Іноді зміна раціону харчування не має на меті виключно скинути зайву вагу. До подібних випадків належить так зване харчування для шкіри . Крім невеликого ефекту схуднення, така програма сприяє поліпшенню стану шкіри і кольору обличчя, волосся, нігтів, зовнішності в цілому. Крім того, харчування для шкіри допомагає вирішити деякі конкретні проблеми, наприклад, впоратися з лупою або розширеними судинами на обличчі - залежно від продуктів, які рекомендуються до вживання. Такі дієти, за рахунок того, що вони багаті вітамінами та поживними речовинами, корисно проводити в періоди сезонного авітамінозу або в період відновлення після хвороби.

Універсальне харчування для шкіри , що допомагає зміцнити захисні сили організму і поліпшити зовнішній вигляд, може тривати від семи днів до одного місяця. Навіть якщо вона не буде дотримуватися в суворій відповідності з приписами, а тільки частково, певний позитивний все одно буде помітний. Дана дієта пропонує вживати на сніданок вівсяну кашу, зварену на воді, в яку додається родзинки, курага або чорнослив. Крім того, рекомендується з'їсти порізане на шматочки яблуко і випити склянку відвару шипшини і склянку будь-якого натурального соку, без додавання цукру.

На обід харчування для шкіри радить з'їсти тарілку салату, приготованого з різних видів листової зелені, заправленого оливковою олією. Також потрібно з'їсти порцію пісного овочевого супу, а на друге - відварений в мундирі картопля і шматок вареної риби або нежирного м'яса. Перед прийомом їжі добре випити напій, приготований з рівних частин морквяного і апельсинового соку, додавши туди ложку меду. На вечерю вживають фруктовий салат і невелика кількість знежиреного сиру, або шматочок вареної курки без шкірки. На десерт можна з'їсти пару фініків або трохи інжиру і випити відвар шипшини або трав'яний чай.

Для дівчат, які страждають від підвищеного салоотделения в області шкіри голови і лупи, підійде харчування для шкіри , збагачене простими для засвоєння білками і ненасиченими жирами. Обидва компоненти присутні в рибі, яку рекомендується вживати не рідше 3-4 разів на тиждень. Крім того, корисно включити в раціон якомога більше зелені, особливо кропу і петрушки, а також селери. Їх добре додавати практично в будь-які страви. Бажано, крім того, є салат з помідорів, які містять особливі речовини, що сприяють усуненню лупи.

Еластична шкіра

При лущенні шкіри також допоможе спеціальне харчування для шкіри . Насамперед, це служить ознакою зневоднення організму, тому, щоб впоратися з даною проблемою, необхідно збільшити кількість випивається рідини. Крім цього, слід вживати більше продуктів, в яких міститься вітамін В. Він присутній, наприклад, в чорному хлібі, дріжджах, різних кашах (особливо вівсяній і гречаній), а також у пиві. З пивними дріжджами при цьому слід обходитися обережно, оскільки велика їх кількість може призвести до порушення балансу вітамінів в організмі і спровокувати деяке збільшення маси тіла.

Особливу харчування для шкіри піде на користь і тим жінкам, які хотіли б якомога довше зберегти молодість. Вберігає від утворення ознак передчасного старіння вівсянка. Доведені омолоджуючі властивості таких овочів, як морква і буряк, які потрібно додавати в салати, рагу, а також пити приготований з них сік. Корисний для краси і молодості також зелений чай, який рекомендується вживати в кількості 0,5 літра в день. Від куперозу допомагають позбутися квашена капуста, багато ягоди (журавлина, чорниця, малина, брусниця), цитрусові, рослинна олія.

Звідки ростуть шия? Справжня, жіноча? Звичайно, з декольте. Анатомічні подробиці знадобляться нам трохи пізніше. Коли ми будемо розповідати, як шия і область декольте влаштовані, що з ними відбувається і як все це багатство зберегти.

ВЗГРЕЕМ загривок
"Подушка" біля основи шиї, на жаль, перестала бути долею літніх матрон. Оскільки це не просто естетичний недолік, а ознака проблем в організмі, він може з'явитися і у молодої дівчини. У юному віці того зазвичай дві причини. Перша - гормональні порушення. З ними - до ендокринолога. Друга - неправильне положення 7-го хребця. Його поставила туди слабкість шийних м'язів. Хребець повернувся неправильно - погіршився венозний дренаж, виник застій, накопичилася рідина, слідом пішли зміни в підшкірно-жировій клітковині. "Подушка" потихеньку і сформувалася. Треба зауважити, що ми підливаємо масла у вогонь не тільки слабкістю, але і силою. Слабкі м'язи шиї і навіжений дренаж - прямий наслідок гіпертонусу м'язів плечового пояса, які ми перенапружуватися, коли неправильно сидимо або ходимо {знайоме відчуття скам'янілих плечей?}. Заново вчимося тримати спину і перерозподіляти навантаження. Краще звернутися за порадою до фахівця. Ваш шлях - до мануального терапевта, масажиста, а також у салон, де є мінеральні і грязьові ванни, які розслаблюють м'язи і покращують кровообіг. Термінових заходів на зразок інтенсивної зарядки з нахилами й поворотами самі собі не прописуйте, щоб майже в прямому сенсі не скрутити собі шию. Остеохондроз з товаришами дуже помолодшав і міг підкрастися непомітно для вас, але дуже відчутно для ваших шийних хребців.

ПРЕКРАСНОШЕЕЕ
Та, що тримає витончену голівку і жваво нею крутить, - одна з найбільш уразливих частин жіночого організму. Здавалося б, "каркас" шиї досить міцний: все-таки 7 хребців з полуподвіжние з'єднаннями між ними й підходящі до хребців м'язи ... Міцний, да вразливий. М'язи в основному зосереджені на задній поверхні шиї, на передню припадає лише їх незначна частина. І без того тонка шкіра спереду, в найпомітнішою оці області, практично позбавлена ??підтримки. Шкідливі м'язи ще і розташовані по-різному, і скорочуються в різних напрямках, що призводить до утворення поперечних складок. Це ж різноспрямований їх розташування забезпечує шкірі підвищену еластичність. І плюс до всіх особливостей - незначна кількість сальних залоз, через що знижені бар'єрні функції шкіри. Нарешті, ми самі часто додаємо шиї проблем. Сутулимося. Неправильно сидимо. Читаємо лежачи. Спимо на високій подушці. І не скидайте з рахунків спадковість - генетичні особливості поки ніхто не відміняв.
За сукупністю причин шкіра шиї швидко втрачає "товарний вигляд", стає сухою, покривається зморшками і нестримно піддається силі тяжіння.
Уразливість шиї ще й у тому, що через близькість важливих нервових закінчень і щитовидної залози арсенал впливів на неї обмежений. Апаратні методики застосовують з обережністю або не застосовують взагалі. Пластична хірургія теж не великий помічник: шкіра настільки рухома, що результат підтяжки зберігається не так довго, як хотілося б. Тому відповідальність за збереження молодості шиї майже цілком лежить на ваших плечах.

Ніяких різких рухів і екстремальних засобів! Збити рівновагу дуже легко.

ВОНА ЛЮБИТЬ ...

• ОЧИЩЕННЯ. Делікатно і ненав'язливо - особливо якщо ви регулярно покриваєте шию тональними засобами. Очищаємо з урахуванням того, що шкіра шиї нормальна або суха. Їй потрібні м'які засоби, бажано без мила. Чутлива шкіра вдячна косметичного молочку. Легко розподіліть засіб по шкірі і промокніть серветками або ватними дисками {терти і розтягувати не можна!}.
  

  
  Зрідка влаштовуйте шиї пілінг-сеанси препаратами з фруктовими кислотами або Гоммажі.

• зволоження, живлення і захист. Доглядають кошти повинні заповнювати недолік власних ліпідів у шкірі, запобігати появі зморшок, згладжувати вже наявні і оберігати від ультрафіолету. За цей беруться такі активні компоненти, як сечовина, рослинні масла, ретинол, екстракти горіха і женьшеню, мед, похідні кремнію, вітаміни Е і F, сонячні фільтри. Накладати креми найкраще або м'якими рухами, або без натиску розгладжувати у напрямку від підборіддя до декольте. Раз чи два на тиждень доцільно балувати шию масками: зволожуючими, поживними, Ліфтингові. В принципі, варто витратитися на спеціальні засоби для шиї. Однак можна користуватися і продуктами для обличчя {крім матирующих і підсушують коштів для жирної шкіри} і для тіла. Виробники роблять в інструкції позначки.
• ЛЕГКИЙ САМОМАССАЖ. Поплескування подушечками пальців вранці і ввечері. Кругові рухи струменем води під час душу. Можна навіть влаштувати сеанс контрастного обливання, тільки стежте, щоб вода була не дуже гарячою або холодною. У продажу є спеціальні масажні валики для шиї - з дерева або напівдорогоцінного каміння. Розумно тримати їх не тільки вдома, але і на робочому столі.

підтримуючи ПОГРУДДЯ
У декольте з шиєю багато спільного. Його шкіра теж тонка, тендітна, примхлива й безпорадна. Істотна різниця - у кількості сальних залоз: у зоні декольте їх, навпаки, дуже багато. Тобто ця область схильна до появи вугрів і запальних елементів. Намагаючись впоратися з ними, ми часто вибираємо невірну тактику, зловживаючи спіртосодержащимі засобами і скрабами. Результат - передчасне зневоднення шкіри, поява вертикальних зморшок. А ще - дуже часте спілкування з сонцем приносить сухість, млявість і пігментні плями; жорсткі дієти і коливання ваги підточують пружність грудей і "нагороджують" її розтяжками; неправильно підібраний бюстгальтер {наприклад, на розмір менше необхідного} або його відсутність теж відчувають шкіру на міцність ... Не дивно, що її запас поступово виснажується, і без підживлення ззовні шкірі не обійтися. Враховуючи попередні помилки і той факт, що поруч - молочна залоза, якій активні дії не показані, складаємо цеглинки відходу в єдину будівлю турботи.

ВОНО ЛЮБИТЬ ...
Те ж саме: дбайливе очищення, зволоження, живлення і захист. Все вищесказане справедливо - з уточненнями.

• ЗВОЛОЖЕННЯ - обов'язково! Тим більше при запаленнях. При зневодненні запальні реакції різко загострюються. Ваші помічники - гіалуронова кислота, екстракти водоростей. Наносити засоби по догляду слід спокійними масажними рухами - круговими, на зразок вісімки, або висхідними.
• У ХАРЧУВАННІ звертає особливу увагу на вміст незамінних жирних кислот, які відновлюють захисну мантію шкіри. Вони містяться в маслах насіння чорної смородини, енотери, бурачника.
  ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ І розгладження шкіри налягайте на продукти з
• похідними еластину і колагену, а також із з'єднаннями, що активізують їх вироблення і поліпшують дермо-епідермального зчеплення. Це так звані вектори-прискорювачі і сигнальні молекули - пептиди. Якщо необхідний швидкий результат, спробуйте ліфтінгові кошти для бюста. Кофеїн, екстракт кигелии африканської та полімери зроблять декольте чарівним.
• ЗАХИСТ "відключати" ЛИШЕ У ХОЛОДА. У період активного і навіть тільки початківця набирати силу сонця засоби з SPF повинні стати постійними супутниками .
• не полінувалися пройти курс масажу В САЛОНІ. Масаж області декольте входить в програми косметичного догляду як за особою, так і за тілом. Подвійна доза користі і задоволення гарантована!