Хронічна втома - це зовсім не нездужання, пов'язане з психічними розладами, стресами, перевантаженнями на роботі, особистими переживаннями і сімейними негараздами. Хронічна втома , відповідно до думки лікарів, викликається вірусами. Такий погляд на проблему хронічної втоми, до якої схильні в основному жінки, є новим і воістину дивним відкриттям. Максимальна захворюваність цією хворобою спостерігається в основному в країнах США, де з 100 тисяч дорослих жінок і чоловіків хвороба є у 56 осіб. В інших країнах з 100 тисяч людина страждає 10.

Правда чи брехня

Останнім часом представники вченого світу приходять до висновку, що хронічна втома - це вірусна хвороба. Іншими словами, даний синдром викликається, як і більшість хвороб, інфекціями. Якщо говорити конкретно, то зараження відбувається через вірусів герпесу шостого та сьомого типу і через вірус Епстайна-Барра. Але думки на цей рахунок неоднорідні. Так, наприклад, учені з Каліфорнії переконані, що причиною появи даного захворювання є арабінол - речовина, які було відкрито не так давно. Арабінол - токсин, що викликається дріжджовим грибком.

Хто схильний до захворювання

Згідно досвіду, хронічна втома спостерігається в основному у молодих дівчат, причому це не залежить від матеріального становища, кар'єри. Навпаки, вдала кар'єра лише сприяє розвитку хвороби. Жінки складають переважну більшість пацієнтів. При цьому жінки займають керівні посади і мають напружений робочий графік. Синдром хронічної втоми - це свого роду доля жінок, які займаються бізнесом. Досвід показує, що хвороба вже намагалися лікувати за допомогою противірусних препаратів, а також імммуномодуляторов.

Як уникнути

Як правило, вірусним, інфекційних захворювань схильний ослаблений організм. Тому захиститися можна за допомогою зміцнення імунної системи.

Хронічна втома ніколи не торкнеться людини, яка відчуває себе фізично добре і не хворіє. Перше, що слід робити для підтримки захисних сил організму - це не приймати різні таблетки, придумувати мікстури або купувати їх в аптеках, а спати достатню кількість часу. Восени і взимку, при похолоданні норма сну становить близько 8 або 9 годин. Мінімальна тривалість сну в літню ніч повинна дорівнювати не менше ніж 7 годинах. Дрімота в післяобідній час на 30 хвилин теж дуже корисна.

Правильне харчування

Медики рекомендують правильно харчуватися, щоб уберегти себе від хронічної втоми. Для ділових жінок особливі рекомендації - щодо дотримання дієти, основу якої повинні складати продукти, в яких міститься велика кількість калію. До таких продуктів відносять чорнослив, банани, курагу та картопля. Здоровий організм не може обійтися без вітаміну C, який, як відомо, міститься в цитрусових, капусті, смородині, зелені. Не завадить прийняття відварів з шипшини, аскорбінова кислота якого захищає від проникнення інфекцій. З раціону слід виключити всі соління, спеції і спиртні напої.

Профілактика хвороби

Для профілактики хронічної втоми можна використовувати загартовування організму. За порадами німецьких дослідників прекрасним засобом від втоми є контрастний душ, який повинен бути регулярним, щовечора або вранці. Імунна система в результаті як би підстьобується, душ просто змушує її боротися. При проведенні контрастних процедур потрібно спостерігати за тим, щоб не було різких температурних перепадів, тобто холодна вода повинна бути не крижаною. У вечірню ванну можна додавати ефірні масла або хвойне масло. Якщо хвороба все-таки наздогнала, то працювати можна тільки після повного відновлення сил.

Порівняно з батьківськими очікуваннями, діти їдять дуже мало. Порція їжі для дошкільника може становити всього одну четверту або одну третю частину дорослого порції. І важливо не змусити дитину їсти більше, а зробити так, щоб він отримував здорове харчування. Дитина повинна за день отримувати їжу з кожної групи харчової піраміди (зернові продукти, м'ясо, молочні продукти, фрукти і овочі). Наприклад, якщо дитина з'їла в обід багато макаронів, не давайте йому більше вуглеводної їжі, краще дати щось містить білок (сир, йогурт і т.д.) І якщо дитина отримує здорове збалансоване харчування, дозвольте йому самому визначати кількість їжі, що з'їдається і кількість споживаних калорій.

Якщо дитина з самого народження мало їсть, його зріст і вага менше середніх вікових норм, але при цьому він активний, життєрадісний, рідко хворіє, а лікар не знаходить у нього відхилень у розумовому та психічному розвитку, значить все в порядку. Адже і дорослі люди всі дуже різні, у всіх різний апетит. Не можна тиснути на дитину позбавленням того чи іншого блюда, насильницьким чином змушуючи поглинати їжу. І чим менше акцентується увага на кількості з'їдених ложок, тим більше зростає у малюка інтерес до страви.
З самого раннього віку слід долучати дитину до сімейних трапез. У дитини має бути власне місце за столом. Так, на дитячому стільці, але разом з дорослими.
Дозволяйте дитині брати участь у приготуванні їжі, нехай допомагає варити, пекти в міру своїх сил і можливостей. Навіть дворічний малюк може допомогти перемішати салат, покласти ковбасу на хліб, а ложки на стіл. Так дитина ближче познайомиться з продуктами харчування. До того ж дуже цікаво спробувати те, що приготовлено своїми руками. Якщо дитина не любить овочі, то, нарізавши салат сам, він може більш поблажливо поставитися до нього, і швидше за все спробує хоча б пару ложок.
Буває, що апетит дитини знижується в якийсь період його життя . Таке зниження носить випадковий, тимчасовий характер, і може бути викликано нездужаннями або психологічною напругою.

До такої втрати апетиту варто ставитися спокійно. Частіше давайте дитині його улюблені страви, зменшіть порції, адже коли їсти не хочеться, вид повної тарілки неприємний. З тих же міркувань не ставте відразу перше і друге блюдо на стіл. Давайте те, що упертюх просить. Іншого навіть не пропонуйте. Нічого страшного, незабаром апетит повернеться, і дитина попросить щось інше.
Ще один ворог апетиту - нескінченні перекуси. Вони вбивають апетит, він просто не встигає розвиватися. Як же бути, адже дитина нічого не їв за сніданком, він голодний. Нічого страшного, бо через три години він буде обідати. А незабаром після сніданку замість чіпсів або цукерок можна дати йому овочевого соку, банан або яблуко. Головне щоб це не виглядало покаранням: не захотів снідати, ось тепер поголодувати! Краще відволікти дитину грою.
На відміну від загальноприйнятих рад, красиво розкладена на тарілці їжа практично не допомагає. Обдурити дитини дуже важко. Якщо дитина терпіти не може морквину, то запросто відрізнить її серед інших продуктів. Але як не дивно, в цьому випадку часто може допомогти зміна звичної форми продукту. Якщо дитині не сподобався огірок, нарізаний круглими скибочками, не наполягайте. Зачекайте день і запропонуйте огірок, розрізаний навпіл і підсолений. Не сподобається в цьому виді, запропонуйте огірок у салаті. Варіантів величезна кількість. Просто частіше пропонуйте дитині корисну їжу.
Батьківські турботи, звичайно, одним харчуванням не обмежуються. Важливе місце в житті дитини займають прогулянки. І якщо малюк ще не може ходити або робить це ще невпевнено, то коляска буде важливою підмогою для мами. Коляску вибирають за багатьма параметрами. Коляски Tako - одні з тих, серед яких можна вибрати будь-який варіант. Тому обговоріть свою покупку з чоловіком, щоб прийти до правильного вибору.

Давай розберемося, що таке холецистит, по яких симптомах розпізнати недугу і як його лікувати. Якщо ти відчуваєш сильний біль у верхній частині живота, і при цьому вона віддає в праве підребер'я - звернися до лікаря, це може бути холецистит/shutterrstock

Холецистит - це запальне захворювання жовчного міхура. Хвороба може початися стрімко й бурхливо - гострий холецистит або поступово - хронічний. Гостра форма може переходити в хронічну. Переважно холецистит розвивається у жінок після 40 років.

Серед усіх хвороб органів травлення одним з найпоширеніших називають холецистит з явищем гострого запалення стінок жовчного міхура. Запалення трапляється через наявність у жовчному міхурі патогенної мікрофлори або умовно патогенних мікроорганізмів. При цьому недугу діагностують порушення відтоку жовчі, її застій, видозміна складу жовчі, жовчокам'яна хвороба. Супутні фактори для розвитку гострого запалення - низька рухова активність жовчовивідних шляхів і самого жовчного міхура (явище дискінезії), порушення кровотоку в стінках жовчного міхура, знижена секреторна активність шлунка (гастрит), а також інші дисфункції органів травлення. Читай також: Яблучна шкірка нормалізує травлення і позбавляє від прищів У деяких випадках холецистит провокують паразити - аскариди, лямблії. Травма також іноді стає причиною гострого запального процесу, але все-таки набагато частіше до нього приводять:

• рясне нерегулярне харчування;
• схильність до закрепів;
• відсутність фізичної активності ;
• хронічна інфекція;
• знижений імунітет.

Читай також: Підвищуємо імунітет: Готуємо корисні напої

Запаленню жовчного міхура найбільше схильні пацієнти з жовчнокам'яної хворобою, а також люди, що страждають від ожиріння, головним чином, жінки.

Різновиди хвороби Прийнято розрізняти дві форми хвороби: гостру і хронічну. Для гострої форми вважаються характерними: - різкі приступообразні болю під ребром справа; - Поява сильної блювоти, нудоти; - Жовтяниця.
Для хронічної форми характерна: - тупий біль в животі справа; - Нудота; - Малоприємні відчуття після їжі, особливо після вживання жирної, рясною, пересмаженої їжі, холодних напоїв, газованої води. Іноді характерна біль з'являється після стресу, тривалого перебування в сидячому положенні, переохолодження. Читай також: Як боротися зі стресом
Як діагностують хворобу Хронічний холецистит підрозділяють на два види:

• кам'яний, калькульозний, який є наслідком жовчнокам'яної хвороби ;
• бескаменний, який виникає через інфікування жовчного міхура.

Головною умовою для успішного лікування хронічної форми фахівці називають правильну діагностику, яка заснована на даних лабораторних досліджень, а також холецістохолангіографіі. Хронічний перебіг хвороби іноді змінюється гострою формою з найяскравішою симптоматикою. Що робити Якщо у пацієнта, страждаючого від жовчнокам'яної хвороби, з'являються симптоми печінкової кольки з симптомами жовтяниці (пожовтінням нігтів, білків очей, темної сечею), сильним больовим синдромом, йому потрібна термінова госпіталізація. Як лікують хворобу Консервативне лікування, яке допомагає подолати холецистит, направляють на придушення інфекції за допомогою антибіотиків. Важливо також підсилити відтік жовчі за допомогою жовчогінних засобів. Хворим рекомендована сувора дієта, яка виключає харчові подразники. Коли гостру фазу не можна подолати консервативним методом, призначають хірургічне лікування.