Харчова залежність - це один з багатьох видів шкідливих звичок людини. Багато людей навіть не усвідомлюють, що залежні від отримання задоволення за допомогою їжі. Чому виникає харчова залежність і які існують методи боротьби з нею?

Хтось курить, хтось зловживає алкогольними напоями, хтось грає в азартні ігри, хтось цілими днями просиджує за переглядом телевізора або за комп'ютером, а хтось не може пройти повз холодильника. Ох, ці шкідливі звички і залежності. Як складно від них позбутися. Кожен розуміє, що нічого доброго вони не приносять, а тільки втрату здоров'я і часу. Всі ми страждаємо від залежностей. Від чого з'являються шкідливі звички?

Поговоримо про проблему харчової залежності, тобто переїданні. Величезна частина населення нашої країни страждає від зайвої ваги і ожиріння. Багато хто не може втриматися від можливості чого-небудь погризти, пожувати під час прогулянки, за переглядом телевізора і т. д. Всі думки тільки про їжу, смачненькому і шкідливому. З їжі ми зробили фетиш, втратили міру в її вживанні і їмо навіть у тому випадку, якщо навіть не відчуваємо голоду.

Раніше в дитинстві мене насильно змушували їсти. Я не любила борщі, супи, каші. Але потім, що-то сталося, подорослішавши я стала в їжі зовсім вибаглива та зіткнулася з проблемою любителів солодкого - я не могла пройти повз кондитерських відділів супермаркету. У мене з'явилася. Що ж в мені змінилося?

В дитинстві у нас було багато занять і розваг, які нам приносили задоволення (захоплюючі ігри, безтурботне гуляння цілими днями на вулиці з друзями, мультики та ін) А зараз ми вже не отримуємо задоволення від малого, страждаємо від бездіяльності, відсутності активності, буденності і стали шукати заміну отримання задоволення за допомогою їжі.

Але це не вирішення проблеми. Адже це хвилинне насолоду, після якого потрібна додаткова доза. А потім, з'ївши зайвого, ми починаємо себе докоряти і лаяти. Що ж з цим робити?

Адже це не варто того, щоб за хвилинне задоволення ми платили здоров'ям, стрункістю тіла і красою. Шкода переїдання всім відомий, і разом з цим ми отримуємо незадоволеність собою.

Коли ви себе почуваєте щасливою і при цьому не думаєте про їжі? Може це під час роботи, заняття захоплюючим хобі, спілкування з друзями, тобто швидше за все, коли ви активно займаєтеся якоюсь справою. Причина харчової залежності? відсутність життєвої мети, бездіяльність, нудьга, це можливість зайняти себе хоч чимось, що нас могло задовольнити.

• Щоб позбутися від харчової залежності, знайдіть собі корисне і цікаве захоплення, хобі. Почуття голоду втрачається при активної діяльності. Пишіть собі щодня план розпорядку дня і дотримуйтесь свого плану. Займіться активними видами спорту (біг, танці, плавання тощо), з яких найдоступнішим є біг. Користь бігу велика, і я це відчула на особистому досвіді.
• Змініть своє ставлення до їжі. Це всього лише паливо для вашого організму, але не більше. Вживайте корисну їжу, не забивайте шлунок чим попало, з чого попало. Любіть себе.
• Чи не ставте собі обмеження, так як "заборонений плід солодкий". Дозволяйте собі все, але ставитеся з розумом до своїх бажанням.

А також! Вам це хотілося знати - як швидко схуднути Ви завжди дізнаєтеся на блозі про моду OnlyStyles.Ru.

Схуднення за допомогою харчової плівки - це метод, знайомий ще нашим мамам, які обертали нею проблемні місця, створюючи таким чином ефект сауни. Цей метод використовується до цих пір. Наприклад, обернувши живіт і стегна перед ранковою пробіжкою, можна в кілька разів підсилити потовиділення. А, як відомо, на 700 гр. рідини доводиться 100 гр. жиру. Таким чином, відбувається більш швидка втрата обсягів. Необов'язково в такому вигляді йти на пробіжку: буде достатньо зайнятися домашніми справами, наприклад, прибиранням або готуванням, головне, бути в русі.

Аналог плівки: костюм-сауна

Аналогом цього способу може бути спеціальний костюм-сауна або термобілизна з неопрену. Правда, харчова плівка для схуднення має більше мінусів, ніж плюсів. Справа в тому, що вона досить незручна в експлуатації: їй властиво сповзати або скручуватися під час фізичних навантажень, що доставляє масу незручностей.

Антицелюлітні обгортання

Другим способом застосування цього чудо-засоби є обгортання. Ось вже це точно для ледачих: завдав суміш, обернувся і лежиш на дивані, а активні компоненти працюють над спалюванням жиру. Насправді обгортання мають подвійний ефект: по-перше, вони спалюють жири і виводять рідину, а по-друге, роблять шкіру більш пружною і еластичною. Щоб провести обгортання, знадобляться компоненти для приготування суміші і харчова плівка. Для схуднення прекрасно підійде блакитна глина, морська сіль, мед, кава, ефірні масла з антицелюлітною або жиросжигающим ефектом. Ці компоненти змішуються і доводяться до консистенції сметани. Суміш не повинна бути рідкою, щоб не розтікалася по шкірі, і не сильно густою, щоб легко розподілялася по тілу. Безпосередньо перед нанесенням суміші шкіру потрібно обробити скрабом і жорсткою мочалкою, щоб активувати кровотік і розкрити пори.

Якщо ви любитель натуральної косметики, то купувати скраб в магазині вам ні до чого: приготувати його можна самостійно. Для цього потрібно взяти мелену каву (до речі, прекрасно підійде залишилася після заварювання гуща), мед або йогурт і морську сіль, теж змолоту в блендері. Всі інгредієнти змішуються, і скраб готовий до застосування. Він наноситься на підготовлену шкіру, а зверху - харчова плівка для схуднення. Для кращого ефекту рекомендується одягнути теплий одяг і додатково обернутися ковдрою або пледом. Тривалість процедури - не менше 40 хвилин. Це час краще провести, відпочиваючи перед телевізором з чашкою трав'яного чаю. Іноді під час процедури трохи паморочиться голова. Це пояснюється стрімким виведенням токсинів. Курс складає від 10 до 15 обгортань через день, потім даємо собі відпочити 15 днів і знову повторюємо.

Для багатьох жінок незамінним помічником у домашньому застосуванні стала саме харчова плівка. Для схуднення і лікування целюліту ще не придумали більш доступного і приємного методу. Адже що може бути приємніше, ніж лежати на дивані і спалювати жир, при цьому не виснажуючи себе фізичними навантаженнями. А компоненти для приготування антицеллюлитной суміші знайдуться на кожній кухні. Поряд з економічним домашнім застосуванням, в більшості дорогих салонних процедур також використовується харчова плівка для схуднення. Відгуки жінок, які відвідують масажні кабінети і СПА-салони просто не можуть не дивувати: після пройденого курсу масажу з обгортання можна зменшити обсяги до 10 і більше сантиметрів. Єдиний недолік обгортань полягає в тому, що вони можуть викликати алергічні реакції на мед і деякі ефірні масла.

Схуднення за допомогою харчової плівки - це метод, знайомий ще нашим мамам, які обертали нею проблемні місця, створюючи таким чином ефект сауни. Цей метод використовується до цих пір. Наприклад, обернувши живіт і стегна перед ранковою пробіжкою, можна в кілька разів підсилити потовиділення. А, як відомо, на 700 гр. рідини доводиться 100 гр. жиру. Таким чином, відбувається більш швидка втрата обсягів. Необов'язково в такому вигляді йти на пробіжку: буде достатньо зайнятися домашніми справами, наприклад, прибиранням або готуванням, головне, бути в русі.

Аналог плівки: костюм-сауна

Аналогом цього способу може бути спеціальний костюм-сауна або термобілизна з неопрену. Правда, харчова плівка для схуднення має більше мінусів, ніж плюсів. Справа в тому, що вона досить незручна в експлуатації: їй властиво сповзати або скручуватися під час фізичних навантажень, що доставляє масу незручностей.

Антицелюлітні обгортання

Другим способом застосування цього чудо-засоби є обгортання. Ось вже це точно для ледачих: завдав суміш, обернувся і лежиш на дивані, а активні компоненти працюють над спалюванням жиру. Насправді обгортання мають подвійний ефект: по-перше, вони спалюють жири і виводять рідину, а по-друге, роблять шкіру більш пружною і еластичною. Щоб провести обгортання, знадобляться компоненти для приготування суміші і харчова плівка. Для схуднення прекрасно підійде блакитна глина, морська сіль, мед, кава, ефірні масла з антицелюлітною або жиросжигающим ефектом. Ці компоненти змішуються і доводяться до консистенції сметани. Суміш не повинна бути рідкою, щоб не розтікалася по шкірі, і не сильно густою, щоб легко розподілялася по тілу. Безпосередньо перед нанесенням суміші шкіру потрібно обробити скрабом і жорсткою мочалкою, щоб активувати кровотік і розкрити пори.

Якщо ви любитель натуральної косметики, то купувати скраб в магазині вам ні до чого: приготувати його можна самостійно. Для цього потрібно взяти мелену каву (до речі, прекрасно підійде залишилася після заварювання гуща), мед або йогурт і морську сіль, теж змолоту в блендері. Всі інгредієнти змішуються, і скраб готовий до застосування. Він наноситься на підготовлену шкіру, а зверху - харчова плівка для схуднення. Для кращого ефекту рекомендується одягнути теплий одяг і додатково обернутися ковдрою або пледом. Тривалість процедури - не менше 40 хвилин. Це час краще провести, відпочиваючи перед телевізором з чашкою трав'яного чаю. Іноді під час процедури трохи паморочиться голова. Це пояснюється стрімким виведенням токсинів. Курс складає від 10 до 15 обгортань через день, потім даємо собі відпочити 15 днів і знову повторюємо.

Для багатьох жінок незамінним помічником у домашньому застосуванні стала саме харчова плівка. Для схуднення і лікування целюліту ще не придумали більш доступного і приємного методу. Адже що може бути приємніше, ніж лежати на дивані і спалювати жир, при цьому не виснажуючи себе фізичними навантаженнями. А компоненти для приготування антицеллюлитной суміші знайдуться на кожній кухні. Поряд з економічним домашнім застосуванням, в більшості дорогих салонних процедур також використовується харчова плівка для схуднення. Відгуки жінок, які відвідують масажні кабінети і СПА-салони просто не можуть не дивувати: після пройденого курсу масажу з обгортання можна зменшити обсяги до 10 і більше сантиметрів. Єдиний недолік обгортань полягає в тому, що вони можуть викликати алергічні реакції на мед і деякі ефірні масла.