Спіруліна-це синьо-зелені водорості, яке застосовується як біологічних добавок, з метою схуднення. За своєю консистенції такі вдорослі-це прісноводні мікроскопічні організми. Спеціальний пігмент у таких водоростях дає їм яскравий синьо-зелений колір, пігмент носить назву хлорофіл-зелений колір, а за синій відповідає фікоціанін.

Такі водорості живуть в теплих, частіше солонуватих водоймах, і спеціально вирощуються в призначених для цього водоймах, для збору та сушіння, переробки.

Спіруліна вельми корисна! Вся справа в тому, що вона містить багато нутріенов, а так само залізо, калій, магній, білок і багато інших. На 65% такі водорості складаються з протеїну, та де включають в себе життєво важливі амінокислоти, а цінність білка у водоростях спіруліна ну трохи не поступається тварині білку.

Користь спіруліна для організму

При вживанні спіруліни в розумних кількостях, зайвих калорій ви не помітите, і ще, до того ж, водорості містять велику кількість мінералів і вітамінів. Спіруліна має дуже високу ступінь біодоступності, без проблем перетравлюється і засвоюється в кишечнику.

Крім того, спіруліна використовується як якась добавка бето- каратіна, і цінується не тільки як джерело білка. Вживань таких водоростей істотно знижує можливий недолік вітаміну А в організмі, крім того, спіруліна містить багато вітаміну В12.

Інтерес до водоростей сіпіруліни є для багатьох виправданим. Хоча ще точно вченими не доведене ніж спіруліна впливає на процес метаболізму, і чим можна пояснити процес спалювання жирів в результаті споживання водоростей. Зрозуміло одне, що так як спіруліна містить безліч кількість білків, то вона як всяке білкове харчування має свої переваги.

Вся справа в тому, що білки в нашому організмі розщеплюються довше вуглеводів, адже від вуглеводів через деякий час ми знову хоти є, в результаті вживання белко в в якійсь мірі сповільнюється процес метпболізма, що і викликає і з одного боку відчуття ситості, а з іншого спалювання зайвих жирів.

Якщо Ви хочете виглядати бездоганно, то відвідайте магазин косметики та парфумерії Beauty United, де представлений широкий асортимент відомих марок за вигідними цінами.

Всім привіт! Статистика на сьогоднішній день б'є на сполох.

У нашій країні стає все більше людей, які страждають ожирінням і це вже не просто естетична проблема, а й проблема здоров'я.

Дуже неприємно спостерігати кожен день в дзеркалі противні жирові складки, але ще більш небезпечно їх ігнорувати, так як це може привести до серйозних хвороб.

Проблемою зайвої ваги сьогодні займаються практично всі зацікавлені жінки. Сьогодні існують різні центри здоров'я і консультації, не кажучи вже про телебачення та інтернеті. Безумовно, вся ця інформації в тій чи іншій мірі корисна, але турбота про власну красу і здоров'я, це, перш за все ваша справа.

Система контролю ваги

Одне з головних правил, яке ви повинні пам'ятати - це не наїдатися в свята і вихідні. Якщо ви весь тиждень голодуєте і з нетерпінням чекаєте вихідних чи свят, щоб наїсться, то ви, зробивши це, ви завдасте організму колосальну шкоду. Справа в тому, що організм буде відновлюватися після голодування і заготовляти запаси жиру, таким чином, ви не тільки наберете свій звичайний вагу, але у вас ще й додатися пара зайвих сантиметрів.

Сьогодні Вам доступний відмінний сервіс контролю ваги , який допоможе Вам знайти бажану фігуру і зберегти здоров'я. Багато жінок, схуднувши, продовжують зберігати в шафі, свої старі речі великого розміру, як говоритися "на всякий випадок". Цього робити, звичайно ж, не варто.

Такі речі обов'язково потрібно викинути або віддати в комісійний. Можете навіть купити дуже красиве плаття, що облягає, тоді, якщо ви поправитеся, то будите знати, що вже не влізете в нього.

Так само обов'язково позбавляйтеся від своїх шкідливих звичок. Ніякої їжі за комп'ютером або телевізором, пам'ятаєте це завжди. У вашому раціоні обов'язково повинні бути кисломолочні продукти, так як кальцій в поєднанні з жиром, не дає йому всмоктуватися в організм.

Ще одне з правил - не беріться за десерт відразу після їжі. Помийте поки посуд, приберіть зі столу, бути може, тоді ви відчуєте себе повністю ситим і відмовитеся від десерту, ну або хоча б менше з'їсте.

Найголовніше любите себе, контролюйте і пам'ятайте всі ці правила!

Багато людей на землі люблять смачно поїсти, завжди у кожного є і будуть улюблені страви, але, правда, не всі знають міру в їжі, що не кожен замислюється про правильність харчування. Адже не усю спожиту нами пишу, можна назвати корисною, хоча все те, що ми їмо, багато в чому визначає наше здоров'я.

Людина вживає їжу, не тому що цього просить шлунок або від нічого робити "набити собі кишки ", а для того, що б в організм надходили поживні речовини і вітаміни, нормально працювали всі життєво важливі процеси організму. Енергія, яку ми отримуємо в результаті харчування у вигляді калорій-це основа життя. Але якщо людина регулярно починає переїдати, постійно харчуватися тільки висококалорійними продуктами, то це веде до серйозної проблеми на сьогодні - до ожиріння.

Що таке ожиріння і як з ним боротися

Ожиріння-це накопичення зайвої кількості жиру в тілі людини , це все те, що не засвоюється організмом, так сказати є зайвим, в тому випадку, коли людина переїдає. В даний час Всесвітня Організація Охорони здоров'я вже називає ожиріння хронічним захворюванням, яке виступає нарівні з діабетом, високим або низьким кров'яним тиском, серцево-судинними захворюваннями. Виходячи з цього, зовсім не дивує, що ожиріння несе за собою чимало наслідків, що негативно впливають на наш організм. Існує шокуюча статистика ожиріння:

Ожиріння в деяких країнах є цілою епідемією! Наприклад, в Америці, надлишкову масу тіла мають 2 з 3-х громадянина, а якщо говорити про дітей, то не менш 1-го дитини з 5-ти осіб мають зайву вагу! У США достатньо людей страждають від ожиріння, які витрачають на рік величезну кількість грошей, на лікування хвороб, які виникають через ожиріння.

Виходить так, що спочатку ми їмо, набираємо посилено вагу, а потім страждаємо ж від цього, звертаємося за допомогою до лікарів і фахівцям, і вже не просто з проблемою зайвої ваги, але і з супутніми ожирінню захворюваннями. Це просто замкнене коло! Якщо індекс маси вашого тіла перевищує 30, то варто задуматися про те, що ви їсте, і скільки споживаєте жирів і вуглеводів на добу. Тут знаходиться калькулятор індексу маси тіла, де можна зробити розрахунок.

У Європі, за даними статистики, вважають, що ожиріння, можна запобігти, використовуючи правильну профілактику, а так само шляхом чітко розроблених методи впливу на свідомість людей, в тому, що ожиріння - це проблема, з якою потрібно боротися!

Якщо Ви боретеся із зайвою вагою і хочете дізнатися, як схуднути в особі , то раджу відвідати спеціальний блог про схуднення "Чи зможу схуднути", в якому зібрані дуже корисні та цікаві статті на цю тему.

Необхідно вести питний режим, він є звичайним. Рекомендується пити чай і каву з додаванням цукрозамінником, а воду з льодом, лимоном.

Так як мотивація є найсильнішим двигуном в будь-якій справі, то робіть кожен день виміри і проводите зважування. Програма мінімізована жирами, це здорово! Так як це добре впливає на суглоби, і збагачення судин киснем, зниження цукру в крові. Можна приймати риб'ячий жир і льняне масло.

Почати дієту краще з короткого курсу. Два білкових, і одні вуглеводний, по повній програмі, потім один среднеуглеводний, що б не включився захисний режим організму.

Білки потрібно вживати виходячи з розрахунків своєї маси тіла, це приблизно 2 грами, на кілограм ваги, а в вуглеводні дня 1 грама на кілограм тіла. Можливо, обійтися без рахунки вуглеводів, просто вживати у своєму раціоні каші, кукурудзяні пластівці, фрукти, не забуваючи про білки в другій половині дня.

Зразкове білкове меню:

Ранок: 200гр знежиреного сиру, з додаванням какао або кориці.

Перекус: омлет або просто 2 яйця.

Обід: риба, огірок, селера на вибір.

Перекус: Сир, сир або кефір.

Вечеря: філе курки або варена яловичина, все по 200гр.

Зразкове класичне вуглеводне меню:

Ранок : мюслі або вівсяна каша.

Невеликий перекус: фрукти, але не калорійні.

Обід : вермішель або рис з м'ясом.

Полудень: кефір і шматочок булки.

Вечеря: риба або м'ясо, без вуглеводів.

Якщо говорити про плюси і мінуси такої програми, то можна відзначити, що дієта не підійде людям, у яких велика проблема з індексом маси тіла, а тим хто лише хоче підкоригувати свою фігуру, немає сенсу уникати жирів у харчуванні . Необхідно вводити в раціон харчування горіхи, тваринні жири, по 10-15%.

Якщо говорити в цілому про програму, то вона дуже проста, рідко спостерігається рикошет, відсутні підрахунки. Можна взагалі і не відчути себе на дієті, так як харчування різноманітне і нескладне, і при цьому помітно перетворитися. Перебувати в програмі можна досить довго, і вихід з неї не потрібен. Досить просто перейти на збалансоване харчування, але забути про солодкий і тістечок.

Якщо Ваші волосся доставляють немало клопоту, і Ви не знаєте Як позбутися лупи, то зайдіть на сайт netperhoti.ru, де знайдете відповіді на всі питання, пов'язані з лікуванням волосся від себореї, лупи і інших шкірних захворювань.