Якщо ви поставили перед собою мету скинути зайві, з Вашої точки зору, кілограми, то краще почати з вживання в їжу продуктів, які нормалізують обмін речовин . Дієтологи, розробляючи всілякі дієти, теж часто виходять з цих же міркувань. Крім того, пропонуючи як основоположного для дієти той чи інший продукт, вони перевіряють його на утримання необхідних людському організму речовин. Очевидно, так виникла і селеровому дієта, не тільки сприяє схудненню, але і зміцнює організм, нормалізує обмін речовин і травлення. На очищенні і нормалізації обміну речовин заснована також методика Малишевої.

Селера - це джерело вітамінів і мінералів. Він містить мінімум калорій і надає сечогінну дію. Якщо протягом 14 днів дотримуватися методики схуднення за допомогою селери, то результат буде дуже ефективним, а організм не виснажиться, а омолодиться. У чому полягає така методика?

В її основі - вживання супу з селери. Його можна приготувати таким способом: взяти селера, капусту, моркву, болгарський перець, цибуля, спаржу і зелень, нашаткувати, залити томатним соком і прокип'ятити близько 10 хвилин, а потім ще стільки ж згасити на повільному вогні. Існує й інший спосіб приготування, коли до овочів додаються помідори, все заливається водою і вариться протягом 15 хвилин. На селері заснований і боннський суп. У чому суть боннського супу можна дізнатися на нашому сайті.

Такі методи схуднення досить ефективні.

Однак якщо ви не хочете довго чекати, може спробувати таблетки китайські Бомба, але будьте з ними дуже обережні.

Як вже було сказано, суп з селери - основний продукт. А вживати його слід в будь-якій кількості за такою схемою:

1 день - суп і будь-які фрукти, окрім бананів.

2 день - суп і будь-які овочі в сирому вигляді.

3 день - меню другого дня плюс відвареної в мундирі картоплю на вечерю.

4 день - суп, банани і кефір.

5 день - суп, 200 г відвареного нежирного м'яса плюс 2 літри рідини.

6 день - суп, овочі сирі і 300 г пісного відвареного м'яса або риби.

7 день - суп, овочі і відварний коричневий рис.

З 8-го по 14-й день курс повторюється ще раз.

У всі дні можна пити зелений чай без цукру, в іншому від меню відступати не рекомендується, інакше потрібного ефекту не досягти.

Селеровому дієта допоможе очистити організм від накопичених шлаків і токсинів, а також нормалізувати обмін речовин і налагодити травну систему. Такий же лікувальний ефект має і лимонна дієта, яка полягає в тому, щоб до свого звичайного раціону додавати сік лимона, розведений водою. Сенс лимонної дієти полягає в тому, що кожен день натщесерце необхідно пити сік лимона з водою, причому в перший тиждень пропорційно збільшувати кількість фруктів, а в другу - зменшувати. Але робити це теж потрібно за певною схемою і тільки в тому випадку, якщо немає протипоказань.

Вуглеводна дієта хороша тим, що її потрібно чергувати з Вашим звичайним режимом харчування. Організм не буде в сильному шоці від зміни режиму і не нагородить Вас зайвими кілограмами, від яких Ви спочатку хотіли позбутися.

Суть дієти зрозуміла вже з назви, тобто це споживання виключно углеводсодержащих продуктів, які майже повністю засвоюються і спалюються, не відкладаючи у вигляді жиру.

Однак дотримуватися даної дієти слід не частіше 2-х разів на рік, так як при всій корисності і поживності прожити на одних вуглеводах дуже складно, адже наш організм потребує і в білках і в жирах.

Вуглеводна дієта і підготовка до неї

Перед початком дієти доцільно провести чистку кишечника за допомогою клізми для схуднення, відгуки про такий метод чищення цілком позитивні. Існує ціла методика схуднення за допомогою клізм. Кажуть, що саме вона є відповіддю на питання "Як схудла Бородіна?".

Дієта на вуглеводах складається з ужитку кефіру, сиру, фруктів, вареного курячого м'яса. Останній день тижня потрібно пити тільки мінеральну (але ні в якому разі не газовану) воду для очищення організму і нормалізації обмінних процесів.

Дана дієта передбачає певний режим харчування. Прийом їжі слід розділити на 4-5 разів, починаючи з сьомої ранку і закінчуючи сім'ю вечора. Тривалість дієти - не більше двох тижнів.

Розбавити кисломолочний раціон потрібно чашкою гарячої кави з ранку. При цьому необхідно виключити вживання в їжу солодких і хлібобулочних виробів, а також алкогольних напоїв.

При правильному проведенні дієти вже наприкінці другого тижня Ви втратите 5-6 кг. Після цього Ви можете перейти на свій звичайний режим харчування, включивши в нього деякі углеводсодержащие продукти - крупи, бобові, морква, фрукти. Однак, ця дієта має також деякі протипоказання. Її не рекомендують людям, що страждають виразками і гастритами, а також серцево-судинними захворюваннями.

Відгуки про вуглеводної дієті

За словами багатьох тих, що худнуть, дієта дає досить відчутні і, що найголовніше, швидкі і стабільні результати. Вже за перший тиждень цієї дієти, якщо слідувати всім розпорядженням, можна позбутися від 4-6 кілограмів. Однак, як відзначають люди, "які сиділи" на вуглеводах, потрібно обов'язково протриматися другий тиждень і закріпити результат. Справа в тому, що якщо після першого тижня дієти почати харчуватися як звичайно, кілограми можуть дуже швидко повернутися. Відгуки про вуглеводної дієті говорять також про те, що дотримуватися такого режиму харчування не дуже складно і почуття голоду, як правило, не виникає - а це іноді буває вирішальним фактором при виборі дієти.

Шоколадна дієта вважається досить жорсткою для будь-якого організму. Суть її в тому, що людина вживає всі сім днів, на які вона розрахована, один шоколад.

Щодня потрібно з'їдати не більше 100 г продукту, запиваючи несолодким гарячою кавою. Шоколад може містити в собі горіхи або родзинки, це не значно змінить результат. Білий шоколад, за рахунок того, що не містить какао-масло, не можна використовувати. Також дана дієта передбачає рясне пиття (мінімум 1,2 літра рідини). Виключити вживання алкоголю, газованих напоїв, соків. Чай же (зелений і чорний) і воду можна випивати через три години після прийому шоколаду з кавою. Також вживання овочів і фруктів під час цієї дієти доведеться звести нанівець.

Взагалі, дієта на шоколад не приписує конкретного часу прийняття їжі. Можна за один присід з'їсти всі сто грам солодкої плитки, але раціональніше буде розділити цю норму на три порції.

Наприклад, на сніданок, обід і вечерю вживати по 30 г, запиваючи чашкою несолодкого кави.

Але дотримуватися дієти протягом 7 днів важко, тому можна влаштувати один розвантажувальний день.

Відгуки худнуть на шоколадній дієті

Має шоколадна дієта відгуки найрізноманітніші. Деякі люди говорять про те, що, навпаки, набрали зайву вагу. Можливо, причиною є неправильне кількість вживаної солодощі або індивідуальні причини. Адже дана дієта не оптимізує обмін речовин. До того ж, вона призводить до нестачі корисних речовин і вітамінів, а також дієта з використанням шоколаду, відгуки про яку можна проаналізувати перш ніж сідати на неї, сприяє ще більш швидкому набору ваги після її закінчення.

Достоїнствами дієти можна назвати приведення тіла в форму за короткий проміжок часу, активізацію розумових процесів, уповільнення старіння організму і підвищення імунітету.

Однак, перед тим, як приступити до дієти, проконсультуйтеся з дієтологом.

Антицелюлітний масаж відрізняється від звичайних масажів не тільки технікою. Відчуття, які відчуває людина під час сеансу звичайного масажу і під час сеансу масажу проти целюліту, також значно різняться. Антицелюлітний масаж не дозволить розслабитися, при такому масажі напевно не вдасться заснути, це далеко не процедура для релаксації. Цей масаж характеризується підвищеною чутливістю проблемних зон, яка викликана недостатнім кровопостачанням і дуже сильною напругою. Через те, що близько кровоносні судини, масаж дуже часто викликає синці, проте ці синці дуже швидко пройдуть, цьому сприяє посилений і поліпшений лимфоток, який також є позитивним ефектом даної процедури. У міру поліпшення стану тканин, уражених целюлітом, хворобливі відчуття під час сеансу масажу будуть зменшуватися.

Як "працює" антицелюлітний масаж

Сеанс масажу значно покращує стан шкіри. Шкіра, уражена целюлітом, виглядає горбистої, на ній виражений так званий "ефект апельсинової кірки", застій крові в капілярах надає шкірі синюватий відтінок, порушений кровообіг робить шкіру холодною на дотик. Курс антицелюлітного масажу дозволяє позбутися від усіх цих проявів: поступово вирівнюється шкіра, розм'якшуються підшкірні тканини, шкіра набуває пружність і здоровий вигляд. При цьому, у міру зменшення ваги і об'єму тіла шкіра не обвисає, а підтягується.

Під час процедури виявляється вплив не тільки на шкіру, але і на м'язи, суглоби. Після такого масажу підвищується їх еластичність і працездатність.

Відгуки про масаж проти целюліту

Серед жінок, які випробували на собі цю чудодійну процедуру, багато хто залишилися просто в захваті.

Досвідчений професійний масажист, за словами задоволених клієнток, за 10-15 сеансів зможе зробити з вашим тілом те, що не змогли спортзал і різні дієти. Однак, за словами деяких жінок, які зважилися на масаж для боротьби з целюлітом, для досягнення дійсно відчутного результату, потрібно пройти всі запропоновані майстром сеанси. 2-3 походу до фахівця з антицелюлітного масажу явно не позбавлять вас від проблеми. Жінки, які домоглися за допомогою масажу красивою підтягнутою фігури, говорять про те, що потрібно переступати через біль і навіть синці, які в деяких випадках з'являються після сеансу, якщо ви дійсно вирішили раз і назавжди позбутися целюліту.

Протипоказання

Якщо ви помітили на своєму тілі целюліт, не варто відразу ж бігти до масажистів. Як і будь-який інший метод зниження ваги, має протипоказання і антицелюлітний масаж, їх обов'язково необхідно враховувати. Серед протипоказань до даної процедури:

• проблеми з шкірою в місцях, на які буде надаватися вплив (вугри, гнійники, запалення);
• близьке розташування судин до поверхні шкіри;
• порушення в роботі серцево-судинної системи;
• варикозне розширення вен;
• підвищена температура під час сеансів;
• схильність до кровотеч або низький рівень згортання крові;
• алергія на засоби, які використовуються під час масажу.

Ще одним чудовим засобом від целюліту є душ Шарко, відгуки про цю процедуру досить непогані, тому , якщо вам не підходить масаж для позбавлення від проявів целюліту, то можете спробувати варіант з душем Шарко.