Якщо всі ваші вечора схожі один на інший, а вільний час ви проводите за переглядом серіалу, поїдаючи цукерки, то, скоріше за все, ви незадоволені своєю зовнішністю, мрієте схуднути і робили чимало безуспішних спроб почати нове життя.

Є спосіб завдяки якому ви, не відчуваючи силу волі, зможете кардинально змінити себе. Цей спосіб простий: захопитися! Захопитися так, щоб забути про їжу і, може бути, навіть сні, щоб у вас не залишалося вільного часу на те, щоб поїсти. Нижче - кілька порад з приводу того, як влаштувати революцію у власному житті.

Знайдіть нове хобі

Ідеально, якщо вашим новим хобі стане спорт. Він здатний стати для вас невичерпним джерелом енергії, можливістю змінити своє життя і знайти нових друзів. На жаль, цей спосіб підходить не всім, є люди, яких з тих чи інших причин заняття спортом абсолютно не приваблюють. Можливо, їм варто спробувати зайнятися танцями - при відповідальному підході вони можуть бути не менш ефективними, ніж спорт, але набагато більш веселими.

Якщо щовечірнє лежання на дивані перед телевізором - єдина ваша пристрасть, ніщо не заважає вам внести сяке різноманітність у сірі будні кіномана. Зараз настав справжній світанок різних видів рукоділля, будь-хто може знайти собі заняття до смаку. І не важливо, що це буде: миловаріння, печворк, в'язання або плетіння кошиків, головне - щоб процес по справжньому захопив вас і не залишив місця ні сумним думкам, ні їжі.

Підніміть собі настрій

Постарайтеся хоча б раз на тиждень влаштовувати собі розважальний захід, катайтеся на атракціонах, сходіть в кіно, на концерт, в зоопарк. Придумайте собі заняття, яке по справжньому розважить вас, тільки не їжте там, ви не за цим прийшли!

Щоразу, коли ваша рука тягнеться за гаманцем, щоб купити пачку чіпсів в кінотеатрі, або за булкою, призначеної стати кормом для качок в зоопарку, задумайтеся, а чи дійсно ви голодні, чи це вже просто прояв поганої звички і прагнення отримати задоволення.

Розслаблення відверне від їжі

Якщо вас нестримно тягне до холодильника, перед тим як кинутися в його холодні надра спробуйте розслабитися. Займіть зручне для вас положення, закрийте очі і зосередьтеся на диханні. Дихайте глибоко, контролюючи кожен вдих і видих. Намалюйте в своїй уяві гарний краєвид, постарайтеся проникнути в нього свідомістю.

Зосередьтеся на своєму тілі, пройдіться по ньому свідомістю зверху вниз. Тепер починайте поперемінно напружувати і розслабляти пальці ніг, далі стопи, гомілки і так піднімаючись вгору, опрацюйте всі м'язи тіла. Посидьте кілька хвилин із закритими очима, повністю розслабившись. Цілком можливо, що після вам є вже не захочеться.

Складіть план

Якщо ви людина дисциплінована, і у вас все розплановано і розкладено по поличках, - внесіть корективи в звичний розпорядок. Розплануйте свій день, тиждень, місяць так, щоб для свята живота в ньому не залишилося місця.

Безумовно, це не означає, що потрібно зовсім перестати їсти, але для посиденьок з тортиком там точно не повинно залишитися місця. До речі, під час їжі поставте перед собою дзеркало, психологи стверджують, що тоді ви з'їсте набагато менше.

Залиште звичку "обмивати"

Є в російських людях прагнення зробити з кожної події свято. Прагнення, по-суті, непогане, але воно переросло в традицію влаштовувати застілля з рясними випивкою і не менш шкідливою і багатою закускою з приводу і без приводу.

Забороніть собі подібні слабкості. Звичайно, день народження подруги - зовсім інша справа, але от здача квартальної звітності вже точно не причина, щоб жертвувати заради неї фігурою.

Собака - вірний друг, член сім'ї і веселий товариш для прогулянок. Вона не дасть вам нудьгувати, не дозволить сидіти на місці і забезпечить хорошим настроєм. Не дарма після проведених досліджень американські вчені порадили завести собаку тим, хто хоче схуднути.

На що варто звернути увагу

Бажано, щоб собака була досить активною, - тоді ви будете забезпечені регулярними тривалими прогулянками на свіжому повітрі і веселими іграх . Звичайно, якщо вам вже давно не двадцять, варто з усією серйозністю підходити до вибору породи, щоб потім не з'ясувалося, що догляд за таким собакою вам не під силу.

Порадьтеся з досвідченими собаківниками, вислухайте різні точки зору на особливості порід, щоб оцінити з якими труднощами вам доведеться зіткнутися, в яку суму обійдеться вам покупка цуценя, зміст чотириногого друга і послуги ветеринара.

Обговоріть можливість появи нового члена сім'ї з домашніми, вони можуть бути проти. У кожному разі, всі вони мають право голосу, адже ця подія змінить і їх життя.

Врахуйте, що прогулянка, від якої худнуть, повинна бути по справжньому активною - ви повинні ходити, бігати, повзати і стрибати нітрохи не менш свого друга. Стояти з повідцем-рулеткою в руці і спостерігати, як собака нарізає навколо вас кола, не вийде.

Чого варто чекати

Ви завжди повинні бути готові до прогулянки - днем, іноді вночі, взимку, в дощ, з температурою , і навіть вранці першого січня.

Доведеться забути про нічні загули, сні до обіду, можливо, про спиртне і сигаретах - багато собаки не виносять запах тютюну і алкоголю.

Має сенс розвинути в собі екстрасенсорні здібності, щоб вчасно зрозуміти, чим займається собака поза полем вашого зору: мирно спить, шкодить в шафі, паскудить у ваші туфлі, жує сусіда, або вона вже давно помчала в невідомому напрямку.

Вам доведеться періодично миритися із зіпсованою, забрудненою, обслюнявленной одягом і взуттям, причому не тільки вашої, але й ваших гостей, а відтак їхні кількість з часом може дещо скоротитися.

Приготуйтеся до того, що через деякий час вам захочеться завести ще одного чотириногого друга і змінити гардероб, адже при такому способі життя зайву вагу буде буквально танути. За підрахунками все тих же американців енерговитрати власників активних собак доходять до п'ятисот кілокалорій на добу.

Поруч з вами буде невичерпне джерело любові, радості і вірності, який завжди підтримає вас у важку хвилину, втупившись у долоню мокрим носом, і позбавить від стресів, зайнявши всі ваші думки і вільний час. Яка вже тут їжа?!

Батьківщиною імбирного чаю є схід. Там же його традиційно застосовують з метою позбавлення від зайвої ваги.

Імбирний чай для схуднення діє в двох основних напрямках. По-перше, він стимулює кровообіг, і, отже, прискорює обмінні процеси в організмі. По-друге, імбирний чай дуже багатий ефірними маслами, які здатні активізувати метаболізм. Тому і традиційна, і тибетська медицина настійно рекомендують щодня пити імбирний чай для схуднення.

Існують десятки різних рецептів імбирного чаю для схуднення. Ми пропонуємо вам спробувати найбільш популярні з них.

Класичний рецепт імбирного чаю для схуднення є найбільш доступним і популярним. Один корінь імбиру дрібно поріжте. Шматочки кореня засипте в термос і залийте окропом. Протягом години напій повинен настоятися. Пити імбирний чай можна в будь-який зручний для вас час.

Рецепт імбирного чаю з лимоном і медом: імбир слід тонко нарізати, а потім залити його літром холодної, очищеної води. На невеликому вогні рідина доводять до кипіння і варять 25 хвилин. Давши імбирного чаю для схуднення охолонути, в нього додають столову ложку меду і чайну ложку соку лимона.

Голлівудські діви в вищеописаний рецепт додають трави: мелісу, м'яту, ромашку. Виберіть, що вам до смаку і насолоджуйтеся.

Рецепт імбирного чаю "Максимальний ефект" підходить тим, кому дуже швидко і терміново потрібно скинути досить солідний вагу. Для приготування цього чаю, крім кореня імбиру і води, знадобитися часник. Готують цей вид чаю так: у рівних частинах корінь імбиру і часник подрібнюються, заливаються 20 частинами окропу. Наполягають чай 25 хвилин, проціджують. Протягом дня весь приготовлений напій необхідно випити.

Відмінним натуральним засобом для схуднення є також розторопша. Зайва вага з цією травою йде просто на очах.

Імбирний чай для схуднення слід обов'язково проціджувати, інакше він буде сильно концентрованим. Не рекомендується приймати чай ввечері, оскільки він володіє підбадьорюючими властивостями.

Так само імбир для схуднення можна використовувати, додаючи його в чорний або зелений чай. Для надання більш пікантного смаку, приправте напій лимонним соком або медом. Про властивості меду для зниження ваги докладніше читайте тут.

Крім дієт і спортивних вправ люди, які відповідально підходять до проблеми зайвої ваги, не цураються і перевірених народних методів. Серед таких методів, наприклад, збір трав для схуднення . Як відомо, цілющі рослини можуть надати величезну підтримку організму в період жорстких дієт і виснажливих вправ, а правильно підібраний збір трав для схуднення зможе притупити апетит, наситити організм вітамінами відсутніми і поліпшити обмін речовин. Крім того, трав'яні збори м'яко впливають на сечо-і жовчогінні процеси в організмі, а також допомагають стабілізувати роботу кишечника під час дієт. Одним з перевірених засобів можна назвати, наприклад, масло розторопші для схуднення.

Збір трав для схуднення і його окремі компоненти, наприклад, кукурудзяні рильця для схуднення або корінь кульбаби, найкраще купувати в спеціалізованих фітоаптек, де вам нададуть всі необхідні інструкції та рекомендації. Крім того, перед початком прийому настоїв з таких зборів не зайвою буде консультація лікаря, який застереже від можливих побічних ефектів і протипоказань.

На травах заснований і сільський спосіб схуднення, про який ви можете дізнатися на нашому сайті. Далі наведемо рецепти деяких зборів, які відмінно допомагають скинути зайву вагу. Щоб не готувати вдома, можна придбати готові збори для схуднення в аптеці.

Збір № 1. Вам знадобиться 20 грамів цистозири бородатої, 40 грамів трави звіробою і стільки ж трави деревію. Візьміть 2 столові ложки такого збору і залийте їх 0.5 літрами окропу. Настоюйте півгодини. Після цього приймайте настій 3 рази на день по одній склянці.

Збір № 2. Візьміть 60 грамів кореня крушини, 20 грамів листя перцевої м'яти, 20 грамів плодів петрушки, 20 грамів плодів фенхеля і стільки ж кореня кульбаби. Заваріть настій так само, як і в попередньому рецепті.

Збір № 3. Візьміть по 50 грамів кореня солодки і плодів анісу і змішайте їх з 100 грамами цистозири бородатої. 2 столові ложки збору залийте половиною літра окропу і настоюйте 30 хвилин. Пити такий збір потрібно за такою ж схемою, як і в попередніх рецептах.