Різноманітні дієти пропонують швидко стати красивою і стрункою, баклажанна дієта - одна з тих, яка може допомогти вам у досягненні своєї мети.
Європейські дієтологи запевняють, що баклажанна дієта - найпростіший шлях до стрункості за їх словами, регулярні дослідження показали, що щоденне вживання баклажана допомагає не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і наситити організм корисними вітаміни і мікроелементами, що входять до його складу.

Також баклажани сприяють виведенню токсинів і поліпшенню роботи травлення і серцево-судинної системи. Оскільки клітковина, що міститься в баклажані, легко засвоюється, надовго позбавляє від відчуття голоду і сприяє нормалізації ваги.

Крім того, дієтологи запевняють, що вживання баклажанів в запеченому вигляді, дозволяє позбавити овоч від нітратів, зберігши при цьому його харчову цінність.

Як ви вважаєте, чи допомагає та дієта?

Як таке може бути! Немає часу для друзів, для родичів і навіть для улюблених? Зайва зайнятість може дуже негативно позначитися на житті людини і навіть "позбавити" від хороших відносин з близькими людьми. У сучасному світі фраза "немає часу ні на що" звучить все частіше. Причому люди воліють економити час на відносинах з живими людьми, ніж на роботі, кар'єрі та інших минущих речах. Звичайно ж, ні в якому разі не варто звільнятися з роботи і чекати, коли друзі принесуть той самий склянку води. Просто часто люди погано планують свій день, через що і виникають проблеми із спілкуванням.
Інтервали часу
Швидше за все, проблема" немає часу "полягає не в зайнятості, а в ефективному використанні свого часу. Для цього достатньо поглянути на те, як зазвичай розділений день. Наприклад, побачивши, що на електронну пошту прийшло повідомлення, людина починає автоматично писати відповідь, відволікаючись одночасно від поточного завдання. Замість цього, психологи рекомендують розбивати свій день на блоки або інтервали. Зокрема, дати собі обіцянку переглядати електронну пошту вранці (в обід і ввечері) і тут же відповідати, а потім закривати програму. З'явиться можливість більш ефективно відповідати на листи і програмувати весь свій день.
Відволікаючий маневр
Занадто легко поринути у світ Facebook, комп'ютерні ігри або переписування через Інтернет. Як відомо, саме подібні захоплення "між справою" і є головними вбивцями часу. Рекомендується сприймати їх як додатковий дуже солодкий десерт. Якщо є можливість балувати себе ними, то іноді можна і дозволити. Проте якщо і так немає часу, то пора сідати на дієту. Якщо колега не проти поспілкуватися в ICQ, то можна запропонувати йому поспілкуватися за обідом, пославшись на зайнятість. Таким чином, і бесіда відбудеться, і проект буде вчасно зданий.
Справі час, потісі година
Якщо надійшла пропозиція піти на курси латиноамериканських танців, то необхідно сім разів подумати, перш ніж відповісти.

Не слід давати відповідь негайно, чи не розпланувавши при цьому свій щоденний графік. Якщо в ньому і так немає часу ні на що, то й на курси крою та шитття не залишиться однозначно. І це не кажучи вже про тих самих зустрічах з друзями, родичами і годинах, проведених з коханим. Таким чином, перш ніж погоджуватися на подібні авантюри (які, до слова, повинні викликати інтерес), необхідно дати собі перепочинок і зарядитися енергією.
Святість часу
Вихідні дні - це святе час. Воно спеціально призначене для відпочинку та приємного проведення часу з близькими. Так що на ці дні краще всього відключити телефон і не заглядати в електронну пошту. Варто тільки взяти за звичку відповідати на телефонні дзвінки з ділових питань, це миттєво дасть зрозуміти, що людина легко доступний в неробочий час (а також вночі, у відпустку і під час хвороби). Звичайно, є екстрені моменти, коли просто необхідно прийняти дзвінок. Але це швидше має стати винятком із правил.
Коштовність
Необхідно розглядати свій час як дорогоцінний товар, який не продається нікому. Цьому потрібно вчитися. Існують моменти, коли людина не повинен бути доступний ні для колег, ні для друзів. Це нормально, і не варто соромитися, якщо потрібно закінчити доповідь, або заколисати дитину, або йти на співбесіду. Людині, яка турбує в цей момент, краще відповісти у ввічливій формі, поцікавившись, коли буде зручно йому передзвонити і проговорити хоч годинами.
Люди важливіше
Якщо постійно присутня боротьба за вільний час для зустрічей з друзями та родиною, то варто змінити свій графік, виділивши час і для відносин. Так можна буде відчути себе більш вільними. Не варто надмірно навантажувати себе роботою, адже всіх грошей все одно не заробити. Та й потім, для кого їх заробляти, якщо сім'ю бачиш тільки по вихідних, і вони все більше віддаляються. Але головне - це цінувати свій час і вміти правильно розставляти пріоритети.

Всім відомо, що ванна - чудове розслаблюючу засіб після важкого робочого дня. Однак не всі знають, що приймаючи ванну, можна ще й худнути. Відмінним засобом є ванни для схуднення з сіллю. Відомо, що ванни з морською сіллю надають прекрасне антицелюлітна дія.

Як приймати ванну з сіллю для схуднення

Приготувати таку ванну дуже просто: в теплу воду додайте 300-350 грамів морської солі і полежте в такій ванні 20 хвилин. Більше часу проводити в соляній ванні не варто, так як можна заробити роздратування шкіри.

Ванни з сіллю здатні не тільки допомогти в зниженні ваги, але також поліпшити обмін речовин і наситити Вашу шкіру корисними мікроелементами. Експерти стверджують, що сіль також здатна нормалізувати гормональний баланс, порушення якого часом є однією з причин появи надмірної ваги. Дослідження показали, що за один такий сеанс можна скинути до 500 грамів ваги. Крім того, соляна ванна робить Вашу шкіру ніжною і шовковистою. Якщо ж додати в таку ванну ще і цілющих трав або ж масло розторопші, то вийде схуднення за сільським методом, яке також дуже ефективно.

Ванни для схуднення: вибір солі

Найбільш корисними прийнято вважати океанічну і морську солі, так як саме вони більшою мірою насичені мікроелементами.

Крім того, океанічна сіль - це великі частинки, які також допоможуть Вам у боротьбі з целюлітом.

Ароматизовані кольорові солі також дуже корисні. До їх складу виробники включають ефірні масла, гліцерин і мед. Саме за рахунок вмісту аромамасел такі солі дуже ефективні.

Не менш корисними є солі з термальних джерел і озер. Хоча такі солі в меншій мірі насичені мікроелементами, вони також відмінно підходять для того, щоб приготувати ванни для позбавлення від зайвих кілограмів з сіллю. Разом з цим можна почати робити очисні клізми, в яких використовується вода з сіллю для схуднення.

Заходи безпеки при прийнятті соляних ванн

Якщо Ви вирішили використовувати сіль для схуднення, то варто подумати про те, як вплине сіль на Вашу шкіру. Йдеться про тонкої і чутливій шкірі. Для того, щоб не травмувати її, додайте в Вашу ванну з сіллю настій ромашки або череди - ці трави заспокоять шкіру і Ви зможете повною мірою насолодитися розслаблюючим ефектом ванни.

Говорячи про водні процедури не можна не згадати душ Шарко , відгуки про нього, як про прекрасне способі позбавлення від целюліту, привертають все більше охочих випробувати дану процедуру.

Сьогодні існує величезна кількість різноманітних дієт. Тому кожен бажаючий схуднути може підібрати ту, яка б підходила саме йому. Але деякі дієти не так вже й безпечні. Тому при виборі підходящої систему схуднення варто враховувати кілька важливих фактів.

Як правильно вибрати дієту, щоб максимально швидко скинути зайву вагу, але при цьому не підірвати своє здоров'я? Для цього при виборі системи для схуднення досить дотримуватися цих важливих принципів:

1. Дієтичний раціон повинен бути добре збалансований.

Наприклад, якщо ти вибрала дієту, яка виключає з щоденного меню продукти і страви, що містять складні вуглеводи, то період такої дієти не може перевищувати двох тижнів.

2. Дієту потрібно вибирати не модну або "неймовірно дієву", а ту, яка буде ідеально тобі підходити. Вона повинна підходити під твій образ і ритм життя, під твої звички і в деякому плані мати схожість з звичним раціоном харчування. В іншому випадку не виключені зриви, адже довго ти на ній протриматися не зможеш.

Фото les-mills.com

Перебуваючи в пошуках підходящої для себе програми тренувань, зверніть увагу на систему Les Mills. Народжена в Новій Зеландії, ця фітнес-програма отримала величезне поширення і використовується в 8000 клубах планети.

До складу Les Mills входять сім програм: Bodypump, Bodycombat, Bodybalance, Revolutions Per Minute, Bodyattack, Bodyjam, Bodystap. Зовсім не обов'язково займатися по всіх семи програмам. Орієнтуйтеся на себе: яка форма вам до душі - ту і вибирайте. Ефект гарантує кожна.

Особливості програми:

• Протягом 3-х місяців програма і хореографія не змінюється. Пропустивши одне заняття, ви навіть не відстанете від групи. За цей період організм повністю адаптується до навантаження, і ви зможете перейти до більш складному комплексу.
  

  
  

• Хореографія Les Mills досить проста. Її можна вивчити за 3? 7 занять, а потім просто відточувати техніку і працювати на результат. У цьому її величезна перевага перед іншими програмами.
• Над музичним супроводом працюють музичні редактори. Вони вибирають 10 хітів сезону, компонують їх, а хореографи вже становлять під них комбінації і зв'язки. Таким чином збільшується мотивація людей до подолання навантаження. Почувши улюблену пісню, ви почнете підспівувати, та й забудете, що хвилину тому просто знемагали від втоми і чесно попереджали інструктора про "швидкої смерті".

Джерело: www.netwoman.ru