівсяна або рисова каша без цукру, солі і масла. Крім того, каша зміцнює стінки кишечника і заліковує ушкодження.
- Висівки. Висівки слід вживати перед сном в кількості двох столових ложок. Запивати їх потрібно чистою водою, бажано мінеральної.
- Яблука. Існує безліч дієт, основних тільки на одних яблуках. Якщо ви серйозно мають намір очистити ваш кишечник, то можна протягом 5 днів вживати тільки яблука в кількості 2 кілограмів у 5-6 прийомів їжі. У цей час слід пити багато води або слабкий чай.
- Овочі. Як і яблука, овочі відмінно очищають кишечник людини. Взагалі, варто вживати овочі щодня. Але якщо ви чистите кишечник, то 5-денна дієта з овочів і води буде як не можна до речі. Для різноманітності меню, овочі можна вживати сирими, тушкованими або приготованими на пару.
І останнє, що важливо пам'ятати, не тільки для того, як очистити кишечник, так і для підтримки його здоров'я щодня - велике вживання води. Так, від 3 до 8 склянок чистої води в день будуть виводити зайві шлаки, а також прочищати нирки.
Якщо ви вирішили очистити ваш кишечник за допомогою тривалих і складних дієт, то їх досить просто знайти в інтернеті або в книгах по оздоровленню.
Отже, тепер ви знаєте, як правильно очистити кишечник. Пам'ятайте, що щорічне очищення організму грунтовно поліпшить ваше самопочуття. Будьте здорові!
Давай розберемося, яким напоям слід віддавати перевагу, якщо ти сидиш на дієті.
Якщо ти хочеш схуднути, фруктовим сокам віддавай перевагу овочеві/shutterstock.com
Правильний вибір напоїв при схудненні допоможе тобі швидше скидати зайву вагу і зберігати фігуру стрункою. Візьми на замітку, які напої в цьому допоможуть.
Помічник: Вода
webmd.com
Якщо ти заміниш газовані безалкогольні напої водою, ти не тільки уникнеш споживання зайвих калорій в день, а й отримаєш помітну вигоду . Так, випивши всього дві склянки води, ти скоротити кількість споживаної їжі за рахунок того, що швидше наситишся. А крім цього ти поліпшиш метаболізм, оскільки споживання чистої води позитивно позначається на обміні речовин, відзначають фахівці.
Читай також: Вибір мінеральної води: Що потрібно знати
Помічник: Овочеві соки
webmd.com
Овочеві соки нітрохи не менше поживні, ніж фруктові, але при цьому набагато менш калорійні. Так, стакан томатного соку містить всього 41 калорію, в той час, як така ж кількість апельсинового соку містить 122.
Щоб контролювати почуття голоду, віддавай перевагу овочевому соку з м'якоттю.
Помічник: Чорна кава
webmd.com
Якщо тобі потрібна трохи кофеїну. кава кращий вибір, ніж газована вода або енергетичні напої. Чорна кава без цукру не містить калорій і багатий антиоксидантами. Згідно з результатами недавніх досліджень, 3-4 чашки кави в день допомагають поліпшити настрій і сконцентруватися, а також знижують ризик розвитку діабету другого типу, а також кількох видів раку.
Читай також: Які напої можуть зіпсувати дієту
Помічник: Зелений чай
webmd. com
Зелений чай - ще один прекрасний напій для тих, хто сидить на дієті або хоче зберегти стрункість. Крім того, що зелений чай не містить калорій, заряджає енергією, також, згідно з висновками деяких досліджень, цей напій стимулює втрату ваги. Поки не відомо. які саме складові зеленого чаю допомагають скинути вагу, проте відомо, що ефект напою триває кілька годин, тому що худнуть необхідно щодня випивати не менше двох чашок зеленого чаю.
Дивись, як правильно варити каву по-турецьки:
Дієтологи всього світу вважають, що цукор - продукт, що не підходив для дітей. Принаймні, до одного року в дитяче харчування не варто додавати цукор. Адже всі хвороби закладаються в дуже ранньому віці.
"Вживання цукру дітьми грудного віку (до 1 року) веде до виникнення гіпертонії, цукрового діабету та інших захворювань", - вважає головний педіатр Міністерства охорони здоров'я Білорусі Олена невіруючих.
У цьому з нею солідарні й російські педіатри, і фахівці з інших країн. Коли купуєте пюре для першого прикорму малюка, звертайте увагу на те, що написано на етикетці. Сьогодні випускається велика кількість продуктів без додавання цукру, краще всього використовувати саме їх.
Малюк підріс, йому виповнився рік. Але це зовсім не означає, що тепер йому можна їсти все, що їдять батьки! З харчування діточок до трьох років необхідно виключити шоколад, кава, какао, кетчуп, майонез, газовані напої, солодощі з ненатуральними наповнювачами, чіпси і сухарики заводського виробництва.
Але це не означає, що дитину потрібно зовсім позбавити ласощів. Малюка можна побалувати пастилою, мармеладом і зефіром без консервантів і барвників.
Що стосується вітамінних і мінеральних добавок, то з ними також потрібно бути гранично обережними. Справа в тому, що в останні роки майже у половини дітей діагностуються на такі "корисні" добавки небудь алергії.
Грудне молоко та адаптовані суміші містять достатню вітамінів і мікроелементів, принаймні для дитини до року. Тому головний принцип вибору дитячого харчування для грудничка - "чим натуральніше, тим краще"!
Підготовлено відділом Материнства
