Не хочу старіти! Так кажуть собі багато жінок. Але як зробити так, щоб ніколи не старіти. Або хоча б віддалити момент старіння? Не старіти - це ціле іскуссктво! І успіх у цій справі здебільшого залежить від Вас!
6 правил вашої молодості або як ніколи не старіти
Є дуже багато жінок, які з віком нібито не старіють зовсім. І шкіра чиста, і зморшок майже немає, хіба що мімічні - в куточках очей. І посміхаються так часто, немов у них все добре завжди ... А запитайте у них секрет їхньої молодості! Запевняю вас, з'ясується, що у кожної свої секрети! Але є і щось спільне. Якісь головні принципи. Ось і постараємося їх виділити.
Перше правило мистецтва не старіти. Слідкуйте за травленням
Кишечник повинен працювати, як годинник. Запори - це отруєння організму, це в'яла тьмяна шкіра. Тонкий кишечник за віруваннями східної медицини - це коріння нашого організму. Якщо коріння дерева хороші, міцні, то, відповідно, дерево процвітає, воно красиве. А при гнилих коренях, дерево в'яне, сохне. Те ж саме і наш кишечник, якщо він здоровий, цілий то, відповідно організм буде процвітати. І людина буде довго жити. Здоров'я нашого кишечника, в першу чергу, залежить від їжі: свіжі овочі та фрукти, чиста вода, поменше здобного тіста, салати та каші, а також чай з ромашки вранці дуже сприяє красі шкіри.

До речі, про воду: стан шкіри, стрункість тіла і енергійність в чималому ступені залежать від кількості і якості води, яку ми п'ємо. Не вірите? Це легко довести.
Для початку звернемося до будови шкіри. В епідермісі знаходяться білкові волокна - колаген, які мають чудову здатність: при попаданні у воду вони збільшуються в об'ємі. Набряклі коллагени зсередини збільшують тиск на шкіру, яка, завдяки цьому розгладжується, зморшки зникають або зменшуються.
Від цього процесу і залежить гладкість шкіри. І найдоступніший спосіб зберегти її молодість і вирішити масу проблем зі здоров'ям - щодня випивати 1,5-2 літри некип'яченої природної води. Води, яка наповнить ваш організм життєвою енергією і киснем. І незабаром ви виведіть результат на обличчі (в буквальному сенсі цього слова): ваша шкіра буде гладкою, сяючою і бархатистою.
Друге правілоіскусства не старіти. Повноцінний сон.
Недосипання - це найлютіший ворог краси шкіри і волосся! Намагайтеся лягати спати в такий час, щоб вам вдалося добре виспатися. У мене є одна знайома, яка настільки дорожить своєю красою, що лягає спати в 9 годин вечора. Зате як вона виглядає в свої 36 років! Це просто вражаюче!
Сон - це чудовий подарунок людині від Бога. Раніше я думала, що сон - прокляття, що забирає стільки цінного часу. Але тільки недавно я усвідомила корисність сну. Завдяки сну людина, крім тілесного розслаблення, очищається морально - після сну стираються емоції, зайва інформація і залишається тільки факт в пам'яті.
Третє правило мистецтва не старіти. Свіже повітря - це друг краси!
Якщо ви цілий день сидите в офісі, пройдіть додому пішки хоча б кілька зупинок. Кватирки і вікна повинні бути постійно відкриті, а взимку якомога частіше. У вихідні влаштовуйте довгі прогулянки на свіжому повітрі. Щоб людина відчувала себе відносно нормально, йому необхідно в годину близько тридцяти кубометрів свіжого повітря.
І ще один важливий секрет збереження краси та молодості - БАНЯ! Наша шкіра - живий організм і в цьому організмі накопичуються токсини (отруйні речовини), від яких ми повинні постійно звільнятися. Вирахувано з точністю архимедова "Пі", що людина повинна виділити через пори своєї шкіри в ТРИ З ПОЛОВИНОЮ РАЗИ БІЛЬШЕ відкинуло, НІЖ ЧЕРЕЗ прямої кишки і НИРКИ! Цього можна досягти тільки за допомогою парової лазні з віником.

Особливо добре, коли в лазні все зроблено з дерева. Крім того, знахарі ще з вечора роблять в тазику дуже солоний розчин, просочують цим розчином волохате рушник і трохи вичавлюють його. Коли після натирання волохатим солоним рушником, тіло стане червоним, як омар, ви можете вважати, що ваша шкіра є живий організм. При цьому радиться вживати не мило, а кукурудзяне борошно, що не шкідливу в гарячому просторі.
Четверте правило мистецтва не старіти. Вітаміни!
Де знаходяться вітаміни, не мені вам пояснювати! Це знають нині навіть діти. Звичайно ж, не в сигаретах, не в алкоголі, і не в тістечок! Хіба що підкажу щодо зимового часу. Взимку найбільше знайдете вітамінів не в тепличних овочах, а в сухофруктах. Так що налягайте на компот із сухофруктів, курагу і родзинки додайте в вівсяні пластівці вранці, і регулярно пийте настій шипшини, він повинен бути кислуватий на смак, тільки тоді в ньому достатньо вітамінів.
"Кілька ложок вівсянки , помідор, апельсин, чашка чаю і йогурт, по порції всіх інших продуктів щодня - і можна забути про старість і втоми. Якщо, звичайно, не забувати про заняття спортом ", - сказав Пратт. З числа "диво-продуктів" спеціаліст виділив: квасоля і чорницю, капусту брокколі і вівсянку, апельсини, жовту гарбуз, сою, лосось, шпинат, чорний і зелений чай, помідори, індичку, горіхи і йогурт. Щоб дієта приносила результат, всі перераховані продукти треба їсти хоча б 4 рази на тиждень.
П'яте правило мистецтва не старіти. Внутрішній настрій і стан душі!
Секрет збереження молодості в тому, щоб уникати негарних емоцій. Це не менш важливо, ніж все вищесказане! Якщо ви не розучилися жартувати і сміятися, як в юності, якщо ви доброзичливі і нікому не заздрите, якщо у вас є улюблене заняття, то старість ваша буде мати гарне молоде обличчя, і вам не знадобляться пластичні операції!

А наостанок - "еліксир молодості". Вважається, що цей склад дійсно потужно омолоджує клітини, пити його рекомендується з 30-річного віку. 200 грамів ромашки, 100 - безсмертника, 100 - звіробою і 100 грамів березових бруньок перемішати, подрібнити. 1 ст.л. суміші настояти в 0,5 л гарячої води, (в термосі), процідити. Випити ввечері перед сном один стакан настою з ложкою меду і вранці за півгодини до їжі.
Пити протягом місяця. Повторний курс - через п'ять років.
Шосте правило мистецтва не старіти (маленьке, але важливе). Вік жінки видають її шия і руки
Про руках ми якось часто забуваємо. Звикаємо до їх вигляду і не завжди можемо вловити момент, коли вже надто явно пролягають зморшки і виступають кісточки на кистях рук. Та й страждає від перепадів температури і незахищеності шкіра на руках набагато сильніше, ніж щоки, покриті захисними і тональними кремами. Тими ж руками доводиться прати, мити посуд, ховати їх у кишенях через забутих будинку рукавичок.
Наші прабабусі не дарма носили навесні і восени тонкі рукавички - вони захищали шкіру рук, продовжуючи її молодість. В ідеалі для рукавичок сезон варто відкривати, як тільки температура на вулиці знижується до +4 градусів. Так що покупка тонких витончених весняних рукавичок це не пустощі, а банальний засіб захисту.
Пам'ятайте: застосовуючи будь-які методи лікування самостійно, Ви повністю несете відповідальність за можливі негативні наслідки для Вашого здоров'я.


Джерело: for-women.nsknet.ru

Наважуючись на яку дієту, ми рідко замислюємося про те, що не завжди вони приносять організму користь. У більшості своїй дієти шкідливі. /shutterstock

Сьогодні жіночий сайтрассказивает про шкоду дієт. Вибір за тобою - худнути тільки за допомогою дієти або вибрати здорове харчування з фізичними навантаженнями!

Шкода від дієт № 1

Дієта має на увазі під собою відмову від будь-яких продуктів на певний період часу. Вже один тільки цей факт - відмова від чого-небудь - завдає шкоди нашому організму. Адже доведеться боротися із спокусами, відчувати стреси і свою силу волі, а навколишні як навмисне саме в цей період будуть їсти різні смакоти і вмовляти тебе з'їсти "ще шматочок"

Шкода від дієт № 2

Більшість дієт пропонують знизити кількість вуглеводів, або виключити їх зовсім (наприклад, кремлівська дієта, дієта Аткінса). Під час таких дієт дійсно швидко втрачаєш вагу, причому, за рахунок жиру.

Шкода від дієт № 3

Шкода дієт ще й у тому, що вони сприяють не тільки позбавлення від зайвої ваги, але і швидкого набору ваги! Під час дієти організм перебудовується на новий режим харчування, при якому сповільнюється обмін речовин і витрата калорій.

Шкода від дієт № 4

Крім того, ось ще один факт шкоди дієт: разом з втратою ваги людина втрачає не тільки жир , але і м'язову масу. Однак набір ваги після припинення дієти відбувається за рахунок жиру. Тому тіло людини втрачає пружність і стає в'ялим, з'являється целюліт.

Шкода від дієт № 5

Дієти приносять шкоду і нашому мозку. Оскільки надходження вуглеводів і глюкози в організм обмежена, порушується концентрація уваги, притупляється здатність ясно мислити, спостерігається сонливість і головний біль.

А деякі дієти сприяють зневодненню організму. Шкода таких дієт в тому, що через нестачу в організмі води прискорюються процеси старіння: шкіра стає сухою, лущиться, волосся виглядають млявими і тьмяним, і постійно відчуваєш втому.

Джерело: sympaty.net

Професор Юрій Бузіашвілі, заступник директора Інституту серцево-судинної хірургії ім. Бакулєва, заявив, що холестерин необхідний людині, оскільки він бере участь у будові і функціонуванні клітин.

Однак є фракції холестерину "хороші", які всмоктується з судин в кров, і є фракції "погані", які всмоктуються з крові в судини і відкладаються в їх стінках, утворюючи атеросклеротичні бляшки. За словами професора, атеросклероз дуже помолодшав. Все частіше такий наслідок його, як інфаркт міокарда, зустрічається у чоловіків у віці до 30 років.

Проте, різке зниження вмісту холестерину, яке можна досягти за допомогою сучасних препаратів, надзвичайно небезпечно для здоров'я. Доведено, що низький рівень холестерину в організмі призводить до суїцидів.

У кожному разі, професор Бузіашвілі застерігає займатися самолікуванням і самостійно призначати собі дієту. Необхідно звернутися до фахівця, який після біохімічного аналізу крові чітко визначить оптимальну норму для конкретного пацієнта.

При підвищенні рівня холестерину в крові зовсім необов'язково відразу застосовувати статини, тобто речовини, що знижують рівень холестерину.

Часом цілком достатньо буває протихолестеринові дієти, дотримання якої призводить до нормалізації вмісту холестерину в крові.

протихолестеринові дієта - це виняток тваринних жирів, жирних сортів м'яса, за великим рахунком і солодкого. Ковбаси, консерви, ікра, шоколад не повинні бути щоденною їжею. Не можна кожен день їсти шашлик, кожен день бенкетувати. Основу харчування повинні складати фрукти і овочі, кисломолочні продукти. Звичайно ж, у свято можна дозволити собі розслабитися.

Не треба сподіватися на біологічно активні добавки. Хоча їх часто рекламують як ліки, але вони зовсім такими не є. Біологічно активних добавок величезна кількість, коштують вони, як правило, недешево, а користь сумнівна. Краще витратити гроші на хороші продукти. І ще - з усіх точок зору харчуватися переважніше не в ресторані або кафе, а вдома, коли відомо, хто і з чого готує. Жирний шматок м'яса, засмажений будинку, принесе менше шкоди, ніж пісний, з'їдений на вулиці.