На перший погляд, дієтичні харчові добавки здаються швидким і зручним рішенням проблеми зайвої ваги. Гарантія нешкідливості для здоров'я, приваблива упаковка і натуральні інгредієнти, а також широкий асортимент схиляють на їх користь вибір сотень тисяч охочих схуднути. Проте, нешкідливість і ефективність таких харчових добавок викликає деякі сумніви і суперечки.

Найбільш популярні інгредієнти дієтичних харчових добавок:

• гіркий апельсин (синефрин)
• кофеин
• хром
• женьшень
• гуаровая смола
• подорожник
• глюкоманнон
• L-карнитин
• зеленый чай
• гідроксілімонная кислота
• вітамін B5
• лакрица
• сполучена ліноленова кислота
• піровіноград
• хітозан (мелені панцирі ракоподібних)
• кульбаба
• крушина
• яблучний оцет
• звіробій
• спіруліна

Ці компоненти впливають на певні біологічні функції організму. Збільшення витрати енергії, наприклад, прискорене використання жирів і вуглеводів, виникнення почуття насичення і навіть переїдання, обмежене засвоєння жирів і діуретичні властивості - ось найпоширеніші функції дієтичних харчових добавок. Звіробій нібито сприяє втраті ваги завдяки своєму цінному властивості знімати депресію, і, як наслідок, зменшувати споживання їжі як засоби боротьби зі стресом.

Оскільки виробники дієтичних добавок не проходять перевірку уповноважених органів, не існує точних правил складання інформації на упаковці. Тому на упаковці часто фігурує не точна інформація про дію того чи іншого засобу, а викладені функції того чи іншого речовини, що входить до його складу. Наприклад, властивість хрому прискорювати обмін жирів і вуглеводів дає підстави виготовлювачам містять хром добавок стверджувати, ніби їх засіб сприяє схудненню. Однак практичні дані не підтверджують цю теорію. Так, вважається, що женьшень впливає на толерантність до глюкози, але дослідження не підтвердили, що це може сприяти втраті ваги.

Також на упаковці не вказано точний зміст того чи іншого інгредієнта. Кофеїн - стимулятор, який використовується в більшості дієтичних добавок. Так, за результатами одного дослідження, вміст кофеїну в харчовій добавці відповідало 30 банкам коли, хоча, якщо вірити інформації на упаковці, воно не повинно було перевищувати вмісту кофеїну в одній склянці коли. У ряді аналогічних досліджень було встановлено, що до складу подібних дієтичних добавок входять інгредієнти в кількості, достатній для незворотної зміни систем обміну речовин.

Прості рецепти ванн для зниження ваги.

Позбутися від зайвих кілограмів допоможуть ванни, які можна приготувати в домашніх умовах. Ми підібрали найпростіші і ефективні рішення, які підійдуть для кожної жінки.

Ванні для схуднення: ТОП 3 рішення

Солевая ванна

Сіль - помічник номер 1 в боротьбі із зайвою вагою. Вона виводить з організму зайву рідину, допомагає боротися з набряками, покращує приплив крові до клітин шкіри, у той же час очищає організм від токсинів і забезпечує клітини мінералами. Все це прискорює обмін речовин і допомагає боротися з целюлітом. Найкращим ефектом володіє морська сіль, яку можна купити в аптеці. Оптимальна концентрація - 500 грамів солі на ванну води. Приймати ванну слід 15-20 хвилин 1-2 рази на тиждень.

Содова ванна

Поліпшити процес схуднення так само допоможе ванна з содою. Сода активізує і очищає лімфатичну систему, а також усуває сухість шкіри і знімає напругу. Щоб приготувати ванну з содою, необхідно 200 грамів харчової соди попередньо розвести в невеликій кількості води, а потім вилити цей розчин у ванну.

Приймати содову ванну слід 15-20 хвилин 1 раз на 2-3 дні протягом 10 сеансів.

Читайте так же: Чим корисне алое

Ванна з ефірними маслами

Ще одним відмінним способом для схуднення є ванни з аромамаслами, які активізують обмін речовин і допомагають спалювати жири. До них відносяться масла лимона, апельсина, грейпфрута і ялівцю. Хорошим ефектом володіє застосування як одного з масел, так і їх суміші. Для цього слід у ванну з водою просто додати по 2 краплі кожного з масел. Тривалість процедури - 10-15 хвилин, частота - 1 раз на 2 дні протягом декількох тижнів.

Хорошим рішенням для ванн з аромамасламі стануть натуральні концентрати для ванн німецького виробника Spitzner, які містять у своєму складі оптимальне співвідношення ефірним масел і рослинних екстрактів без синтетичних компонентів. Вони м'яко піклуються про шкіру і організмі в цілому, покращуючи метаболізм і допомагаючи худнути без особливих зусиль.

Дивіться відео: Зволожуюча процедура з альгинатной міський

Приймайте ванни і будьте завжди на висоті!

Якій жінці і дівчині не хочеться бути стрункою? У гонитві за бажаною фігурою було випробувано величезна кількість способів скинути зайву вагу. Домашні ванни для схуднення займають в цьому списку не останнє місце.

Домашні ванни для схуднення набувають все більшої популярності. Вони сприяють не тільки спалюванню зайвих калорій, але також омолодженню шкіри і профілактики виникнення целюліту . Після курсу застосування таких ванн шкіра стає гладкою і ніжною. Розтяжки шкіри, які залишаються після занадто швидкого схуднення, зникають зовсім або стають менш помітними. Саме тому жінки так люблять ці ванни.

Варто врахувати, що існує ряд правил, як правильно приймати ванни для схуднення . Так, ванни слід приймати сидячи, перебуваючи у воді по пояс. Також протягом години до і після прийняття ванни не можна їсти. До речі, неправильно вважати, що ванни для схуднення в домашніх умовах повністю позбавлять від проблем із зайвою вагою. Тому слід стежити за своїм раціоном. Необхідно обмежити кількість з'їдається солодкої і жирної їжі в день. Також з раціону треба повністю виключити алкоголь. Тільки при дотриманні цих приписів ванни дійсно допоможуть скинути 10 кг на місяць.

Скипидарні ванни для схуднення - найвідоміші . Вперше їх почав використовувати російський лікар Абрам Соломонович Залманов. Саме він звернув увагу на ефективність водолікування. Звичайно, у своїй практиці він використовував не лише скипидарні ванни, він комбінував їх з соляними і трав'яними ваннами для схуднення. Але саме скипидарні стали найвідомішими.

Існує три види скипидарних ванн для схуднення: білі, жовті і змішані . Білі скипидарні ванни слід використовувати людям з пониженим артеріальним тиском. Вони не викликають зайвого потовиділення і не підвищують температуру тіла. Жовті скипидарні ванни більш ефективні, ніж білі. Це пов'язано з тим, що під час прийому ванни починається рясне потовиділення. Таким чином організм позбавляється через шкіру від токсинів і шлаків. Також ванни з жовтого скипидару сприяють розчиненню відкладень в суглобах, сухожиллях і зв'язках.

Змішані скипидарні ванни володіють всіма якостями білих і жовтих.

Перед тим як почати прийом скипидарних ванн для схуднення, обов'язково слід проконсультуватися у лікаря . Він підбере необхідний склад для ванни, виходячи з рівня артеріального тиску і загального стану людини.

Якщо скипидарні ванни сприяють виведенню токсинів і шлаків з організму, поліпшенню кровопостачання, омолодженню шкіри, стимуляції імунітету і нормалізації обміну речовин, то сольові ванни для схуднення використовують для боротьби з целюлітом . Для таких ванн використовують спеціальну морську сіль. При необхідності її можна замінити на звичайну кам'яну сіль. Головне не користуватися сіллю, яка була отримана методом випарювання. При нагріванні сіль втрачає свої цілющі властивості.

Готують ванну з солі таким чином: у теплій воді розчиняють 250-300 г солі . Приймають ванну не більше 10-20 хвилин. Чим більше солі розчиняють у воді, тим сильніше буде лікувальний ефект від прийняття ванни (максимальна кількість солі - 1 кг). Щоб ефективно боротися з целюлітом, у воду додають будь-яке масло цитрусових. Але в цьому випадку слід врахувати, що її не можна приймати людям, схильним до алергічних реакцій або з підвищеною чутливістю шкіри.

Варто відзначити, що ванни для схуднення містять ряд протипоказань . Людям, страждаючим від серцево-судинних захворювань, не можна приймати домашні ванни для схуднення. У разі будь-яких інших хронічних захворювань потрібно консультація лікаря. Також не можна приймати ванни під час будь-якої хвороби або критичних днів. А якщо під час прийому ванни спостерігається прискорене серцебиття або будь-який інший дискомфорт, слід зупинити процедуру.

Також варто відзначити, що домашні ванни для схуднення не можна приймати під час алкогольного, токсичного чи наркотичного сп'яніння, при туберкульозі легких, шкірних і онкологічних захворюваннях .

Ванни для схуднення все частіше використовують в рамках боротьби із зайвою вагою. А головне їх достоїнство в розмаїтті. Їх стільки, що кожен зможе знайти собі рецепт на смак.

Гаряча ванна в поєднанні різними добавками дуже ефективна в боротьбі із зайвими кілограмами і сантиметрами. Залежно від виду, такий курс допоможе позбавитися від зайвої рідини в тканинах, зменшити прояви целюліту, покращує стан шкіри і загальне самопочуття.

Домашні ванни для схуднення

Більшість їх них легко застосовувати вдома у своїй власній ванній. Існують винятки, такі як сухі вуглекислі, для яких потрібна спеціальна апаратура, або гідромасажні, які масажують тіло струменями води, але інші дуже прості:

• Липова ванна. Міцний відвар липового цвіту, доданий у воду, зробить шкіру ніжною і бархатистою, а також очистить пори і забезпечить відмінний лімфодренаж. Ванни з липою можна застосовувати курсом або чергувати з іншими трав'яними.
• Голлівудська ванна. Рясна піна - прекрасне розслаблення в кінці важкого дня. Для неї потрібно збити яйце з маслами різних ароматів на вибір і 200 мілілітрах шампуню, а потім тонкою цівкою вилити під струмінь води, що наповнює ванну.
• Кавові ванни проти целюліту. Вони підтягують шкіру, роблять її більш пружною і гладенькою, зменшують прояв целюліту, тонізують. Робити їх вкрай просто: в гарячу ванну вилити 6-8 чашок свежезаваренного кави. Можна також робити їх з медом, це посилить ефект.
• Гасові ванни. У цьому випадку у воду наливається настояний з травами гас.
• Холодні ванни. На відміну від гарячих, вони тонізують і дають приплив енергії. Найчастіше застосовують холодні трав'яні, вітамінні, медові ванни.
  

  
  

• Ванни з імбиром. 3-5 сантиметровий подрібнений корінець змішується з травами (м'ята, материнка, липа і т.д.) гріють на водяній бані, проціджують і вливають у ванну. Він чудово тонізує шкіру, виводить рідину, надає їй шовковистість.
• Хвойні. Хвойний концентрат або порошок можна купити в будь-якій аптеці або зробити самостійно, наполігши хвою і шишки. Їх корисні властивості надають хорошу підмогу в схудненні, забезпечують лімфодренаж, повертають тонус і пружність.
• Оцтові. Ця речовина з давніх пір використовується в боротьбі із зайвими кілограмами. Для цього в гарячу воду виливають чашку винного або яблучного. Такі ванни з оцтом відмінно підтягують шкіру і виводять зайву рідину, зменшуючи прояви целюліту.
• Гірчичні. Стакан порошку гірчиці, розчинений у гарячій воді, подразнюють шкіру, посилюючи локальне кровообіг.
• Скипидарні ванни для схуднення. Більше ста років вони користуються популярність, що лише підтверджують численні відгуки.
• З аромамаслами. Гаряча вода і ароматичні масла - прекрасне поєднання. Якщо ви робите ванни для схуднення, вам допоможе комплекс з цитрусових, кориці, розмарину і чайного дерева.
• Ванна з глиною. 500 грам білої або блакитної глини допоможуть вам не тільки трохи схуднути, але і поліпшити стан шкіри.
• Ванна з магнезією. Вона здатна виводити зі шкіри та м'язів накопичені токсини.

І це далеко не всі ванни для схуднення, але навіть з цих можна вибрати кілька цікавих варіантів. А щоб не лежати просто так, можна підсилити ефект, роблячи нескладні фізичні або дихальні вправи у ванні.