"поплив" овал обличчя видає вік безпощадно, ніж зморшки ...
A Підтримуйте запаси колагену і еластину, вживаючи в їжу достатню кількість протеїнів і використовуючи засоби краси з "потрібними" компонентами. Рекомендована норма протеїнів для дорослої здорової людини - 45-65 гр. в день. Кращими тваринами джерелами білків молодості є жирна риба (особливо тунець, сардина, макрель і лосось), куряче м'ясо, пісне м'ясо ягняти, сири з низьким вмістом жиру. Свинина і телятина теж дозволені, але в невеликих кількостях і не більше двох разів на тиждень.

Якщо ви вегетаріанка, то шукайте еліксир вічної молодості в мікроводоростей хлорела і спіруліни, а також сої, які можуть похвалитися ансамблем з восьми головних амінокислот. У ряді овочів та зернових також містяться амінокислоти, але не в "повному складі". Головні косметичні інгредієнти, що стимулюють синтез колагену в шкірі, - пальмітат вітаміну А, вітамін Е, вітамін С, коензим Q10, альфаліпоідная кислота і широкий спектр амінокислот, наприклад, протеїн сої. Уважно читайте написи на баночках і тюбиках!

Як повернути пружність шкіри обличчя?

Якщо ви помітили, що ваша шкіра не така еластична, як була раніше, або вона просто потребує невеликому тонізації, є кілька способів, які можуть вам допомогти повернути пружність шкіри обличчя . Шкіра неминуче старіє, незалежно від того, як багато кремів ми накладаємо на наше обличчя і руки. Але як добре затримати наступ неминучого максимально довго, особливо якщо для цього потрібно всього лише дотримуватися кількох простих правил, які рекомендує наш портал про красу

Робіть вправи для м'язів обличчя

Хоч це і не те, що ви очікували побачити в цій статті, це важлива умова для тонусу вашого обличчя. Шкіра - це живий орган, який містить жировий шар, що покриває м'язи, які в свою чергу покривають весь скелет. Якщо м'язи втратять тонус, шкіра обов'язково дасть про це знати. Багато зморшки викликані тим, що одна група м'язів працює, в той час як інша знаходиться в розслабленому стані. За роки досвіду такого постійного дії, м'язи атрофуються і з'являються зморшки. Тренуйте ваші зів'ялі м'язи за допомогою вправ, і шкіра стане більш пружною, пом'якшуючи зморшки.

Постарайтеся кинути палити

Згідно з дослідженнями, звуження маленьких кровоносних судин, викликане курінням, призводить до нестачі кисню і життєво важливих поживних речовин, в результаті чого шкіра стає тьмяною, млявою і нездоровою. Для красивої шкіри вам необхідно посилити кровообіг у цій області, щоб повернути пружність шкіри обличчя і поліпшити її колір. Крім цього, постійне затягування сигаретою викликає зморшки навколо губ, а пріщуріваніе від диму призводить до зморшок навколо очей.

Уникайте несприятливого зовнішнього впливу

Сюди входить використання отшелушивающего мила, занадто довге перебування на сонці, гаряча вода, надмірний макіяж, погане зволоження. Наш організм злагоджено працює, коли йому виявляється належний догляд. Так як шкіра - це орган нашого тіла, то коли є проблеми, вона вказує на них. Занадто сильний вплив сонця викликає почервоніння шкіри, занадто гаряча вода висушує, а надлишок макіяжу закупорює пори.

Як бачите, існують сигнали, які шкіра нам подає, показуючи, що щось не працює. У магазинах можна знайти безліч засобів, які обіцяють чудові результати, але почніть з основ догляду за обличчям, перш ніж кинутися на пошуки.

Ведіть активний спосіб життя

Рух важливо для пружності шкіри обличчя з кількох причин. Це збільшує м'язову масу, покращує кровообіг, завдяки чому більше кисню і поживних речовин потрапляє в шкіру, в той час як токсини виходять. Рівень гормонів врівноважується, що впливає на стан шкіри. Рух на свіжому повітрі під сонячними променями сприяє виробленню вітаміну Д, який забезпечує здоров'я шкіри. Крім того, рух збільшує рівень ендорфіну і серотоніну в мозку.

Контролюйте вуглеводний обмін речовин

Ви повинно бути здивовані цією порадою, але дослідження довели, що довгостроковий вплив надлишкової кількості вуглеводів утворює перехресну зв'язок, змішування. Це процес, коли надлишкова глюкоза з'єднується з білками в тканинах і викликає закупорку стінок судин і артерій. Це відразу відбивається на ділянках з тонкою шкірою , таких як повіки і тильна сторона рук. Підтримка стабільного рівня цукру в крові (глюкози) вимагає належного співвідношення споживання білків, жирів і вуглеводів, як в нізкоглікеміческім дієті.

Їжте свіжі фрукти і овочі, не піддаючи їх термічній обробці

Процес обміну речовин в нашому організмі дуже складний і залежить від здорового споживання життєво важливих поживних мікроелементів. Цей процес виділяється з усього споживання калорій для отримання енергії. Подивіться на їжу, яку ми вживаємо щодня, і подумайте, чи можуть її складові підтримувати здорове тіло. Можливо, ви вважаєте, що вітаміни можуть заповнити недолік споживання потрібних речовин, але насправді жодна таблетка або навіть жменю таблеток не може містити в собі того, що мають свіжі яскраві, непідвладні обробці фрукти, овочі, зелень і спеції.

І пам'ятайте, краса вимагає жертв, а в даному випадку вони не найбільші і нічого крім користі, а як приємний бонус пружність шкіри обличчя , Вам не принесуть.

Що необхідно робити, щоб твоя шкіра, після схуднення, залишилася еластичною. Худни повільно, добре зволожує шкіру, пий більше рідини і виконуй вправи на опір/shutterstock.com

Той, хто втратив значну кількість ваги, знає, що втрата ваги сама по собі - це тільки півсправи. Необхідно зробити так, щоб провисшая після схуднення вільна шкіра зникла і тіло знову стало еластичним.

Що змушує шкіру провисати після значної втрати ваги? "Шкіра має великий еластичністю, але вона не безмежна", - пояснює Джейсон Спектор, доктор медичних наук, доцент кафедри пластичної хірургії в медичному коледжі Корнельського університету. Тканина розширюється і тіло буквально змушує шкіру виробляти більше клітин. "Розтяжки є свідченнями руйнування нормальної структури шкіри",-говорить доктор Спектор. План дій: зберігай шкіру зволоженою, застосовуючи лосьйон після душу. Які основні фактори, що визначають еластичність шкіри? "Два найбільших чинники, що визначають еластичність шкіри, - це вік і генетика. І, на жаль, обидва поза нашим контролем" - говорить фахівець. Те, як швидко ти набрала вагу, а також наскільки швидко ти його втратила, також може бути вирішальним фактором. Втрата ваги протягом тривалого періоду часу набагато краще. "Проте, - продовжує лікар, - немає ніяких надійних досліджень, які показують, що людина може зробити, щоб запобігти появі надлишкової шкіри при схудненні". План дій: повільна втрата ваги - від половини до одного кілограма на тиждень - може допомогти зберегти еластичність шкіри. Читай також: Худнемо з користю для організму Чи може дієта допомогти мені повернути пружність шкіри? Так. "Споживання їжі і рідини до, під час і після втрати ваги є одним з факторів", - говорить Гаррі Піно, доктор філософії, директор фізіології з Tufts-New England Medical Center.

По-перше, необхідно вживати менше жирів і більше білків, є лише пісне м'ясо, щоб звести до мінімуму появу провісшей шкіри, навіть після того, як ти вже втратила вагу. По-друге, рівень вологи має вирішальне значення. Це означає, що тобі потрібно пити багато води (вісім чашок в день). Крім того, той, хто активно тренується, втрачає електроліти (наприклад, натрій і калій через піт). Вода сама по собі не може замінити їх, тому Піно рекомендує використовувати спортивні напої, що містять електроліти. Піно також рекомендує своїм пацієнтам вживати такі продукти, як фрукти і овочі, які містять багато води. "Нормальний рівень вологи в тілі допомагає м'язам більш ефективно реагувати на силові тренування" - говорить він. План дій: носи з собою пляшку води і пий протягом дня. Читай також: Як правильно вибрати мінеральну воду Чи існують спеціальні вправи, щоб привести в тонус шкіру? Седрік Брайант, доктор наук, головний науковий співробітник Американської ради з фізичним вправам, каже: "Ви не можете буквально тонізувати шкіру. Але, додавши м'язової маси, ви можете сформувати щільний шар під шкірою". Це може поліпшити її зовнішній вигляд і позбавить від деякого ефекту провисання. Кращий вихід - сприяти збереженню та нарощуванню м'язової маси під час втрати жиру. Це особливо важливо для людей, які слідували строгим планам обмеження калорій, тому що вони, швидше за все, втратили частину м'язів разом з жиром. "Вправи на витривалість спалюють жир, але ви також повинні додати силові тренування", - говорить доктор Піно. План дій: працювати з гантелями і тренажерами на опір. Читай також: Усуваємо проблемні зони за допомогою вправ

Молода шкіра відрізняється пружністю і еластичністю, але з часом починаються процеси в'янення, шкіра ставати в'ялою, тьмяною і схильною до подразнення. Багато жінок замислюються про те, як повернути пружність шкірі, тільки з появою перших зморшок. Але в таких випадках прості маски для пружності шкіри, ліфтінгові препарати та інші засоби зможуть тільки сповільнити подальше утворення нових зморшок, але не позбавлять від вже з'явилися. Тому, краще заздалегідь подбати про те, як підвищити пружність шкіри. Для цього потрібно розуміти, які фактори впливають на тонус шкіри, і в результаті чого відбувається в'янення.

У чому причина?

1. В'яла шкіра в молодому віці може свідчити про захворювання організму, наприклад про слабкість сполучної тканини, проблемах з нирками, з серцем, порушеннях обміну речовин. У цих випадках в першу чергу необхідно приділити увагу своєму здоров'ю, і додатково використовувати кошти для пружності шкіри.
2. В результаті вікових змін, які відбуваються в організмі, змінюється обмін речовин в шкірі, порушується циркуляція крові, сповільнюється вироблення багатьох речовин, необхідних для шкіри. Наприклад, значно зменшується кількість колагену, що відповідає за пружність шкіри тіла. Все це призводить до висушування шкіри, появі в'ялості і зморшок.
3. Малорухливий спосіб життя, шкідливі звички і неправильне харчування впливають на організм в цілому, а, отже, і на стан шкіри.
4. Вплив зовнішніх факторів так само відбивається на стані шкіри. Особливо небезпечні для шкіри сонячні промені, так як ультрафіолет руйнує колаген і прискорює процеси старіння.

Для підвищення пружності шкіри фахівці рекомендують дотримуватися наступних рекомендацій:

• в першу чергу пружність шкіри обличчя і тіла необхідно підвищувати зсередини. Фізичні вправи поліпшать кровообіг, тонус м'язів, що дуже корисно при в'ялої шкірі. Дихальна гімнастика насичує клітини киснем, покращує еластичність і колір шкіри. Вітаміни для пружності шкіри обличчя і тіла містяться в овочах, фруктах і рибі, тому в щоденному раціоні має бути максимальна кількість цих продуктів. Часник і яйця багаті селеном, який так само підвищує еластичність шкіри. При цьому не обов'язково проводити більшу частину часу в спортзалі і сидіти на дієті. Існує безліч комплексів, які суміщають дихальні та фізичні вправи, і що займають 20-30 хвилин на день.
• захист від впливу навколишнього середовища відіграє велику роль у збереженні еластичності і здоров'я шкіри. По-перше, необхідно наносити сонцезахисний крем перед виходом на вулицю, особливо в період підвищеної сонячної активності. А по-друге, необхідно регулярно очищати шкіру, щоб уникнути впливу шкідливих токсичних речовин, які за день осідають на поверхні шкіри.
  

  
  

• масаж дуже ефективно впливає на стан шкіри, так як покращує приплив крові до підшкірним судинах. Курс масажу для обличчя складається з 10-15 процедур. Рекомендується проходити 2-3 курси на рік. Але неправильний масаж може розтягнути шкіру, тому довіряти цю процедуру краще досвідченим фахівцям. Вже після перших процедур професійного масажу відзначаються значні поліпшення, шкіра стає еластичнішою і здоровіше. А пружність шкіри грудей і живота можна підвищити за допомогою гідромасажу. Для цього не обов'язково звертатися в салони, так як гідромасаж можна зробити під час прийому душу, направляючи струменя води на потрібні ділянки круговими рухами. Поліпшити тонус шкіри тіла можна і за допомогою контрастного душу.
• пружність шкіри навколо очей можна підвищити за допомогою гімнастики для очей і спеціальних препаратів. Так само рекомендується робити маски і використовувати крем на основі мигдалевого масла, яке дуже позитивно впливає на еластичність і водний баланс шкіри навколо очей.
• звичайно ж, важливу роль у збереженні еластичності відіграє правильний і регулярний догляд за шкірою. Для цього можна використовувати і косметичні препарати, і народні методи, але головною умовою є використання засобів високої якості, відповідних для типу шкіри. У молодому віці маски для пружності шкіри обличчя повинні надавати в першу чергу зволожуючу і живильну дію. При догляді за шкірою, що в'яне необхідно використовувати спеціальні щадні кошти, щоб не порушити водно-ліпідний баланс шкіри. Ефективно використовувати різні олії для пружності шкіри обличчя і тіла. Особливо корисно рожеве масло, проникаюче в глибокі шари шкіри і збільшує вироблення колагену. Рицинова, обліпихову, мигдальне, лляна, оливкова олія так само додають в косметичні препарати, в маски для пружності шкіри. Ефективно використання масел в якості основи для приготування домашньої косметики.

Для щоденного догляду можна використовувати крем для пружності шкіри, але важливо враховувати, що крем повинен містити активні компоненти, що проникають в глибокі шари епітелію, наприклад коензими. При використанні домашньої косметики можна додавати в препарати мед, так як він сприяє глибокому проникненню поживних компонентів в клітини шкіри. Правильний догляд забезпечує шкірі повноцінне харчування, зволоження і захист, що перешкоджає порушення водного балансу і зберігає еластичність.

Стан шкіри залежить від безлічі зовнішніх і внутрішніх факторів. Не завжди можливо уникнути впливу несприятливої ??середовища, не можливо уникнути старіння, але зберегти красу і продовжити молодість цілком під силу кожній людині.